儿童多看电视影响视力
儿童多看电视影响视力
据国家权威部门资料显示，现在学龄前儿童和小学生中，绝大多数的近视者和弱视者是由于看电视过多引起的。医学研究认为，看电视时间太长会助长或加剧幼儿视觉紊乱，带来视觉疲劳，尤其是5—6岁的孩子，正是眼睛形成固定折射的时期，眼睛的晶状体等尚未发育成熟，睫状肌很娇嫩，长时间地看电视，减少了练习眼球的机会，导致视力下降。严重者会因睫状肌持续处于紧张状态，导致眼压升高，眼轴变长，形成“电视眼”。现在不少家庭5至10岁的儿童每天要看2至 3小时电视，节假日要达到5小时以上，对眼睛的健康发育不利。
如何保护孩子的视力
“32.48%受调查的儿童平均每天在电子屏幕前花费1至3小时，在小学生和中学生中平均每周注视荧光屏时间5小时以内的只有10%，时间超过12小时的占到了55%，大学生每周的上网时间则超过了40小时……”作为眼科专家，全国政协委员、何氏眼科医院院长何伟建议，在儿童节目和电子产品中加注护眼提示。
何伟说，过分依赖电子产品，由此带来的影响是中国孩子的近视率大大增高，目前我国已经有4亿多近视患者，小学生中近视率在30%以上，中学生达70%，大学生达到90%。
如何有效保护孩子的视力
一、忌时间过长。儿童正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视，轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
二、忌距离过近。学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
三、忌音量过高。学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅轻易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且轻易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注重力等的发展均有很大的促进作用。
四、忌光线过暗。看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也轻易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
五、忌坐姿不正。孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
六、忌饭后即看。饭后孩子即看电视，轻易使孩子的大脑兴奋中心转移，注重力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子稍微活动一会儿后，再看电视为宜。
七、忌边吃边看。孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，轻易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还轻易养成吃零食的不良习惯。
八、忌看武打凶杀内容的电视。学龄前儿童经常看武打凶杀片，不仅轻易使孩子长时间处于紧张、惧怕状态，影响身心健康发育，而且轻易使孩子产生好奇心，进行模拟，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。
九、忌患电视孤独症。电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模拟性很强，长此下去，儿童只对电视节目感爱好，对四周事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
看太多电视影响情绪
看电视让大脑额前叶部皮质出现短暂的空转状态，人们会以为这是让大脑休息的好机会，但长时间来说对儿童可能有不良影响，会削弱处理问题的能力以及批判能力，教育心理学家希莉这样说。
原来妈妈常说看电视会愈看愈笨是真的，难怪电视会有一个外号叫做(白痴盒子)。在希莉的研究中发现，常看电视的小孩远离电视一段时间后，在学校表现更为专注，也较少在游乐场和其他人打架。看电视竟也会影响情绪。
有人看电视打发无聊、有人太沉迷于电视而忽略身边的亲友，忘了应尽的责任，危及人际关系;也有人为了逃避某种坏情绪、害怕面对问题而看电视看上瘾。研究发现，离婚或是与配偶分居的人看电视看得比一般人多。在电视关掉后，微醉的催眠状态解除，原有的困扰重现，观看者可能会产生退缩的征兆，包括厌倦、不满、暴躁、没有活力，甚至无法专注精神。
学者指出，只要坚守开机关机的自主权，不被电视控制，基本上看适当分量的电视并不是一件坏事。但若是把看电视当做面对难题的挡箭牌，就可能进一步引起心理问题。
儿童看电视的危害 可损害儿童的听力和视力
儿童如果长时间看电视会损害儿童的视力、听力。由于人的视力一般到25岁才定型，幼儿的身体各器官机能仍未发育成熟，，婴幼儿的视力很弱，电视所带来的强光会令孩子的视力受损；而且电视节目的声音强度常达90分贝，电视中歌曲的声音强度高达118分贝左右，学龄前儿童很难承受电视所带来的长时间的刺激。
常看电视影响宝宝语言发育
一、电视影响宝宝语言发育
研究显示，电视每开1个小时，孩子从大人那里听到的词汇量将减少500～1000个。2岁前的婴儿若看太多电视，不仅导致语言表达迟缓，还影响大脑发育。爸妈们千万不要把电视当作“哄孩神器”，电视不仅不能“照顾好”婴幼儿，反而会阻碍宝宝的语言发展，从而影响孩子的智力发育。
美国专门研究儿童行为的专家发现，长期暴露于长期暴露于电视环境中的婴幼儿，因为听得到、看得见的电视声音与画面，减少从家长那里听到或自己学说的词汇量，更加减少了婴幼儿与其照料者交流与说话的机会。这对婴儿的语言发育是一种潜在的威胁。
研究还表明，除语言表达迟缓之外，过多看电视还会导致婴幼儿注意力不集中，认知能力迟钝。专家解释说，这是因为语言发展是婴幼儿脑部发育的关键因素。
二、分年龄段让宝宝适当看电视
2岁以下宝宝：开始形成孩子的习惯
时间：此时孩子更需要面对面交流，亲自探索世界。可尝试接触电视，但一天不要超过30分钟到1小时。
内容：内容不是特别重要，对此时的孩子来说，电视节目新奇而又模糊不清。鲜艳、平和、活泼、幽默都可以，孩子们在看时往往会跟着唱呀跳呀，模仿或是拍巴掌。
2～4岁的宝宝：开始让他作选择
对于这个年龄段的宝宝，可提出你的建议后再让孩子们选择看什么或看多长时间，时间快到时，提醒他们下面该做的事情。
时间：此时孩子看得越多越想看，保证看电视时间比例最少，一天不超过1到2小时(包括电脑时间)。
内容：此时的孩子应看正面意义的内容，不应有反面意义的内容，尤其不能有暴力内容。不能出现带有偏见、有不好语言、使人恐惧的内容，尽量避免接触商业广告。
5岁以上的宝宝：培养他其他兴趣
宝宝已经喜欢看电视了!这时候，你应该告诉他电子娱乐不是打发时间的唯一选择，合适的书籍、艺术类项目、拼接玩具等都是很好的选择。
时间：此时的孩子希望看电视及玩电脑时间的越长越好，父母不能任由他们随心所欲。每天1～2个小时以内。
内容：有价值的信息。选择好的人物，关于个体、自然和文化的有价值的信息，有教育意义的内容以及关于生活方面的启示，如独立、克服困难、责任心等。
三、宝宝看电视的禁忌
1、忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内。
2、忌音量过高
学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。
3、忌坐姿不正
孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
4、忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
5、忌光线过暗
看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
家长注意：电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
误区电视节目总是无害的
孩子在上幼儿园之前不应该让他看电视，这是我们生活中一条不成文的规矩。但自从1999年《天线宝宝》开始在儿童频道播放并且引起强烈反响之后，这条规矩便似乎失去了效用。但电视不应该成为低幼儿童生活的主导，小孩子不应该过早地看一些给较大孩子看的节目。电视可能会对孩子的行为产生很大的影响，孩子有可能把在电视中看到的情景和真正经历过的生活混为一谈。如果他们看到的东西与他们的年龄不符，那么很可能会对孩子造成伤害。
上幼儿园或者小学的孩子比较喜欢看电视，因为通过电视他们可以和自己的同龄人找到共同的话题。随着年龄的增长，孩子们开始试图在电视中找到自己生活的榜样。如果让孩子自己选择的话，他们首先会选择看儿童节目。
对于大一些的孩子，大人们在节目的选择方面不必对其要求太多。但是家长要注意不要让孩子看不适合他们的节目，或者会对他们的生活产生负面影响的节目。在这一点上，并没有什么教条的规定，家长应该提高自己对于节目的鉴别力。需要注意的是，并不是所有的动画片都适合孩子观看。如果在一个看起来还不错的动画片中出现了小动物遭遇某种不幸的场景，有些孩子可能就无法承受。家长们无法接受的是一类被称为“成人动画”的卡通片，这类动画片发源于日本，其主要受众是成年人。上世纪90年代后，《口袋妖怪》和《游戏王》风靡了欧洲。“19点以后的成人动画节目，一般不适合儿童观看。”媒体教育学家本巴赫迈尔这样认为。即使在下午播放的动画片，也并非适合所有儿童。但巴赫迈尔也不同意将这类动画节目妖魔化：“有些节目在我们成人看来非常拙劣，但是对于孩子来说，他们可以从中学到很多东西，可以找到兴趣相投的朋友。”他建议家长和孩子一起观看成人动画节目。下午没有时间的家长，可以和孩子商量好，孩子只看某几个节目，到周末的话，家人可以一起看电视。这位教育学家希望，对于各种类型的节目，家长都能够这样处理：“成人动画、 脱口秀或者电影，对那些孩子没有能力分辨的节目，家长都应该和孩子一起看，这样如果有什么不适合的地方，家长可以及时地制止。”
具体某个年龄阶段的孩子适合哪些节目，经常是因人而异的。电视台也根据电影内容是否太过暴力或儿童不宜，规定了播放时间。如果电影适合6岁以上的儿童观看，播放时间一般会在晚上8点之前，12岁以下的孩子都可以看。12岁以上儿童才能观看的电影，可能会对年龄较小的儿童产生消极影响，播放时间一般会在晚上8点之后。16岁以上儿童才能观看的电影，一般在晚上10点和早6点播放。适合18岁以上观看的电影，一般在晚上11点以后放映。决定这个时间划分的是“保证青少年在身体上精神上和心灵上的健康。”电视节目不允许对儿童的身心发展产生不良影响。在德国，节目的每一个部分及其整体的影响都会进行评估。负责私立电视台的机构是位于柏林的电视节目自律委员会。
电视节目中充斥的暴力行为是否会激发孩子的暴力倾向，对于这一点目前并无定论。但不良的电视节目会使孩子感到迷惑和恐惧，并会为他们树立错误的模仿对象。因此孩子需要有耐心的倾听者，需要有良好的看电视习惯的父母。孩子们需要能够放弃侦探片和惊悚片，并主动和他们一起看儿童节目的父亲。学校中也应该开设相关的课程，教会孩子们如何有效地利用电视，同时避免其消极影响。
需要补充的是：不良的看电视行为除了心灵上还有可能会造成身体上的损害。每天看电视在两个小时以上会对孩子未来的健康产生不良影响。新西兰的研究者对1000个儿童进行了长期的跟踪研究，发现经常看电视与体重超重有着密切的联系。同时，经常看电视的人群中吸烟者较多。在排除了父母是否吸烟以及社会环境因素的影响之后，这个研究最后得出的结论是：过多地看电视会对身体健康产生消极影响。
10个方法帮儿童保护视力
一、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免
儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的联系，尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候，一定要注意设置灯光装置，去避免反光对眼睛的伤害哦!
三、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中
很多儿童在看书的时候都会贴近书本，但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦!
六、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡
饮食对于儿童的身体有着很大的影响，不仅会影响到儿童的健康，还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说，一定要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦!
十、定期做视力
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
儿童看电视的八大禁忌
1、忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间好控制在40分钟之内为
2、忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
3、忌音量过高
学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。
4、忌光线过暗
看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
5、忌坐姿不正
孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
6、忌饭后即看
饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。
7、忌边吃边看
孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。
8、忌看武打凶杀内容
学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。
多看电视导致儿童肥胖
平均每天看电视时间增加1小时，儿童肥胖率则增加1至2个百分点，这是中国预防医学科学院的研究者们最近得出的结论。同时，他们还指出，目前北京孩子中肥胖发病率已经接近了发达国家水平，几乎每5个北京孩子中，就有1个是胖子，5至8岁正是这些孩子们肥胖的高发期。
此次调查是研究者于2000年在北京城区有代表性的10所幼儿园中进行的。测量标准依据世界卫生组织推荐的方法，超过与身高相应的标准体重20% 的为肥胖，超过10%至20%的为超重。研究者透露，儿童肥胖率在近年来呈逐年上升趋势，1986年调查时，8城市中0至7岁儿童肥胖发病率仅为 0.91%，到1996年上升到1.76%，肥胖孩子的数量翻了一番。时隔仅4年之后，北京孩子超重和肥胖的患病率又分别达到9.8%和7.06%，超过正常体重的孩子竟占到16.86%，已经接近发达国家水平。
研究者分析这一问题时说，体育活动被看电视所代替，是导致今天儿童肥胖多发的重要因素之一。据调查，我国城镇居民每100户家庭电视的拥有量，从 1985年的17.21台，增加到1999年的111.57台，看电视已经成了目前儿童和青少年课余娱乐的主要方式。调查显示，平均每天看电视不足1小时、1至2小时、2至3小时和大于3小时的儿童少年，肥胖率依次为10.9%、11.8%、13.2%、15.1%。
为什么儿童会患冠心病
现代的儿童往往喜欢泡在电视跟前一看一整天，成为“电视迷”，中医的专家指出，儿童长期看电视，不仅会对视力产生影响，还会在长大后大有可能要面对患上心脏病的危机，会有愈来愈多人年纪轻轻便死于冠心病。
专家指出，儿童爱看电视，会对其视力造成严重的影响，不仅如此，儿童爱看电视会大大降低儿童的运动量，造成儿童在成长期和青春期的不活跃，同时还会转移儿童注意力，改变儿童的饮食方式，造成儿童爱好快熟、营养差的“垃圾食物”，导致身体健康差劣。
儿童长期不运动和吃垃圾食品还会引起肥胖，肥胖也是造成冠心病的因素。一些喜欢看电视和玩电脑的人会增加年轻猝亡率。所以儿童应该多进行运动，一天当中，最少有一个小时的运动量。
电视对孩子的危害
儿童教育专家指出，不否认看电视对开发小孩子的智力有一定的作用，但是，多媒体时代对儿童产生的影响是利弊共存的，而且儿童的大脑仍在发育当中，如何防范以电视为代表的多媒体对他们产生伤害已经成为一个重要的课题。
1、电视，你能看到的伤害--影响生理发育
电视辐射损害视力的发展，看电视和玩电脑是主要罪魁祸首。因为光电媒体的荧光屏跳跃闪动，切换速度非常快，如果让孩子长时间看电视或声像读物，会使眼组织一直处于紧张状态，从而引起近视、斜视和弱视。
电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，虽然都在不伤害人体器官的安全范围内，但是如果每天长时间接触屏幕，将会对人眼有一定损害，如发生结膜炎、点状角膜炎等。
2、电视，你看不到的伤害--不利心理成长
电视对儿童的潜在危害是很多的，最近的研究表明，看电视会对儿童的思维、语言、想像力、感觉经验、体能、情感及社会行为都有负面影响。让父母们意识到这些影响是十分重要的。
孕妇看电视会影响胎儿吗
孕妇看电视有影响吗?孕妇看电视要注意什么?电视对孕妇是有影响的，电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对孕妈咪及胎宝贝产生一些微妙的影响。
孕妇看电视小提醒：
○看电视要距离荧光屏3—4米远，最多每天收看1—2小时;看电视时要开窗换气，中间最好休息10分钟以上。
○每次看完电视后，孕妈咪最好去清洗一下手和脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引发炎症。
电视对人体的危害
看电视是现代人休闲生活不可或缺的一部分，但看太多电视不但浪费时间，还可能危害健康。
看电视已经成为我们最日常的活动了，就连家中小孩最主要的休闲活动，除了玩计算机和运动之外，也是看电视。不少家庭有两台以上的电视机，而且收视时段有向后延伸的趋势。
工作一整天，许多人回到家第一件事便是打开电视，随手抓个零食，让自己放松一下，遥控器上转下转，没一个节目好好看完，一个晚上就这么过去了，最后只能拥着愧疚感入眠，暗暗对天发誓下回再也不看了。
但你也许不知道，看太多电视不仅吃掉现代人的时间，同时也危害健康。
看电视就像进入催眠状态
美国人习惯形容久坐于电视前的人，像是种在沙发里的一颗马铃薯。光是久坐不动、吃零食，就足以让看电视的人面临体重增加、糖尿病、心脏疾病、高血压和关节炎的毛病。辛辛那提儿童医院医学中心的研究指出，电视儿童会被不断出现的广告洗脑，跑去买垃圾食物。
电视影响现代人生活，就连地球上最后一块没有电视的净土——喜马拉雅山附近的不丹，也在1999年被攻陷。一位纽约市的独立制片人到那里拍摄纪录片时，发现不丹和尚在民众家里进行宗教仪式时，眼神竟然迷失在电视机里。
新泽西州立大学媒体研究学者库比指出，一般人通常在看完想看的节目后，又多看了2～3个小时的节目。因此有人说，电视是插电毒品，一旦打开就很难关掉，连最虔诚的宗教人士也难以抗拒。原因是科学家发现，看电视时，人脑中的α波变得活跃，β波相对缓慢，造成了一种微醉的放松状态。
影响视力下降的十大原因
1意外伤害
天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大……
2心理因素
这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴;渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影响视力。
3饮食习惯
良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
4病变药毒
眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。
5遗传
学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方不要结婚。
6用眼卫生
不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼……
7个人/环境因素
很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。还有个人发型问题也会影响到我们的视力，头发过长，挡住眼睛，很容易造成视力受损。
8看电视
进入前三甲了!每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……
9看书写字
亚军出来了!覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
10用电脑
冠军隆重登场!我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在第一位!所以，减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位!