备孕的这些误区要知道
备孕的这些误区要知道
误区1如果计算好排卵期，我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。
备孕妈妈：小郑，30岁
过了30岁之后，我确实有些着急要宝宝了。问了不少朋友，都说两次月经中间是排卵时间，于是，我们俩养精蓄锐，只等此时努力造人，我想应该很快见效吧。
专家分析：
每个月里面只有几天能够让你提高受孕机会，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。很多夫妇为了造人房事频繁，这也可能导致老化精子与卵细胞结合。
正确做法：
采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠6-8小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。
排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。
误区2怀孕时间其实都差不多，只要不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。
备孕妈妈：小武，32岁
虽然有很多人提醒我要注意怀孕的事情了，但是我觉得这个顺其自然，只要我不超过35岁，随时怀孕我觉得都可以接受。
专家分析：
虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。你在20多岁时的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。
正确做法：
要把握最佳的生育年龄24-30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。
选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
误区3我月经正常，曾经怀过孕，只要停止避孕就能怀上孩子了。
备孕妈妈：小王，27岁
我的月经周期一直正常，这让我很放心。所以准备选择工作轻松的时间，停止避孕，争取尽快怀孕，应该很快吧。
专家分析：
服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。
正确做法：
如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌 检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否通畅。最后根据检查结果和医生讨论问题解决方案。
误区4我们夫妻俩身体都很健康，所以可以顺其自然，没有必要做一些孕前检查。
备孕妈妈：小彭，28岁
我的身体状况一直不错，爸妈身体也都很健康。我的爱人一家也是，平时没有什么大问题。所谓检查不就是针对遗传吗?我也没有流产史，我想应该没什么事情吧。
专家分析：
你可能觉得身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。
正确做法：
夫妇双方必须在怀孕前做一次全面的体格检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。
在准备怀孕阶段就到各大医院妇产科听取医生和专家的意见，这对提高新生儿的质量非常有利。有准备地怀孕，将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。
误区5孕检是女人的事情!
备孕妈妈：小严，33岁
老公总说不怀孕是我的问题。我去做了检查，所有的项目都做了，包括输卵管造影，什么问题都没有。为什么我还是没办法怀孕呢?
专家分析：
“对于检查，男人没有豁免权。”体检对男方来说也非常重要，男性孕检项目包括男性实验室检查，其中精液检查最能体现男性目前的生育状态，其次还有血尿常规，甲乙丙肝病毒，高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等。如果精子畸形率很高，同样也会影响胚芽的发育生长。
正确做法：
带着老公和自己一起去医院接受检查。最好是排除了丈夫的原因之后，备孕妈妈再做输卵管造影。
误区6怀孕了再开始补充营养。
备孕妈妈：小何，30岁
我去医院进行了一次孕前检查，身体没有任何问题。有人说，不必要的补充未必有利于宝宝健康，预防针我也不想打了，万一很快怀上了，这不是影响到宝宝吗?
专家分析：
好多育龄女性都是在月经过期不来时才会意识到是不是怀孕了，然后去药店买来早孕试纸，或者到医院去证实，因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备。
正确做法：
怀孕前3个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸，因为叶酸对宝宝神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素，以保证生殖细胞的发育，为宝宝的到来做好充分准备。
预防针，肯定是根据备孕妈妈的身体状况来定，最好提前问清楚合适的打针时间，毕竟有些预防措施会更加稳妥。
误区7孕前的饮食营养尽量多吃，越有营养越有利宝宝健康!
备孕妈妈：小方，28岁
每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康，所以我在怀孕前就进行大补工程，即使牺牲诱人身材也是值得的。
专家分析：
孕前的营养准备也不是说什么都越多越好，比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果。
正确做法：
首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。补充营养要遵循科学、合理的原则，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。注意食物的选择，避免食用被污染的食物。学会科学的鉴别，给宝宝一个营养的未来，也给准妈妈自己一个营养的体质基础。
误区8怀孕前只需戒烟戒酒，远离辐射，就够了。
备孕妈妈：小吴，26岁
孕前，都说戒烟戒酒，我们已经很严格地执行了，不会有什么问题啦!
专家分析：
由于缺少经验，很多夫妇在准备怀孕前都会自然地想到要提前戒烟戒酒，认为这样就可以孕育一个健康的宝宝了。殊不知，一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。
受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。因此，应认真细心地选择受孕时机，选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕。
正确做法：
注意保持身体健康和正常的生活节奏。要加强自我保健，注意孕前就调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备。
整形美容七大误区要知道
误区1：上眼皮涂滋润眼霜 东方人普遍上眼皮肉比较厚实，这样容易显得眼睛肿。尤其当女人过了30岁，血液循环和新陈代谢能力渐渐减弱，眼皮浮肿更加严重。如果把保湿滋润的眼霜涂在上眼皮，更加重了眼睛浮肿的情况。上眼皮应该使用抗浮肿、紧致而且具有防松弛功能的眼霜。
误区2：下眼睑涂清爽眼部啫喱 夏天做眼部护理最是犯难，若是追求清爽，担心引发脂肪粒;要是滋养太过，又显得眼睛油腻而厚重，害怕眼下出现细纹。下眼睑是最容易产生动态纹的，动态纹时间一长就会变成静态纹。正确做法是要保持下眼睑肌肤的滋润度，这样才可以预防干纹的产生。
误区3：鼻子上涂滋养面膜当滋养被过分强调，就会以为给面部加营养越多越好。不过，实际上鼻子是会分泌大量的油脂来保护肌肤的，对于鼻子，没有必要过度滋养。尤其是一些乳霜质地的滋养面膜，它只会助长黑头粉刺的产生。对于油性或混合型肌肤的女性来说，在涂面膜时应该避开鼻部周围。
误区4：干性敏感肌使用磨砂膏去角质 用磨砂膏来去角质本无可厚非，不过如果是干性敏感肌肤的话，去角质本身就容易使肌肤变的越来越薄，磨砂膏来去角质的刺激效果更重，容易引发红血丝、过敏等现象。干性敏感肌的女性应该选择清洁面膜这种较为温和的产品来进行去角质护理。
误区5：混合肌用控油爽肤水 脸部肌肤的每个区域的特性和需求各不相同，混合型肌肤的女性在做脸部保养的时候，如果全脸都用控油爽肤水，这样是不行的。控油爽肤水适合涂抹在T区和下巴上，如果双颊也使用控油爽肤水，不仅脸部会有紧绷干燥不适感，甚至可能导致皱纹的产生。
误区6：每周一次去角质 本来每周进行一次肌肤的去角质工作是很合理的，然而现在却说是错误的呢?原因在于现在的去角质产品种类繁多，质地跟使用方法也不一样，有些爽肤水中含有调理角质功效，如果已经使用，就不再适合进行去角质的周护理了。所以在使用护肤产品的时候要看清楚功效。
误区7：美白精华直接擦在脸上 美白精华直接擦在脸上，是不会起到很好的保养效果的。一般来说，美白精华含有丰富的活性成分，这些成分要在一定的温度条件下才能更好的被肌肤吸收。所以精华一定要先在掌心捂热，再按压于脸部才会产生护肤效果。
男人测试阳痿这些误区要当心
1、认为手淫必然会引起阳痿。
较常见于未婚青年中，属常见性认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有一些人担忧手淫会诱发阳痿，事后也真的有人发生了阳痿。但现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。
事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。
2、把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿。
这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置人，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿，即使与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进人性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。
3、把婚后初期几次性交失败当作阳痿。
这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2、3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉;或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。
孕期这些补血误区你知道吗？
孕妇需要充足的营养，在孕期补血是必须的，可是补血的方法多种多样，什么才是最好的补血方法呢?在补血的时候又会走入哪些误区呢?不止补血，在其他营养摄入中应该避免哪些错误认识呢?
误区1：只吃红枣可以补血
专家评：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2 到3 次即已足够，以免补了血还得担心减肥问题。
误区2：补血保健品可以代替贫血治疗
专家评：贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
误区3：红糖有补血功效
专家评：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
误区4：荤菜不利于健康
专家评：部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区5：牛奶鸡蛋够营养
专家评：牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区6：蔬菜水果不能补铁
专家评：许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
夏天减肥这些误区要不得
一、减肥只吃瓜果蔬菜
生活中不少人在减肥的时候是会只吃瓜果蔬菜的，在他们看来吃瓜果蔬菜是能够达到的减肥的目的。
其实不然，瓜果蔬菜吃多了，是不能帮助减肥的。
减肥的主要目的是要减去身上多余的脂肪，瓜果蔬菜中脂肪的含量是极低的，但也是不能多吃的。
这是因果过多的吃瓜果蔬菜是能够造成身体的营养不良，出现身体营养流失也是常见的情况。
并且，在瓜果蔬菜中蛋白质的含量是极低的，这样的话，是会造成身体低蛋白水肿的，对于身体肌肉的锻炼是没有帮助的。
减肥本来就不是一件容易的事情，当只吃瓜果蔬菜进行减肥的话，是会出现掉发的情况，下肢会出现水肿的现象，甚至还有便秘的情况。
这样以伤害身体为代价的减肥，估计不是任何一个人都想要的。
因此，在减肥的时候，瓜果蔬菜是可以吃，但是，不能只吃瓜果蔬菜，对于肉食也是涉及的。
二、减肥不吃肉食
现在很多人的生活习惯是无肉不欢，要是让他们不吃肉无疑就是要他们的命。
这样就会造成矛盾的情况，一方面因为身体的肥胖要少吃肉，另一方面就是看到肉食就忍不住的咽口水。
当然，不论是平时的饮食中还是在减肥的过程中，对于肉食都要减少摄取，这是因为，过多的摄取肉食是会造成身体胆固醇的含量升高，进而是会造成脂肪含量增多。
而对于减肥的人说，不吃肉食也是不对的，肉食食物中蛋白质含量是极多的，丰富的蛋白质对于维持身体的机能是很有帮助的，同时，也是身体营养素构成的主要物质，对于身体的分泌、肌肉的生长都是有帮助的。
在减肥的时候吃一些肉食对于身体是有帮助的，例如，吃一些牛肉、鸡肉、鱼肉是能够很好的帮助身体保持体力的。
以牛肉来说，是不少减肥人士最喜爱的食物，牛肉中的牛蛋白有大量的氨基酸，对于维持身体所需是很有帮助的，同时，牛肉的脂肪含量是要远远低于猪肉的，多吃是不会造成脂肪的堆积，进而能够很好的降低身体的胆固醇，对于减肥的人来说，是不用担心变胖的。
因此，在减肥的时候不是不能吃肉，是可以选择性的吃一些肉食，并且吃那些脂肪含量低、胆固醇浓度低的食物是最能够帮助减肥的。
上班族的这些减压误区一定要知道
第一、酗酒
笔者相信这是很多成男女最常做的用来减压的方法，男性会偏多。很多人都是抱着“一醉解千愁”的心理加入酗酒减压队伍，但是很明显，我们都知道，这种方式是有损身体健康的。当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后通过倾述、流泪释放，这就是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，这种方式很危险，不仅危害健康，也可能出现人身安全问题。
第二、暴饮暴食
这种方式更多是出现在女性身上。简单来说，吃东西可以让一些人身体和情绪得到满足感，缓解情绪压力，但是暴饮暴食缓解情绪的方法一方面损害身体健康，另外一方面也可能导致自己陷入这种方法的，最后可能发展成为贪食症。
第三、购物
笔者相信一些读者应该身边就有此类朋友。不言而喻，这种治疗方法到最后就是烧钱，情绪缓解后，心疼死。
孕产妇的育儿误区要知道
育儿误区1、宝宝红屁屁时赶紧涂护臀膏
小宝宝红屁屁是经常会发生的，由于小宝宝的皮肤非常娇嫩，而私处又是不经常通风的，粪便和尿液会损伤宝宝娇嫩的皮肤，导致宝宝臀部出现尿布疹。很多新妈妈把护臀膏当作是尿布疹的救命稻草，其实，当宝宝出现了尿布疹之后，这时使用护臀膏是没有任何用处的，护臀膏的作用在于预防宝宝红屁股，而没有治疗作用。
宝宝出现红屁屁之后，可以先不要使用护臀膏了，小屁屁此时最需要的是通风干爽，不要让宝宝的臀部继续潮湿、不透气，红屁屁就会有所缓解。妈妈们也可以适当在宝宝的屁股上涂点茶油，清热解毒，缓解宝宝的不适，但最主要的是要通风，保持屁屁干爽。
育儿误区2、发烧就用酒精搓
宝宝发烧头热就用酒精搓额头和身体，这是非常传统的给宝宝物理退烧的方法，很多老一辈的奶奶姥姥会这样给孩子退烧，这样真的对吗?妈妈们千万别犯傻，这是坚决不行的。婴幼儿宝宝的皮肤非常娇嫩，对于涂抹在宝宝皮肤表面的酒精，其实是有着非常强的吸收和渗透的能力，如果酒精涂抹的很多，是非常危险的，很容易让孩子产生酒精中毒的危险，后果非常可怕。
当宝宝发烧时，比较科学的物理降温方法是减少衣被包裹，帮助宝宝的身体散热，在宝宝不哭不闹的情况下，可以给宝宝用温水来擦浴，同时，让宝宝多喝水，避免身体脱水。其实，宝宝的状态是非常重要的，如果宝宝的精神状态非常好，吃奶也正常、玩耍也正常，不哭也不闹，那么，家长可以进行观察，这说明宝宝问题不大，多数情况是可以自愈的。无论如何都不能使用酒精给宝宝的身体降温。
妊娠呕吐4大误区要知道
1、不进食=不呕吐
孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。
2、长期服用维生素B6可止吐
许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
3、服用酸性食物、药物可以缓解恶心呕吐?
错!民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。国外研究结果指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，准妈妈不宜过多食用酸性食物。
4、孕期持续恶心并且剧烈呕吐属于正常，不用看医生
一般来说，恶心呕吐是正常的妊娠反应，但是有些疾病也会造成孕妇恶心呕吐，容易被孕妇混淆而忽略。如暴发型1型糖尿病就会恶心呕吐等诸多类似怀孕反应的症状，因此准妈妈一定要定期做好孕检查，包括糖尿病的检查。 >>如何助孕妈妈减轻恶心的感觉
如果孕妇有体重下降，出现口干喜饮、并且剧烈腹痛、恶心呕吐，就要引起大家的足够重视了。为避免妊娠糖尿病的发生，准妈妈们一定要加强妊娠中晚期血糖监测。
补肾误区要知道
误区1：乱用补肾壮阳保健品
药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。
误区2：只有男人才会肾虚
实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。
误区3：肾虚大补
一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他养肾方法。
介绍备孕的四大误区
备孕的误区有哪些?我们都知道现在不孕不育是有很多，很多都怕自己也是，对生育是更加的有计划，备孕也是都会做的，但是有的存在一些误区，下面就介绍一下备孕的误区。
备孕的误区有哪些
误区一、我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了
除非是你丈夫的精子出现问题，不然的话你们可以尽可能多地进行性生活。不过你要记住，其实每个月里面只有几天是能够让你提高受孕机会的，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。
误区二：只要停止避孕的话就能怀上孩子了
许多女性都会觉得奇怪为什么停止了受孕后，每个月的“好朋友”还是会如期而至呢?其实对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。
误区三：如果我们在尝试了几个月之后都没有怀上孩子，就肯定是什么地方出错了
根据美国社会生育药物协会规定，一对夫妻在一年的尝试受孕的过程中都没有成功的话才有可能定义为不育。所以在一年之内还有很长的时间可以慢慢尝试，而且不用担心，大约有80%的夫妇都能够在一年的尝试时间里怀孕的。
误区四：我们夫妻俩身体都很健康，我们不可能有不育的问题
你可能觉得你的身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。许多有严重的不育问题的男性跟女性在身体其他地方都没有任何的表现。当然，不健康的身体也是不育的一个严重威胁，但并不代表没有生育能力。
2个补血误区要知道
1、只吃红枣补血效果甚微
红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
2、补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
治疗糖尿病这些误区要避免
误区一：糖尿病主要是由吃糖或者吃甜食太多造成的。其实，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传，高热量、高脂饮食，体力活动过少，肥胖，年龄增加，心理压力等。
误区二：糖尿病是中老年疾病，年轻人不可能得糖尿病。如今，糖尿病已有年轻化的趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现及采取早期措施和治疗。
误区三：得了糖尿病只要服药就行了。糖尿病不能只服药，需要综合治疗，包括饮食控制、心理平衡、科学运动、科学监测等。
误区四：糖尿病的饮食治疗主要是控制糖或者是主食的摄入。这是错误的，糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量。
误区五：血糖控制得越低越好。不对，血糖应控制在一定的范围内，不能过高或者过低。血糖控制得好，可以减少糖尿病并发症的发生和发展，血糖过低会出现低血糖血症。
误区六：只要多吃降糖药，就可以不控制饮食了。正确的做法应该是饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。
误区七：糖尿病监测只需要检测血糖就够了。实际上，监测糖尿病血糖控制情况的主要指标，包括血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制的最重要的评估指标。
误区八：虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查不治疗。正确的做法应该是糖尿病需要及时、及早接受正规的筛查和治疗。
误区九：血糖已经控制在正常的范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。正确的做法是，糖尿病目前是不能治愈的，需要终身治疗。
误区十：有些保健品能够治愈糖尿病。保健品不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。保健品不能代替药品，保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适应于特定人群使用，但不能以治疗疾病为目的。
这些午睡误区 你都知道吗？
一、强撑着不睡
有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。
二、凑合着睡
有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生，尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合，即使睡一会，也尽量躺在床上，患上舒适的衣服，盖上被子再睡。
三、睡得太久
老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
四、午饭后立刻睡
中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。