关于日常洗牙的常识你了解多少

关于日常洗牙的常识你了解多少

误区1：天天刷牙就不需要洗牙了

“洗牙”又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。“很多人觉得认真刷牙了就解决问题了，这个观念是错误的。”洗牙就是保健牙齿。刷牙刷得再认真再好，也难免留有死角。临床上，许多看起来表面挺干净的，可是口腔检查时候都能发现牙菌斑和轻度的牙软垢，发展下去就会形成结石。此外，洗牙恰恰是预防或中断牙周炎发展的一个好方法。

误区2：可以很久才洗一次牙

牙菌斑是牙周病的元凶，在洗牙之后还会不断地在牙面重新形成。如果不定期清除，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石和引起牙周病。因此，一般建议16岁恒牙期以后每年洗一次。如果洗牙之后发现牙周病，则由医生根据不同患者的情况，制定相应复诊计划。如果已经患有牙周炎的病人，或者牙周情况比较差的，建议半年洗牙一次。另外，吸烟人群，糖尿病患者，中老年人(特别是更年期前后的女性)，卫生习惯不好的人群，工作熬夜过多以致劳累程度较高的人群，都需要注意定期洗牙，一般为半年洁牙一次。

误区3：洗牙伤牙齿

许多人会顾虑洗牙会磨损掉牙齿表面的釉质。正规牙科诊所或医院会使用先进的洁牙设备加上专业的牙科医生进行洁牙，只会在牙齿表面留下只有显微镜下才能看到的微小划痕，但牙齿组织是不会受到损伤的。洗牙之后一般都要进行抛光处理，可以弥补这些细微的粗糙面，减少色素沉着或沉积牙石的几率。也有人怕“把牙缝洗大了”，这只会在牙石比较多的人身上出现。牙齿天然是有缝隙的，甚至由于牙龈的萎缩造成牙缝的增大，但由于牙石的堆积、牙龈的炎症会导致牙龈的局部肿胀从而填塞牙缝，看上去牙齿之间挺紧实的。一旦洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝就变得明显起来。

误区4：本来好好的，洗完牙后反而酸痛

洗完牙一段时间内有些人会有冷热刺激敏感的情况，这是正常的。因为牙石阻挡了外界的刺激，去除后牙齿暴露在外界环境中，会产生敏感症状。如果是健康的牙齿，这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。需要注意的是，如果长时间敏感症状不消失，很可能是由于牙龈萎缩造成牙颈部暴露，致使牙本质外露，如不及时治疗，长时间的刺激会损伤牙髓，引起牙髓发炎。

控制吸烟知识你了解吗

吸烟有害健康，吸烟更容易使人得哪些疾病呢?吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

吸烟有害健康,吸烟更容易使人得哪些疾病呢? 吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

吸烟容易成瘾，造成人吸烟成瘾的物质什么?尼古丁，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。

低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗?不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。

冠心病日常保健知识了解

1、忌超负荷运动，冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，使供血量和需血量相平衡。超负荷的运动量极易导致心血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗塞或心肌梗塞。因此，在参加各种体育活动时，可在医生指导下事先服药做好冠心病的护理措施。

2、忌脱水：脱水就睡导致血流动力学将发生异常，由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心血管堵塞，严重时可引起心肌梗塞或心肌梗塞。水可以稀释血液，并促进血液流动，故冠心病的护理要让患者养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水，一般200毫升以上。

3、忌缺氧：如果长期供氧不足，会加重动脉硬化的程度。所以，护理冠心病患者时要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气(即深呼吸)。出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的损伤。

4、忌严寒和炎热：冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗脸宜用温水;洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季。人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气。应该采取相应的护理冠心病的措施。

对于冠心病的日常保健都有哪些呢，通过以上的了解，我想您对此也有了一定的认识了吧。对于冠心病的日常保健，更多内容，还请继续关注心血管科疾病。

阳痿的知识你了解多少

1、解剖方面的不正常：如阴囊水肿、先天性畸形和睾丸纤维化等。

2、神经系统病变：如帕金森氏病、脊髓肿瘤、肌肉痿缩、周围神经炎、重症肌无力、多发性脊髓硬化症、脊髓病变等不同程度地导致阳痿发生。

3、内分泌系统病变：如脑垂体损伤、甲状腺功能亢进症、柯兴氏综合征、脑垂体功能减退症、糖尿病等都造成阳痿的出现，同时类无睾症、口服雌性激素、幼稚病、甲状腺功能减退症、颅咽管瘤、高泌乳素血症等也会造成。

4、泌尿生殖系统病变：由于男性泌尿生殖器官的疾病与阳痿关系密切，如阴茎海绵体硬结症、包茎、膀胱切除、会阴式前列腺切除、前列腺炎、尿道炎、隐睾症、隐睾发育不良等。

5、血液系统疾病：如恶性贫血、镰刀细胞贫血、何杰金氏病、白血病等。

6、感染：如生殖系统结核、阴囊象皮肿、阴茎皮肤感染、淋病、流行性腮腺炎等。

祛痣小知识你了解了多少

1、痣不好看

所以很多人希望让痣从皮肤上消灭并且不留疤，不留疤固然好，但从健康角度考虑，祛痣后不留疤，痣基本上都会复发，并且有极大的恶变机率。

2、痣生长的位置比较深

虽然我们从深度上来分黑痣，可以将它分为皮内痣，混合痣，以及交界痣，但是他们都是生长我们的皮肤的生长层和基地层。

要把痣完全清除，不可避免地会损伤到基底层的，必然会留下疤。

3、如果想不留疤

那就做得浅层，不让伤及皮肤生长层，但这必然会留下尾巴，大多数都会再次生长出来的，有些还形成了大的疙瘩更难看。

4、祛痣后

重新长出的痣，或者小疙瘩，具有很高的的癌变机率;此类必须去医院做手术切除，并做病理检查，以排除癌变。

5、无法完全消除

要完全消除痣就必然留疤，而不留疤的痣都会有残留，留下隐患，因此最好的办法是不理会痣。

6、广告

现在很多的广告宣称祛痣不留疤不复发，是不可能实现的，都是暂时性消除，尤其是街头的药水点痣等，早已有血泪的教训。

7、对于痣，最好是不理会

这样更安全，但如果痣的颜色加深，变红，痒痛，或者突然长多，应当及时去医院检查，这多是恶变的先兆。

8、最后强调

痣与疤不可同时解决，必留其一，这从痣的发病部位上已经确定。

洁牙一次多少钱

洗牙是有明显目的的，要不是要求去除牙烟渍，就是去除黄牙、褐色牙等，洗牙是常见的清洁口腔手段，快速有效，因此很多人牙齿有问题都会到用洗牙方式解决，那么洗牙一次多少钱呢?下面我们来了解一下。

一口整洁亮白的牙齿对于增加自己的个人魅力是非常重要的，与此相应的是72%的消费者对自己目前的牙齿情况感到不满意，因此他们总是每半年就去洗一次牙，洗一次也就花上几百来块钱就能让自己在这半年的时间里美美的享受健康牙齿带来的快乐。洗牙多少钱，正规的牙科医院洗牙几乎是所有项目里最省钱的，一百多比比皆是。

日常清洁口腔的方法：

常洗牙

牙石会破坏牙龈乳头和牙周组织，引发急性或慢性牙周炎，并产生口臭。

处理方法 经常洗牙可去除牙石。平时还要做好口腔护理工作，做到早晚刷牙，饭后漱口。

刮舌苔

处理方法：每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背，必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的，那么舌头就是清洁的;如果舌头上有白色薄膜，则意味着有上百万个病菌生长在那里;而舌苔较黄、较厚者，还可以用具有消炎防腐作用的漱口水，饭后含漱。

洗牙不管多少钱一次都应该根据牙齿的情况，选择有利的时间，选择好的牙科医院洗洗，洗牙是虽然不能实现牙齿美白的目的的，但是对除掉牙齿表面的污染物很有帮助。

这些健身常识你了解多少

一、明确健康四要素

古老的健康概念常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。21世纪的社会的健康四要素是身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。

二、身体锻炼的必要知识

身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。

身体的锻炼应均衡发展，还要参加其他的体育活动，全面的锻炼身体，克服单一的运动对身体发展的局限性，保证自己身体的各器官机能都可以均衡发展。并且要持之以恒，张驰有度，不能三天打鱼，两天晒网的，否则健康会离你很远。

女性不孕症常识

女性不孕症常识?女性不孕症常识你知道吗?女性不孕症常识你了解吗?所谓不孕是指夫妻婚后两年有正常性生活，未采取任何避孕措施而没能怀孕。根据是否妊娠生育可分为原发性不孕和继发性不孕，前者是从未怀孕，后者是曾有过妊娠，可以是生育或流产后再未怀孕。人类生殖期的高峰是在21～30岁之间，有资料表明，婚后1年的初孕率为87.7%，2年的初孕率为94.6%，3年的初孕率仅上升1.9%;故将不孕症定为婚2年不怀孕，但婚后1年不怀孕即应引起注意，及时检查不孕的原因。女性在接近30岁时，六个月内受孕的机会是47%，30岁以上是38%，接近40岁是25%，40岁以上只有22%，男性则没有如此明显的下降曲线，总之，年龄愈大，受孕机会就愈小。

不孕症的发生率约占生育年龄妇女的8%～17%,平均为10%左右。因此,不孕症并非少见,而是一种比较常见的症候。近年来的研究发现,随环境污染等原因不孕症的发生率呈上升趋势。在美国,每7对夫妇中就有一对在其生殖期的某些时候有受孕困难。有的资料显示,不孕症在国外的发生率约为15%～20%,我国的发病率为5%左右。随着医学科学的进展,不孕夫妇的怀孕率可达30%～50%以上。因此,对不孕症应有一个正确的认识,应积极诊治,以提高受孕的机会。

这些睡眠知识你了解多少

起床后不宜做这八件事

一、忌醒后立即起身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急着起身，可以先仰卧床上做以下活动。

活动tip

首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。‘

二、忌醒后剧烈运动

在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。

其实，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。

养生操tip

平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体;然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。

三、忌醒后立即小便

晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。然而，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

健康tip

即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

四、忌醒后立即叠被子

从小我们就被教育着要养成起床马上叠被子的“好习惯”。然而，起床后不马上叠被子，是有益身心健康。因为，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。

健康tip

起床后马上叠被,这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。

五、忌起床不拉开窗帘

不少人起床后懒得拉开窗帘。其实，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。

健康tip

顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。

六、忌醒后马上进食

经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。

健康tip

建议晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。

这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。

七、忌醒后立即工作

有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉。

伸展运动tip

左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。

八、忌醒后赖床不起

许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。

其实，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。据研究，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。

健康tip

不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。

起床后的养生妙招

一、宜上厕所

早上起床的话如果可以上厕所将肠道内的“大事情'办掉，将有利于肠胃清理，对于机体皮肤的保养也是很显著的。

二、宜早上起来喝一杯水

经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯水。最好是温水，不要太烫也不要太冷。

三、宜慢慢起床

一早起身不应该太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的话会造成血液直冲脑门，引起头晕等症状。

祛痣小知识你了解了多少

去痣小知识

1、痣不好看

所以很多人希望让痣从皮肤上消灭并且不留疤，不留疤固然好，但从健康角度考虑，祛痣后不留疤，痣基本上都会复发，并且有极大的恶变机率。

2、痣生长的位置比较深

虽然我们从深度上来分黑痣，可以将它分为皮内痣，混合痣，以及交界痣，但是他们都是生长我们的皮肤的生长层和基地层。

要把痣完全清除，不可避免地会损伤到基底层的，必然会留下疤。

3、如果想不留疤

那就做得浅层，不让伤及皮肤生长层，但这必然会留下尾巴，大多数都会再次生长出来的，有些还形成了大的疙瘩更难看。

这些疤痕常识你了解多少？

疤痕的种类

1、表浅性疤痕或扁平疤痕——由于皮肤受到轻度外伤，如浅II度烧伤、表浅的感染、轻度擦伤等。表面粗糙，局部皮肤颜色因色素沉着而变浅或深。往往只涉及美观问题，无功能障碍和不适的感觉。

2、挛缩性疤痕——常见于创伤或外科手术切口愈合后，严重者可形成增生性瘢痕，这种瘢痕不仅造成外形缺陷，还可由于瘢痕挛缩造成功能障碍。由挛缩瘢痕所引起的功能障碍和形态改变，称为瘢痕挛缩畸形，简称瘢痕挛缩。

3、凹陷性疤痕或萎缩性疤痕——也称为不稳定性疤痕。常发生于深度烧伤愈合后的创面，小腿、足底等慢性溃疡愈合后的疤痕或疤痕形成后在体表造成的凹陷。表现为组织薄、色素减退、局部循环极差，容易发生破溃，晚期有发生恶变的可能。

4、增生性疤痕——皮肤损伤愈合后，瘢痕仍继续增殖，即可发展成增生性瘢痕。增生性瘢痕突出皮面，形状不规则，高低不平，潮红充血，质地实韧。有灼痛和搔痒感，于环境温度增高，情绪激动，或进食辛辣刺激性食物时症状加剧。增生往往延续几月或几年后才逐渐发生退行性变化，表现为突起高度降低，颜色转暗，充血消退、变软。

5、疤痕疙瘩——常继发于皮肤各种创伤，如手术、烧伤、烫伤、外伤和疮疡疖肿之后。好发于前胸、肩部、四肢、面颈等部位。表现为红色隆起的结缔组织斑块，质硬，高于表面。常为条索、不规则或蟹足状。部分伴有瘙痒或刺痛不适感。

硬皮病的诊断常识你了解吗

硬皮病的鉴别诊断

1、系统性硬皮病还需与混合结缔组织病、皮肌炎鉴别。

2、内脏损害则需与神经性胃无力、原因不明性肺纤维化、遗传性出血性毛细血管扩张症鉴别。

3、主要根据皮肤硬化不难诊断，应注意肢端硬化型和弥漫性硬皮病的鉴别。后者有时也应注意与泛发性硬斑病鉴别。

4、对有硬皮表现者需与硬斑病、条形硬皮病、嗜酸性筋膜炎、新生儿硬肿病、硬皮粘液水肿病、卟啉病、淀粉样变等鉴别。

5、对仅表现为雷诺现象的硬皮前期患者应与下述疾病的雷诺现象鉴别：系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、干燥综合征、皮肌炎、肌炎、冷球蛋白血症、大动脉炎、冻伤、药物性硬皮病样症状。

6、系统性硬皮病与成人硬肿病的鉴别：后者常发生于感染、发热性疾病后，多自颈后皮肤深层呈坚实性硬肿，渐延至面部、躯干及肩臂部，无毛细血管扩张。色素变化、萎缩和雷诺现象等。病程有自限性，可在1～2年消退，不留痕迹。

硬皮病的分类标准

1、主要标准：有近端硬皮病，即手指及掌指关节或跖趾关节以上的任何部位皮肤有对称性的变厚、变紧和浸润。皮肤上述改变可累及全部肢体、脸、颈和躯干。

2、次要标准：包括：指端硬化，硬皮改变仅局限于手指;指端有肿胀性疤痕或指垫缺乏，指端由于缺血而有凹陷区或指垫组织的萎缩;双肺底有纤维化，在X 线片双侧肺底部有网状的纹理或结节性密度增高影，可以是弥漫性斑点影或蜂窝样改变，并已明确不是因原发于肺部的疾病引起。