中年女人保养身体的方法
中年女人保养身体的方法
1、自寻快乐，增强免疫：
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。
开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2、追求新知，防脑衰老：
追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3、陶冶情操，调整心理：
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。
音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
4、调节饮食，防骨疏松：
随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
5、充足睡眠，适当美容：
睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。
6、注重食疗，补益肾精：
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
7、坚持运动，有益健康：
要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
此外，中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。
女人30岁保养方法
1、养成每天做运动的习惯
运动可强身健体，维持身体健康，有了健康才能拥有一切，这是女人保养方法中不可缺少的一项。不管你选择了哪种运动方式，瑜伽也好，游泳也罢，哪怕只是勤快地收拾房间也能起到保健的作用。
2、每天一定要吃早餐
清晨是一天的开始，早餐尤为重要，一顿营养均衡的早餐可以促进新陈代谢，维持血管及免疫系统的健康，这也是30岁女人保养的重要一点。谷物、水果及奶制品是早餐最好的选择。
3、饮食多样化
每天的饮食种类要多样化，饮食吃得好才能保养得好，建议一天吃5份不同的蔬菜、4个水果、1份肉类，一个星期吃一次鱼，让每天的饮食丰富起来，这样才可增强免疫力，防止疾病。
4、养只狗狗
狗狗是很好的伙伴，它可以带给你充实的生活，给你愉快的好心情，这可是30岁女人保养的小妙招哦。另外据说陪狗狗散步可以控制人体血压，防止血压高和胆固醇高。不过需要注意的就是经常为狗狗做清洁，保持狗狗的干净，不然不能带进卧室里，换季的时候也一定要为狗狗勤加梳理。
中年女人保养身体方法有哪些
1、自寻快乐，增强免疫
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。
开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2、追求新知，防脑衰老
追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3、陶冶情操，调整心理
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。
音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
4、调节饮食，防骨疏松
随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
5、充足睡眠，适当美容
睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。
6、注重食疗，补益肾精
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
7、坚持运动，有益健康
要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。
此外，中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。
女人在经期如何保养身体
当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。
除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期‘月月顺’!
九大饮食原则，让女人好自在
不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。
不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
新观念：经期吃糖?
很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的‘常备药’。
营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
她表示，英国杂志也报导;经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉
月经失调，可用食补改善
许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病，可依体质及症状以‘中医食补’加以改善。
日常饮食，要多注意
如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。
月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。
肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。
教你5个小妙招更有效的保养自己
女人保养第一招：补充纤维素
女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
女人保养第二招：保持正常进食早餐
有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。
女人保养第三招：保证充足睡眠
女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。
女人保养第四招：坚持每天做有氧运动
每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
女人保养第五招：切忌久坐
30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。
三十岁女人保养秘诀是什么
30岁女人保养技巧一：补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
30岁女人保养技巧二： 补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
30岁女人保养技巧三： 补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
30岁女人保养技巧四： 建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
30岁女人保养技巧五： 每天吃早餐
吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
30岁女人保养技巧六： 饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
30岁女人保养技巧七： 每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
30岁女人保养技巧八： 做有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。
30岁女人保养技巧九： 不急于起床
早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。
30岁女人保养技巧十： 补充维生素C和维生素E
健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。
1130岁女人保养技巧十一： 改变健康观念
女性到30岁后要注意学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。
女人该如何保养身体呢
常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。
血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。
充足的睡眠胜过做美容。尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。
滋阴是女人保养关键
滋阴是女人保养关键
滋阴是女人保养关键--中医认为，女性中年以前，要注重补益，益气养阴，有了健康的内脏，才有健美的形体。中年以后，要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等，因为皮肤是健康的窗口，女性阴津旺盛，外表方能雍容华美。
滋阴是女人保养关键--而中医美容学认为，人体的美是建立在脏腑经络功能正常，气血津液充足的基础之上的。人体内部各个系统的衰老，直接影响并表现为肌肤的衰老，如果调整好身体内部机制，以内养外，肌肤才会健康青春，换一句话就是只有健康的身体，才会拥有美丽的容颜。也就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。认为“将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”，将气血比之为将相，由此可见，气血充足调和是人体健康美丽之本。
滋阴是女人保养关键--因此，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡在门外，“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以减缓女性衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：滋阴是女人保养关键。只有充分调养自己，才能使青春永驻。
女人日常如何保养身体
1、头发
我就不信只有我一个人头皮油！！！！发尾干！！！！还总是掉发！！！！一洗满地残啊！！！！配上血水就可以拍恐怖片了啊！！！在这丛草上我都不知道花了多少钱了！
如果你也头皮油！洗发水不要用含硅的造不造！老生常谈了但是真的会堵到一天发油啊喂！
第一步最重要的是清洁，隔天清洗一次不要偷懒。用了无硅的洗发水就不会那么快泛油了，隔天清洁是比较合适的节奏，太勤洗或者太久洗都会可能导致不必要的掉发。
TIPS：清洗过程中记得是用指腹画圈圈揉搓，不！要！用！指！甲！你的头皮没你想的那么坚强。
第二步一定是上护发素和发膜，对发尾干燥非常有效。发膜一周2-3次，曾经爱发如命的我一直都偏见的认为发膜和护发素其实没什么两样就没用过，直到最近开始用欧莱雅的琉彩之韵滋养发膜，第一次护理出来的效果就好到我迎风流泪。相信我这种每天摸一百次发尾的人真的能感受使用前后的明显不同。
TIPS：不能让这两者接触头皮。
第三步是最关键的，因为护发素和发膜停留几分钟后都会被冲洗掉，护养发丝能力有限，而一整天风吹日晒车尘废气这样污染下来，头发扛不住多久就会被榨干水分。所以趁刚出浴或出门前，发尾还比较湿润的时候，上发油。老规矩只上发尾，不要接触头皮。我整个大学期间都非常迷恋innisfree的山茶花hair essential和hair oil，假如不涂抹直接去上课，到了教室就是一头爆炸头。毛躁纷飞，新发炸立，你想想。所以我一直都是“不擦发油出门会死星人”。
很多大牌试过之后真爱只有两个，山茶花hair essential和Couleur Caramel的金粉油。不过innis的并非有机产品，好处是涂抹之后很水润也抗干燥，缺点是一天下来不可遏制的都会变油，变塌；金粉油是个变态神物，我在别的回答里也有提过，用在头发上效果不仅反超山茶花发油，蓬松且水油平衡，还因为有云母粉成分所有有点闷骚的光泽。而且这玩意还能擦身体和泡澡，简直是有机神器。缺点就是比较贵一点，三四百块50ML。而山茶花是一百块以内150ML，性价比更高。舍得下重本的就选择有机的把，多用且不伤身体毛发。看个人预算。╮(╯▽╰)╭一下做了两家广告
养生方面，很多女生掉头发都是因为肾亏。答主因为长期精神压力大+熬夜+身体不好，自然就亏了。最近在熬何首乌黑米薏仁粥，坚持喝了小一个月，每天早上逼自己当早餐喝，最近见了效果了，你问我怎么见的，我每次洗澡都会数我今天洗头又掉了几根这种事我会说吗？我会把每次掉的都分批攒齐来对比这种变态的事我会说吗？总之外养内补，想喝的姑娘可以和我拿食单，做法非常简单粗暴。
2、脸部
我属于典型的混合型肌肤，T区油脸颊微干。T区油脂分泌多所以眉心及鼻翼很容易就堆积很多角质死皮。不仅素颜的时候难看，上妆的时候还卡粉。
所以第一步，定期清理角质。用过资生堂和欧舒丹的一些去角质产品感觉尚可，效果还不错，但是我这人比较猎奇又很强迫症，目前最喜欢innisfree的红酒啫喱去角质。敷在角质堆积处软化十几秒后，用卸妆棉轻轻揉搓，瞬间很多角质死在“沙滩上”，感觉很爽。清洁能力还不错，基本翻起的死皮都可以清没了。一瓶红酒啫喱便宜又多性价比高。
TIPS：去角质最多一周1次，油肌视情况可以去两次。清洁次数如果太频繁会导致肌肤变得更薄更敏感，出现小红血丝，从而反效果。
第二步，常规卸妆。长期生活在妖都这种一线城市，每天不管上不上妆，一天下来脸上都会浮一层油粘着粉尘。上妆必须卸这不用说了，不上妆，脸上没有隔离，所有粉尘颗粒都会堆积在毛孔里，久而久之毛孔会被撑大。洗脸前稍微用卸妆水轻轻擦拭一遍在洗，效果会好很多。
第三步，洁面乳洗全脸。不必迷恋大牌，最重要的是洗得干净，温和，洗后不会过分紧绷即可。
第四步，（我的习惯）面膜--爽肤水--按摩油/精华素--晚霜/乳液。爽肤水后这一步，我通常是用阿甘油或者MELVITA纯露按摩一遍，保湿去细纹，然后才上晚霜或乳液锁住水分。
再说说按摩手法，我在上任何护肤品时都会遵照4条“排水线”来按摩涂抹：从眉心沿着眉骨按至太阳穴；从眼头下向上按至太阳穴（避开眼周肌肤）；从嘴角滑按到耳后；从颈部滑向肩肘内侧。效果不敢说多显著，但至少我极少有脸部浮肿的情况。
TIPS：在触摸脸部肌肤的每一个动作都要轻柔，决不能用力提、拉、扯等，尽量以轻轻按压的方式来保护肌肤。
3、唇部
答主嘴唇厚，一年下来365天天天有死皮，少喝两口水唇部马上干硬得跟皲裂的大地一样。唇部死皮太多容易让人有你这个人不整洁的印象，尽管脸上拾掇得再好，一嘴翻飞的死皮依旧不雅观。
第一步，用热水弄湿毛巾敷在唇上，软化已经出现的死皮。等几分钟后死皮全部脱离了就可以用毛巾轻轻拭去。千万不要没事就咬死皮= =裂了出血再结痂很难看，相信我，我是“嘴贱常咬死皮星人”。
第二步，日常随时补涂润唇膏
天气太干燥的时候我经常在晚上睡觉前用基础润唇膏在唇上和嘴角处涂抹厚厚的一层，第二天早上起来再洗去。一来不用担心晚上会把唇膏吃掉（如果你睡觉也爱舔嘴唇我就么办法了），二来可以加强保湿力度，白天想上保湿性比较差的口红或者唇彩都不用担心会太干。
4、做脸部的保养的时候，你是不是经常忘了——睫毛。
没错，睫毛也是可以保养的，把它养得又长又翘不是没可能。每天早晚擦一遍瑞士产MAVALA睫毛增长液，现已加入“睫毛长到看不清前路”豪华午餐。
5、身体
由于写得很累以下开始简单粗暴过后修补么么哒
第一，定期去角质。尤其是手肘，膝盖，脚踝和整个足部。
第二，每天洗完澡后及时涂抹身体乳。春夏推荐用碧欧泉家的身体乳，吸收快，补充肌肤水分，擦完有种BB的肌肤的感觉，水油刚刚好；秋天干燥可以用娇韵诗家的，保湿程度更强，属于长效保湿，防止肌肤起皮。便宜好用的推荐屈臣氏19.9一大瓶白色的水嫩身体乳，擦起来有淡淡的柚子香，保湿延展效果都不错，性价比高。
6、手部
第一，定期给指甲周边做去死皮护理，勤擦维生素E护甲油（可以顺道润泽指甲边缘皮肤）。这一块算是身体的一个小死角，很容易忽略、保养不到。看到过很多女生脸上精致细腻手一伸出来粗粗糙糙，马上就暴露了。精致的女人应该武装到手指头，说手是女人第二张脸不是没有道理滴。
第二，洗完手后立即擦护手霜，轻柔按摩直至吸收。如有需要，夜间可做手膜护理。护手霜推荐家美乐（没错答主就是喜欢挖掘便宜好用），从高中开始一直用，就是味道不太好闻，保湿美白效果不输大牌；现在改用innisfree的绿茶护手霜，很清香很润，就是不美白。
7、防晒。
一定要防晒！！！擦什么牌子都好！一定要防晒！！答主经常shabibi的不防晒就去出外景拍照根本就是晒成狗的节奏啊！黑得妈都不认识伤得不行！花了大半年拼了老命敷面膜才喘回了一口气啊！如果实在没时间或者忘记了，家中一定要常备自然乐园牌芦荟胶啊！镇静舒缓刻不容缓啊！全身都能用啊！五十块好大一罐 啊！肌肤喝饱水了才有力气白回来啊！