养发护发吃什么好 大豆
养发护发吃什么好 大豆
大豆是蛋白质的很好来源,可增加头发的光泽和弹性,防止头发分叉断裂。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能。
养发护发吃什么 三份高蛋白
每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份。头发的成分90%都是蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物经过肠胃的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，在经角质化后，就长出了新的头发。
所以，蛋白质是基础。很多年轻的女性为了减肥，只吃水果蔬菜，蛋白质摄入不足，结果头发掉的厉害，体质也变差了，这个是有真人真事的。但是蛋白质也不能多吃。不是说你吃肉越多头发长得越快，体内多余的蛋白质分解会产生乳酸等酸性物质，使血液呈现酸性状态，反而会影响头发生长。
秋季养发护发吃什么
秋季养发护发吃什么?很多人为经常掉头发而烦恼，中医认为秋季养发护发减少掉头发可以从饮食下手，那么吃什么能有效减少掉头发呢?
1.黄豆
黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg以上，一般也在10 mg左右。
2.桑麻丸
用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用时喝少量温开水，有润发乌发作用。
3.鸡油
鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。
4.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5.黑豆核桃桑椹粥
红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样，通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。
知道了秋季养发护发吃什么，另外，脱发还与营养不良、遗传因素、内分泌障碍、其它伤害等有关。除了饮食疗法以外，还可以适当配合医生的治疗。
黑芝麻糊的做法;黑芝麻糊怎么做 功效
延年益寿、养发护发、美容排毒、降低血压。
黑芝麻馅的做法;黑芝麻馅怎么做 功效
增进食欲、养发护发、强身健体。
养发护发的方法
1、头发干枯分叉:洗头发时可以涂抹上护发素,等8-10分钟后再洗,推荐使用蜂花护发素,丝韵护发素也不错,不过我经常使用蜂花护发素。
2、脱发:如果头发脱发现象很严重,可以在洗头时最后时拿凉一点的水洗一遍头发。
3、如果家中种的的有芦荟,可以切一段芦荟在头发上涂抹,坚持使用鲜芦荟涂抹头发会使头发乌黑发亮。芦荟的营养成分流失很快,所以用多少拿多少。
4、不要经常洗头,一般2到3天洗一次就可以,洗发水中含有
5、在洗头时,可以在水里加几滴白醋,白醋可以抑制头皮屑,促进血液循环,同时还可以使头发乌黑亮丽。
6、没事时经常拿梳子梳梳头发,可以疏通经络,活血化淤,经常梳头发还可以去掉头皮上的污垢。
7、不要用拉直板做一次性拉直,很伤头发,导致头发干枯分叉,头发自然最美。
8、选择每次洗头时进行头皮按摩,可加速血液循环。可以在理发店去洗头。因为洗头的是专业的。姜。它具有很好的生发功能,能激活毛囊的活力从而促进头发的生长。
9、 首先避免辐射和阳光暴晒。如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。
化学成分,每天都洗头会使头发干枯,变得脆弱。
养发护发吃什么好 菠菜
菠菜富含维生素A原、维生素B,和铁,能维持头皮细胞、毛囊和皮脂腺的健康，保持头发的丰盈亮泽。
7种养发护发的食物，养发护发吃什么 黑芝麻
少年白头主要是黑素细胞分泌的黑色素减少，而黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶可以促进黑色素的合成，使得白发重现柔顺乌黑。
7种养发护发的食物，养发护发吃什么 生姜
生姜具有抗氧化作用，将生姜捣烂取其汁液，待头发洗净后涂抹于发尾受损处，可以达到修复毛糙发尾的作用。用生姜水清洗头发还可以有效治李头皮屑问题，是养发护发良品。
养发护发吃什么好 鸡蛋
鸡蛋含最符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质，蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2，都是帮助改善发质，使头发更健康润泽的营养元素。
淘米水对头发有什么用 淘米水洗头一周洗几次
淘米水虽然具有养发、护发的作用，但是也不要过度使用。一般来说每周2-3次为宜，过多使用则会造成头发营养过剩，易引发头皮出油现象;相反如果使用次数过少，则达不到养发、护发的效果。
7种养发护发的食物，养发护发吃什么 豆类
豆类是获取蛋白质和铁的最佳食物，对于养发护发来说，黑豆更是不二选择。
7种养发护发的食物，养发护发吃什么 核桃
秋季是吃核桃的最佳时节，核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，这些微量元素可以帮助修复头发，稳固毛囊，持续食用数月就能改善白发，头发脱落等问题。
养发护发吃黑芝麻
枸杞
枸杞含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高，枸杞子还可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有显著疗效。
黄芪
黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中铁含量在各种药物中名列前茅，具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂，适用于头发早白、贫血萎黄等症。
核桃仁
古书有记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
紫菜
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。
鸡蛋
缺铁是女性脱发的主要原因，而常见的鸡蛋中则富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺，其中，铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊，起到强韧头发的作用。
蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。