月经期间该怎么吃
月经期间该怎么吃
女人来月经能够起到调节子宫机能和维持子宫内血液循环正常运转的作用，所以正常、规律的月经来潮才是最健康的身体状态。然而有些人却在月经期间腰酸背痛、腹痛难忍、食欲下降，因此女人们可以通过健康合理的饮食来调理月经、养护身体。
首先，在月经期间应该多吃易于消化吸收的蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素群和各类果素，在月经期间多吃，有利于补充因为月经排血而流失的营养元素和水分。同时像香蕉这种富含维生素B6的水果，还能够起到稳定月经期心绪不宁、脾气烦躁的症状。
其次，在月经期该多吃能够补血补气的食物。虽然说月经期间排出的血多是身体不需要的污血毒血，但是因为各人体质的不同，在月经排血期间，会带出循环在子宫内的健康血液，从而造成月经期气血两虚的状况。
在月经期可以多吃红糖、红豆、红枣、热牛奶、海参、羊肉、动物肝脏、鱼类等这类属性温和，又具有补血补气功能的食物。虽然这类食物同时也含有很高的热量或是蛋白质等易于发胖的元素，但是因为月经期排出的血液、水分、或是其他营养元素很多，所以即使吃得比平时多点，也不会转化成脂肪变胖的。
痛经该吃些什么
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
做法：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别关照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
怎么知道自己怀孕了没有了 月经还没来
有很多原因会导致月经该报到的时间还没来，有时候服用某种药物、压力太大或不明原因，都可能引发荷尔蒙失调，导致月经迟来或没来。但如果你的经期每个月都很准时，在这个月突然晚了一个礼拜以上都没来，就意味着你可能怀孕了！但这并非绝对，还是要观察其它迹象喔～
什么原因导致月经推迟
【1】正常月经推迟：
如果女性发生妊娠，那么首先出现的情况就是月经停止，在月经该来的时候没有来，并且出现小便次数增多、食欲变化、恶心、呕吐等情况，这种正常的月经推迟情况发生在性交之后，可以通过早孕试纸、血清检查和B超来确定是否出现妊娠试验阳性。
【2】内分泌异常：
内分泌失调是导致月经推迟的原因之一，临床中最常出现的多囊卵巢综合症，比如肥胖、体毛多、痤疮、不孕等，当出现这些情况就要进行内分泌的检查，如果发现异常要及时进行治疗，另外，卵巢功能早衰也会导致月经推迟。
中注的准确位置图 中注穴功效作用
中注为足少阴肾经与冲脉交汇穴。属肾经，位于脐下，与冲脉相交，冲为血海，故可调理月经。该穴内应肠道，可通调腑气，用于气滞腹痛，便秘，疝气，及湿热内壅之泄泻，痢疾;肾脉和冲任脉均经过膀胱，故该穴还可治疗膀胱气化失职之小便不利等。
女性痛经该吃些什么食物呢
1、豆类食物
很多人都知道豆类对女性的身体特别好，有痛经的女性吃大豆是最佳选择，大豆属于高纤维的食物，能够有效的减轻子宫内充血症状，对减轻痛经很有帮助。
豆类的食物能够通过消化增加体内的水份，排泄的时候能够把一些毒素和多余液体从体内排出来，这样对我们的消化功能也好，可以有效的防止便秘和腹泻。豆类的食物里面还含有很多的维生素B，维生素b可以缓解痛经，消除经期的疲劳。
但是要注意一次性不要多吃，可以少吃多餐，以免豆类吃多了容易胀气。
2、绿色蔬菜
不论有没有痛经我们都应该多吃绿色人的蔬菜，因为绿色蔬菜里面的钙、镁、钾可以起到减轻和预防痛经的作用，食物里面的矿物质能够让人感到放松，缓解情绪波动，让人心情愉悦。
3、菠萝
菠萝是比较常见的水果，经常吃菠萝也能有效缓解痛经，菠萝里面有大量的锰能缓解女性朋友经期不适。
4、茶
茶是锰的另一个主要来源，有痛经的女性可以多喝一些姜茶，能去除体内的寒气，还能够缓解经期的不适，缓解痛经。但是要注意了其他茶类就要少喝，其他茶类喝了以后会在经期觉得不舒服。
痛经该吃些什么
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
做法：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别关照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
女性月经推迟的原因有哪些 正常的月经推迟
如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有性交之后，早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。
小腹胀痛月经不来是什么原因
1、怀孕 到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有性交之后,早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。
2、手术原因引起的月经推迟 如人流或其他宫颈疾病的手术，引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
3、精神原因导致的月经推迟 如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪。
痛经该吃些什么
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪，当归，白芍，泽兰，糯米。
调料：红糖5。
做法：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意：经前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
特别关照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
月经推迟有哪些原因 正常月经推迟
月经不来的原因有哪些？如果女性发生妊娠，那么首先出现的情况就是月经停止，在月经该来的时候没有来，并且出现小便次数增多、食欲变化、恶心、呕吐等情况，这种正常的月经推迟情况发生在性交之后，可以通过早孕试纸、血清检查和B超来确定是否出现妊娠试验阳性。
大姨妈推迟的原因 正常的月经推迟
如果发生妊娠，首先就是月经停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有******之后,早孕试纸、血清检查、B超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。
月经推迟的原因有哪些
一、过度减肥导致月经推迟：许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。二、手术导致月经推迟：宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。三、妊娠导致月经推迟：如果发生妊娠，月经便停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状。四、精神因素导致月经推迟：精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。