正确按摩乳房的方法

正确按摩乳房的方法

一、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法虽然比较简单，但却能有效让胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油，然后双手罩住胸部，向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩30次。

二、穴位按摩法

找准能刺激胸部发育的穴位，简单的做一些穴位按摩，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指针对性的按摩就好。

注意：

中府穴位锁骨的下方;

天池穴位于胸部的两侧;

极泉穴在腋下。

三、叩击按摩法

叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，可以有效在夜晚刺激胸部发育。

四、上下丰胸按摩法

用手指指面均匀地圈住乳房周围，接着双手慢慢张开，一次从乳沟处向下平行渐渐地按压，一直到乳房外围，可以由内往外适当加大力度，或者减缓力度，以求达到最好的效果。这个按摩方法主要是对乳房进行紧致按摩，提拉乳房下围肌肉，以到达乳房丰满坚挺的效果。

五、内外丰胸按摩法

双手放在靠近乳房的腋下，沿着乳房外围作弧形状或者圆形状做按摩，做这个动作时候，要注意把握力度，不能用力过大，然后把手放在乳晕上面，往上轻轻地作圈状按摩，注意动作一定要轻柔，最后反复数次按摩即可。

怀孕乳房要怎么护理

第一、衣着宽松，穿着宽松舒适的胸衣，随着乳房逐月增大及时加大尺码。

第二、按摩乳房，洗浴后正确按摩乳房。经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

第三、乳房清洁，如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。

第四、睡姿恰当，睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。

按摩乳房的正确手法 按摩乳房注意事项

1.乳腺组织呈放射状排列，所以按摩乳房原则需顺着乳腺组织方向前进。

2.按摩前可以在乳房皮肤上涂抹一些按摩霜，以防止皮肤被磨损。

3.每晚睡前或每天早上起床前是做乳房按摩的最佳时间。

4个丰胸方法让你变波霸

1.正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2.经期后按摩

停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时候丰胸按摩效果比较不错。

正确按摩：由上往下、由外往内。促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

3.沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4.适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

孕妇的乳房有什么变化 怀孕乳房要怎么护理

孕妇要正确面对乳房的变化，呵护好乳房的健康：

1、穿宽松舒适的胸衣，随着乳房逐月增大及时加大尺码。

2、乳房清洁：如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。

3、按摩乳房：洗浴后正确按摩乳房。经常用温水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。

4、睡姿恰当：睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位。

产妇乳房胀痛如何护理

产妇产后乳房胀痛乳腺不通，即增加了产妇的痛苦又可并发乳腺炎的发生也使母乳喂养受到了影响。一般产妇产后2---4天乳房开始胀痛并出现硬块等，不敢触摸此时护理人员应指导家属正确按摩乳房，使乳房内血液循环得到改善有利于刺激排乳反射促使乳汁分泌保持乳腺管通畅.即减轻了产妇乳房胀痛的痛苦又增加了母乳喂养率，下面介绍一种简便可行的乳房按摩法：

先热敷5分钟后,按摩者左手拿一条干净的毛巾托住乳房底部,右手四指和拇指分别放在乳房上下方,从乳房右部向左部逆时针方向推挤多次，然后交替用右手拿干净毛巾拖住乳房,左手四指和拇指分别放在乳房上下方，从乳房左部向右上方推挤多次，左右轮换进行,另一侧乳房用同样方法按摩,一天两次.,少则一天,多则三天,乳腺即可通畅.

注意事项：

1、家属在按摩前将双手洗净。

2、手法应轻柔,避免引起乳房疼痛和损伤。

3、按摩应与哺乳配合,及时哺乳将乳汁排空.如因某种原因不能哺乳可用手或奶抽及时挤出。

正确的乳房按摩方法

先按乳头

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

再按乳房

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

下面在向你介绍几个乳房保健的常识：

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。

正确的乳房按摩方法

一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦.

END

注意事项

时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

乳房保健的常识

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

按摩乳房的正确手法 按摩乳房催乳

女性生完宝宝后，乳腺管或多或少会存在不畅通现象，导致乳胀，乳痛，乳汁分泌减少等问题，导致宝宝吸入困难，通过按摩可以疏通乳腺管，起到通乳作用，而且可以理气活血，缓解乳房胀痛的现象。

正确的乳房按摩方法

一、整个乳房的按摩 1.使用与需要按摩的乳房相反方向的手掌，从下方往上推。(10次左右)2.从乳房的外侧向乳房内侧，注意避开乳晕进行画圆的动作。(10次左右)

二、乳头的按摩 1. 用手指的指尖部分压住乳晕的圆圈部位，将乳头拉出。(5-6次左右)2.用手指水平地推，伸展乳晕部位。(5-6次左右)

三、保持胸部优美曲线的按摩 1. 从乳房下部开始，以打圈的手势，左右一同进行按摩。(10次左右)2.从胸部上方开始到颈部，以向上托起肌肉的手势按摩。(10次左右)