怎么才能改善油性皮肤 注意清淡的饮食
怎么才能改善油性皮肤 注意清淡的饮食
对于油性皮肤的人，一定不能吃太多油腻辛辣食物。吃健康的饮食，你的皮肤会看起来更好。应多吃一些清淡、偏凉性食品，避免刺激性食品。而且在平时的饮食中也应该多吃些海带、胡萝卜等蔬菜，这可以帮助我们改善油性皮肤。
油性皮肤吃什么可以改善
吃清淡食物
油性皮肤适宜清淡饮食，多吃有清热， 去火，消炎作用，以及性质较寒凉的食物，如薏米，马齿苋，绿豆，海带，黄瓜，苦瓜西瓜，柚子等。
喝清凉去火茶
油性肌肤人群容易生痤疮，应该多喝绿茶，薄荷茶，菊花茶等，夏天多喝凉茶，可以清热祛火，起到预防或消除痘痘的作用。
吃含膳食纤维的食物
多吃菠菜，韭菜，芹菜等绿叶蔬菜，玉米，甘薯，萝卜等含膳食纤维丰富的食物，有助于清肠通便，排除体内毒素，起到控油作用。
水果控油
梨子
梨子性寒味甘，含有大量水分可以恢复体液平衡，清除肠道内毒素，除此以外还含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁以及多种维生素，其中维生素C有深层清洁和平衡油脂分泌的作用，油脂成分对于干燥的肌肤还有润滑作用，油性肌肤和中性肌肤尤为适宜。
木瓜
木瓜富含维生素C，经常食用可以保持皮肤光洁滑腻，丰富的蛋白酶可以分解蛋白质，糖类，脂肪，木瓜汁还有很好的控油效果，不管是用来食用，还是做面膜，都有助于改善油性肤质。
蔬菜控油
海带
海带一种含碘丰富的碱性食物，油性肌肤的人多吃海带，不但可以增加碘和钙的吸收，还可以减少油脂在体内的积存，改善油脂分泌，起到控油的作用。
芹菜
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是很好的抗氧化剂，使肌肤不易受外界污染，避免肌肤产生油脂和痘痘，而且西芹中含铁量高，能增加血液流通，疏通肌肤毛细血管，防止肌肤产生脓包和痘痘，多吃芹菜能够帮肌肤排除毒素，清除肌肤细胞中的污垢，使肌肤不会因为缺水而面泛油光。
油性皮肤怎么办 慎用化妆品
化妆品一般是分为油性和水性的，油性皮肤的人要注意选择水性化妆品。但是要注意化妆品一般是为了迎合油性皮肤的需要，以吸收或者是掩盖油脂，让皮肤看上去比较清爽不油腻，其实这种治标不治本的做法对于改善油性皮肤是无益的。如果是化妆品使用不当，还可能会加重油性皮肤症状。
如何改善油性皮肤
及时清洁
油性肌肤出汗出油较多，应当及时用温水清洁，水温过低清洁力太差，过高会刺激肌肤。同时注意使用温和洁面乳，碱性过强的洁面乳虽然清洁力更强，但刺激皮脂腺易导致恶性循环。清洁之后使面部自然风干，或者轻拍至干，或者用毛巾按压吸水，避免用力擦拭。此外，可以每天早上使用加了一勺蜂蜜的温水洗脸，轻拍促进吸收，调节皮脂分泌。
加强补水
要改善油性肌肤，就要做好补水工作，促进肌肤水油平衡。选择不含酒精的温和补水产品，并且每周做2-3次补水面膜。使用补水产品时，用手轻轻拍打吸收，补水的同时能起到收缩粗大毛孔的作用。每天可以使用纱布包裹冷藏过的黄瓜片敷脸15-20分钟，收缩毛孔。
注意饮食
皮肤问题和饮食问题密不可分，饮食宜以清淡为主，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃或少吃辣椒及油炸等刺激性食物。少烟少酒，烟酒均会刺激皮脂腺，恶化皮肤问题。多吃冰糖绿豆等清热解毒的食物。
加强锻炼
锻炼不仅能够强身健体，还能排除体内杂质，促进血液循环，加强新陈代谢。每次锻炼出汗后要及时洗澡，去除体内排出的污垢。
规范作息
早睡早起身体好，保证充足睡眠时间对改善油性肌肤非常重要。不熬夜，熬夜会进一步破坏肌肤平衡。睡前可以泡个热水澡、听听舒缓的音乐，放松心情，加强睡眠质量。
注意防晒
紫外线会导致肌肤出油情况进一步加强，因此有效的防晒对改善有型肌肤必不可少。可以选择出门使用太阳伞遮挡，或者选择水质防晒霜，清爽防晒。
毛孔粗大出油如何改善
冷热水洗脸改善油性皮肤毛孔粗大
油性皮肤脸上容易出油，油脂易造成毛孔堵塞，如果毛孔没有得到清洁，则会越来越大，因此清洗脸部是改善毛孔粗大的第一步，大家可以用冷热水交替清洗，先用温水洗脸，让毛孔张开，再马上用冷水洗，使毛孔收缩，减少皮脂分泌，可如此反复3次，能加速脸部血液循环，促进毛孔收缩。
保湿补水改善油性皮肤毛孔粗大
补水是收缩毛孔、紧致肌肤的重要步骤，因为皮肤缺水会使脸部出油更多，容易导致毛孔堵塞，越撑越大，因此油性皮肤毛孔粗大的妹子一定要记得补水保湿哦，平时多用补水保湿类的产品，隔一天敷一次补水面膜，保证每天喝8杯水，让脸部水分充足，自然而然毛孔粗大的问题就得到改善啦。
蜂蜜蛋清面膜改善油性皮肤毛孔粗大
蜂蜜蛋清面膜有收缩毛孔、紧致肌肤的作用，大家可以取一个鸡蛋清和适量蜂蜜，将它们倒入面膜碗中混合，搅拌均匀后，涂抹在脸上，过15分钟就用温水洗净，顿时会感觉皮肤变得水嫩细致，坚持敷一段时间，可以有效改善毛孔粗大，皮肤也会水润、有光泽。
按摩肌肤改善油性皮肤毛孔粗大
当做基础护肤时需注意，每当擦完乳液或者面霜时，就用指腹轻轻地在脸上边打圈边按压，这样可以促进皮肤血液循环，让毛孔畅通，也能让护肤品更容易更有效地被吸收，可补充水分，改善皮肤出油。
海藻的营养价值 改善油脂分泌
海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。
柠檬精油的功效与作用 平衡油脂
对于皮肤油脂分泌旺盛的油性皮肤来说，柠檬精油也是不错的选择，因为柠檬精油中的酸性成分可以改善油性皮肤的油脂分泌状况，净化油腻的皮肤，平衡肌肤油脂，让油光满面的肌肤变得清爽，同时也可以改善因油脂过多而带来的痘痘等肌肤问题。
油性皮肤怎么用橄榄油 怎么改善油性皮肤
1、充足睡眠，少熬夜，晩上十点后是身体排毒时间，早睡减少毒素累积。
2、多喝水，每天最少8大杯，帮助身体带走毒素。
3、多吃蔬菜水果，吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白。
4、使用有品质保障的护肤品，不要盲目跟风购买。
5、合理饮食/均衡的营养，保持大便畅通 肠美人是长美的人。
6、保持皮肤清洁，睡前必须清洁皮肤，定期保养。
7、不要胡乱使用药物祛祛痘，一般去痘药物含有激素，愈后会留疤印。
夏季油性皮肤怎么控油 谨慎使用化妆品
化妆品一般是分为油性和水性的，油性皮肤的人要注意选择水性化妆品。但是要注意化妆品一般是为了迎合油性皮肤的需要，以吸收或者是掩盖油脂，让皮肤看上去比较清爽不油腻，其实这种治标不治本的做法对于改善油性皮肤是无益的。如果是化妆品使用不当，还可能会加重油性皮肤症状。因此，油性肌肤在夏季使用化妆品应慎用。