痛经怎么调理

痛经怎么调理

痛经怎么调理1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运......

女人闭经调理偏方

偏方①：向日葵梗9克，猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净，刮去污垢，用河沙在锅中炒泡，再淘洗干净后放入砂锅内，用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后，加入向日葵梗，煮几沸熬成浓汁，去渣，饮汁，每日2-3次，每次20-30毫升。

偏方②：大黄10克，山楂肉15克。水煎代茶饮，活血化瘀。

闭经是女人衰老的一个必经阶段，很多女人无法接受自己失去女人的代表性特征，不想承认自己衰老的事实，很容易患上抑郁症，家人要格外注意这个年龄段妇女的心理状况。

月经不调痛经怎么调理 食物调理

食材：乌鸡1只，茯芩9克，红枣10枚。

做法：将乌鸡洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药濟，食鸣肉饮汤。秘日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

功效：补气益血调经。主治气虚型月经不调（月经提前）痛经，月经超前、量多色淡、质稀，神疲乏力的患者。

食材：乌骨鸡肉500克，黄芪30克，当归适量

做法：将乌骨鸡宰后去毛及内賍，洗净，切成小块；当归、黄芪洗净；把全部川料放入锅内，加沾水适量。武火煮沸后文火虑2小时，调味即可，随量饮用。

功效：黄芪乌骨鸡汤可以凋补气血，补肾调经。适用于月经不调气血两虚、肾精不足。症见月经不调（月经延期）痛经，经量不多，色稀薄而淡，面色苍白，神疲气短，心跳健忘，失眠多梦者。

食材：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

做法：将羊肉切块与当归、生姜放在沙锅内，加水适量。用文火炖烂熟,加入调枓，去渣取汁服食。

功效：当归羊肉汤温中散寒，补血调经。对于血寒、血虚以及虚寒引起的月经不调（月经延期）痛经均有良效。产后血虚患者允宜服之。

更年期痛经吃什么好

小麦玉竹粥

原料：粳米60克，玉竹9克，小麦15克，枣10克。

做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米清洗干净，放在一起，按照常规粥的煮法煮成粥。

用法用量：月经前服用，每日1剂，连续服用4-6剂。

功效：滋阴调理、痛经调理。

营养价值：此粥能提高人体的免疫力，防治骨质疏松，有安心宁神的作用，更年期女性容易贫血缺血等，食用枣类食品都会有很好的补血效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

桂浆粥

材料：粳米100克，肉桂3克，赤砂糖20克。

做法：1、将肉桂煎取浓汁后，去渣，粳米加上适量的水，煮开后，放入桂汁及红糖，同煮为粥。

2、用肉桂末适量调入粥内同煮。

用法用量：每日2次，一般以3-5天为一个疗程。

功效：改善女性痛经情况。

营养价值：粳米能提高人体的免疫力，能预防多种疾病，有助于胃肠蠕动，对便秘有很好的疗效。

益母草粥

材料：益母草100克，粳米100克，大葱5克，盐、味精、香油各适量。

做法：1、将益母草摘洗干净，放在烧开水的锅内焯过，再用冷水漂洗干净，用刀切细。

2、粳米用水清洗干净，用冷水泡一会儿，捞出来沥干水分。

3、取锅上火，放入适量的香油烧热，下葱炒香。

4、再放入益母草一起翻炒，先用大火煮开。

5、改用小火熬煮，至粥将成时加入益母草，再煮沸，用盐和味精调味即可。

用法用量：早餐、中餐和晚餐。

功效：此粥可以调理月经不调和痛经。

营养价值：此粥的营养价值很高，能有效调理女性月经不调，如有月经推迟或是月经提前等问题，可以服此粥进行调理，还能有效改善女性痛经问题。

芹菜牛肉粥

材料：粳米100克，芹菜120克，牛肉25克。

做法：1、带根的芹菜清洗干净，切成末。

2、牛肉清洗干净后蒸熟，然后切成末。

3、芹菜与粳米一起放入锅内煮成粥。

4、等到粥快熟的时候加入切好的熟牛肉末，稍煮一会就可以了。

用法用量：月经前每日早晚分两次温热服用。

功效：月经不调调理、痛经调理、营养不良调理。

营养价值：芹菜是我们常食用的蔬菜之一，而且做法有很多，深受人们的喜爱，芹菜有抗癌防癌、利尿消肿、增进食欲的作用，多吃芹菜能提高人体的免疫力，芹菜还是减肥的最佳食品之一。

痛经调理能吹空调吗

痛经的调理不是一朝一夕就能完成，必须注重细节及坚持。女性想调理痛经，必须从日常的行为习惯的调整开始做起。

中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说，反正有多厚就穿多厚，千万别为了时尚丢了温度，何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求，都走着潮流与实用兼备的路线，所以你说冬天还有不保暖的理由吗?至于夏天，闷热无比，稍微一动就满身大汗，因此很多女性喜欢长期呆在空调房里，并且短裙低胸齐上阵!

医生建议，有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高，享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要让自己觉得不会热得难受就行，千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上，建议不要穿太短的衣服，尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳，尤其是来月经的时候，因为这两个地方时女性最容易受凉的，也许受凉的当时你不以为然，以后你就知道了!

此外，日常生活中还要注意调节情绪，中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行，特别是女性月经期间，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易引起情绪不安，加重不适感，也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅，特别是来月经的时候，可以听听轻音乐，静静地休息，尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”，保持一个愉悦的心情。

大姨妈来痛经怎么调理

痛经调理指南1

把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

痛经调理指南2

要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

痛经调理指南3

用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

继发性痛经痛经怎么调理 饮食调理

继发性痛经的调理，首先从饮食着手，饮食需要合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

女子痛经调理的误区

调理痛经是一项艰难的革命事业，必须排除万难，勇敢前进。但在前进中可不要走了弯路甚至走上邪路哦，关于痛经调理的几个误区，你千万要知道!

1、吃止痛药缓解痛经?错!

有些女同胞不知道自己痛经的原因，天真地靠吃止痛药等来缓解痛经问题，错!因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用止痛药也许能让你一时爽快，但也有可能加重痛经，甚至产生一种依赖性，让你没了他不行。

2、按摩治疗痛经?错错!

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生说，女性在月经期间是不适合进行激烈按摩的，因为容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血及坠痛的情况。

3、温热疗法治疗痛经?错错错!

很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

4、婚姻是痛经的休止符，错到没朋友了!

谁说结婚后就不会痛经?该拉出去斩了!专家表示，痛经和结婚生育是木有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。但这只是一些人的情况，并不是所有!

​五种缓解痛经的方法

避免激烈运动

月经期间一定要避免激烈的运动，可以做一些比较缓和的运动，适当的运动能够帮助改善情绪，但是过度的运动可能会加重痛经，让身体更加的疲累。

补充矿物质

在月经期间多补充一些钙、钾等矿物质能够有效的缓解痛经，钙能够直接缓解痛经，而镁则能够帮助人体吸收钙质，在月经前补充效果会更好。常见的钙含量比较高的食物有鸡蛋、牛奶和豆制品等等。

尽量保持好心情

性格和情绪不好，容易发脾气的女性大多是血於性体质，这种体质痛经的时候会很严重，所以在月经期间一定要尽量保持好的情绪，对缓解痛经有很大的帮助。

食用膏滋

膏滋的主要功效是补气血，暖宫助孕，同时缓解痛经，调理月经不调，非常适合痛经的女性和准备生宝宝的女性，效果非常好。

月经不调痛经怎么调理 其它调理

1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无沦何时都要避免使小腹受寒。

2、调整自己的心态：如果你的月经是由于受挫折，压力大而造成的，那么你必须调整好心态。而且如果遗精不调，保持良好的心态也是非常必要的。

3、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心火.容易导致病发。多食用一些清淡的食物，以利于体内经脉通畅.协调内分泌系统，有效地预防月经不调。

5、对于血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。

痛经的病因

痛经在未婚女青年中较为多见。青春期痛经多数为功能性或原发性痛经。通过观察发现，原发性痛经90%以上与精神心理因素有关。精神紧张、过度劳累、生活环境变迁，是其主要诱发原因。这类痛经稍经调理或随年龄的增长，多数会逐渐减轻或自愈。

但是，有部分痛经是继发于某些妇科器质性疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，则必须引起重视，应及早明确病因并进行治疗，否则将影响受孕。