祛湿可以减肥吗

祛湿可以减肥吗

不一定。

体内湿气和肥胖有一定的关系，但是祛湿并不一定就能够减肥，因为人们常说的痰湿包含了很多意义，肥胖只是痰湿过盛的一种表现。将体内的湿气去除之后体型可能会发生一定的改变，但是肥胖更多的是由于不良的生活方式以及饮食习惯而导致的，因此如果只是单纯的祛湿，而并不对生活习惯进行改变的话，就不能将体内过多的脂肪去掉，从而就可能起不到很好的减肥效果。

因此想要减肥的话，还是要在日常饮食中做好控制，并且要保持适量的运动，这样才能加速体内脂肪的燃烧起到减肥的效果。

足贴祛湿减肥是真的吗

作用不大。

综上所述可以知道，足贴的主要作用是滋阴降火、减轻劳损，人体足部有很多穴位，适当贴足贴可以促进机体血液循环，加速身体新陈代谢，对于人体辅助祛湿具有效果，但很难根除，其次足贴在促进机体循环、改善机体新陈代谢的同时，能在一定程度上辅助减肥，但效果不佳，总结下来就是足贴祛湿减肥的效果不佳。

生活中要想起到很好的祛湿减肥作用，建议进行就医，在医生的指导下对症治疗，比较好，这样效果好很多。

食疗祛湿减肥

1.食疗祛湿减肥

通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

推荐食谱：

红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。

冬瓜海带汤

将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

2.运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

红豆薏米汤的做法 功效

祛湿、减肥瘦身

祛湿可以减肥吗 祛湿减肥食谱

材料：冬瓜100克、海带100克。

做法：将冬瓜和泡发的海带洗净切片。把海带放入锅中，加适量清水，待水滚后去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加盐调味即可。

材料：薏米50克、红豆100克。

做法：将薏米与红豆洗净，提前泡发。将薏米和红豆放入锅中，大火煮开。等汤煮沸后，加入红枣。转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用。

祛湿能减肥吗 如何祛湿减肥

祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。

日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃。

湿气引起的肥胖

1、食疗祛湿减肥

有人说，减肥就不该吃东西，但节食减肥也会引起身体不适，正确的减肥方法应该是饮食荤素搭配，针对不同原因引起的肥胖有不同的饮食计划。湿气引起的肥胖，要多吃祛湿、化水的食物，例如红豆、薏仁、荷叶等，这些食物在夏季食用也可以祛湿热。

2、运动祛湿减肥

有些人运动能减肥，有些人运动却依旧体重不减？其实那些通过运动就达到减肥目的的人就是体内的湿气比较大。在运动的时候，汗水会把体内的水湿带走，同时运动也消耗了体内堆积的大量脂肪，体重自然就降下来了。

3、拔罐祛湿减肥

如果体内的湿气真的非常严重，那么可以通过中医的拔罐疗法来祛湿，加快减肥的脚步。在夏季，拔罐祛湿的人也比较多，建议选择靠谱的理疗室来拔罐，可针对比较肥胖的部位进行拔罐祛湿，但切记，不能只依靠拔罐来达到减肥的目的，同时也要配合运动、饮食调理。

4、汗蒸祛湿减肥

夏季到桑拿房待一会，走出来的时候会感觉全身通透，建议湿气比较大的人可以每隔半个月汗蒸一次，汗蒸可以让湿气化成汗水被排出来，但是经常汗蒸也对身体不好，所以要控制汗蒸的频率。

苦瓜干和桑叶泡水喝有什么功效 去湿气

苦瓜桑叶泡水还是有名的祛湿减肥茶，苦瓜具有清热解毒、利尿消肿等功效，而桑叶泡水的话同样能够促进人体的新陈代谢、加速体内尿液和多余水分的排出，从而达到利水消肿的作用，同时还能够帮助减肥。

藿香正气水抹在肚脐上能减肥吗

无明显效果。

藿香正气水主要是作为一种祛暑药使用，其主要功效是解表化湿、理气和中，其中并没有直接减肥效果，用藿香正气水抹在肚脐的减肥方法作用不明显。

不过，藿香正气水用到的药材中，许多具有燥湿、利水、健脾的功效，这些药材对于湿重虚胖的人来说，正确内服的话能有一定的祛湿减重作用。

薏仁和红豆怎么吃减肥 薏仁的减肥原理是什么

薏仁含有丰富的水溶性膳食纤维，有调节肠道菌群，清除代谢废物的作用，所含的维生素B1，维生素B2能促进体内的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，常食能达到祛湿减肥的效果，用薏米与粳米煮粥，可用于改善单纯性肥胖症。