脱发患者应注意日常保健

脱发患者应注意日常保健

1、抽烟喝酒对脱发患者无一益，会使脱发皮损范围增大或病变加重，有此习惯的人最好戒烟戒酒!

2、多喝水促进代谢循环，补充水分有利于皮损部位康复。

3、天气变幻莫测，出游期间备好衣服，以防着凉受冻，影响病情。

4、注意安全，以免受伤，脱发患者应保护好患处，严防患处遭遇外伤感染，引发其它病症。

据介绍，脱发最常见的是斑秃和脂溢性脱发，其中年轻人脱发90%以上为脂溢性脱发，是由雄激素水平增高而引起的。雄激素水平增高与环境污染、工作生活压力大及不良生活习惯等有关，特别是一些年轻人经常熬夜、通宵上网，长期使用手机电脑等都是年轻人过早脱发的重要原因。

健康漂亮的头发不仅令人羡慕，更是人身体健康的标志。应注意形成科学护发的意识，头发应经常梳理，应选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发不宜过勤。另外，要注意营养调理，保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物及油脂过高食物，保证充足睡眠。

脱发患者护理方法

1、脱发患者的护理工作我们首先注意洗头时候的内容。专家为我们介绍说，脱发患者注意适当洗头，不能太勤也不能太懒，做好2-3天洗一次，这样保持头皮清洁，减少皮屑、细菌的滋生，帮助系统及时排出废物，使头发干净生长。

2、脱发患者怎么护理?有关脱发的专家回答说，关于脱发我们的生活习惯要规律，并且还要戒烟戒酒，烟促进毛细血管收缩，使头发生长缓慢，而白酒也会使身体产生热气，酒精成分很高，造成脱发严重。

3、脱发患者要做到认真护理，日常的情绪护理也是很关键的，那么我们病人们的情绪护理要怎么做呢?脱发患者要注意缓解紧张的情绪，消除恐惧感，保证良好的精神状态，是身体放轻松的活动，压抑只会使脱发严重，更别说治疗了，没事的时候可以用梳子勤梳头，刺激头皮的生长和血液的循环。

以上就是我们为您介绍的脱发患者如何护理的相关事项，相信大家通过阅读我们以上的文章，应该有了一定的认识了吧。

头发几天洗一次好呢

1、油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

2、中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

3、脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

脱发的日常护理包括哪些

脱发总是一件令人苦恼的事情啊，很多面临脱发困扰的朋友都希望找到一个好的日常护理办法，让自己可以摆脱脱发的折磨，那么，既能够不用花费太多钱又能够有效防止脱发，那么最好的办法就是按照以下四个方面做好自己脱发的日常护理工作!

第一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

第二、脱发患者请不要经常染发

脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

第三、脱发患者平时要多吃坚果

脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

第四、脱发患者要注意缓解自己的压力

脱发患者要注意缓解自己的压力。脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。

总而言之，要做好脱发的日常护理工作避免不断脱发，就要做好饮食调理和释放压力，还有很多生活细节也要多加注意。

白发症患者的日常保健

1、保持乐观：保持乐观有助于治疗白发吗?不但有帮助，而且效果很大。精神性的白头发病，其特征就是毛发迅速变白，这由于精神创伤，引起的内分泌失调有关。由于极度紧张、忧愁、恐惧，心理障碍往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使机体代谢发生紊乱，可在几天至几周短时间内发生毛发色素脱失。进行心理治疗是非常必要的，调整好心态，处理好各种关系，保持积极向上乐观情绪是治愈白头发的基础。

2、按摩头皮：按摩头皮有多种方法，它可以加快头部的血液循环。为了防治白头发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。

3、梳头：中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。据悉，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

男性脱发多为脂溢性脱发

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，焦虑、脱发、失眠等现象在职业人士中日益普遍，前来医院就诊的脱发患者也越来越多，其中，中青年男性成为脂溢性脱发的高发人群。脂溢性脱发不仅会导致患者头发掉落，还常伴随着头皮出油、头发产生异味等表现，严重影响个人形象。脱发不仅是一种身体上的疾病，也会严重影响患者的心理健康。脱发患者应及时进行正确护理和治疗，尽早走出“恐慌—脱发”的恶性循环。脂溢性脱发和遗传因素有关临床上最常见的脱发类型主要是两种：第一种是脂溢性脱发，术语上也称为雄激素源性脱发;第二种是斑秃，也就是俗称的‘鬼剃头’。精神压力大、重大应激创伤、自身免疫性缺陷等都可能导致斑秃，而脂溢性脱发的发生主要与体内雄激素有关。据了解，人体内的雄激素(睾酮)在一种活性酶的作用下，会转化为二氢睾酮，后者具有更强的活性。脱发患者局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，毛囊逐渐萎缩至消失，导致脱发。同时，雄激素还会被头皮皮脂腺接收，导致头皮皮脂分泌旺盛，这也是雄激素源性脱发被称为“脂溢性脱发”的原因。哪些人更易发生雄激素源性脱发因为雄激素源性脱发前来就诊的患者以男性为主，女性患者数量较少且脱发症状一般较轻。此外，雄激素源性脱发患者一般都有家族遗传史。受遗传基因的影响，这些患者脱发区的头皮毛囊中受体含量更高，对二氢睾酮的刺激也更敏感，更容易与其结合，导致脱发问题。中青年时期是脂溢性脱发高发阶段斑秃是一种暂时性脱发，主要表现为头部局限性斑片状脱发，大小不等，边界清楚，活动期周围头发容易拔除。斑秃患者虽然在短时间内会掉很多头发，但是在及时对症治疗后一般可以停止脱发，重新长出新发，恢复正常发质。相比之下，雄激素源性脱发则是一个缓慢而持续的过程，需要长期“抗脱”。雄激素源性脱发患者一般从青春期开始脱发，中青年时期进入高发阶段。患者脱发主要集中在前额两侧和(或)头顶部分区域，每天的掉发量并不多，但是如果忽视脱发问题，长此以往就会出现“发薄不胜梳”、甚至“聪明绝顶”的状况。很多脱发患者因为个人形象而自卑，再加上脱发带来的就业、恋爱、社交等其他一系列问题，常常导致患者的心理压力更大，陷入‘恐慌——脱发——更恐慌——再脱发’的恶性循环。提醒脱发患者应及时就医，并加强日常护理，研究发现，雄激素源性脱发患者的病程越短，再加上足够的治疗疗程，止脱治疗的效果也越好。日常护理更需注意“控油”雄激素源性脱发患者通常都有头皮油脂分泌旺盛的状况。到了夏季，天气炎热，户外活动后容易出汗，一些患者因为担心头发油腻或有异味甚至一天清洗几次。其实这样更不利于止脱护发。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。雄激素源性脱发患者可以适当降低洗头的频率，同时选择使用一些具有控油防脱功效的洗发水，通过日常护理和药物治疗的共同作用，尽可能改善头部出油、脱发等症状。不少中药材也有控油防脱的作用，因此现在可以看到许多含有中药成分的控油防脱洗发产品，患者可以根据自身情况和喜好进行选择。在选择洗发水的时候，应注意选择正规厂家生产的产品。

男性脱发多为脂溢性脱发

脂溢性脱发和遗传因素有关

临床上最常见的脱发类型主要是两种：第一种是脂溢性脱发，术语上也称为雄激素源性脱发;第二种是斑秃，也就是俗称的‘鬼剃头’。精神压力大、重大应激创伤、自身免疫性缺陷等都可能导致斑秃，而脂溢性脱发的发生主要与体内雄激素有关。

据了解，人体内的雄激素(睾酮)在一种活性酶的作用下，会转化为二氢睾酮，后者具有更强的活性。脱发患者局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，毛囊逐渐萎缩至消失，导致脱发。同时，雄激素还会被头皮皮脂腺接收，导致头皮皮脂分泌旺盛，这也是雄激素源性脱发被称为“脂溢性脱发”的原因。

哪些人更易发生雄激素源性脱发

因为雄激素源性脱发前来就诊的患者以男性为主，女性患者数量较少且脱发症状一般较轻。此外，雄激素源性脱发患者一般都有家族遗传史。受遗传基因的影响，这些患者脱发区的头皮毛囊中受体含量更高，对二氢睾酮的刺激也更敏感，更容易与其结合，导致脱发问题。

中青年时期是脂溢性脱发高发阶段

斑秃是一种暂时性脱发，主要表现为头部局限性斑片状脱发，大小不等，边界清楚，活动期周围头发容易拔除。斑秃患者虽然在短时间内会掉很多头发，但是在及时对症治疗后一般可以停止脱发，重新长出新发，恢复正常发质。

相比之下，雄激素源性脱发则是一个缓慢而持续的过程，需要长期“抗脱”。雄激素源性脱发患者一般从青春期开始脱发，中青年时期进入高发阶段。患者脱发主要集中在前额两侧和(或)头顶部分区域，每天的掉发量并不多，但是如果忽视脱发问题，长此以往就会出现“发薄不胜梳”、甚至“聪明绝顶”的状况。

很多脱发患者因为个人形象而自卑，再加上脱发带来的就业、恋爱、社交等其他一系列问题，常常导致患者的心理压力更大，陷入‘恐慌——脱发——更恐慌——再脱发’的恶性循环。提醒脱发患者应及时就医，并加强日常护理，研究发现，雄激素源性脱发患者的病程越短，再加上足够的治疗疗程，止脱治疗的效果也越好。

日常护理更需注意“控油”

雄激素源性脱发患者通常都有头皮油脂分泌旺盛的状况。到了夏季，天气炎热，户外活动后容易出汗，一些患者因为担心头发油腻或有异味甚至一天清洗几次。其实这样更不利于止脱护发。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

雄激素源性脱发患者可以适当降低洗头的频率，同时选择使用一些具有控油防脱功效的洗发水，通过日常护理和药物治疗的共同作用，尽可能改善头部出油、脱发等症状。

不少中药材也有控油防脱的作用，因此现在可以看到许多含有中药成分的控油防脱洗发产品，患者可以根据自身情况和喜好进行选择。在选择洗发水的时候，应注意选择正规厂家生产的产品。

脂溢性脱发治疗偏方

1、透骨草汤

〖药物〗透骨草45克。

〖用法〗每天1剂，水煎，先熏后洗头，熏、洗各20分钟，洗后勿用水冲洗头发。连用4-12天。

〖疗效〗此方治疗脂溢性脱发10例，均痊愈。大多数患者在用药后3天即见效。

2、滋发汤

〖药物〗羌活、生地、白蒺黎、白藓皮、野菊花、黑芝麻、何首乌各15克，丹皮、赤芍、白芍各12克。

〖用法〗每天1剂，水煎服。

〖疗效〗此方治疗脂溢性脱发72例，痊愈23例，好转43例，无效6例。

男性脱发多为脂溢性脱发

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，焦虑、脱发、失眠等现象在职业人士中日益普遍，前来医院就诊的脱发患者也越来越多，其中，中青年男性成为脂溢性脱发的高发人群。脂溢性脱发不仅会导致患者头发掉落，还常伴随着头皮出油、头发产生异味等表现，严重影响个人形象。

脱发不仅是一种身体上的疾病，也会严重影响患者的心理健康。脱发患者应及时进行正确护理和治疗，尽早走出“恐慌—脱发”的恶性循环。

脂溢性脱发和遗传因素有关

临床上最常见的脱发类型主要是两种：第一种是脂溢性脱发，术语上也称为雄激素源性脱发;第二种是斑秃，也就是俗称的‘鬼剃头’。精神压力大、重大应激创伤、自身免疫性缺陷等都可能导致斑秃，而脂溢性脱发的发生主要与体内雄激素有关。

据了解，人体内的雄激素(睾酮)在一种活性酶的作用下，会转化为二氢睾酮，后者具有更强的活性。脱发患者局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加，毛囊逐渐萎缩至消失，导致脱发。同时，雄激素还会被头皮皮脂腺接收，导致头皮皮脂分泌旺盛，这也是雄激素源性脱发被称为“脂溢性脱发”的原因。

哪些人更易发生雄激素源性脱发

因为雄激素源性脱发前来就诊的患者以男性为主，女性患者数量较少且脱发症状一般较轻。此外，雄激素源性脱发患者一般都有家族遗传史。受遗传基因的影响，这些患者脱发区的头皮毛囊中受体含量更高，对二氢睾酮的刺激也更敏感，更容易与其结合，导致脱发问题。

中青年时期是脂溢性脱发高发阶段

斑秃是一种暂时性脱发，主要表现为头部局限性斑片状脱发，大小不等，边界清楚，活动期周围头发容易拔除。斑秃患者虽然在短时间内会掉很多头发，但是在及时对症治疗后一般可以停止脱发，重新长出新发，恢复正常发质。

相比之下，雄激素源性脱发则是一个缓慢而持续的过程，需要长期“抗脱”。雄激素源性脱发患者一般从青春期开始脱发，中青年时期进入高发阶段。患者脱发主要集中在前额两侧和(或)头顶部分区域，每天的掉发量并不多，但是如果忽视脱发问题，长此以往就会出现“发薄不胜梳”、甚至“聪明绝顶”的状况。

很多脱发患者因为个人形象而自卑，再加上脱发带来的就业、恋爱、社交等其他一系列问题，常常导致患者的心理压力更大，陷入‘恐慌——脱发——更恐慌——再脱发’的恶性循环。提醒脱发患者应及时就医，并加强日常护理，研究发现，雄激素源性脱发患者的病程越短，再加上足够的治疗疗程，止脱治疗的效果也越好。

日常护理更需注意“控油”

雄激素源性脱发患者通常都有头皮油脂分泌旺盛的状况。到了夏季，天气炎热，户外活动后容易出汗，一些患者因为担心头发油腻或有异味甚至一天清洗几次。其实这样更不利于止脱护发。洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

雄激素源性脱发患者可以适当降低洗头的频率，同时选择使用一些具有控油防脱功效的洗发水，通过日常护理和药物治疗的共同作用，尽可能改善头部出油、脱发等症状。

不少中药材也有控油防脱的作用，因此现在可以看到许多含有中药成分的控油防脱洗发产品，患者可以根据自身情况和喜好进行选择。在选择洗发水的时候，应注意选择正规厂家生产的产品。

脱发患者应该多吃饭

如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。脱发与快速紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。 中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

据了解，目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

专家教你如何防止脂溢性脱发

饮食是人们日常生活中必不可少的一个环节，女性脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构与完善，促进生长发育起着重要的作用。此类食物有对于调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有着重要的作用。应注意少吃动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物，女性对于美食的抵抗力往往较低，因此要多加克制。

脂溢性脱发的病发原因不多，大多与精神压力有关，过度用脑、情感挫折、生活压力、工作矛盾、亲属伤病等都是引起女性脂溢性脱发的因素。所以女性脂溢性脱发患者要保持思想开朗，精神舒畅，并且学会科学化护理头发，坚持自我按摩，调整膳食结构，生理和心理的双重保护才能使病情获得较好的控制。

对于脂溢性脱发的治疗比较困难，女性脱发该如何冶疗呢?经国内外医学界查证,关于脱发使用药品、护发素、保健品等脱发产品，都无法根治脱发现像;所以请脱发患者需谨慎选择，日常的护理固然重要，还是要到正规医院采取治疗才对。

脱发患者的日常护理

1、饮食应该多样化，克服和改变不良的饮食习惯。可多吃含锌、钙等微量元素的食物以有助于头发的生长。富含花青素的黑葡萄也可以促进头发的生长，但肠胃不好的人不建议吃，可多吃黑米粥、黑豆、淮山等食物。另外松针茶富含维生素E有降血脂、降血压、防脱发的作用。

2、正确选择营养素。摄取适量的动物蛋白对治脱发很重要，可有助头发的生长。而胱氨酸是合成角蛋白的主要原料，可服用胱氨酸及富含胱氨酸的食物。泛酸钙、维生素B6也有助于生发。需要注意的是要少食用动物油脂以免动物饱和脂肪酸过多而引起脱发。

3、注意劳逸结合，保持心情舒畅。脱发常与心绪烦扰有关，应保持平和舒畅的心态，切记烦躁，悲观，忧愁。切记烦躁，悲观，忧愁。发现本病后，在调治中要有信心、耐心。处方药不要频繁更改。同时也要讲究卫生，不要用碱性太强的肥皂洗头，不要滥用护发用品，少用电吹风、少染发。

另外自我头皮按摩对防治脱发病有益。用十个指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中往两侧鬓角梳理，再用手指指腹轻轻叩打头部皮肤，可促进头皮血液流通。

点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，每晚睡前用实木梳梳头3-5分钟，同样能起到疏通经络、舒缓精神紧张、改善睡眠的效果。但要注意梳头不要用力过猛，以免拉伤头发。

中青年时期是脂溢性脱发高发阶段

斑秃是一种暂时性脱发，主要表现为头部局限性斑片状脱发，大小不等，边界清楚，活动期周围头发容易拔除。斑秃患者虽然在短时间内会掉很多头发，但是在及时对症治疗后一般可以停止脱发，重新长出新发，恢复正常发质。

相比之下，雄激素源性脱发则是一个缓慢而持续的过程，需要长期“抗脱”。雄激素源性脱发患者一般从青春期开始脱发，中青年时期进入高发阶段。患者脱发主要集中在前额两侧和(或)头顶部分区域，每天的掉发量并不多，但是如果忽视脱发问题，长此以往就会出现“发薄不胜梳”、甚至“聪明绝顶”的状况。

很多脱发患者因为个人形象而自卑，再加上脱发带来的就业、恋爱、社交等其他一系列问题，常常导致患者的心理压力更大，陷入‘恐慌——脱发——更恐慌——再脱发’的恶性循环。提醒脱发患者应及时就医，并加强日常护理，研究发现，雄激素源性脱发患者的病程越短，再加上足够的治疗疗程，止脱治疗的效果也越好。

脱发的日常护理包括哪些

第一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

第二、脱发患者请不要经常染发

脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

第三、脱发患者平时要多吃坚果

脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。

脱发的护理

脱发患者的日常饮食是很有讲究的，多吃防止脱发和有护发作用的食物，脱发的烦恼就会渐渐离你远去。脱发的人应该多吃含有丰富铁质的食物，这些食物可以有效软化头皮，帮助毛囊再生，含铁丰富的食物有菠菜、瘦肉、芹菜、动物肝脏等。一些脱发的患者同时有头发发黄的烦恼，这是因为患者长期压力过大、身体过于疲劳，导致血液中含有酸性毒素，可以多吃一些碱性蔬菜或水果，能中和体内酸性毒素，比如香蕉、苹果。橘子、青梅、椰子、油菜、莲藕、洋葱等。多吃含有碘的食物，不仅能使头发变得有光泽，还能增强甲状腺分泌功能，帮助头发生长，如海带、紫菜、牡蛎等。在日常生活中，多补充维生素E可以使头发延缓衰老，并促进毛囊细胞分裂，含维生素E丰富的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

除了饮食方面要注意，脱发患者在生活中也应做到以下几点：1.消除精神压力，经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况，所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的最重要的步骤，经常到户外活动、深呼吸，做一些解压的瑜伽，都能缓解脱发。2.不要使用尼龙梳子，尼龙梳子容易与头发反应，产生静电，长久使用会刺激头发，加重脱发。脱发患者应使用木梳，还能起到按摩头皮、促进循环的作用。3.不要频繁的洗头，有的女性过于爱干净，每天洗头，殊不知这就是导致脱发的原因之一。正确的洗头频率应为2-3天一次。