头痛不可以吃什么 头痛不能吃含5-羟色胺多的食物

头痛不可以吃什么 头痛不能吃含5-羟色胺多的食物

海产品，蛋类，牛奶，啤酒，咖啡，橘子，茶叶等进入人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能失调，加重头痛。此外，头痛患者进食高脂肪食物，导致血液中脂肪酸增加，游离脂肪酸是血小板相互聚集，会释放5-羟色胺，导致头痛发作。

睡前吃什么有助于睡眠 含5-羟色胺的食物

5-羟色胺有催眠作用，会使人犯困，而色氨酸是转化为5-羟色胺的一种氨基酸。到了晚间，如果体内的色氨酸不足，会使人难以入睡，所以睡前吃含有色氨酸的食物，例如小米、牛奶、面包或馒头等。

肠脑关系

这些症状源于脑深部结构,可能下丘脑,警告我们偏头痛正准备发动攻击。前驱症状后，大约20%的患者会产生预感。这可能是一个可视现象或刺痛等感官体验,可能持续几分钟至一个小时。然后产生痛感，伴随着恶心,光敏感,嗅觉灵敏,以及其他相关的症状。

如实,这些事件令人困惑的是，引发和和终止的因素是什么?因为大多数偏头痛持续4 -

72小时。但这些攻击似乎遵循一个命令，对于观察者和医生来说是有系统性和逻辑性的。大脑变得兴奋,然后发炎。神经元,以及血管的变化和大脑冲血,最终导致释放炎性肽。

所有我需要做的治疗就是让大脑安静下来或使用炎症的药物,如抗炎或类固醇。简单,是吧?

我会让病人记录他们的病情,确保他们得到足够的睡眠,给他们工具来管理他们的压力和鼓励他们摄入某些营养素的。使用我能使用的所有工具,包括肉毒杆菌毒素——它被认为能够阻止炎症肽——病人确实有所改善,但我仍然无法完全摆脱他们遭受的痛苦。我忽略了这些偏头痛的最大病因:肠道。

术语“直觉”的新意义

我还记得我在神经病学委员会考试时，我的胃感到刺痛和不适。考试前就开始痛，一直持续到我开始回答第一个问题。答题很顺利，我的自信心慢慢增强，,我的胃开始舒缓了，最终痛苦消失了。

我们都知道在一个大演讲或压力事件之前胃的不适感。沿着这条线,这一趋势非常明显,我能够分享我的许多病人的故事。我开始真的听他们的头痛、情绪、睡眠和疲劳斗争等方面的问题。这些倾诉往往除了其他身体投诉,如消化、或“肠胃”问题。

我开始怀疑,我们的消化系统有自己的大脑?我们的肠道真的会思考吗?这是可能的吗?基于当前的研究,消化系统,我喜欢称之为“肠胃”实际上有自己的大脑。

一些书已经证明肠神经系统、神经系统与我们的消化道,没有大脑的帮助同样也可以运行。与此同时,我们也意识到肠道和大脑经常互相交流。

当我们的情感或压力上升时,我们的肠道比大脑要感受得更快。这两个系统之间有一个恒定的的通信。事实上,我有病人发誓说，切除胆囊减少他们偏头痛的频率。现在,我不会推荐用胆囊切除手术改善头痛,尽管这使得我想知道,如果我们能加强胆囊和其他消化系统，能否击败偏头痛?

5 -羟色胺:不仅是为了抑郁症

消化系统在神经传递素的生产是非常复杂的,包括5 -羟色胺。肠道有特殊的细胞，能释放5

-羟色胺,它是偏头痛的一个主要的神经递质。事实上,相信我们的肠道内能产生5

-羟色胺。仅供参考,这是神经递质与曲坦类药物的成功，这是食品及药物管理局批准的偏头痛药物的最大的类。

曲坦类药物作用于5 -羟色胺受体，有助于治疗偏头痛。有趣的是，很多患者没有从对作用于5

-羟色胺的抗抑郁药物反应良好的传统肠易激综合征治疗中得到缓解,。事实上,肠道至少有七种不同的响应5 -羟色胺的受体。

所有这些信息,几年前,我开始要求患者不仅讨论他们影响他们的大脑神经的埋怨，,还抱怨消化。我很惊讶地了解有多少人在有头痛之前就有肠胃问题。当然,大多数从来没有想到肠道问题会影响大脑。

另一个关系:食物过敏和头痛

在我的神经病学实践中,我们决定研究偏头痛患者食物过敏的患病率。我们发现非常令人惊讶的结果。500个病人的测试,超过60%的人对乳制品过敏,约50%的人对谷物过敏，35%的人对鸡蛋过敏。

请记住,这些患者中有许多隐藏的对食物过敏的人。他们甚至没有意识到的食物是能够产生消化道过敏反应,因为消化系统症状没有表现出来。

我们现在发现许多人消化不平衡，他们都没有消化系统症状。对于我们很多人来说这是困难的，因为有可能是食物过敏，甚至我们可能永远不会知道，除非我们接受测试。另外,如果症状发生时,他们往往是模糊的和/或不与消化系统有关的。常见的症状可能会头痛、失眠或疲劳。

要点：

1)偏头痛发作涉及兴奋性神经元。偏头痛发作后期的神经元会发炎，疼痛。

2)肠道有自己的肠神经系统,有些人称之为“第二大脑”。消化系统运转时使5 -羟色胺处于最佳水平。

3)食物过敏,通常被认为是隐藏的,因为很多临床表现并不明显,在我们的偏头痛患者非常常见

将这一切连接在一起,一个健康的消化系统可能会产生足够的神经递质阻止一个消化痛苦,甚至是偏头痛。这似乎是联结：拥有一个更强大,更幸福的消化系统意味着你可能拥有一个更强大,更幸福的大脑，对吗?

回溯人类的祖先，人类已知最古老的治疗系统,阿育吠陀,起源于印度,认为长寿与消化系统的强度有关。

一个阿育吠陀式的和匹配你的身心的饮食类型，排除禁忌的食物可以增强你的消化道功能，提高血清素的生产,从而增强你的思维，这会让大脑更健康，更理想。

核桃叶的营养价值 核桃叶的营养成分

核桃叶含黄酮类化合物、胡桃叶醌、没食子酸、缩没食子酸、反油酸、α-和β-蒎烯、柠檬烯、1，8-桉叶素、α氢化胡桃醌葡萄糖甙、β-胡萝卜素、胡桃甙、槲皮素-3-α-L-阿拉伯糖甙、金丝桃甙以及多酚复合物，并含5-羟色胺。

什么食物治疗失眠

失眠的人要常吃香蕉，香蕉富含松果体。松果体是一种与人体睡眠质量有着很紧密关系的物质，它受光线的强弱影响很明显，随着黑夜降临，人体分泌松果体的速度加快，松果体作用于大脑的中枢神经而使人产生浓浓睡意。松果体随着年龄的增加分泌逐渐减少。50岁时人体产生的松果体是青年时的六分之一。

随着年龄的增加而松果体分泌减少的人，可以多食用富含松果体的食物，富含松果体的食物还有燕麦和甜玉米。晚间一杯燕麦即安眠又营养。

失眠的人也可以多食用面包和馒头。因为这些食物中含有丰富的5-羟色胺，5-羟色胺具有催眠效果。有些睡眠颠倒的人，白天分泌的5-羟色胺多，白天睡意朦胧，打瞌睡。夜晚分泌5-羟色胺较少，睡不着。因此晚间多食用一些面包和馒头，有利于睡眠

失眠的人很多是因为神经失调引起，如果人体的锌，铜长期摄入不足，会使得人体的神经调节功能失调。因此失眠的人平时要多食用一些富含锌和铜的食物，比如牡蛎，鳝鱼，瘦肉，鱼肉等，大大缓解因为缺锌和铜引起的神经失调失眠。

牛奶具有很好的催眠效果。牛奶富含两种催眠物质———色氨酸和肽。色氨酸有助于人体分泌是人体昏昏欲睡的5-羟色胺，而类鸦片肽作用于人体的中枢神经，具有麻醉和镇痛效果。这两种物质都具有催眠效果，睡觉前喝一杯牛奶，安神又催眠。

苹果也具有安眠效果，多吃苹果可以治疗肝胆不和，补中益气。苹果其特殊的芳香气味还对人体具有镇定效果，安神又催眠。

喝茶使人兴奋。白天喝浓茶或咖啡，影响夜晚的睡眠。失眠的人不要常喝让人体产生兴奋作用的茶和咖啡。

老人头痛饮食需要注意的东西

酒

酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进人大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重本病。中医学认为.饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛;若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛;火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头痛。因此，饮酒可加重病情，故头痛者应戒酒。

脂肪

高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。

高酪胺食物

由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛。

亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物

亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张;海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头痛。

辛辣刺激食物

辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

附片、干姜等燥热药

本病与痰热、阴虚有关，如用燥热类中药，可加重痰热和阴虚症状，不利头痛的治疗。

扩张血管药

这些药物可导致动脉扩张。.使脑血管产生无菌性炎症，刺激血管内的三叉神经末梢而伤害感受器，产生痛感。

去痛片

头痛患者有的对去痛片很感兴趣，凡是疼痛都吃几片，多数时候确也一吃就好，但停药又痛，于是长期大量滥用去痛片，进而依赖成瘾。

偏头痛能喝酒吗 酒精可引发头痛

酒中的乙醇可以扩张脑血管，头痛常在饮酒后30～45分钟左右发生。此外，酒精还能能抑制脑内5－羟色胺的更新，刺激前列腺素的生成，促使血小板的反应性增强，可能引发头痛。

偏头痛吃什么好

偏头痛吃什么好?很多上班族女性会在早晨发生莫名其妙的偏头疼。专家提醒，有偏头痛病史的人最好当心以下4类食物。偏头痛吃什么好，病患饮食需注意。偏头痛不好受，痛起来真要命，偏头痛了怎么办?日常饮食需注意，从饮食下手，减少疾病带给自己的痛楚。

健康饮食

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

偏头痛要少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

偏头痛患者还要注意饮食的合理性，应少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

家庭其他成员的支持也是偏头痛的护理中一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者尽可能不要给患者以不良情绪刺激，以防诱发偏头痛。

香蕉的药理作用

果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。

每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡，有预防(同时服用)或治疗(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用，但对强的松诱发者则无效。

这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色胺使胃酸降低，以及香蕉肉缓和刺激的原故，它无抗胆碱作用，也无中枢抑制作用。

芭蕉树叶及茎干的液汁(含5-羟色胺，但不含Dopa或去甲肾上腺素)能收缩离体豚鼠回肠及大鼠十二指肠，并升高犬及大鼠的血压，这些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。

干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用;成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。

菠萝吃多了会怎么样 头痛、呕吐

菠萝含有的5-羟色胺成分是一种含氮的有机物，它具有促使血压升高和血管收缩的作用，如果使用过量的菠萝易引起头痛、呕吐等不适症状。

治疗老年人头痛的饮食禁忌

对于大多数人来说，一旦步入老年人的行列，各种不适就会接踵而至，比如说头痛，就是临床常见的症状，可伴发于全身性疾病，亦可作为某些疾病的特发症状，后者在诊断上具有更重要的意义。

头痛的在饮食上少吃以下食物：

酒

酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进人大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重本病。中医学认为.饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛;若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛;火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头痛。因此，饮酒可加重病情，故头痛者应戒酒。

脂肪

高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。

高酪胺食物

由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛。

亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物

亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张;海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头痛。

辛辣刺激食物

辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

附片、干姜等燥热药

本病与痰热、阴虚有关，如用燥热类中药，可加重痰热和阴虚症状，不利头痛的治疗。

扩张血管药

这些药物可导致动脉扩张。.使脑血管产生无菌性炎症，刺激血管内的三叉神经末梢而伤害感受器，产生痛感。

去痛片

头痛患者有的对去痛片很感兴趣，凡是疼痛都吃几片，多数时候确也一吃就好，但停药又痛，于是长期大量滥用去痛片，进而依赖成瘾。

因此，通过一些生活细节的调理，比如说少饮酒，吃一些保健的药物(这些药物没有附加毒副作用),吃一些去痛片，对治疗和缓解中老年人的头疼都是大有裨益的。

老人头痛饮食需要注意的东西

头痛是日常生活中非常常见的一种疼痛病症，其发病的原因有着很多，其中因为疾病而导致的头痛是不可小视的。对于老年人而言，头痛更是需要注意，在其饮食上，那就需要做到一些必要的防护措施了。

酒

酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进人大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重本病。中医学认为.饮酒过度易损伤脾胃，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳则引起痰湿头痛;若痰湿内蕴化火，上扰清阳则引起肝火头痛;火盛伤阴，致使阴血亏虚，不能上荣于脑，又可导致血虚头痛。因此，饮酒可加重病情，故头痛者应戒酒。

脂肪

高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。

高酪胺食物

由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关，食用高酪胺食物如奶酪、熏鱼等后，其氨基酸不易被分解，反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛。

亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物

亚硝酸盐、5-羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐，能引起脑血管扩张;海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶叶、番茄等进人人体后会产生5-羟色胺，导致颅脑血管舒缩功能的失调，而致头痛。

辛辣刺激食物

辛辣之品可刺激机体产生热量，加快血液流速，使头痛加重，故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

附片、干姜等燥热药

本病与痰热、阴虚有关，如用燥热类中药，可加重痰热和阴虚症状，不利头痛的治疗。

扩张血管药

这些药物可导致动脉扩张。.使脑血管产生无菌性炎症，刺激血管内的三叉神经末梢而伤害感受器，产生痛感。

去痛片

头痛患者有的对去痛片很感兴趣，凡是疼痛都吃几片，多数时候确也一吃就好，但停药又痛，于是长期大量滥用去痛片，进而依赖成瘾。

上面就是一些老人在饮食上需要注意的东西，希望大家都能够记下这些，然后在生活中真正的注意。这样对于自己的帮助，是不言而喻的。只有通过这样日常的小事的注意，才能让我们的身体更加的健康。

偏头痛偏方

1、偏头痛吃哪些食物对身体好：

(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

2、偏头痛最好不要吃哪些食物：

(1)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

(2)引起偏头痛的食物主要是：

含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力