香蕉牛奶蜂蜜缓解痛经

香蕉牛奶蜂蜜缓解痛经

相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：

年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

经期过长或过短，正常为3～7天，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。

经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。

香蕉牛奶怎么做

做法一

原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

做法二

原料:1熟透的香蕉;1汤匙糖;2/3杯冷牛奶;几粒盐。

1.切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

2.加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。

3.可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。

香蕉牛奶面膜

1、香蕉和牛奶一起搅拌成流体状，尽快使用，时间长了香蕉会变黑。

2、将香蕉牛奶用化妆棉或用手直接沾面膜抹于脸上即可，轻轻在脸上按摩，按摩时就会感觉软软的，很舒服的感觉，香蕉牛奶面膜不需要像一般面膜那样在脸上停留太多时间。

3、香蕉牛奶流体变干之前洗掉，香蕉干后比较难冲洗。

4、做完洗掉后觉得肌肤很有弹性，因为含有胶原蛋白，脸上有痘痘的时候，用其做完第二天早晨痘痘会萎缩变小，因为有消炎作用。

香蕉牛奶加蜂蜜,赶走痛经

相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。

香蕉牛奶加蜂蜜,赶走痛经

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

香蕉牛奶加蜂蜜,赶走痛经

若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：

●年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

●经期过长或过短(正常为3～7天)，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。

●经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

●越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。

女人痛经吃什么好 香蕉

香蕉里面含有的“色胺酸”，这是一种可以舒缓心情，让人心情安定，让人开心快乐的成分，香蕉里面还汉以后大量的维生素B6，可以有效安定缓解不安，还可以促进睡眠，缓解痛经。除了香蕉，牛奶和坚果里面也同样含有这种色氨酸。

女生痛经可以吃什么缓解疼痛

1、榴莲：榴莲具有活血散寒，缓解痛经的作用。特别适合经常受痛经困扰的广大女生食用。榴莲不仅能够改善腹部寒凉的症状，同时还可以促进体温上升，对缓解疼痛有很大的帮助。

2、牛奶蜂蜜：适当的补充钾和镁元素。如牛奶、蜂蜜等。因为钾对于神经冲动的传导、血液的凝固具有一定的影响。它能缓和情绪、抑制疼痛等作用，并且减少经期失血量。而镁元素能够调节血清素进而对大脑的神经传递有一定的调节作用，对女性经期的疼痛具有一定的缓解作用。

3、红糖水：在生理期间可以喝上一杯温热的红糖水，红糖水不仅可以提供能量给女生，同时还可以有效的缓解疼痛。

自制牛奶美白面膜

自制牛奶美白面膜

1、牛奶草莓面膜

材料;牛奶100毫升，草莓50克

做法：将材料捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。

功效：此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

2、牛奶面膜

材料：鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量

做法：将材料调匀后敷面。

功效：此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

3、蜂蜜香蕉牛奶面膜

材料：香蕉、鲜奶、蜂蜜

做法：

1、香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、粉和蜂蜜搅拌至糊状;

2、涂在脸上约5~10分钟后洗净即可。

功效：香蕉牛奶蜂蜜面膜可能一次无法用完，多余产品约可保存一周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将香蕉牛奶蜂蜜面膜敷在微湿的头发上5-10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。

4、珍珠粉牛奶面膜

材料：牛奶适量、0.2g-0.3g珍珠粉

做法：

1、将材料混合成糊状均匀地敷在脸上，15-20分钟左右洗去。

2、雀斑处和痘印处(如果痘印还是破的，或是还是红色发炎的痘印，暂时不要做这个面膜)多按摩一会儿，以促进血液循环。

功效：此款面膜对于淡斑和去痘印很有帮助，也促进皮肤对营养物质的吸收。一周2-3次。牛奶本身就有很好的美白作用，再加上珍珠粉这个美白高手，加在一起自是效果翻倍。

痛经吃什么食物能缓解

1、牛奶

牛奶是日常补钙的极佳来源，还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，预防经期痉挛及疼痛。

2、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的镁，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻经期的心理压力。

3、香蕉

香蕉含有较多的钾和维生素Bg，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛，缓解痛经。

4、生姜

生姜有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药,对寒凝血淤、气滞血淤型痛经都有一定的疗效。

香蕉牛奶蜂蜜面膜的做法

香蕉牛奶蜂蜜面膜的做法。将香蕉剥皮，留下果肉的1/4，约4厘米。建议：最好选取熟透的香蕉，效果更佳。

将香蕉放入面膜碗中，用勺子碾碎即可。注意：动作一定要快，趁香蕉氧化前将其碾碎。

迅速倒入牛奶，没过香蕉泥即可，用勺搅拌均匀，切记不可太稀。

加入蜂蜜，用勺搅拌均匀，面膜即成。

将面膜敷于面部，避开眼周等敏感区域，边涂边按摩。按摩完毕之后，稍作停留，即可洗去。注意：本款面膜不宜在面部停留时间过长，否则不易清洗干净。

注意事项

敏感肌肤可以先在大臂内侧或耳后做测试，建议一周2次。

痛经常喝菊花茶能缓解痛经

女性痛经应该如何缓解呢?想必这是大家都很关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对缓解痛经的方法做的简单的介绍吧!

痛经的女人常喝菊花茶能缓解痛经，饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶。

药补不如食补，特别是患一些“小病”的时候，食疗甚至胜过药疗。美国“全国广播公司新闻网”最新载文，刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物。

1.食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

2.蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

3.菊花茶缓解痛经。饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶。

4.薄荷缓解肠易激。薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

牛奶不能和什么一起吃 牛奶应该和什么东西一起吃

牛奶和红豆一起吃能帮助我们更好地吸收牛奶中的维生素，我们可以做红豆牛奶西米露、牛奶红豆燕麦粥等。

牛奶和木瓜一起吃可以美容养颜，我们可以做木瓜炖牛奶，或者是做牛奶木瓜布丁。

牛奶和草莓一起吃也可以帮助我们吸收维生素，我们可以做草莓双皮奶，也可以做奶香草莓松饼都很好吃。

你每次来大姨妈的时候会痛经吗？把牛奶和蜂蜜一起吃可以缓解贫血和痛经哦！我们可以试着做蜂蜜牛奶紫薯球，也可以做蜂蜜牛奶鸡蛋糕。

牛奶和桃子一起吃可以滋养皮肤，大家不妨试着做一下冰糖牛奶炖桃胶，养颜美容的功效超级强的。

牛奶和香蕉一起吃也能提升维生素的吸收，甜甜有自己做过牛奶香蕉饼，味道很不错的，大家也可以试一试。