游泳的好处和注意事项 夏季游泳注意事项
游泳的好处和注意事项 夏季游泳注意事项
夏季游泳确实是一项清爽的运动，在游泳场所也经常看到女性的身影，不过在游泳时，应注意以下几点：
1.切勿到水源受到污染的水中去游泳。
2.温度比较低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中去游泳。
3.经期、阴道及子宫防御屏障减弱，抵抗力下降，不宜游泳。
4.患有阴道炎、急性盆腔炎、急性宫颈炎、泌尿系感染的病人最好不要去游泳。
5.游泳后应尽快用清洁的水彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴的清洁。
游泳中常会发生腿部抽筋，这主要是因未作好入水前准备，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。发生抽筋时，如果在浅水区，应马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋腿伸直，待俏有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
有时在游泳时，会发生腹痛，一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。入水前可以用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖，还可服藿香正气水，一般腹痛会很快消失。
夏季游泳注意事项 忌饭前饭后游泳
空腹的时候一定不能游泳，这样不仅会影响消化功能和食欲，还有可能在游泳过程中发生头晕乏力等意外情况。饱腹的时候游泳会影响消化功能，产生胃痉挛，甚至会引发呕吐的现象，一定要注意。
夏天感冒游泳会怎么样 夏天游泳的注意事项
夏天游泳前必须在岸上做好准备工作，适当的压一下腿，活动一下肌肉。准备工作要是没做好，下水之后容易发生抽筋等情况，从而发生溺水事故。所以夏季游泳前一定要做好准备工作。
夏季天气较热，泳池的人会特别多，水里面的细菌也会有很多。而且一般的公共泳池卫生条件不是特别好，水质也有可能不达标。长时间在里面游泳可能会使人患上眼部疾病，因此在泳池游泳时最好是戴上游泳眼睛，从而保护双眼。
为了更好的消暑降温，有些人会长时间的在泳池游泳。但是在水中的时间过长，会大量消耗人体的热量，同时使身体产生的热量低于散发的热量，出现痉挛的现象。所以夏季游泳时间不宜过长，注意把握时间。
夏季游泳除了要注意一些最基本的准备事项以外，同时也要注意女性在特殊时期是不可以游泳的，例如经期内。经期内游泳会导致月经增多，同时也有可能感染妇科疾病。
游泳有什么好处 游泳的注意事项
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时。
夏天游泳注意事项
不要暴晒
长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
控制时间
入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。
注意保暖
在离开泳池后，由于温度较高，蒸发活跃，身体上的水迅速蒸发带走身体热量，此时很容易着凉感冒，应及时处理。
降低温差
夏季温度高，体温随之而高，体温和水温温差较大，直接游泳体温极速下降，血管快速收缩，对心脏压力很大，在游泳前应进行淋浴，减小温差再进行游泳。
酒后勿游
夏季啤酒是很常见的饮料，在饮酒后游泳，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，神经传递迟缓，行动缓慢，如果下水之后，无法控制自己的行动，极易发生危险，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
婴儿游泳注意事项 婴儿游泳需要注意这六项
婴儿游泳注意事项
相信大家都知道，游泳的时候是有许多注意事项的。不仅大人有，婴儿也是有的。那婴儿有什么游泳注意事项呢?
1.水温要适宜，应保持在26℃至30℃。注水的高度应取决于婴儿的身高，只要婴儿在漂浮时脚部与池底有一定的距离即可。
2.进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查，如是否漏气、保险按扣是否正常等。另外，还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部。
3.在将宝宝放入水中的时候，动作一定要轻柔，避免导致宝宝产紧张的情绪。而当宝宝下水后，家长们需要观察宝宝的肤色以及面色情况。
4.游泳之前要先给宝宝喂奶，以保证宝宝的能量供应。要控制宝宝的游泳时间，每次15分钟且每周进行一次即可。
5.宝宝游泳结束后，应马上用手先将宝宝身上的水擦干，避免宝宝着凉。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况，应该马上向相关专业人士进行咨询。
6.患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳，如中耳炎、皮肤破损、传染疾病和心脏病等。值得一提的是，所有家长都要在宝宝游泳前咨询医生。
游泳注意事项
1、注意安全，一定要到正规场所。
2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。
3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。
4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。
5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。
6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。 7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。
夏季游泳的注意事项
正值炎热的夏季，游泳成了人们解暑不可避免的运动项目之一。但是很多人在游泳的时候却不注意眼睛的保护，这样会严重影响到眼睛的健康。
这是因为游泳的时候，眼睛会与泳池内的水有直接的接触，而水中存在着大量的细菌、病毒，接触到眼睛容易引起急性结膜炎、沙眼等。
尤其是戴着隐形眼镜的游泳者，由于镜片的移动会损害角膜上皮，病菌就会侵入伤口，造成发炎。因此，游泳爱好者在享受游泳带来乐趣的时候，也要慎防因游泳不当而引发的细菌感染。
由于隐形眼镜有吸附性，游泳时水中的病原微生物很容易沉积在镜片上。经常配戴隐形眼镜的人，眼睛本来就有轻微的受损，加上脏水的刺激，更容易诱发眼病。
最好的方法就是在游泳前摘去隐形眼镜，如果必须戴着隐形眼镜游泳，可以加戴一副游泳镜，即可以避免隐形眼镜丢失，也能够其到保护眼睛的作用。我一般游泳前都会滴一两滴珍视明滴眼液，因为它能够起到消除眼部疲劳和不适感的作用。
大部分人去游泳都会选择共用游泳池，这些场所无法避免的缺点就是，池内会有游泳者的分泌物。虽然分泌物大多数是无菌的，但是当游泳者身体排出的分泌物以及身上的脏污同泳池中的氯结合形成的化学物质具有刺激性，会影响到眼睛、皮肤与呼吸道系统。
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是因为游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，因为含有这些化学刺激有可能会引起非感染性的结膜炎。不过，也正是因为漂白粉，他属于一种消毒剂，可以有效抑制水中的病菌，使水变得清洁，能减少传染性眼病的发生。所以说游泳一定要选择正规的、水质达标的游泳馆，观察水质清澈再入水。
最后跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。而且游泳时耳朵容易进水，如果游泳后不及时擦干净，耳朵里潮湿的话，会给细菌繁殖创造了有利条件，稍不注意卫生，就容易引发中耳炎、外耳道炎等炎症。会有耳朵疼、发痒或者流分泌物等症状。
如果耳朵进水了，就把头偏向进水的一侧，左耳进水就右脚单腿站着跳跳，右边反之。游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，严禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。
游泳后，用清水清洁身体的同时也要用清水冲洗一下眼睛，然后滴上几滴珍视明眼药水，能够消除游泳引起的结膜充血等其他不适症状。不过要注意每次游泳只需要下水前后各滴一次就足够，每次1~2滴，滴太多了反而不好，毕竟眼药水也属于药品范畴。它能够起到消除疲劳和眼部不适感的作用。
说了那么多，爱游泳的你一定注意以上几点哦，做好细菌感染的预防，才能更加安心的游泳哦!
孕妇游泳的十大注意事项
孕妇游泳的十大注意事项——水温控制
水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。
孕妇游泳的十大注意事项——下水前做好血压和脉搏测量
并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。
孕妇游泳的十大注意事项——游泳姿势
孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。
孕妇游泳的十大注意事项——最佳游泳时间
孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
孕妇游泳的十大注意事项——自备一双防滑鞋
为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。
孕妇游泳的十大注意事项——游泳的用力度
别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。
孕妇游泳的十大注意事项——不可潜水
怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。
孕妇游泳的十大注意事项——场地的卫生条件
选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。
孕妇游泳的十大注意事项——场地选择
如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。
孕妇游泳的十大注意事项——注意补水
不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。
小学生游泳有哪些好处
好处：
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功可以。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀).
4、使肌肉结实。
5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
注意事项：
去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。 不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具： (1)泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。 (2)潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼。
上面文章就是小编为大家整理了一些关于小孩子经常游泳的好处和注意事项，希望通过小编的上文介绍之后能够帮助到您，小编提醒广大的家长小孩子在游泳的时候一定要在旁边观察，这样能够防止孩子出现溺水，如果想要使孩子变得更加健康，还需要多注意孩子的饮食调理。
夏季宝宝游泳注意事项
【夏季宝宝游泳注意事项】——游泳可能致中耳炎
不少孩子游泳时容易呛水，呛水后含有细菌的脏水可能经过鼻窦开口倒吸侵入鼻窦，因局部刺激和污染、以及窦口的通气引流受阻，可能引起鼻炎和鼻窦炎。小孩子的咽鼓管具有短、平、粗的特点，如果孩子患上鼻炎和鼻窦炎，细菌沿耳咽管蔓延到中耳腔黏膜，导致中耳积液、阻塞，分泌物流不出来就会导致中耳炎。中耳炎治疗起来比较麻烦，容易影响听力。
红眼病也会找上门
因为很多游泳池不需要健康证即可入场，所以存在很大的隐患。孩子如果和一些患上沙眼、红眼病的人一池游泳，病原体会通过池水传染，健康的孩子就会患上此类疾病。因此，家长在孩子游泳完后，可以为孩子滴几滴眼药水。
另外医生还说，池水中可能含有一些尿液、汗液等，小女孩的外阴发育不健全，尿道短而宽，细菌很容易侵入，也需要游泳后冲洗全身。
池水脏易引起皮炎
目前市内大部分泳池由于换水成本较高，所以换水频率都不快。皮肤科医生告诉记者，如果游泳池内水很脏，孩子游泳之后很容易患上皮炎。因为孩子皮肤特别娇嫩，容易受到病毒和细菌的侵害，医生建议，要想使孩子远离皮炎，可以在游泳之后用流动的清水冲洗全身。如果患上皮炎，最好去医院治疗。
小提示：
游泳时最好到正规的游泳馆。游泳池水质应该清澈透明，一般来说，站在泳池边应该能够看到泳道的分隔线。水中不含藻类，没有虫类等杂质;也可以用鼻子闻一下水的味道，余氯添加过多会产生刺鼻的味道，过少则闻不到氯味，正常情况下应该可以闻到淡淡的氯味。
大家还要注意，某些人不宜游泳。有心脏病、严重心律失常者、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、开放性创伤者不宜游泳;患上呼吸道感染者应暂停游泳，以免因呼吸不畅发生意外;中耳炎患者不宜游泳;饱食、疲劳不能游泳。
夏季婴儿游泳的注意事项
婴儿游泳期间必须专人看护
婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气
新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴
婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈
泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎
游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可
女性游泳的五大注意事项
游泳注意事项一：选择水源干净的地方游泳
在炎热的夏日，无论女性是选择去海里游泳还是泳池游泳，都要选择水源干净的地方，千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边游泳。这样很容易使得脏水进入阴道，引起炎症等疾病。
游泳注意事项二：公共用品最好不要用
有一些泳池中会配置一些公共用品，但是这些公共用品其实细菌很多，对于女性的健康是有影响的，所以泳池中的公共用品最好不要使用。
游泳注意事项三：经期前和经期中是不宜游泳的
在经期前几天以及经期中，女性身体的抵抗力下降，处于一个容易受外界病菌侵入的一个阶段，并且阴道以及子宫的防御能力也减弱，这段期间游泳，感染的几率大大增加。
游泳注意事项四：游泳后尽快用清水清洗
女性在游泳后应该尽快用清水冲洗身体，并且用干净的毛巾擦干身体，保证皮肤以及外阴的清洁，保护好自己的身体健康。
游泳注意事项五：患有妇科疾病的女性最好不要游泳
游泳池的水虽然经过消毒，但是不能保证是无菌的，患有妇科疾病如阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等的女性不应该去游泳，防止泳池中的水的细菌感染阴道，导致病情的加重，同时也是避免给他人的健康带来影响。
游泳前做好预备工作
1、做下热身运动
在下水前，记得要做好热身运动，把四肢舒展开来，避免游泳中出现抽筋的现象。
2、记得冲洗身体
游泳前冲洗身体，第一是清洁身体，避免污染水源，第二则是让身体适应一下温度，避免入睡后突然的身体受冷，导致外界的病毒细菌侵入体内。
营养师温馨提醒女性游泳后要多喝水，促进排尿，减少尿路感染的风险，多吃偏寒凉的食物有益于保护尿道的健康。
婴儿游泳注意事项
相信大家都知道，游泳的时候是有许多注意事项的。不仅大人有，婴儿也是有的。那婴儿有什么游泳注意事项呢?
1.水温要适宜，应保持在26℃至30℃。注水的高度应取决于婴儿的身高，只要婴儿在漂浮时脚部与池底有一定的距离即可。
2.进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查，如是否漏气、保险按扣是否正常等。另外，还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部。