早餐吃什么容易长胖 剩菜剩饭当早餐
早餐吃什么容易长胖 剩菜剩饭当早餐
不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(致癌物质)，影响人体健康。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
四种早餐毁掉健康
1、剩食早餐
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
点评：饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去会对人体健康可是会产生危害喔!
2、速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
点评：这种高热量的早餐容易导致肥胖，营养也不均匀，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。长期使用油炸食品也会对身体有害!
3、怀旧早餐
早餐内容：油条加豆浆
点评：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。不宜长期食用喔!
4、零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
点评：饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。所以，早餐的选择很重要，不仅要选对食物，而且也要搭配对食物，搭配错误也会丧命。
这几种早餐咱别给孩子吃
早餐：剩饭菜，或剩饭炒饭、剩菜煮面等。
专家：剩饭菜隔夜后，蔬菜会产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩下的其他食物做早餐，一定要保存好，避免蜕变;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
速食早餐
早餐：各种西式早餐。
专家：这种高热量的早餐易导致肥胖，油炸食物长时间使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。这种西式早餐存在养分不均衡的疑问，热量比较高，但却通常缺乏维生素、矿物质、纤维素等养分。
建议：挑选西式快餐做早餐，应当再加上生果或蔬菜汤等，以维持养分均衡，确保各种营养成份的摄入。最佳不要长时间食用。
传统风味早餐
早餐：油条、豆浆。
专家：油条是高温油炸食物，跟烧饼、煎饺等相同都有油脂偏高的疑问。食物经过高温油炸之后，养分素会被损坏，还会发生致癌物质;并且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也归于中脂性食物，这种早餐组合的油脂量显着超支，不宜长时间使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或许生果，豆浆加油条的吃法最佳少吃，一星期不宜超过一次，并且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
运动型早餐
早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
建议：如果挑选街边摊食物做早餐，一是要注意卫生，二是最佳买回家或许到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，避免危害健康。
哪些早餐女人不宜吃
1.剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。原因剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
2.速食早餐。原因这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
3.油条、炸糕。原因油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期使用。
不能给孩子吃的早餐
1、“回味”早餐
如剩饭菜，剩菜炒饭、剩菜煮面条等。
危害：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生致癌物亚硝酸，对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量不吃;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
2、速食早餐
如各种西式快餐。
危害：高热量的早餐容易导致肥胖，油缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等。好不要长期食用。
3、传统风味早餐
如油条、豆浆。
危害：油条是高温油炸食品，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：豆浆加油条的吃法好少吃，一星期不宜超过一次。
4.零食早餐
如雪饼、饼干、巧克力等。
危害：用零食充当早餐，非常不科学的。谷物只能在短时间内提供能量。导致营养不足，体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：平时肚子饿可以用零食来充饥，零食不能当早餐。
5、运动型早餐
如路边购买的早餐，边走边吃，全身运动。
危害：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是好买回家或者到单位吃。
6、高“营养”早餐
如不含“营养价值高的”的主食。
危害：主食不仅只提供热量，也补充营养。长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。
建议：主食搭配营养价值高的蔬菜水果，才能真正做到营养均衡。
减肥早餐不能吃什么 剩菜剩饭当早餐
晚上吃不完的饭菜，很多朋友会将剩菜剩饭当作早餐来吃，而蔬菜可能会导致致癌物，影响人体健康。所以，吃剩下的蔬菜最好别吃，而其他做早餐的东西，一定要保存好，以免变质。
孩子不宜吃什么早餐 剩饭菜早餐
由于早上时间比较紧张，很多家长前一天晚上就把饭菜做好，早上在微波锅加热一下，几分钟就搞定了孩子的早餐。然而，这种早餐可谓是孩子最不可选的早餐之一。剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生一种叫亚硝酸的致癌物质，吃进去会对孩子的健康产生危害。不光是孩子，大人也最好不要吃隔夜的剩饭菜。
几种早餐绝不能随便吃
1、“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
2、速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
别把剩饭剩菜给孩子当早餐
对于正在长身体的学龄前儿童来说，早餐的重要性就是更不言而喻了。说到这里，很多妈妈可能都知道早餐应该合理的为孩子搭配营养，不过我们接下来要说的并不是营养的问题。营养的均衡搭配对于早餐来说的确非常重要，但是除了营养之外，还有其它的事情需要我们考虑。那就是早餐到底应该给孩子吃什么。中国的家长有一种习惯，那就是在做晚餐的时候留出一些第二天早餐的份额，其实这是错误的。
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
将头天晚上的剩饭剩菜进行一定的加工，当做第二天的早餐是很多中国家庭都有的现象。之所以会存在这种情况，不仅是为了避免浪费，还有很多家庭是特意为之。因为这样就可以节省做早餐的时间，而且一些妈妈认为饭菜搭配更有利于营养的均衡，其实不然，剩饭剩菜是绝对不能作为早餐的，特别是不能够作为儿童的早餐，因为剩饭剩菜之中含有一种叫做亚硝酸盐的致癌物质，孩子吃了这样的早餐对于健康是会产生危害的，所以不要将剩饭剩菜作为孩子的早餐。