吃一份炒饭会胖吗 减肥可以吃炒饭吗
吃一份炒饭会胖吗 减肥可以吃炒饭吗
可以适量吃。
减肥期间是可以适量食用炒饭的，但是不宜多吃，对于减肥期间的人群，炒饭是需要严格控制的食物，最多食用100g-150g左右。
炒饭相对于平常所吃的米饭，其热量是米饭的2倍，而且口感和味道更加丰富，吃多了容易导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗
适量吃不会长胖。
番茄炒蛋饭本身取材天然，做法简单，营养丰富，含有高蛋白、维生素、膳食纤维等有利于减肥的营养成分，即使放了油和糖一起炒，但总体来说这道菜比平时吃的巧克力、奶油蛋糕、炸鸡、炸油条等高热量高油脂食物相对热量要少一些，一般吃一小碗的话，不会长胖，但吃的过多的话，即使是无油版做法，也会影响减肥，容易长胖。
一份炒饭吃到人休克
南海里水的谭先生一家被折腾了一整夜：他们一家三口在附近的“出色味蕾”快餐连锁店吃了一份扬州炒饭，几个小时后，全家人“上吐下泻”不止，疑似食物中毒，其中谭先生的妻子王女士还出现休克症状被送ICU抢救。
昨日里水镇政府通报称，包括谭先生一家在内目前已经确诊14人有疑似食物中毒的症状。昨日上午，南海区卫生监督所对“出色味蕾”餐厅作出卫生行政控制，并发出《卫生监督意见书》，要求该餐饮店停止经营。昨天上午病人经里水医院临床医生对症治疗后，已全部治愈出院，事故原因正在进一步调查中。
昨日下午，里水镇政府发布通告称：昨日零时30分许，里水镇卫生监督分所接到里水医院报告，有疑似食物中毒的病人到医院就诊。随后陆续有14名疑似食物中毒的病人到里水医院求医。据初步了解，疑似食物中毒的病人都曾在22日晚上在里水“出色味蕾”快餐厅吃饭。
14人已全部治愈出院
昨日凌晨1时许，里水镇派出所、镇卫生监督分所对该餐厅实行现场控制，检查现场及对相关人员进行询问笔录。同时，南海区疾控中心派出人员对现场可疑食物、部分疑似中毒人员的呕吐物进行抽样化验。南海区卫生监督所根据以上情况对“出色味蕾”餐厅作出卫生行政控制，并发出《卫生监督意见书》，要求该餐饮店停止经营。至当天上午所有病人经里水医院治疗后，已全部治愈出院。
调查：
还有广州客自称中毒
不过记者调查得知，除了上述确认的14名疑似中毒者之外，广州的一位林先生称前晚和朋友4人在事发餐馆吃饭，也曾点了炒饭。前晚11时，林先生和朋友陆续出现呕吐和腹泻症状，而且女友还出现吐血现象。
当事人：
吃完炒饭妻子出现休克
昨日上午11时许，谭先生和妻子王女士领着小孩一家三口走出南海里水医院。谭先生告诉记者，前晚9时许，一家三口游完水后，他们就到家附近的“出色味蕾”餐厅吃点东西。“我们叫了一份扬州炒饭，另外叫了两杯饮料”。
当晚11时许，他们冲凉后，孩子突然呕吐不止，随后他们立即将孩子送往里水医院。他看到陆续有几个类似症状的病人。他询问后发现，这些人均有在“出色味蕾”吃饭的经历，而且都曾吃了“扬州炒饭”。后来，谭先生的妻子王女士也出现呕吐症状甚至休克。接着，谭先生也出现了腹泻的症状。
昨日中午记者来到位于里水镇朝阳路的“出色味蕾”餐厅。记者看到，该餐厅其大门已紧锁，在卷闸门上还张贴着一张红色的通告，称快餐店内部装修，暂停对外营业。“平时这家店还是挺旺的，很多人到这里来吃饭”，附近一家唱片店老板说。
米饭加一物竟然越吃越瘦，帮你瘦成小腰精 黑豆
黑豆是一种营养丰富全面的豆类，有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，对女性健康非常有帮助，可以排毒减肥、抗衰老、补肾、和益脾。
在米饭里加入黑豆一起煮，吃饭也不会胖，还有更多保健功效。加入蔬菜如洋葱等做成黑豆炒饭，香喷喷的养颜炒饭，让你越吃越美腻。
少食多餐真适合糖尿病患者吗
无论是1型糖尿病还是2型糖尿病患者，他们的胰岛功能都有所下降。每一餐进食的量越大，越容易加重胰腺的负担，导致胰岛功能的提前耗竭。况且，一次进食大量食物，有限的胰岛素不能有效地降低血糖，就会出现餐后血糖快速且持续地升高，造成身体不同脏器的损害。
就好比做蛋炒饭，假设蛋液的量相同为50g，第一份炒100g的米饭，第二份是200g的米饭。很明显第一份炒饭中的每一粒米都被包裹住，而第二份只有一部分被包裹住。这里的蛋液就相当于人体分泌的胰岛素，米饭就相当与我们吃入的食物。
如果采用少量多餐的方式，一方面，每一餐进食的总量不多，总热量摄入就不多，胰岛的负担就不重;另一方面，即使胰岛素分泌的量不多，也足够处理所摄入的少量食物，餐后血糖就不会有太大波动。
不少上班族的糖尿病病人可能觉得这样太麻烦了，其实可以理解为三餐两点制或者三餐三点制。在早午餐间、午晚餐间、晚餐到睡前之间，来一点加餐。加餐食物可以准备便于携带的无糖饼干，低糖瓜果，牛奶，无糖酸奶，或糖尿病专用的成品食物。
糖尿病患者采用少量多餐制，可以有效降低餐后血糖上升的幅度及缩短高血糖持续的时间，这对辅助控制病情很有帮助。为了更好的平稳血糖，请您做到少量多餐哦!
蛋炒饭的热量 减肥晚上能吃蛋炒饭吗
可以，但不建议。
减肥主要是需要控制一天摄入的总热量，长期使自己每天摄入的总热量小于每天所消耗的热量，体重就会减轻，从而达到减肥的效果。
如果一天摄入的热量比较少的话，晚上可以选择适量地吃一点蛋炒饭，这样是不会对减肥有很大影响的。
但不建议在减肥的时候晚上吃蛋炒饭，一方面是晚上吃蛋炒饭的话，如果炒饭时油放得比较多，那热量也会比较高，这样就会加大整体的摄入总热量，影响减肥效果。
另一方面则是如果是晚上比较饿的时候吃蛋炒饭，一不小心就容易吃得比较多，而且晚上吃蛋炒饭的话，也没有过多的时间去运动去消耗多余的热量，因此不建议减肥时晚上吃蛋炒饭。
减肥期间早上吃蛋炒饭会胖吗
早上可以适量食用。
蛋炒饭主要是由鸡蛋以及米饭炒制而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、糖分以及钙、磷、钾等成分物质，而早上是人体胃肠道消化比较强的时候，适量食用蛋炒饭可以帮助减肥中的人群补充能量，但要注意食用量，分钟很容易导致发胖。
减肥中午吃炒饭会胖吗 吃一碗炒饭需要运动多久
与运动的方式有一定的关系。
炒饭主要是用米饭为原料，加入其他配料经过加工的美食，一般来说一碗炒饭重量大约在200克左右，热量大约为230-260大卡，为了消耗这一碗炒饭的热量，人们会通过不同的运动方式消耗，而不同的运动消耗一碗炒饭的时间会有所不同，一般慢走运动需要1个小时左右，快走运动需要30分钟左右，慢跑需要20分钟左右。
蛋炒饭的热量
每100克的蛋炒饭，热量为164大卡。
很多人觉得单纯地吃米饭太过于单调，因此喜欢将饭里加入各种各样的调料和配菜，这样做出来的炒饭配菜丰富又美味，而蛋炒饭只需要加上鸡蛋、食盐、味精等简单的材料就能制作完成，是很多人制作炒饭时候的首选。
但由于炒蛋炒饭的时候，往往也是需要放很多油的，再加上鸡蛋和调味料的热量，就是蛋炒饭的总热量了。
而一碗100克白米饭的热量是116大卡，因此蛋炒饭的热量相对白米饭来说，热量还是比较高的，如果有减肥需求的人就不要经常吃蛋炒饭了，吃白米饭会比较好。
虽然蛋炒饭的热量能列出具体的数值，但其实并不一定每一种蛋炒饭的热量都是一样的，主要是根据加入配料和油的多少来决定的。
一份炒饭的热量怎么消耗 一份炒饭的热量运动多久
至少半小时以上。
一份炒饭的热量至少需要运动半个小时以上，让心率达到燃脂的心率，这样才会有明显的消耗，虽然说开始运动的话，就会有热量的消耗，但是运动半小时以上才会有燃脂的效果。
而炒饭的热量比较高，并且油脂含量也不低，所以不可以只靠短时间的消耗热量来减少炒饭的热量，而是需要通过长时间的有氧运动来进行热量和脂肪的消耗。