女性手脚冰凉怎么调理 半月式变体
女性手脚冰凉怎么调理 半月式变体
从直角式开始做起，慢慢抬起右腿，并侧扭转身体，左手向下撑地。
抬起的右腿向后笔直蹬出，身体重心放在左腿和左手之间，右手扶墙保持身体平衡。
在这个姿势保持3-5个呼吸，重复另一侧。
女生手脚冰凉的危害是什么
第一，手脚冰凉会导致女性朋友月经紊乱：手脚冰凉会严重影响到女性朋友的生育问题，手脚冰凉会导致女性月经紊乱的妇科症状，手脚冰凉的女性更容易患有妇科疾病，对于手脚冰凉的女性人群，应该要及时的进行调理，手脚冰凉很有可能是女性人体血液不通畅所引起的，应该要注意身体的保暖工作。
第二，手脚冰凉会增加女性患有妇科疾病的风险：手脚冰凉的女性朋友更易宫寒，更易出现痛经的妇科症状，手脚冰凉会引发女性患有各种妇科疾病，手脚冰凉的女性朋友应该要加强自身的锻炼，每天坚持进行体育锻炼可以有效的促进人体的血液循环，能够有效的缓解女性手脚冰凉的症状，可以降低女性患有妇科疾病的风险。
第三，手脚冰凉在冬季更容易患有手脚冻伤：女生手脚冰凉很有可能与风湿病或者胃病有一定的关系，手脚冰凉的女性人体免疫功能比较差，更容易患有疾病，对于手脚冰凉的女性人群，应该要加强日常的护理工作，应该要注重身体的保健工作，需要进行体育锻炼，需要合理的规划膳食，应该要采取相应的措施来缓解手脚冰凉的症状。
手脚冰凉给女性身体所带来的危害比较大，手脚冰凉会导致女性患有各种妇科疾病，会增加女性患有妇科疾病的风险，手脚冰凉会严重影响到女性正常的生育问题，有可能导致女性不孕疾病的发生。
手脚冰凉更易致癌吗
秋冬季节，天气渐冷，很多女性会发现自己的手脚总是处于冰凉状态，就算穿上厚厚的袜子、棉鞋，都于事无补。特别是到了晚上，女性更因手脚冰凉而难以入眠。即使如此，有的女性根本不把手脚冰凉现象放在心上，依然贪爱风度而穿着单薄。专家表示，手脚冰凉的女性如果不注意保暖，或会带来月经量少、月经不调，甚至闭经、不孕等健康问题，但网上“长期手脚冰凉更容易患癌”的言论却是一种谬论。
长期手脚冰凉会对女性身体健康造成影响，这是毋庸置疑的。网络上更是有言论认为，长期手脚冰凉的人更容易患上癌症。对此，邓燕教授表示，这是一种谬论，手脚冰凉并不会导致身体恶化，更不会导致癌症。
专家说，手脚冰凉是身体发出的一种信号，提醒女性注意顾护好自己的阳气。如果一个女性手脚冰凉，但还是嗜食生冷，秋冬穿裙，不注意手脚保暖，也没有进行调理，那么月经量少，月经不调，甚至不孕等症状以及其他一些阳虚的症状就会相继出现。如果这些症状本身存在，就有可能会加重。
手脚冰凉会导致不孕吗 手脚冰凉会影响怀孕吗
女性手脚冰凉可能会影响怀孕。因为女性在天气转凉之后，常会因机体燥热以及风、寒、湿等的侵害，引起手脚冰凉、气机失调、情绪不稳，进而引发内分泌失调，如不及时治疗调节，很可能累及生殖系统而造成女性不孕的不良后果。
手脚冰凉是怎么回事 疾病因素
年轻女性手脚冰凉多见于有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病；血栓闭塞性脉管炎多可导致中年男性出现手脚冰凉的症状。
女生手脚冰凉的原因
女性手脚冰凉的原因：
一、循环障碍
1、心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
女性手脚冰凉有哪些危害：
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
女性手脚冰凉吃啥
例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱。喝汤时就多加点胡椒粉。吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
坚果类的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。
牛肉、羊肉、海鲜类、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，多吃可以提高御寒能力。是手脚冰冷的人应多选用的食材。
鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身效果，手脚也不再冰冷。
女生手脚冰凉的危害是什么
其实很多女性除了在夏季的时候，其他的季节手脚都处于非常冰冷的状态，她们自己可能不以为然，实际上这是会带来一些影响和危害的，下面我们就详细去看看女性手脚冰凉有什么危害?
专家告诉我们，手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少，严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期，因为体虚常出现手脚冰凉症状，这是正常现象，但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉，不仅让人难以入睡，手脚还容易长冻疮。另有报道说，手脚冰凉的女性，容易患风湿和肠胃疾病。
在平常人眼里，手脚冰凉可能与癌症没有什么关系。但长期手脚冰凉的女性，如果出现精神不振、面色苍白、浑身乏力怕冷、性冷淡和白带清稀等症状，就要格外小心了。
上面所提到的这类人，中医称为寒性体质。而一个长期正气不足、脾胃虚弱的人更容易遭“邪气”入侵，从而引发癌症。
专家提醒那些长期手脚冰凉的女性，要尽快去医院诊治。如果有黑便和咳血症状，就更不能耽搁了，因为这是癌症的早期信号。
通过这些天上我们发现，如果女性长期的手脚冰凉，不仅仅是不利于她们的身体健康，而且还会影响她们的生育能力，所以建议女性们遇到这些问题的时候，尽快的去医院检查治疗，摆脱这种疾病困扰。
女人手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰凉怎么调理?保暖是第一步要做的事情。女性朋友一定要做好腿脚的保暖，下肢保暖得好，全身都会暖和。女性也不宜穿太紧的衣服，衣服太紧会影响血液循环。
女性朋友在早晨起来可以做一些运动，加快血液循环和新陈代谢，让白天身体充满活力，就不会总觉得手脚冰凉了。可以爬楼梯、原地跳跃等都可以强化身体的温度。女性手脚冰凉也可以通过饮食调理。常吃富含烟酸和B族维生素的食物，扩张末梢血管;坚果、胡萝卜等温热食物也可以多吃。但是生冷食物尽量不要吃。
空闲的时候也可以泡澡。在泡澡水中加入一些生姜或甘菊、罗勒、肉桂以及迷迭香等精油，可以改善身体的血液循环，让身体暖和起来。女性按时吃饭，不要偏食，身体内适当储存一些脂肪，可以让身体保持体温。如果工作比较忙碌，没有办法准时吃饭，可以准备饼干或面包，及时补充能量。
哪些女性容易手脚冰凉 女性手脚冰凉如何调理
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
多吃温热食物，具有补肾阳虚作用的食物，如羊肉，肌肉，韭菜，泥鳅，牛肉，大蒜，辣椒，荔枝，桂圆，樱桃，龙眼，大枣，板栗等食物，此外还可以吃一些含烟酸的食物和含B族维生素的食物，能扩张末梢神经血管，如动物肝脏，牛奶，糙米，芝麻，花生，绿豆等食物。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
长期手脚冰凉更易患癌吗
长期手脚冰凉更易患癌是谬论
长期手脚冰凉会对女性身体健康造成影响，这是毋庸置疑的。网络上更是有言论认为，长期手脚冰凉的人更容易患上癌症。对此，邓燕教授表示，这是一种谬论，手脚冰凉并不会导致身体恶化，更不会导致癌症。
手脚冰凉是身体发出的一种信号，提醒女性注意顾护好自己的阳气。如果一个女性手脚冰凉，但还是嗜食生冷，秋冬穿裙，不注意手脚保暖，也没有进行调理，那么月经量少，月经不调，甚至不孕等症状以及其他一些阳虚的症状就会相继出现。如果这些症状本身存在，就有可能会加重。
女性手脚冰凉调理的禁忌
一、女性手脚冰凉调理的禁忌
冬季手脚冰凉是大多数女性都有的一种症状，因为本身女性就是寒性体质，身体的阳气不足，所以冬季女性一定要注意保暖调理。那么调理女性手脚冰凉该怎样呢?
如果身体本身的阳气并不虚衰，而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。
经常手脚冰冷小心心脑血管疾病。如果手脚冰凉的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及时就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况。
所以，如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报。造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。
1、忌乱补，御寒靠“补”不靠谱
不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。
此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
专家支招：
这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。
也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
手脚冰凉吃阿胶管用吗
手脚冰凉可以吃阿胶。
女性手脚冰凉，多是因为气虚血虚造成血行不畅，血液量不足所致，滋补时要以养阴补血为主，而阿胶有润燥，补血，止血的功效，手脚冰凉的人群适量的吃些阿胶，可以帮助补血，促进血液循环。如果是伴随气虚，消化功能不好的人，可以同时加入北芪，春砂仁进行调理。