男人阴茎按摩保健10步骤
男人阴茎按摩保健10步骤
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男人阴茎阴囊按摩方法
一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。不过男性朋友要记得按摩时候不能射精，按摩后可射，每天每个步骤按摩20次左右，才能更有保健效果。
男性如何按摩自己的阴茎
男性都比较在意自己的私密部位，那就是阴茎，那么有什么好的健康的方法让阴茎更大更健康呢?男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。不过男性朋友要记得按摩时候不能射精，按摩后可射，每天每个步骤按摩20次左右，才能更有保健效果。
阴茎按摩法
一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。不过男性朋友要记得按摩时候不能射精，按摩后可射，每天每个步骤按摩20次左右，才能更有保健效果。
穿好内裤需遵循的规则
1、上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜，此两款比较能与西裤或牛 仔裤等上班时最常穿的外裤“匹配”。
2、休闲在家中，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内 的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量( 如较长距离行走)对性器官产生的摩擦。
3、运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧 身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运 动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的 三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。
4、出差或旅游，一次性的纸质或棉质内裤是最佳选择。另外，一般的白 色内裤也可考虑。
5、睡觉优选四角内裤或平口裤，或者有网状设计的运动型短裤。
6、体胖多汗者，尤其是自驾车的男人，不宜常穿纯棉内裤，宜选择手感 滑爽、吸汗且易干的面料(如韩国丝面料)，必要时在关键部位用纯棉垫底的 内裤，以避免黏腻的感觉。另外，一种叫作木代尔的面料，手感舒适，与纯 棉的质感颇为接近，而吸收与释放水分的速度比一般纯棉高50%，也值得推荐 。
7、腿粗的男子适合穿高叉三角裤，可以将腿显得更修长。
8、紧身弹力长腿内裤，裤脚长度可到达大腿中央，有利于大腿肌肉紧绷 ，塑造健美身形，宜于酷爱健美运动的青年男子。
9、无论何种款式，最好选择淡色内裤。内裤颜色越淡，意味着染料用得 越少，穿起来越安全。
10、新购内裤一定要先洗后穿，防止过敏等意外发生。
11、适时给内裤放假，比如运动时、睡眠时。运动时不穿内裤可将重要部 位之间的摩擦减至最低;睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分， 促进新陈代谢，并能营造一个清凉环境，有利于睾丸的生精过程，且能放松 肢体，有助于进入深层睡眠，这也是养生专家提倡“裸睡”的理由所在。
12、清洗内裤有讲究，如最好单洗，不与其他衣物混洗;用手洗，不劳驾 洗衣机;避免长时间用洗衣粉浸泡，以延长内裤的寿命。
男性如何保护阴茎的健康呢?以上为大家介绍了一套按摩阴茎的保健方法，同时男性朋友们要注意选择好内裤。希望以上的内容可以帮到需要的朋友们哦!
男人阴茎按摩保健10步骤
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。(注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油)。
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
包皮长怎么戴避孕套
包皮过长怎么戴避孕套?
避孕套人人都能用，专家表示，包皮带套只要按照正常使用避孕套的方法使用就可以。具体步骤如下：
步骤一：小心撕开避孕套的铝膜外包装。
步骤二：捏住避孕套前端阴茎套前端的气囊，将它放置在阴茎末端的龟头上。避孕套前的气体尽量要排干净。
步骤三：一只手捏住前端气囊的同时，另一只手将避孕套卷起的部分向阴茎根部展开，直到避孕套完全包裹完阴茎为止。
步骤四：佩戴带好避孕套后即可插入女方阴道内进行房事。如果在性交时发现或感到避孕套破裂时，请立即停止下来换一个新避孕套。
步骤五：在射精结束后，可捏住避孕套的根部，小心地将阴茎从阴道中抽出。
步骤六：小心的从阴茎上取下避孕套。为加强保护，建议房事后清洗生殖器。
有些男性因为包皮过长，也会选择先把包皮翻开露出龟头然后再戴套，也是可以的，因人而异。
男性生殖器的保健方法
所谓生殖保健按摩,就是指涉及到男性生殖器的按摩,用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激,提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力,即自我控制射精的能力,从而提高性生活的质量,并促进生殖器的血液循环畅通,保持生殖器健康,使阴茎外观健壮美观。按摩时需要采取仰资。
第一步,左手握阴茎根部,右手拇指轻柔阴囊前部。
第二步,使阴茎紧贴腹部,左手食指和中指张开轻压在阴茎上,右手同样动作轻压在左手和阴茎上,向前轻推。
第三步,右手握阴茎根部,左手成螺旋状由下向上运动。
第四步,两手平伸,交错轻搓阴茎根部。
第五步,使阴茎紧贴腹部,右手食指轻压龟头冠根部拇指。
第六步,右手三指固定阴茎,右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘,并轻轻搓动。第七步,左手握阴茎根部向上轻提,右手食指轻轻肛门内进入,动作要轻慢,要充分润滑。第八,两手食指轻压龟头冠边缘下部,并轻轻搓动。
生殖器保养方法有哪些
按摩方法：
所谓生殖保健按摩，就是指涉及到男性生殖器的按摩，用以提高男子性兴奋阈值而耐受外界给予生殖器的性刺激，提高自我控制到达性高潮节奏与速度的能力，即自我控制射精的能力，从而提高性生活的质量，并促进生殖器的血液循环畅通，保持生殖器健康，使阴茎外观健壮美观。
第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。（仰姿)
第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。（仰姿）
第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。（仰姿）
第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。（仰姿）
第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。（仰姿）
第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）
龟头敏感怎么办
阴茎按摩法一
右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
阴茎按摩法二
两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
阴茎按摩法三
使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
龟头敏感怎么办
阴茎按摩法一
右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
阴茎按摩法二
两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
阴茎按摩法三
使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
阴茎按摩法四
右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
阴茎按摩法五
左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
阴茎按摩法六
两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
如何预防龟头敏感
1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，一旦精索打结后，睾丸就会挨饿，一般超过12个小时后会缺血坏死。
2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
男人如何增大阴茎
1、饮食
男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有一定的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。
2、拉伸阴茎
男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中一定要加强这方面的锻炼。
3、按摩
男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液留在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的副作用。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。
4、手术
男人想要让自己的阴茎变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴茎增长的手术，这样就可以拉长男人的阴茎了。不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术。
简单步骤快速提高男性性能力
1，步骤一：适当的自我按摩
取平卧位，尽可能保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。
双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。
2，步骤二：挂裆练习
取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。
以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后渐渐增加，天天1～2次。重量也要由少增多，应由轻到重，幅度由小到大，不可急于事成。
其实就是练习“铁裆功”了。但此“提高性能力武功”并不是所有人可以学成!全型男不提供任何的许诺和保证。
男性生殖器如何保养
从中医角度来讲，对男性阴茎进行适当的按摩，可使阴茎的血液循环畅通，从而增大男人阴茎并提高性爱质量。但是按摩讲究一个步骤与技巧，如何按摩才能使男人阴茎增大呢?
阴茎按摩3步骤
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤一
完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
步骤二
重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
步骤三
若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
男人阴茎的按摩保健小方法
下面就介绍男性私处按摩保健法，男性都要学会噢。
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
龟头敏感怎么办
阴茎按摩法一
右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
阴茎按摩法二
两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
阴茎按摩法三
使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
阴茎按摩法四
右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
阴茎按摩法五
左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
阴茎按摩法六
两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。