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神经衰弱的表现

神经衰弱的表现

神经衰弱是生活中常见的一种精神疾病,这种疾病会导致精神活动能力减弱。有些神经衰弱患者经常认为自己是因为睡得不好而导致的精神不振,从而错失了治疗的最佳时期,为了让大家准确判断自己是否患有神经衰弱,下面将为大家详细介绍神经衰弱的表现症状。

(1)脑力不足、精神倦怠

由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为一系列衰弱症状:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

(2)对内外刺激的敏感

日常的工作生活中,一般的活动如读书看报、收看电视等活动,往往可作为一种娱乐放松活动,但此时本病患者非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩,往事一幕幕展现在眼前,眼睛在看电视,自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡,而病人不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡,深为苦恼。此外还有的病人,对周围的声音、光线特敏感,对其强弱的变化“斤斤计较”,引以苦恼。

(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素,但不是唯一因素,为什么面对相同的刺激,不同的人的反应却不一样?这是由于人是自然界中的最高级动物,对精神生活有自觉性,有极强的制约作用,当然这种制约作用因人而异,主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为:易烦多忧,易喜善怒。

(4)紧张性疼痛

通常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂,可以表现为持续性疼痛,或间歇性疼痛,有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说,神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多,但与情绪紧张密切相关。

神经衰弱情绪症状

首先,小编要给网友们介绍一下关于神经衰弱的表现,简单点来说,就是神经衰弱的症状,由于神经衰弱的一些表现在生活上经常会被患者们认为是情绪波动,所以我们就给网友们讲一下神经衰弱的特殊症状。

在我们的生活中,有好多人常常出现无精打采,情绪波动比较大,而且还有记忆力减退的现象等等,这些情况应该引起重视避免延误时机而引发病情,那么神经衰弱都有哪些具体的状况呢?

一、精神上的表现

在精神上很容易产生容易兴奋或者是困乏,情绪波动比较大,时常有为了一些小事情大发雷霆,或者郁郁不安,过后一想,又非常的后悔自己的发怒。

有时候还喜欢特别爱哭泣,凡事都是消极的思想,常常是把事情的负面想的比较严重,还有就是精神萎靡,对于任何事情都没有兴趣。

同时伴有喜欢和人争执,吵架等不良习惯,闲时到处找地方想睡觉,出现慵懒现象比较严重,这些都是精神上的一些表现,如果出现这种情况就应当及时调补,达到健康状态。

二、生理上的表现

神经衰弱在精神上的表现也非常严重,会引发男性的前列腺疾病和女性的内分泌失调等状况,有时候还有健忘症,用过的东西总是忘记放在哪里,睡觉相当难,睡眠质量变得非常差,而且容易惊醒,稍微有点动静就会发觉,随后就是翻来覆去,难以入睡了。

三、生活上的表现

饮食无胃口,看什么饭菜都不香,而且还有耳鸣现象,安静的时候,仿佛听到嗡嗡声,整体的人变的冷漠,甚至反应迟钝,身体四肢酸痛,头疼头晕都有。

有时候是莫名其妙的身体疼痛,这些现象就要多加警惕,这都是神经出现衰弱的表现,在平时的生活中要是觉得自己有符合以上几点的,尽早进行调补或者就医治疗为好。

人们的精神生活和很多白领工薪阶层的人群来自工作的压力和家庭的压力由于现在生活压力的增加使得很多患者失眠抑郁,休息不好这种症状的出现。

其实这就是神经衰弱不仅仅是失眠引起的,很多情绪症状等等情况都会引起失眠这种疾病,很多朋友对于神经衰弱并不是很了解只是感觉很累经常失眠也不是很了解神经衰弱的症状。

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病,神经衰弱的症状不止是表现在精力不够充足不能用脑困意很足等方面。

也是表现在兴奋和情绪症状比如日常生活中很多朋友容易情绪激动或者是情绪波动较大这样就会有原因引起神经衰弱。

重度神经衰弱的表现有哪些

神经衰弱的重度表示1、精力疲惫:这类患者认为精力不足和轻易疲惫。凌晨起床后即认为精力不佳而勉强工作,晚上反觉精力好一点,脑筋也相对清醒些,日常平凡稍做点脑力或体力劳动就觉疲惫不堪。注意力不集中,记忆减退。特别对人名、地名、数字更难记住,但对本身的疾病成长经由、对给本身诊过病的大夫则记得清清楚楚。

神经衰弱的重度表示2、神经敏感:外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安,他们怕吵、怕光、怕气味等。情感不稳,易发性格,碰到小事就高兴冲动起来,但很快就疲惫乏力。

神经衰弱的重度表示3、头部不适:是神经衰弱患者最常见的症状之一,80上的病人有以上症状。自发脑筋不清爽,头重脚轻,昏胀,头有榨取紧缩感等,头痛多在工作、脑力劳动、开会、浏览以及不高兴、碰到一点艰苦、紧张、心烦焦急时加剧,但尚能保持须要的工作,也不会痛到不能忍耐的程度。

神经衰弱的重度表示4、睡眠障碍:失眠较多见,致使患者为此而痛苦和焦炙。他们睡到床上就恐怖紧张,深怕睡不好,结是越想越睡不着。每当夜深刻静时,患者躺在床上妄图天开,焦炙不安,如斯反复,形成了恶性轮回。入睡艰苦仅仅是掉眠的一种表示情势,常见的还有多梦,易惊醒,早醒和夜间不眠。部分患者自述整夜未眠,但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷,这可能是因为患者睡眠时多梦,自发睡的不沉而产生精力性掉眠。

神经衰弱的表现有哪些

1、衰弱症状

患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显着减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。

2、兴奋症状

患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。

3、情绪症状

主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

4、紧张性疼痛

常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障碍

最常见的是入睡困难、辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦;或感到白天思睡,上床睡觉又觉脑子兴奋,难以成眠,表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡,鼾声大作,但醒后坚决否认已经睡了,缺乏真实的睡眠感。

神经衰弱的表现有哪些呢

1、衰弱症状:脑力活动减弱,体虚乏力,注意力不集中,记忆力下降,不能坚持工作学习,懒于活动。

2、兴奋症状:回忆及联想增多,控制不住。对强声、强光敏感。

3、睡眠障碍:晚上没有睡意,入睡难,睡眠浅,多梦,易醒,醒后清醒再难以入眠。白天思睡、又睡不着,为此苦恼、焦虑及烦躁。

4、头昏、头痛,以及心慌、胸闷、胃肠不适等植物神经障碍的症状。

5、继发性心理反应:因神经衰弱不能短期治愈,影响工作生活,以及各种躯体不适,或者不能接受自己患有神经衰弱,常出现心烦、焦虑、抑郁以及各种疑病心理和恐惧心理,为失眠焦虑、恐惧失眠。

神经衰弱跟肾虚有什么区别

1第一对于神经衰弱来说,是一种功能障碍性疾病,在平时的表现上主要是会有出现记忆力减退,注意力不集中的情况,还有就是会出现精神萎靡不振和睡眠质量不好的表现。

2第二就是对于肾虚来说,是一种因为我们的肾脏精气阴阳不足引起的疾病,在我们的平时的生活常见的表现有出现头晕盗汗的情况,还有可能会出现失眠多梦,腰膝酸软,怕冷的情况。

3第三就是大的方面就是肾虚是包含神经衰弱的症状的,但是神经衰弱却不包含肾虚,神经衰弱多表现为出现精神上的问题,但是肾虚除了精神上的,身体上的问题也是有的。

性神经衰弱的表现有哪些

神经衰弱其实是一种精神障碍,是神经症的一种,也可以理解为一种轻度的神经病。神经衰弱的患者没有严重的行为紊乱,一般不会对社会产生严重的危害,但是精神类疾病就不一样了,这是神经衰弱和精神类疾病的区别所在。

神经衰弱主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦恼,入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。它是一种轻度的精神病,是神经症的一种。神经症指一组精神障碍,为各种躯体的或精神的不适感、强烈的内心冲突或不愉快的情感体验所苦恼。其病理体验常持续存在或反复出现,但缺乏任何可查明的器质性基础;患者力图摆脱,却无能为力,神经衰弱也符合上述特点,病人无器质性病变,常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。一般来说,神经衰弱病人在患病前多有持久的情绪紧张和精神压力,如学生担心考试不好,夫妻、婆媳关系紧张,个人生活环境、生活规律剧变等,都可能诱发神经衰弱。

大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状,病程迁延,症状时轻时重,病情波动常与社会心理因素有关。大多数病例发病于16-40岁之间,两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。

为了预防这种疾病,我们可以坚持锻炼身体,适当参加文体活动。

神经衰弱本来就是轻微的一种疾病,所以治疗上并不困难,只要有合理的方式方法,神经衰弱时完全可以治愈的。神经衰弱患者主要的病因是大脑的问题,所以患者一定要正确对待自己的病因,要对治疗有信心,如果配合医生治疗,一定要听从医嘱,不要任其发展。这样才能对治疗有所益处。

神经衰弱的表现有哪些

1、脑力不足、精神倦怠

患者经常感到精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝

2、对内外刺激的敏感

一般的活动如读书看报、收看电视等活动,看完后非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩;尤其是睡觉以前,本应该静心入睡,

却不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡;此外,还有病人对周围的声音、光线特敏感。

3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

4、紧张性疼痛

神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。

5、失眠、多梦

神经衰弱病人,由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。

长期如此,势必形成顽固性失眠。

神经衰弱的表现特征有哪些

神经衰弱,是因为长期精神压力大情绪紧张造成的,神经易兴奋,神经易疲劳,表现为失眠健忘,精神不振,脑供血不足,出现头晕头痛等症状。

睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧

头胀痛或紧张性头痛,无固定部位,有恶心,无呕吐,学习时头痛加剧,如果情绪松弛或经过充分休息,头痛明显减轻;植物神经功能紊乱,心动过速,血压波动,多汗,厌食,便秘,腹泻,尿频等;继发性反应,过分关注自己的症状,产生疑病,焦虑不安,使症状恶化,形成恶性循环;睡眠障碍,出现入睡困难,难以睡熟,早醒,醒后不易再睡,梦多,因恶梦而苦恼。

通过以上的说明,对脑神经衰弱也都是有着一些了解,那在日常生活中,对自身的身体健康,也都是有着一些保护措施,尤其是饮食和运动上,更是有着一些讲究,这样对身体各方面,才会有很好的帮助作用。而且在出现以上情况的时候,就要进行对身体一些调节,这样对身体各方面,才会有很好的帮助,使得身体恢复健康。

您有神经衰弱的表现吗

随着社会压力的逐渐增大,房贷、车贷、工作、家庭等等生活压力的压榨,不少人会感觉到长期的焦虑、失眠、甚至是产生继发的抑郁症。哥哥等名人也是因为神经衰弱不得不结束自己的生命。所以越来越多的人开始重视神经衰弱。

1容易烦恼。专家指出绝大多数的神经衰弱患者终日愁眉苦脸,有睚眦必报的心理,常常因为一点鸡毛蒜皮的事烦恼,感觉自己什么什么不顺心、什么什么不如意,看谁谁生气。生活、工作中的一点小事就会引起情绪上的波动。想要通过电视、生活中的娱乐来消遣也做不到解除烦恼的目的。

2晚上不是多梦就是睡不着,即便是睡着了睡眠质量不好,这是因为神经衰弱患者的大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,导致难以入睡或睡觉不深,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。越是睡不着越着急,这样便形成了恶性循环,难以再入睡。

3据社会调差显示,几乎所有神经衰弱患者的记忆力都不好,学习的时候,学的不少,忘得更多。而且对人名、地名及数字更是难以记住。

注意事项:如果有类似的症状,建议您去正规医院进行系统治疗。祝您早日恢复。

神经衰弱的表现

(1)精神疲劳:这类患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉强工作,晚上反觉精神好一点,脑子也相对清醒些,平时稍做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。

自觉注意力不集中,记忆减退。特别对人名、地名、数字更难记住,但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。

(2)神经过敏:外界一点小刺激就引起患者的烦躁和不安,他们怕吵、怕光、怕气味等。情绪不稳,易发脾气,遇到小事就兴奋激动起来,但很快就疲劳乏力。

(3)头部不适:是神经衰弱患者最常见的症状之一,80%以上的病人有以上症状。自觉头脑不清爽,头重脚轻,昏胀,头有压迫紧缩感等,头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧,但尚能坚持必要的工作,也不会痛到不能忍受的程度。

(4)睡眠障碍:失眠较多见,致使患者为此而痛苦和焦虑。他们睡到床上就恐惧紧张,深怕睡不好,结果是越想越睡不着。每当夜深人静时,患者躺在床上胡思乱想,焦虑不安,如此反复,形成了恶性循环。入睡困难仅仅是失眠的一种表现形式,常见的还有多梦,易惊醒,早醒和夜间不眠。部分患者自述整夜未眠,但与其同室的人却听他一夜鼾声如雷,这可能是由于患者睡眠时多梦,自觉睡的不沉而产生精神性失眠。

(5)自疑有病:神经衰弱的症状表现在各个系统,有的心慌、心跳,即认为是患了心脏病;有的脸色发红,发热感即认为是患了肺结核;胃部不适,不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌;表现在泌尿系统、生殖系统方面的症状有小便次数增多,有的遗精、早泄,女性患者常有月经不调等。

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得了胃病的人,或多或少伴随些神经衰弱的表现,比如失眠、头晕、无力、工作效率低、记忆力减退等表现。

神经衰弱症状的表现

1、精神容易兴奋。 表现为因小事引起过多的回忆,且茫无头绪,自己感到分心和控制不住,明知胡思乱想于实际无益,却陷在里面出不来。 2、衰弱症状。 表现为脑力、体力容易疲劳,注意力不集中,记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是:疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。 3、情绪烦恼、紧张、易发怒。 烦恼与正常人的感受没有两样,差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快,缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲:急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑,就出现容易伤感,好打抱不平,瞅什么都不顺眼;情绪紧

神经衰弱患者会出现什么危害

1.造成免疫力下降 神经衰弱会不会影响免疫力?现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?专家认为,这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱。 2.神经衰弱影响正常怀孕 神经衰弱是一种精神性疾病,由于长期的工作和学习导致的精神紧张,在加上精神压力过大,导致神经衰弱的发生,严重影响人们正常的生活和工作。目前,女性的发病率也很高,如果幼年不及时治疗,可能会导致不孕。因此要多加注意。 3.神经衰弱会导致失眠 神

神经衰弱的治疗

神经衰弱的治疗方法多种多样,对于神经衰弱患者来说,适合自己的才是最好的。下面小编为大家整理神经衰弱的治疗方法,包括心理治疗,药物治疗,精神治疗等,无论哪一种方法,希望大家可以多多借鉴,找到适合自己的方式。 多数患者自认为“衰弱”,于是力求进补,但疗效不佳。我们从选择性疲劳这个特征出发,主张用心理治疗,主要调整情绪,力争心态平衡加之体育锻炼、理疗,有时可收到一定的疗效。 1.心理治疗 是治疗神经衰弱的基本方法。常用的有以下几种: 1 集体心理治疗:以10~20名患者为一组,由医生向患者系统讲解有关神经衰弱

神经衰弱有哪些危害

1、造成免疫力下降 神经衰弱会不会影响免疫力?现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?专家认为,这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱。 2、神经衰弱影响正常怀孕 神经衰弱是一种精神性疾病,由于长期的工作和学习导致的精神紧张,在加上精神压力过大,导致神经衰弱的发生,严重影响人们正常的生活和工作。目前,女性的发病率也很高,如果幼年不及时治疗,可能会导致不孕。因此要多加注意。 3、神经衰弱会导致失眠 神

89%的神经衰弱来自抑郁症

抑郁症与神经衰弱两者之间有明显重叠,湖南1982年的调查发现89%被诊断为神经衰弱的按抑郁症诊断标准可重新诊断为抑郁症。所有神经衰弱的症状都可发生在抑郁症患者,包括睡眠、躯体、智力、情感等方面的症状和疲劳。因此内科和其他非精神科认为的“神经衰弱”绝大多数即现代精神医生诊断的抑郁症和焦虑症。 抑郁症/神经衰弱的主要表现之一 -----睡眠症状:入睡困难、中断性睡眠、多梦、早醒、睡眠节律紊乱、醒后疲劳态、嗜睡。 抑郁症/神经衰弱的主要表现之二 -----躯体症状:神经衰弱或者说抑郁症的躯体化症状,主要表现为头

神经衰弱的饮食

胡桃:即核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者,可以早晚空腹各食胡桃2~3枚。 大枣:在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症,因为食用大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。 枸杞:其实,枸杞是一味药食兼用之品。中医认为,枸杞有“能补益髓诸不足,安神”的作用。经常食用

神经衰弱的病因

我们先从神经衰弱的发病原因说起: 随着水的发展,神经衰弱的症状越来越具有普遍性,就现代医学角度来看,引起神经衰弱有许多原因,主要是由自身性格、素质,躯体,心理,社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。 1.神经系统功能过度紧张,长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验,生活无规律,过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因,我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一,李从培等1959和刘协和等1960对不同职业人群中神经衰弱的调查资

神经衰弱症状的表现

1、精力不足、精神倦怠:当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。 2、对内外刺激的敏感:神经衰弱患者不能放松神经,不由自主地会浮想联翩;尤其是睡觉以前,本应该静心入睡,却不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡。,还有病人对周围的声音、光线特敏感。 3、紧张性疼痛:神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关

神经衰弱的预防

孕妇在压力面前要善于自我调节,劳逸结合,避免过度精神紧张,如果自我无法有效调节,则应求助医生,做好预防。 1、孕妇要善于自我调节,有张有弛,合理安排好工作生活,做到劳逸结合,能有效避免精神紧张乃至神经衰弱。 2、适当放松。孕妇可根据身体情况,有条件的话可向上级要求调整职位,做一些轻松些的工作,或争取足够的休息时间。适当运动、娱乐、休息和社交,生活尽量要有规律,可有效避免不良情绪的出现。 3、求助于医生。如果孕妇自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治