提高身体睾酮水平的方法
提高身体睾酮水平的方法
1、多吃脂肪，刺激睾丸酮分泌
饮食中的脂肪经常被认为是“好身材杀手”，然而实际上它却是在优化自然分泌睾丸酮方面的决定性因素之一。将脂肪与心脏病和胆固醇含量提高联系在一起的时代早已经过去了，现在多吃膳食脂肪已经被认为是提高睾丸酮分泌水平的可靠方法。研究表明含有更高比例的单一不饱和脂肪和饱和脂肪的饮食方案已经证明可以提高睾丸酮水平。
在另一项研究中，那些从高脂肪饮食方案(13%的饱和脂肪)变成低脂肪饮食方案(5%饱和脂肪)的男性体内的分泌的睾丸酮水平都出现了明显的下降，同时循环的雄性激素水平也更低。
在讨论膳食脂肪的时候，应该记住的是不仅仅是你所摄入的脂肪含量，也应包括脂肪类型。
高质量单一不饱和脂肪的例子：
橄榄油、杏仁、牛油果、花生酱
高质量饱和脂肪的例子：
红肉、椰子油、蛋黄、黑巧克力、奶酪
2、不要回避胆固醇
睾丸酮来源于胆固醇，所以如果你的膳食中缺少胆固醇，那么想同时提高睾丸酮素分泌，你无疑是在欺骗自己。之前的研究已经表明了高密度胆固醇水平和游离睾丸酮水平之间的关系密切。记住一点：身体里大部分的睾丸酮是会附着到蛋白质上面的，只有那些游离的睾丸酮会被视为生物学上可利用的，用于组织的吸收。
此外，将完整的鸡蛋加入到一种相对碳水化合物受控的饮食方案里被证实会提高脂蛋白水平(更高水平的高密度胆固醇)并减少代谢综合征患者身体里的胰岛素低糖。代谢综合征是指一系列的健康问题包括高血压、高血糖和其他容易导致心脏病的危险因素。
高胆固醇食物通常富含饱和脂肪。一些不错的选择包括红肉、鸡蛋黄和海鲜食品包括小虾、鱿鱼和龙虾。我日常饮食的必备完整的鸡蛋————我每天早上吃三个完整鸡蛋!
3、补充刺激睾丸酮分泌的成分
锌
锌是一种必须元素，在睾丸酮分泌中发挥重要作用。轻微缺锌常常和睾丸酮浓度降低有关。一项知名研究表明上了年纪的有轻微缺锌症状的男性在连续六个月补充锌后，他们的睾丸酮浓度从8.3nmol/L提高到16.0 nmol/L，增长93%!研究人员总结说锌元素在调节健康男性体内血液中睾丸酮水平方面起到重要作用。
d -天门冬氨酸
d -天门冬氨酸是一种存在于内分泌组织的氨基酸，它通过提高睾丸酮分泌的水平来影响激素水平。
维生素D
维生素D无疑是与睾丸酮有关的最重要的一种维生素。实验表明维生素D含量高的参与者明显比含量低的拥有更水平的游离睾丸酮。基于此项研究，维生素D和睾丸酮分泌水平有密切联系。
东革阿里的功效作用 治疗前列腺炎
阿里具备了治疗前列腺炎的3个必要条件：
1） 可以大幅的提高人体睾酮水平，达到提高人体免疫力，增强和滋补人体性腺机能作用；
2） 可以利用其独有的、强效的抗菌消炎成分作用于人体的性腺部位；
3） 可以加强人体血液循环，有助于药效进入前列腺部位，促进药效发挥，真正实现对前列腺炎症状的消除。
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雄性激素的影响
雄激素对全身系统都有胜利作用
专家指出，睾酮对全身各系统都有直接或间接的生理作用，睾酮缺乏将会导致骨骼、肌肉、情绪和认知功能、性功能、血液和心血管等器官出现一系列病理生理学改变，不仅影响生活质量，还会诱发一系列疾病。
缺乏雄激素对骨骼有影响
比如，骨骼是睾酮的靶器官之一。睾酮缺乏的男性骨密度较他人低;在骨质疏松引起骨折的男性患者中，7%~30%存在睾酮缺乏。
缺乏雄激素会令中年男人抑郁
曾有一项针对748例50岁以上男子的分析发现，睾酮水平低者发生抑郁症的风险要高2.1倍。中老年男性患轻度贫血较为常见，原因之一就是血清睾酮水平低。此外，因心绞痛进行冠状动脉造影的研究发现，冠状动脉病患者的血浆睾酮水平显著降低;流行病学调查显示，若提升血浆睾酮水平，能提高抗动脉粥样硬化的作用。
什么时候最适合做爱
据报道，下午三点是最适合做爱的时间，虽然这个时间我们大部分人可能都在工作。
研究显示，下午三点时，男人和女人的欲望都是最强的。女性的激素和皮质醇水平在下午最高，身体会更加敏感，精力也非常充沛。而同一时间，男人也会分泌较高的雌性激素，这更有利于双方交流情感。
荷尔蒙专家将下午3点描述为“曼妙时刻”。她说，此时两性会非常和谐，彼此都很容易满足。男人在睡觉时会分泌睾酮，这是性冲动和性能力的关键因素，睾酮达到峰值时做爱效果最佳。通常，早上是一个不错的时间，但是下午也是另一个时机，尽管他们的睾酮水平有所下降，但他们的雄性激素水平在上升。
遗憾的是，下午我们大多都在工作，所以很多人会把做爱时间提前到清晨。性学专家们表示，早上是生育的最佳时机。男性的睾酮水平在早上7点会达到顶峰，这一时期男性格外敏感，做爱过程也会非常享受。而且早上做爱所需要的前戏时间也会更短，这段时间做爱双方更容易达到高潮，也更利于女性受孕。
减掉“啤酒肚”可增强性爱欲望
美国有研究者发现，中年男性肥胖，尤其是腹部肥胖，会影响雄性激素的分泌，进而降低性欲，还可能带来糖尿病等慢性疾病。因此，中年男性应该通过积极锻炼和饮食控制，努力减小腰围，降低体重，既防病强身，又可改善性生活。
对于前驱糖尿病人来说，低睾酮水平在有前驱糖尿病的超重男性中非常普遍，睾酮水平下降，必然会影响男性的性生活质量。研究者们发现，减肥可以推迟或避免糖尿病的发生，从而提升抑制睾酮水平。男性可以通过节食，或者锻炼减肥来增强性生活质量，腰围减小后的男性的睾酮水平可直线上升。研究者认为，减肥不仅可以减少前驱糖尿病的男性的患病风险，还能增加男性身体内的睾酮产量。
男性睾酮水平过高的症状
在睾酮充足的情况下，这种由睾丸和肾上腺分泌产生的雄性类固醇激素可以促进男性特征和次要特征的发育和功能。其中包括性欲和生殖系统，帮助肌肉和骨骼成长，以及调节特定脑功能等。睾酮水平高能产生一些有利的特点，如精力充沛，学习和记忆能力增强等。但如果过高，就会诱发一些极端行为，并有可能导致损害或生理副作用。
美国宾夕法尼亚州立大学的社会和人类发展学家艾伦认为睾酮水平高的人往往吸烟和喝酒比这种荷尔蒙数量少的人多。此外，他还认为这些男人有更多的暴力和好斗行为。艾伦的研究还发现睾酮水平提高的男性不忠和虐待伴侣的行为也有增加的趋势。
艾伦的研究还认为睾酮水平过高还会导致频繁失业和人际关系紧张，婚姻破裂，并且与孩子的关系紧张。同时还很难保持对一个人的忠诚，并因此更容易患性传播疾病。这些人有好赌倾向并因此而带来财务和法律风险。此外，睾酮水平高的人还容易因为冲动和暴躁而频发事故。生理特征
如果无名指比食指长，就可能意味着体内的睾酮水平较高。其它与睾酮水平高有关的迹象还包括发际线后退，面部毛发和体毛浓密，长痤疮，体格精瘦，高颧骨与低额脊等。此外，男性健康专家还发现睾酮高的人很少微笑和说话。
睾酮保健品
睾酮能自然产生，但也可以通过贴片，凝胶或注射液加以补充。由于睾酮水平会在50岁以后下降，因此医生通常建议使用人造睾酮的替代疗法。在治疗期间，你可能会发现对冲动和极端情绪的控制减少，或感觉比平时更容易愤怒和极端好斗，这是体内有太多睾酮的结果。
合成代谢类固醇
雄(甾)烯二酮是一种用于运动员增加肌肉块和力量，以及增强耐力的合成代谢类固醇。如果每天都过量使用合成代谢类固醇，就会大大提高睾酮水平，并因此而增加健康并发症的风险。长期使用睾酮引起的症状包括睾丸萎缩，精子数量减少和阳痿，乳房组织增大，肝肿瘤，心肌肥大，痤疮，脱发和肌肉痛等。
什么时候最适合做爱
研究显示，下午三点时，男人和女人的欲望都是最强的。女性的激素和皮质醇水平在下午最高，身体会更加敏感，精力也非常充沛。而同一时间，男人也会分泌较高的雌性激素，这更有利于双方交流情感。
下午3点描述为“曼妙时刻”，此时两性会非常和谐，彼此都很容易满足。男人在睡觉时会分泌睾酮，这是性冲动和性能力的关键因素，睾酮达到峰值时做爱效果最佳。通常，早上是一个不错的时间，但是下午也是另一个时机，尽管他们的睾酮水平有所下降，但他们的雄性激素水平在上升。
遗憾的是，下午我们大多都在工作，所以很多人会把做爱时间提前到清晨。性学专家们表示，早上是生育的最佳时机。男性的睾酮水平在早上7点会达到顶峰，这一时期男性格外敏感，做爱过程也会非常享受。而且早上做爱所需要的前戏时间也会更短，这段时间做爱双方更容易达到高潮，也更利于女性受孕。
酒精可能会扰乱女性月经周期
酒精与女性内分泌系统相互作用。酒精的吸收、代谢和清除受月经周期激素变化的影响;酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱了正常的月经周期。月经周期可分为2个阶段，卵泡期和黄体期，每阶段大约14天，如果卵细胞未排出，卵巢的激素分泌组织黄体不能形成，因此黄体期雌激素和孕酮的高水平就不能出现。
催乳素和肾上腺激素分泌过多是酗酒女性性功能障碍的最初表现。已有报道剧烈饮酒和长期饮酒者脑垂体黄体生成素( LH)减少，脑垂体异常可造成不可逆的高催乳素血症。饮酒过急，即使是小剂量也会引起绝经前女性血浆睾酮水平的升高。研究者认为，这一发现与饮酒所致女性性欲提高有关。脱氢睾酮是具有活性的雄激素代谢产物，可以作用于皮肤，5a -还原酶使睾酮转变为脱氢睾酮。根据Eriksson等的发现，酗酒女性5α-还原酶增多(孕酮水平下降)，睾酮增多，从而生成大量的脱氢睾酮。因此推测，长期酗酒的女性月经前期痤疮患病率可升高。口服避孕药者酒精代谢会变慢也可无变化，而是否服用外源性激素对孕酮水平则没有显著影响。
垂体催乳素腺瘤男性高PRL血症
垂体PRL大腺瘤中60%是男性。症状多隐匿。垂体PRL微腺瘤的临床表现主要来自高PRL血症,但垂体PRL大腺瘤还可压迫破坏垂体促性腺激素分泌细胞，致促性腺激素分泌过少，血睾酮水平降低。患者有性功能减退、睾丸较小、精液缺乏、精子减少、不育。
少数患者有男性乳房发育及溢乳。垂体 PRL瘤男性患者应用睾酮制剂致血睾酮水平上升后，阳萎不见好转。应用小剂量溴隐亭使血PRL水平下降后,患者血LH水平比血浆睾酮水平先升高，阳萎消失，精子计数恢复正常。上述结果说明高 PRL血症主要引起下丘脑GnRH分泌及释放障碍。