开车族具体要防哪些病呢
开车族具体要防哪些病呢
吃饭不规律———脂肪肝
吃饭时间不规律，没时间就不吃，有时间就多吃，尤其是晚上忙完一天的工作后，心理放松，喝点小酒，用一堆大鱼大肉来补充身体一天的亏空。长此以往，脂肪肝容量找上门。
健康提示：长途行车时一定要备些饼干、面包之类的食物放在车上，没时间吃饭时，多少可以稍微慰劳一下胃。切忌习惯性地饿着肚子开车。
喝水少———肾结石
长时间行驶在高速路上，因为找厕所不方便，许多人便会有意无意地减少饮水量，借此减少排便次数。实际上，这样很容易导致肾结石。
健康提示：日常膳食要注意酸碱平衡，肉类与蔬果类要合理搭配。开车途中要不忘随时补充水分，千万不要等到口渴才喝水、腹涨才排泄。
长时间不动———前列腺炎
长期坐着不动，局部便会长时间不透气，导致血液循环不畅，新陈代谢不能正常进行。所以，不难解释为什么慢性前列腺炎会成为出租司机常见的职业病。
健康提示：每开车两三个小时就要下车走动走动，放松一下身体。平时也应注意煅炼，增强体质，尽量做到有规律地起居。在长时间开车途中，实在不能停车休息走动的，至少也要不时变换一下坐姿，不要身体长时间保持一个姿态不动。
过分紧张———颈椎病
长时间一个姿势地盯着前方开车，容易使颈部肌肉痉挛，长期如此会使颈椎错位变形，压迫神经。如果经常开车的你已经时有头痛、肩胀、上肢酸痛之感，很可能就已经是颈椎病上身了。
健康提示：开车时应保持放松姿势，切忌用僵化紧张的姿势长时间驾驶。另外，有条件的话最好选择一付支撑性好的座椅，对放松身体、减轻腰颈背部压力都很有好处。
高脂肪食物摄入多——心肌梗塞
长时间驾车者多数饮食不规律，这在前面已经提到，就不赘述了。提请注意的是，由于驾驶过程中需要思想高度集中，加上现代人多数本身缺乏煅炼，一些病症如心肌梗塞、心绞痛等，也容易在长期驾驶的条件下被诱发出来。
健康提示：加强身体锻炼，促进血液循环，避免食用高脂肪类会阻塞血管、减缓血液流动的食品。
女性开车族健康隐患多
如今开车的女性朋友越来越多，开车带给女性朋友的，不仅是出行的便利和更加舒适的出行环境，可能还有驾驭的自由和快乐。不过开车也是把“双刃剑”，在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时，一些健康隐患也可能找上如花似玉的女人们。女性开车族健康隐患多
颈椎病最常见
对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时，由于经验不足往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况，甚至会患上神经根炎。 此外，本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高，而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发。女性开车族健康隐患多
心脏病更容易找上女司机
女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰，对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有研究发现，开车时如果时速超过80公里，心率就会增加到100-110次/分钟。而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下，由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。建议女性朋友开车不要太快，每开车到1小时最好休息一会。
长时间驾车难免视力疲劳
视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。女性开车族健康隐患多
少运动带来“救生圈”
如今一种兴起的时尚就是以步当车，不过像在北京这样的大都市里，还是以车代步比较现实些。然而，由于开车时人长期采取单一的坐姿，而且运动少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如双下肢疲软，因活动受限导致关节僵硬，加重骨关节病。另外，对女性朋友来说，运动少还更容易出现骨质疏松。
此外，长期开车对爱美的朋友来说对体型也会有影响，在长期开车而没有适量运动的情况下，女性朋友的腹部会逐渐堆起“救生圈”，而大腿或上臂也会由于脂肪堆积而变粗。
肠胃疾病跟来捣乱
都市里快节奏的生活方式，使许多女性朋友往往吃饭后就匆匆开车出门，这对人的消化道系统是非常不利的。另外，许多开车的女性朋友同时还在减肥，而且很多是通过吃减肥药来减肥，要知道某些减肥药对人的中枢神经有影响，会带来头晕、恶心等问题，影响开车，而且还容易引发内分泌紊乱。
开车族必备五个食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
开车族防困倦凉白开更提神
开车族以水代茶更易提神养息
开车族是坐着的，似乎很舒适，其实，坐长了，也会感到疲劳，甚至导致多种疾病，如颈部血管受挤压，致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则，行车时思想高度集中，精力要充沛，反应要敏捷，判断要准确，因此，除要注意深呼吸外，合理的饮食也非常重要。
开车族必备食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
有车族必看 注意心理防护
在都市，很多人都成了有车一族。但同时，我们也应当注意到，过多地开车、坐车不仅给我们的体质带来了隐忧，而且给我们的心理也带来了新的负担。
一些医院心理咨询室的统计显示，开车族患心理疾病的比率要比一般人大得多，且有不少病例显示，如不能合理调节，这类疾病将进一步加重。因此开车族应该注意心理防护。
开车族要保持自己的心理健康，主要应努力避免急躁心理、憋闷心理与争胜心理。
由于城市车辆越来越多，堵车或者车流缓行都是不可避免的情况，开车族面对这些情景时尤其要保持平和心态，可以听一些舒缓的音乐或者电台节目来调节情绪;开车之时，也许有人急需赶时间，也许有人是新手上路，不应因为被人超车或被慢性车辆挡住去路而产生憋闷心理，应以善意的心态去看待别人;作为开车族，争强好胜心理是非常危险的，它是造成很多事故的原因之所在，开车族要学会宽容，多替别人着想，尤其是当争胜之心萌芽时要及时遏止，时刻告诫自己，也许一时的逞强会酿成终身的憾事。
有车族多关心“下半身”
北京大学第一附属医院男科中心主任张志超教授认为，这个数据可能没有那么高，但是有车族尤其是“的哥”的整个生殖健康水平的确偏低，对于这类人群，“下半身”的健康要“以动制静”。
出租车司机可谓是“久坐一族”，几个小时甚至十几个小时要在车里坐着，处于一个相对静止状态，这容易导致血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，进而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。
长期不活动还导致肌肉功能紊乱，引起勃起功能的障碍。而腿要时刻蹬着刹车和油门，处于紧张状态，局部散热不好，导致睾丸过热，进而影响生育和性功能。
拥有私家车的有车一族多是成功人士，以车代步，锻炼的机会减少，而生活和工作压力增大，当交感神经过于兴奋，导致植物神经功能紊乱和内分泌紊乱，容易造成性功能障碍。
张教授建议，开车1～2小时后应下车运动一下，那怕几分钟都会起作用，或者在等红灯的时候活动活动身体。在不开车的日子里不要只顾休息不顾运动。有车族和“的哥”如果出现精力不足，睡眠障碍，腰酸背痛，多汗，记忆力减退，生活乐趣减少，并伴有性欲减退或者性功能障碍等症状时，都应该到男性专科医院或专科门诊就医。如果男性超过30岁了，最好每年做个男性生殖体检。
还有一个容易被人们忽视的问题是：由于用进废退导致性功能障碍。张教授指出，有车族多是三四十岁的人，压力大，精神紧张，如果性生活较少，睾丸功能得不到刺激也会萎缩退化。
因此，人们尤其是私家车一族和“的哥”群体要维护好良好的夫妻关系，过有规律的性生活。因为性功能如果衰退，由于会有心理问题，不像肌肉萎缩那样容易恢复。建议55岁以下的人，每周过2～3次性生活。
女性开车喝橙汁有什么好处
很多人早上开车上班之前，老是不敢多喝水，便怕堵车内急易耐。不外，如斯之举虽能防止内急困扰，但时间暂了，会引发尿路感染，特别是女性开车族。
现在，开车的女性友人愈来愈多，已简直取男开车族不相上下。女开车族们舒服之余，别记增强尿路感染的防备。尿路感染是一种常睹的泌尿体系徐病，常表示为尿频、尿慢跟尿痛，乃至呈现肉眼血尿、发烧、腰痛等症状。女性尿路感染的病发率特殊下，那是由于女性的尿道心短而宽，细菌易进进膀胱。开车的女性更容易患尿路感染，果为，少时光开车，轻易正在汗腺丰盛的尿讲内部肌肤滋生大批细菌，从而激发尿路沾染。
别的，很多开车女性为了不上茅厕的费事，经常决心削减喝火的量，或罗唆在开车时没有喝水,保健食谱，如许不充足的尿液去冲刷尿路，不克不及将细菌等有害毒物实时冲走，增添了尿路感染的发生率。
比来，芬兰研究职员停止的一项研讨表白，女性假如天天最少喝一杯不减苦味剂的新颖果汁或稀释果汁，那末她们发生尿路感染的几率比那些很少饮用果汁的女性会少34%。
因而，女开车族们,女性营养，无妨在车里常备橙汁，时不断喝上多少口。酸性较强的果汁饮料可能降低尿道中细菌的数目，尿路感染的产生概率年夜年夜下降。橙汁中的维死素C也能进步尿液的酸度，使各类引发尿道感染的细菌不容易保存。
除橙汁，柠檬茶、猕猴桃汁皆能够在车里常备着，这些饮料所露的成份也能够预防尿路感染的收生。
开车族的身心防护有哪些
在这繁华的都市里，大多数人的代步都是开车，很少有人选择绿色而又环保的骑自行车，我们也应当注意到，过多地开车对自身的健康带来新的隐患，不只是心理，还有身体都会增加负担，所以，开车族更应该注意心理防护。
开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。
心理方面，一些专家统计，开车族患心理疾病的比率要比一般人大得多,且有不少病例显示,如不能合理调节,这类疾病将进一步加重。因此开车族应该注意心理防护。
开车族要保持自己的心理健康,主要应努力避免急躁心理、憋闷心理与争胜心理。开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
由于城市车辆越来越多,堵车或者车流缓行都是不可避免的情况,开车族面对这些情景时尤其要保持平和心态,可以听一些舒缓的音乐或者电台节目来调节情绪;开车之时,也许有人急需赶时间,也许有人是新手上路,不应因为被人超车或被慢性车辆挡住去路而产生憋闷心理,应以善意的心态去看待别人。
作为经常开车的人群，要调整好平和的心态，避免带着情绪开车上路，以防会发生危险，事故之一也于当时情绪有关系，开车路上学会忍让，这样才会更安全的开车行驶。
有车族要谨防几种开车病
一、颈部肌肉痉挛
人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势，这样容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。
二、骨质增生
汽车在发动状态下不停地振动，驾驶员的身体特别是双手也跟着振动。长时间开车，手部的血管和肌肉容易产生痉挛，导致出现手痛、手麻、手凉等症状，严重的还可引起腕关节和指关节的骨质增生。
三、视力疲劳
开车时，驾驶员的双眼要时刻注意道路上的车辆和行人。如果汽车的挡风玻璃薄厚不均或污浊破损，长期驾驶会引起开车人视力疲劳，出现头晕、视线模糊、双眼肿痛等症状。
专家提醒广大驾驶员，开车时可在条件允许的情况下，适当活动颈部、手腕等部位。建议连续驾驶时间不宜过长。此外，开车时应调整好情绪，避免过度紧张和烦躁，防止血压升高。