如何防止游泳脸过敏 冬天游泳多长时间合适

如何防止游泳脸过敏 冬天游泳多长时间合适

一般情况下来说，冬天游泳之后没有一个明确数字，一般建议根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定，一般情况下水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则，在特别是当水温低于10℃,应每2-8分钟上岸一次，低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹,容易发生无意识状态下的昏迷现象，注意冬天游泳并不是时间越长越好。

冬天游泳多长时间为好呢

科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全，同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法，做到适时适量。研究和实践证明，对于熟练掌握游泳技能，从夏秋季开始坚持游泳锻炼，对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说，科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。

但是，并不是所有的人都适合冬泳。有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病的患者、过敏性体质者、先天性心脏病人、癫痫病人，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内。如果在水里时间过短，没有经受充分的刺激，就达不到锻炼的效果。

一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷，随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适，这时离水上岸，一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现，这样极容易损伤某些器官和组织。

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

冬天游泳多长时间为好呢?此时游泳的时间不能太长，即使身体适应了水温，在水里的时间久了后身体也会有不适症状出现，游泳者要考虑自己的体能，水温过冷时会刺激到身体的器官，如果长时间来上岸，更容易增加发生意外的机率，游泳后患者要及时补充热量，身体不宜立即冲澡，热水容易造成患者身体不适，其危害则会增加。

冬天游泳易得湿疹吗

冬天游泳本身一般是不会导致湿疹的发生的，但是游泳场所的水质、天气环境等因素，如在户外游泳，水中有各种杂质、污染物，另外游泳馆的水质不合格，可能会引起过敏导致湿疹。

如何防止游泳脸过敏

去正规的游泳场地，正规的游泳场地里细菌相对来说会比较少一些，人员也不会很复杂，这样就可以很好的减少自身被细菌入侵的危害。

多锻炼可以很好的提升自己的免疫能力以及抵抗能力，这样当游泳过后，那些附着在身体上的细菌也不会使皮肤产生瘙痒的作用。

其次就是游完泳之后，等待一会儿之后，及时去冲澡，这样可以将身上的脏东西洗干净，很好的避免出现皮肤瘙痒的情况。

冬泳前要做足功课

有些人不适合冬泳虽然冬泳有诸多好处，但冬泳时既要接触冷水，又要在水中进行运动，对人体的刺激非常大。因此，冬泳必须严格遵循科学的方法。如果长年不做身体检查，对自己的身体状况、疾病情况不了解，对冬泳的相关知识和注意事项没有准确把握，或者运动量、运动方式不当，非但不会带来锻炼的效果，反而会导致疾病的发生，甚至会出现意外。并不是所有人都适合冬泳。有严重疾病，如高血压、冠心病、心脑血管病、肾病、肝病、糖尿病、中耳炎、过敏性体质、先天性心脏病以及患有传染性疾病或有开放性伤口的人和酗酒者都不宜参加冬泳;女性月经期也不应游泳，否则有可能导致疾病突发或损害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳要适度，必须有成年人监护。70岁以上的老年人由于身体状况特殊，最好不要参加冬泳;患有精神障碍、癫痫等精神不健全的患者也不适合冬泳。冬泳要结伴而游冬泳切勿独自活动，以防发生意外无人救护。入水前要进行充分的准备活动，使身体对水温有一个适应的过程，避免太强的突然刺激引发心脑血管意外。冬泳时泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞，特别要防止冬泳时潜水和跳水。冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内，不要盲目跟别人攀比在水中时间的长短和游泳的速度。如果在水里待的时间过短，没有经受充分的刺激，就收不到锻炼的效果。一般来说，刚下水时体温迅速下降，会感到发冷;随后皮肤发红，体温开始回升，感觉温暖而舒适。此时离水上岸，一般会感到比较轻松。如果继续接受冷水刺激，等到身体打寒战、手脚发麻，就已经是运动过量的表现了，极容易损伤某些器官和组织。冬泳后别喝酒取暖冬泳前后绝对不要喝酒，喝酒会加快皮肤的散热，容易受凉，加重心脏的负担。冬泳后应注意保暖，上岸后要用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

冬泳穿什么泳衣保暖

普通长袖游泳衣即可。

虽然说冬泳的时候周围的水温比较低，但是并不需要特意去穿厚的游泳衣，这样反而容易造成负担，导致身体重量加重，游起来比较吃力。

但要注意泳衣泳裤要以合身舒适为主，材质老年人可以选纯毛或是棉毛制品，年轻人可以用海滩式的尼龙材质泳衣；要是实在怕冷，那么可以选择买个防寒胶衣，可以帮助防止冬泳时体温散失过快。

游泳馆游泳过敏怎么办

停用化妆品

为了避免刺激肌肤，游泳过敏后要停用化妆品，以免刺激到皮肤，化妆品的成分复杂，一般不建议在过敏期间使用化妆品，有加重过敏症状的风险。建议：游泳皮肤过敏期间，用清水洁面，使用低敏的护肤品即可。

冬季游泳好吗 哪些人不宜冬天游泳

冬天因为其气候的特殊性，游泳并不适合所有的人，如果是身体患有心脏病、冠心病、肺结核等疾病的人不宜冬天游泳；另外年纪过大或者是过小或者是精神不健全的人不适合冬天游泳；最后就是感冒了或经期、孕期女性等都不适合进行游泳。

游泳脸过敏怎么办呢？

可考虑应用抗组胺药物、葡萄糖酸钙及糖皮质激素等药物以对症处理。建议做个过敏原测试，查出对哪一种物质过敏后日常生活避免接触该种物质，也可考虑予脱敏治疗。日常生活应注意生活细节，在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户;停用可疑化妆品;移去过敏源，包括宠物，甚至可疑的花草或者家具;可利用吸尘器经常打扫卫生;控制室内霉菌和霉变的发生;忌食寒凉生冷等刺激性食物;平时注意多吃补益肺气的食物;注意保暖和适当锻炼。

游泳池消毒不会用84消毒液，学过化学的人会知道之所以泳池是淡蓝色的因为里面加的是硫酸铜溶液稀释过后用于杀毒，当然硫酸铜本身剧毒，但是稀释后少量饮用不会有太大关系，建议你不要刻意去喝。有毒是其次，主要是泳池的水不是很卫生，很有可能各种皮肤病患者在里面游过，那样有一定概率传染给你。还有人在里面上厕所之类的就不说了。

成天泡在池里，对皮肤不太好。任何运动都要适度，游泳一般不要超过2个小时，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

游泳池里有大量的消毒水，所以你接触时间长了就会引起皮肤疾病，有皮肤疾病的人也在游泳池游的话，你很难被传染的。方法就是游泳后彻底的清洁洗澡，涂三九皮炎平。还有一种可能是你游泳后身体没擦干净被风吹了。

冬泳游多长时间合适 冬泳一周游几次合适

2-3次。

想要通过冬泳锻炼身体，增强体质，最重要的也是坚持，切忌游一次停很久，那样是没有效果的，但也不要过于频繁，建议每周最好能保持2-3次的频率，不进行冬泳时也最好能进行冷水浴锻炼，来保持身体的抗寒能力。

患过敏性鼻炎少去泳池

今年夏天雨水多湿度大，加上连续的高温天气就令人如同生活在“蒸笼”里一般，难以忍受。越来越多的人选择一头扎进泳池的清凉世界，尽情享受沁凉池水与肌肤的亲密接触。谁曾想，这游泳池里也蕴藏了过敏的“危险”!

周末与隔壁的美女Cindy相约去楼下会所新开的游泳池 “避避暑”，可刚入水她就一连打了好几个喷嚏。一开始她以为着凉了，就早早地上了岸，匆忙收拾东西回家。没想到回家喝了点姜汤后，仍是喷嚏不止，还不停地流清水一样的鼻涕，鼻子也特别痒，总想用手去揉鼻子。这样看来好像不是感冒，就赶快陪到医院就诊，经过医生的仔细检查后说Cindy患的不是感冒，而是过敏性鼻炎。我们这才反应过来，可能就是游泳惹的祸!

可我百思不得其解，怎么游泳还会“游出”过敏性鼻炎呢?问过专家，才明白：在游泳池诱发过敏性鼻炎，问题并不是出在游泳本身，而是游泳池的水质问题。为了防止通过游泳池水传染疾病，泳池馆的工作人员会经常向泳池投放消毒剂(俗称“漂白粉”)。“漂白粉”的主要成分为次氯酸钠，是常见的过敏原。此外，游泳池里的清洁成分也可能对鼻黏膜有一定刺激作用，不少过敏体质的患者对这些化学物质容易产生过敏现象，从而引发鼻炎、哮喘以及丘疹性荨麻疹等过敏性疾病等。

专家提醒：这种因漂白粉引发的过敏性鼻炎在夏季很常见，应该引起大家的高度重视。为了预防过敏性鼻炎的发生，专家给出了几点建议：

¨ 有过敏性鼻炎病史的人尽量少去游泳池游泳;

¨ 过敏性体质的人最好到天然泳场等远离漂白粉的环境畅游;

¨ 可有针对性地在游泳前后服用相应的抗过敏药;

¨ 游泳时姿势要正确，或使用防护器具防止鼻腔进水;

¨ 游完泳后可以用盐水洗鼻子，帮助减少化学成分对鼻黏膜的损伤，从而减少致敏原在鼻腔的驻留。

最后，还是要提醒大家，千万不要像有些患者那样，在泳池里游泳好几年了，喷嚏也打了好几年了，直到忍不住了，甚至出现耳闷和嗅觉下降的症状，才想到来医院治疗。很多人就是由于不明白、不重视而耽误了最初的治疗，已发展为慢性鼻炎、鼻窦炎等，治愈的难度也大大增加。

最好在出现过敏症状后，马上到医院就诊，尽快在医生的指导下，选用适当的药物治疗。目前，常用的抗过敏药物是第二代抗组胺药氯雷他定(如开瑞坦)。不仅能够快速缓解症状，而且1天1次，服药也很方便。

希望大家都能在炎炎夏日中享受清凉，也能在享受清凉中舒畅的呼吸!