冬天吃什么水果比较好 圣女果
冬天吃什么水果比较好 圣女果
冬季干燥寒冷，对皮肤会是一个很大的挑战。冬季水果中，圣女果简直是皮肤救星。当中的维生素B3含量是蔬果中最高的，它的主要作用就是保护皮肤。经常食用圣女果可以美容养颜，减缓皱纹的产生。在这个需要大量护肤品的季节，让圣女果帮你维持始终水润的皮肤吧。
运动后吃什么水果减肥
运动后吃以下水果对减肥有一定的帮助，但是需要注意其用量。
每100g苹果中含有53大卡的热量，并不是一种高热量的水果，而且苹果中含有膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，运动后食用还能增加饱腹感，补充适当的水分，避免脱水的情况，一般建议食用量在一个左右。
圣女果又称小西红柿，营养价值比普通西红柿要多，而且圣女果中含有比较丰富的果酸，能够加快肠胃蠕动，帮助食物消化，运动后食用能够补充人体营养，对减肥有一定的帮助，一般建议食用不超过10个。
每100g梨中含有51大卡的热量，热量不是很高，而且梨中含有膳食纤维和维生素，能够减少人体对脂肪的消化吸收，运动后食用对脂肪摄入有所减少，减肥的效果比较好，还不会有饥饿感，一般食用量不超过一个。
注：运动后不宜马上吃水果，以免造成反效果。
冬天感冒吃什么水果好
感冒有风热感冒和风寒感冒之分，吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定，一般风热感冒适合吃凉性，有降火功效的水果，比如雪梨，火龙果，柿子等，而风寒感冒则应该多吃含维生素C的水果，补充足够的维生素C才能增强抵抗力，如猕猴桃，草莓，橙子，橘子，圣女果等。
圣女果水果沙拉
圣女果营养分析
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容、防晒效果也很好。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化
圣女果水果沙拉制作
材料：
圣女果水果沙拉甜瓜一个，圣女果，各种水果。
调料：
沙拉酱。
做法：
1、将甜瓜从顶部切去一小部分，把里面的籽挖去，然后用小刀在边缘刻出锯齿。
2、把各种水果和小西红柿洗净，切块，填到挖好的瓜肚里就好了，吃的时候挤一点沙拉酱上去，用勺子挖着吃。
多吃水果，健康美丽自然来
水果的成分为水分、醣类、维生素、矿物质和纤维质。水分约占百分之八十至百分之九十之间，含糖量则约百分之三到百分之十五不等。相对的，脂肪的含量就相当低，这就是为什么减肥节食时会吃水果餐的原因了，因为吃了水果会有饱足感，可是却不会产生太高的热量。
冰箱内最好每天都保存三种水果，每天至少选择其中的两种来食用，可以选一种维生素C含量高，另一种则是含有铁质或其他矿物质高的水果。
1、纤维有益美肤
水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
2、维生素让人美丽
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质──类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
4、水果能帮助塑身
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
水果最好是带皮吃(如苹果、香瓜、梨等)，这样才能保持完整的营养性，特别是不少纤维质和营养素都在外皮中被发现。
宝宝感冒吃什么水果好 圣女果
宝宝感冒吃圣女果比较好。
圣女果中含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化性，而丰富的胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，具有增强上呼吸道粘膜抵抗力的作用，可以减弱感冒病毒侵染上呼吸道。但是圣女果性微寒，风寒感冒的宝宝不能吃哦！
经期能吃圣女果吗
女性经期是可以吃圣女果的，不过圣女果属于凉性水果，一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰镇过的圣女果。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果中还含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹性。
孕妇不能吃什么水果 孕妇吃什么水果好
孕妈咪最好不要吃凉性和热性水果。适宜吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等中性水果。
孕妇吃圣女果非常好。圣女果的营养价值比西红柿高好几倍，圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的作用，孕妇吃了，可以增加食欲。
水果种类应丰富些。适宜吃柠檬、梨子、樱桃、橙子、海棠等。
适宜吃猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。
孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
孕妇吃葡萄有安胎的作用，但要注意不能过量食用，因为葡萄含糖量本来就大，容易引起肥胖症、对有妊娠糖尿病的孕妈而言，更要避免吃葡萄，以免病情加重。
孕妇能吃圣女果吗
孕妇可以吃圣女果，而且孕妇吃圣女果非常好。圣女果的营养价值比西红柿高好几倍，而且圣女果含有比西红柿更丰富的营养价值。圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。
圣女果到底是不是转基因
圣女果是转基因的吗——————
圣女果不是转基因食材。
圣女果在很早前就已经出现了，只是较番茄晚被我们所认识，其只是基因天生个头较小，所以才被怀疑为转基因食品。其实圣女果比番茄的营养价值还高。————————
圣女果比番茄基因更纯正——————
圣女果最早是被欧洲人发现，有着“狼果”之称，后来被意大利搬上餐桌。后来番茄才加入蔬果的队伍，只是人们追求培育更大蔬果，所以圣女果的地位渐渐弱化。后来因圣女果口感较好，经过杂交后开始受到大家欢迎，时间上来讲圣女果比番茄基因更加纯正。——————
如何辨别转基因食品——————
1，季节：一般来说除了温室大棚的蔬果外，反季节的食材大多都是转基因的。
2，色彩：一般转基因食材的色彩较为鲜艳而且与原本物种不同。
3，害虫：有条件的可以了解下是否害虫会害怕，害虫极少的食材易为转基因食材。
4，产量：一般来说转基因的特点就是产量较大。
运动后吃什么水果减肥
运动后吃以下水果对减肥有一定的帮助，但是需要注意其用量。
苹果每100g苹果中含有53大卡的热量，并不是一种高热量的水果，而且苹果中含有膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，运动后食用还能增加饱腹感，补充适当的水分，避免脱水的情况，一般建议食用量在一个左右。
圣女果圣女果又称小西红柿，营养价值比普通西红柿要多，而且圣女果中含有比较丰富的果酸，能够加快肠胃蠕动，帮助食物消化，运动后食用能够补充人体营养，对减肥有一定的帮助，一般建议食用不超过10个。
梨每100g梨中含有51大卡的热量，热量不是很高，而且梨中含有膳食纤维和维生素，能够减少人体对脂肪的消化吸收，运动后食用对脂肪摄入有所减少，减肥的效果比较好，还不会有饥饿感，一般食用量不超过一个。
注：运动后不宜马上吃水果，以免造成反效果。
圣女果既美容又护眼
当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。
另外，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
圣女果连皮一起吃最好。圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。
圣女果要怎么挑选
颜色深的圣女果才是香甜爽口的，因为这个颜色的果实一般都熟透了，而且生长的过程中有充足的阳光和养分的供应，所以挑选的时候，颜色越深的圣女果口味越甜，如果是浅色的，反而不怎么甜。
圣女果并不像其他的水果那样，越软越熟。通常深红色的圣女果就已经成熟了，而越硬的圣女果，口感越好，吃起来味道比较好，所以在选购圣女果的时候就应该以硬度比较好的圣女果为佳。
优质的圣女果的外皮很薄，而且是很容易被划破的，还会出现裂口的情况，所以在挑选的时候，如果是外皮光滑，没有斑点的圣女果，通常口感也会很好的，这样的圣女果比较优质的。
冰镇枇杷圣女果材料和做法
冰镇枇杷圣女果
圣女果
性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;
具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振
枇杷食用效果
果：味甘酸、性平;核：味苦、性平，入肺、胃经;
果：清肺生津止渴;核，祛痰止咳，和胃降逆;
主要用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
冰镇枇杷圣女果材料：
樱桃柿子 枇杷 蜂蜜 白糖
冰镇枇杷圣女果做法：
1用刀在每个圣女果顶部切十字。
2切好圣女果用开水烫2分钟。
3取出烫好的圣女果除去皮。
4枇杷去皮去核切块，和圣女果一起放进干净的大碗中。
5加入20克蜂蜜，少许白砂糖，包上保鲜膜放入冰箱冷藏。
2个小时以后就可以吃到冰凉爽口的圣女果了。
圣女果和千禧果的区别
品种不同
1、圣女果
圣女果是从台湾引进的水果，是茄科番茄属食物，圣女果又称：小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，圣女果含糖量高，既可以做水果食用，又可以做蔬菜食用。
2、千禧果
千禧果是在圣女果的基础上进行培育的小番茄品种，千禧果的全称是：千禧樱桃小番茄，属无限生长型樱桃番茄杂交种，千禧果一般做水果食用。
产地不同
1、圣女果
圣女果在我国有广泛的种植，南方、北方都可以种植圣女果，而且，一般味道都还比较好，因此，圣女果对环境并不是特别的挑剔。
2、千禧果
千禧果现在在我国的主要产地在海南、广东、广西等地，这些地区具有充足的太阳光照，并且降雨充沛，种植在这里的千禧果味道会格外的爽口。
外观不同
1、圣女果
圣女果的外形偏向狭长型，而且尾部比较尖，整体色泽偏黄。
2、千禧果
千禧果的外形偏圆，而且，和圣女果相比，千禧果的个头会小很多，小巧精致，千禧果的颜色一般呈深红色，色泽较为艳丽。