怎样改掉啃指甲的坏习惯

怎样改掉啃指甲的坏习惯

咬指甲一般都是无意识行为，是口欲期的一种延续，是缓解紧张、分散注意力的一种不良的习惯性做法。儿童咬指甲癖主要与紧张和忧虑有关，发繁重的作业、复习迎考、看惊险的影视片以及患儿受到父母的责骂或惩罚等。有些儿童咬指甲行为常常发生在他们聚精会神地看电视、听故事、找东西、做作业和想问题的时候。

孩子咬指甲癖的主要表现为：孩子在咬指甲时一般是无选择性地咬十个指甲，被咬过的指甲常变得短而参差不齐。有些孩子当注意力被某种东西所吸引或在他们精神紧张时还会咬随身的其它东西，如咬铅笔和手帕等。由于反复地咬指甲。会损伤手指的指甲和皮肤，使指甲游离缘变得粗糙，指甲缘的四周出血和指甲畸形，甚至发生甲沟炎、甲周疣、门牙缘的小裂痕、齿龈炎。 咬指甲癖是一种令人为难的、讨厌的、甚至是痉的习惯，不仅受到来自社会、同学以及家庭的歧视，而且影响儿童心身健康发育。因此，儿童咬指甲癖并不是什么小毛病，而应引起家长们的重视，及时采取综合措施，纠正儿童的行为偏离。

一般疗法。儿童咬指甲癖是完全可以纠正的。首先，人微言轻家长应认识到这是一种病症，单纯地采取责骂或惩罚不但无益于疾病治疗，反而有害，甚至会使病情加重。其次，要积极寻找引起紧张和忧虑的因素，并及时改善儿童的生活环境，培养健康的生活习惯。 心理疗法。主要采用行为限制和下面引导的方法。所谓行为限制，即当年幼儿童咬指甲时，父母应耐心地教他把手指慢慢地从嘴里移开，紧紧地抱住他的双臂，并用微笑、点头或夸奖的口吻表示赞赏。还可通过做一件有意义的事来分散孩子的注意力。而下面引导则是，对孩子可讲清道理，使孩子意识到咬指甲有一定的危害性，但只要自己能正确对待，是完全可以纠正的。同时，要让这些孩子经常参加集体活动和户外锻炼。

儿童爱啃手指甲怎么办

概 述儿童啃手指甲，在日常生活里很常见的现象，这个简单的动作给我们的暗示却常常被我们忽略，很多孩子爱啃手指甲，这一无意识的小动作可能是微量元素缺乏或心理因素导致。父母忙了一天后回到家里，看见孩子啃指甲的时候可能都不会太在意，其实这是孩子焦虑和没有安全感的症状表现，也是孩子用于安慰自己的一种方式。

步骤/方法：1孩子喜欢啃指甲也是一种不良习惯，对孩子的健康成长有危害。 人的手接触外界最多，在指甲缝中和指尖上存在大量的细菌、病毒等病原微生物。指甲缝是利于细菌滋生的场所，虫卵在指甲缝中可存活多天。孩子在咬指甲时，无疑会在不知不觉中把大量病菌带入口腔和体内，导致口腔或牙齿感染，甚至寄生虫病等。所以家长必须找到孩子啃指甲的原因并且矫正这个坏习惯。

2纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和行为矫正法，以耐心说服和鼓励为主，平时多给予孩子心理上的关注，消除造成孩子紧张的因素。引导孩子多参加一些娱乐活动，多交朋友，如让孩子和其他小朋友一块做游戏等，转移其注意力。

3家长要有耐心和信心，千万不可体罚，不可大声训斥，不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴里拉出，这样可能会在潜意识中加重孩子咬指甲的习惯。要培养孩子良好的卫生习惯，如常修剪指甲，对大一点的孩子，可通过讲道理告诉他们咬指甲的危害。

指甲盖扁平是什么原因 指甲扁平短小边缘不齐整：不良习惯导致

若是指甲不但扁平还短小，边缘又参差不齐不平整的，那么多半跟自身有啃咬指甲、喜欢指甲抠挖坚硬物体有关，这些不良习惯会不断的损伤指甲甲床，日积月累便会影响指甲的健康生长，出现指甲扁平短小边缘不齐整等症状。

首先要改掉这啃咬指甲、用指甲抠挖硬物的习惯，然后每日用醋泡手，增加指甲韧性，涂抹甘油等滋润手部的护手霜养护指甲，一段时间后指甲会逐渐恢复原样。

改掉五个坏习惯

发出莫名其妙的噪音。

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

在电话会议或是视频会议时引起混乱。

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋 里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上。

散发出强烈的气味。

也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的喜好。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

不分时间地点地闲聊。

在办公室里最首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢?如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

入侵同事的私人空间。

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢?比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧?所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。

杜绝孩子啃指甲

一旦发现宝宝啃指甲，我们首先想到的原因可能就是他因为某件事情在焦虑。很多人认为啃指甲是一种因为精神紧张而导致的行为，但事实并非完全如此。对于2岁左右的宝宝来说，精神紧张仅仅是他啃指甲的一个可能因素，还有很多别的因素也会导致宝宝的这种行为习惯。比如对指甲产生了好奇，厌倦了某项活动而感觉很无聊，感受到某种压力，或者仅仅是某一次啃了一下指甲，突然对啃指甲发生了兴趣，因为指甲过长，没有及时修剪而感觉不舒服等，所有这一切都可能让宝宝养成这样一个习惯。

与其他因为精神紧张导致的行为习惯，比如吮拇指、抠鼻子相比而言，啃指甲是一种更常见的现象。事实上，几乎所有的孩子都有过啃指甲的习惯，不少孩子的这种习惯甚至延续到成人期。大约有1/3的小学生，过半数的青少年都保留着啃指甲的习惯，虽然很多仅仅是偶尔为之。宝宝啃指甲并不会延续终身，等到进幼儿园或者上学后，因为别的小伙伴的嘲笑，或者因为有更多更有趣的事情吸引注意力，他很可能突然对啃指甲这个事情失去兴趣，进而改掉啃指甲的习惯。

儿童指甲脆弱易断是怎么回事 可能是某些不良习惯导致

儿童因为焦虑等原因爱啃咬指甲、用指甲抠挖东西，生活中经常这样做的话，会让指甲逐渐失去变得脆弱易断。

及时改掉上述不良习惯，无需治疗，过一段时间后，会自愈。日常家长们要教导孩子保护好自己的指甲，等孩子指甲长了，要随时剪，保留合适的长度，避免受伤。

为什么喜欢啃指甲呢

关于这项行为的早期研究表明，吮吸，啃手指甲是”母子关系不和“的补偿行为;有的人甚至将其认为是一种自残行为。

现在更被大家认可的是啃手指甲被认为是缓解紧张和焦虑的下意识行为;有研究表明，青少年在解决难题或者很无聊的时候，就会啃手指甲;所以该行为是一种情绪状态的表现。

正如你说的啃手指甲确实不太卫生，又显得非常幼稚，那如何来摆脱这样的行为呢?

著名心理学博客psyblog的主人Jeremy Dean ，给出了自己的建议：

(1)改变动力要足!

多想想不再啃指甲的好处：指甲漂亮了(特别是爱美的女孩子)，有了改变的成就感，等等!

(2)不要刻意压抑!

很多时候，面对孩子的”坏习惯“，很多家长会通过惩罚孩子让他们改正。但是压制往往会带来相反地效果，孩子会将这样的坏习惯当做一种引起他人注意的方式而不断强化，从而更难以改正。

(3)寻找好替身。

当你想咬手指的时候不妨嚼个口香糖，玩会儿其他的游戏等等。

(4)做点儿实际的。

把你的指甲剪短，让你想啃也啃不着;女生来说的话做个美甲，你还下得去嘴么(男生比较悲剧);在你的指甲上涂上让你反胃的东西;带个手链什么的，提醒自己不要啃指甲。

(5)情景定位。

你好好想想，你一般在什么时间，什么地点，因为什么事儿就啃上指甲了，列出来，避免让自己到那种情景中去。

(6)情绪定位。

就像LZ说的，焦虑的时候就会啃指甲，意识到了后，下次在焦虑的时候干点儿别的去。

(7)记录进步。

每天给你的指甲拍个照片吧，把细小的进步记录下来，罗马不是一天建成的，坏习惯肯定不断反复，LZ要在其中看到自己的进步，也要有面对反复的勇气，继续斗争。

如何改掉咬指甲的习惯

从小时候开始就要注意孩子咬指甲的这个习惯，因为在小时候会因为指甲长去咬，然后就养成了这个习惯，父母要从小就去叮嘱，不要养成了咬指甲的习惯！

如果是有着喜欢咬指甲的习惯，可以在身边随时备着指甲钳，每次想要咬指甲的时候就要在心里告诉自己，有指甲钳，用指甲钳，然后每次都坚持使用指甲钳，久而久之就会形成一个习惯，正常来说21天为一个习惯周期，每次都告诉自己使用，久了自己也就习惯了！

很多人因为是下意识的动作会进行咬指甲，比如说紧张的时候，悲伤的时候就会想要咬指甲，其实这个时候可以进行注意力转移，紧张的时候可以看看书，让自己的心情平静下来，指甲是有限的，咬着咬着就没有了，而且越咬指甲，指甲也是会变得很脆弱，容易伤指甲！

甲床短如何变长 第1步：改掉不良习惯

很多人甲床短并不是天生的，而是有以下坏习惯，如：

1、用指甲使劲抠某样打不开的东西，如易拉罐；

2、指甲里有脏东西的时候，用尖锐的工具清理指芯；

3、习惯性咬手指啃指甲；

4、每次剪指甲的时候，总是剪的很光秃；

5、留过长的指甲，导致指甲非常容易反甲，甚至是受伤。

上述五种不良习惯，都是后天导致甲床变短的原因，如果想要变短的甲床好好长出来，首先要摒弃掉这些坏习惯，然后进行养甲、食补、护甲等增长甲床的措施，才能让短甲床变得修长。

指甲又短又宽怎么改善 改变不良习惯+保养法

指甲后天变的又短又宽，可能跟自身某些不良习惯有关，如：经常用手部干重体力活压迫到指甲的、老是啃咬指甲的、总是把指甲剪成又短又宽形状等习惯。

首先要改掉上述不良习惯，避免指甲长期被压迫、啃咬、修剪过段等造成的伤害，日常剪指甲保留合适的长度，要求完全覆盖手指头最前端或稍微长出指头一点为佳。睡前用温热水或醋水浸泡指甲，然后使用带有滋润成分的甘油、护手霜等用品涂抹指甲，使指甲水润有光泽，恢复健康生长。

指甲往上翘怎么矫正 方法2：改变不良习惯

有的人以前喜欢用牙齿啃咬指甲，用指甲抠挖东西的，可能导致指甲前端被损坏，之后长出的指甲容易有边缘不齐整、往上翘着上、面积短小凹凸不平等症状。

首先要改掉这些不良习惯，保护好指甲，避免让指甲变得越来越丑，之后可用杏仁油或是护手霜等滋润型用品护理指甲，让指甲逐渐恢复原样。

宝宝生活中的12个坏习惯！如何改正孩子的坏习惯 啃指甲

啃指甲可能带来感染，也不利于指甲周围的皮肤健康。家长要透过孩子的行为来分析原因，孩子啃指甲是心理压力大，也可能是无聊。

和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。

指甲往上翘怎么矫正 改变不良习惯

指甲往上翘着长可能是由于一些不良的生活习惯造成的，比如说啃指甲、老是用指甲抠东西，指甲前端被破坏了之后，导致长出的新的指甲边缘不齐，往上翘着长等，首先要改变这些坏习惯，保护好自己的指甲，可以多用护手霜等产品护理直接，慢慢使指甲恢复。