食欲不振多吃冷饮反伤脾胃

食欲不振多吃冷饮反伤脾胃

胃口不好，少食生冷多喝汤

这两天，记者在医院采访时发现，排队看中医的市民要排到诊室外面的走廊上等候，有的还是专程从南京周边地区赶来的中医“粉丝”。

记者随机采访了几个正在市中西医结合医院中医科候诊的病人，他们表示，这几天总是感觉一出汗身上就潮潮的，胃口一直不好。“就想吃生冷的东西，但是吃了生冷的东西之后就更不想吃饭了。到医院看西医，检查的指标都基本正常，同事说这是亚健康的表现，因此，想来看看中医有什么办法。”正在候诊的市民卢女士向记者说道。

科主任王东旭告诉记者，平时看中医、调理身体的大部分都是中老年人。然而，近段时间来，不少年轻人也到中医科就诊。35岁以下的患者占了一大半，很多都是因为肠胃的亚健康问题前来就诊。

其实，由于梅雨季节暑湿困扰脾胃，很多人都会出现食欲不振的现象，这个时候想用吃冷饮、凉菜的方法来调动食欲是很不科学的方法，反而容易让寒湿之气损伤脾胃。建议广大市民在吃饭前多喝一些开胃汤，比如火腿冬瓜汤、酸菜鸭血汤等等，饭量可以适量减少。

睡眠不佳，多食清淡少吃药

最近高温闷热的天气，让很多市民心情烦躁，再加上汗多难耐，蚊虫叮咬，不少人出现失眠、睡眠质量下降等问题。而一旦出现睡眠不好的情况，不少人纷纷“求助”安眠药。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟提醒，在出现失眠问题的人群中，真正属于失眠疾病的只有不到20%。由于夏季特殊的天气原因，偶尔失眠也是正常反应。

家住南京市仙林的市民王先生，最近总是感觉早上起床时头重脚轻，但是晚上又入睡困难。到南京市中西医结合医院就诊时才得知，原来是自己晚上吃的太荤了，到中医科开了些食疗方服用后，睡眠质量渐渐有所好转。

该院内科主任鞠娟提醒，夏季气候闷热，出汗较多会引起血液黏稠、血流缓慢，同时在人情绪烦躁、心情激动的时候很容易造成血压上升、血管阻塞等，从而导致高血压、心脏病、脑中风等危症的发生。因此，睡眠问题不可忽视，如有不适要及时到医院就诊。

脾胃虚寒是什么原因引起的

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等,再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。若饮食不节,或伤生冷,或思虑过度,冲和失布,因其虚实,由是寒热见焉。方其虚也,虚则生寒,寒则四肢不举,食欲不化,喜噫吞酸,或食即呕吐,或卒食不下,腹痛肠鸣,时自溏泄,四肢沉重,举多思虑,不欲闻人声,梦见饮食不足,脉来沉细软弱者,皆虚寒之候也。”总括以上诸因,主要由以下两个方面导致脾胃阳气虚衰,阴寒内盛,形成脾胃虚寒证:一由脾胃气虚发展而来;二因过食生冷,损伤脾阳、胃阳。

孩子夏季常吃冰淇淋伤脾胃

夏季，孩子经常吃冷冻食物容易伤脾胃，导致食欲不振。中医专家表示，按照中医理论，人对食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成，如过食寒凉之物会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。孩子如果经常吃冰淇淋、冰西瓜、冰饮料等冰冷食物，或者经常吃柚子、奇异果等寒凉食物，都可能会伤脾胃，从而引起食欲不振。

专家建议，孩子过食生冷损伤脾胃后，应全部停止食用冰冻食品和大寒食物，减少食用寒凉食物，一些夏日的消暑食物比如西瓜、苦瓜、绿豆等，在天气非常炎热的时候可以适当吃一些，但一定要控制好量。此外，要多吃一些健脾胃的食物，如淮山、茯苓、扁豆、麦芽、白术、莲子、莲藕、芡实等。调理脾胃，可参考以下3个食疗方。

健脾开胃汤：用麦芽20g，谷芽20g，党参(天气热可用太子参)10g，加水煲猪肚，可以健脾开胃。

健脾祛湿汤：取干淮山30g(或鲜淮山100g)，党参15g，桃扁豆20g，五指毛桃20g，用于煲鸡汤或猪骨汤，好喝功效也不错，适合一家老小饮用。

健脾粉：将淮山、芡实、去芯莲子按1：1：0.5的比例打成粉，每天早上挖几勺来吃，对调养脾胃非常好。

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具体如下：

中医认为湿气源于脾虚，是脾虚导致的结果，脾旺则不生湿，所以治湿不忘健脾；所以平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而产生湿。

一般湿气重的人群，临床可见为乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛等，这时少吃油腻食物，多吃清淡，以助消化健脾；其次还要禁止寒凉瓜果，生冷食物，否则会影响治疗效果。

最后根据中医五行理论，肝旺克脾，酸生肝多吃酸性食物，否则会导致肝更旺，更容易生湿。

如何调理脾胃虚呢

脾虚呢，所以消化能力差，少吃些不爱消化的食物，如油腻的，生的，脾喜温，所以平时少吃冷饮，喝水也要热的。

可以适当多吃山药，补脾胃的，还可以吃点谷旗山药红薏仁粉，保养脾胃效果不错。

脾是运化水湿的，脾虚那么水湿不得健运，容易湿重困脾，所以多运动，让体内水痛快的流出来，脾就轻松了;脾主四肢肌肉，脾虚水谷精微运不到全身就爱困，乏力，不爱说话，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多运动，和大家多玩多唠嗑，否刚你顺着这难受劲呆着，什么也不爱干，想这想那的，正谓忧思伤脾，你越是不活跃，越伤脾!

引起脾胃虚寒的原因很多，大多是饮食不戒律，多吃了生冷的食物，寒凉之气侵入脾胃，影响了脾胃的气血循行，导致功能降低。

生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。可以试试谷旗山药红薏仁粉，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。

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湿气源于脾虚，脾虚则湿，脾旺则不生湿，因此治湿不忘健脾，平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而产生湿，临床可见乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛。

这时候需要少吃油腻食物，多吃清淡，帮助消化健脾；其次要禁止一切瓜果、生冷食物，否则会影响治疗效果。

三伏天不吃冷饮的好处

由于三伏天暑湿较重，冷饮具有一定收敛作用，不利于体内寒气排出，并且会导致湿气侵入人体，对脾胃造成损伤，令消化功能产生障碍，出现食欲不振等情况，而在西医上，三伏天气酷暑，人体的新陈代谢加快，会大量排汗，水分流失较多，让血液粘度上升，食用冷饮会加重血液粘度，血液循环受阻容易诱发心脑血管疾病。

因此三伏天不吃冷饮，可以避免湿气入体，让身体进行正常代谢，从而避免对身体健康产生影响。

为什么三伏天要吃羊肉

1、因为羊肉是温补类食物，而三伏天都爱吃冷饮或者其他冰凉的食物，此时吃羊肉可以使人体大量排汗，进而达到驱寒祛湿，增加体内阳气的功效。

2、吃冷饮较多还可能会损伤脾胃，而羊肉性热，食用后能帮助温补脾胃，进而帮助缓解因冷饮刺激导致的肠胃不适。

3、三伏天天气较热，此时人的心情和都食欲都会处于较低的状态，而羊肉味道鲜美，适当食用羊肉可以促进食欲，同时还能帮助消化。

银屑病患者在夏天可以吃冷饮吗

银屑病患者在夏天可以吃冷饮吗?在夏天人们避免不了食用一些生冷的食物，专家建议患有银屑病的患者要少食用生冷的食物、冷饮，特别是冰。因为生冷食物是寒性食物，寒与湿互结，就会导致泻肚、腹痛等症状，会直接影响脾胃消化吸收功能，损害脾胃。所以银屑病患者应该尽量少吃冷饮。下面我们再去看看银屑病患者的夏日饮食要注意什么：

由于生活中存在的压力，导致了很多人忙于工作，没有正确合理的饮食，据我们的调查显示，大部分银屑病患者都有浅表性胃炎，所以患者们在就餐时切勿过饱过饥，要重视健脾养胃，按时进餐，规律进餐，保证肠胃正常的消化吸收功能。

夏天天气热，容易导致银屑病患者上火，而新鲜的蔬菜中富含很多的维生素，对人体是有很大的好处的，因此银屑病在夏季需要多吃一些新鲜的蔬菜，例如一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，具有清热解毒的功能，可以健胃增食，番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的作用。

由于夏季天气比较热，人们的食欲不是很好，而银屑病的患者有需要大量的营养，因此在饮食要清淡一些，夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，脾胃功能较为迟钝，而食用一些清淡的食物则有助于开胃增食，健脾养身。如果食用的食物过于油腻，就会伤胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季银屑病饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、蜂蜜、豆浆梨等食物。