手指关节粗怎么变细

手指关节粗怎么变细

握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

放松手部

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

手指关节疼

手指关节疼的情况发生了之后，身体上的骨性关节炎其实是因为组织变性或者是一些积累性劳损的状况引发的，这样的现象其实书属于一种比较常见的关节病变。骨关节炎以手的远端还有就是在近端指间的关节处。或者是患者的膝、肘，以及肩关节、脊柱关节容易受累，腕、踝关节则较少发病。

手指关节疼痛、肿胀，关节内有骨性增长物(骨刺)。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。

类风湿性关节炎也是手指关节疼痛原因之一，常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象(早晨手指发僵、握拳困难)，常为手指的近端指关节受累，一般为多个关节痛、常为对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性。

我们发生了手指关节疼的情况之后，究竟该怎么治疗呢，其实对于这种疾病的发生，要先知道造成手指关节疼的原因是什么，之后再去对症施治，方可以将身体上发生的手指关节疼疾病积极的治疗痊愈的。这点情况我们要清楚。

掰手指为什么会导致关节变大

骨质增生引起的关节变大

经常掰手指，可能会导致骨质增生、滑膜增生肿胀。而关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。再加上长期的掰手指，也会引起被掰关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。

超过手指关节的生理活动范围

再说每个关节都有其正常的生理活动范围，像你的颈椎不可能是转90度到身体后面去。手指关节也是一样的，经常性的掰动手指，用力按压手指关节，很容易会使其超出生理活动的范围，慢慢的时间长了，容易使手指关节变粗变大。

手上出现哪些症状提示有肝病

手掌有红斑，肝不好。医生常常通过观察患者的双手，来推断其肝脏健康状况。肝硬化的典型手部症状是有红斑。红斑还可能延伸到手指、手臂的位置。这是由于肝病会导致激素分泌紊乱，使得皮下血管出现肿大膨胀。推荐：牙龈出血或是肝病症状

指甲凹陷可能贫血。大多数人的指甲平滑且有一定的弧度。但是如果指甲中间出现凹陷，则说明体内严重缺铁，甚至存在缺铁性贫血。

指甲变青，心脏功能差。指甲和嘴唇颜色能体现血液中是否缺氧。指甲粉红色为健康，发青发紫则表明血液中缺氧或心脏功能衰竭。

指关节粗大，胆固醇高。指关节的胆固醇堆积物隆起是“家族性高胆固醇”的重要症状。当拳头紧握的时候，如果关节处出现隆起的黄色硬结，那就要注意测量胆固醇水平了。

指甲上有点，小心关节炎。指甲上出现像蜡烛油似的小珠子，是风湿性关节炎的早期症状之一，也许关节尚未出现肿胀发炎，但一定要及早警惕。

手指上部变粗，肺不好。手指变形，上粗下细，说明肺部有疾病。这一关联发现于2000多年前，最近英国利兹大学的科学家揭开了其中的秘密———肺部病变会产生的一种物质，堆积于手指尖，导致肿胀。

指甲阴阳色，肾虚。手指甲靠近皮肤的根部出现苍白，而上端为褐色，这是肾病的重要症状之一。主要原因是尿素晶体在皮下和指甲下堆积所致。

你肾虚吗看看自己的手就知道

手指上的疾病信号

双手是人体健康的晴雨表，多位医学专家指出，一定要多观察自己双手的变化，一旦手部出现异常，应及时就医，查明原因。

手掌有红斑，肝不好

医生常常通过观察患者的双手，来推断其肝脏健康状况。肝硬化的典型手部症状是有红斑。红斑还可能延伸到手指、手臂的位置。这是由于肝病会导致激素分泌紊乱，使得皮下血管出现肿大膨胀。

指甲凹陷可能贫血

多数人的指甲平滑且有一定的弧度。但是如果指甲中间出现凹陷，则说明体内严重缺铁，甚至存在缺铁性贫血。

指甲变青，心脏功能差

指甲和嘴唇颜色能体现血液中是否缺氧。指甲粉红色为健康，发青发紫则表明血液中缺氧或心脏功能衰竭。

指关节粗大，胆固醇高

指关节的胆固醇堆积物隆起是“家族性高胆固醇”的重要症状。当拳头紧握的时候，如果关节处出现隆起的黄色硬结，那就要注意测量胆固醇水平了。

手指关节粗怎么变细 11个妙招

1、按摩双手

按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

2、洗去死皮

①香皂洗手

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

②磨磨砂膏

如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。

③酸性保护

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

3、按摩手指

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

4、多多敲击

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

5、举手动作

这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

6、握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

7、放松手部

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

8、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

9、关节按摩

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

10、手背按摩

将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10-20次。

11、磨擦手腕

手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。

手指关节很粗，有办法变纤细吗

（1）十字交叉相握，然后用力拉开，给手指肌肉一定的刺激，每天做15次；

（2）有空的时候用我们的大拇指和食指来回的揉动手指关节，坚持不懈，就会有效果的。

（3）不要做粗重的体力活，常用乳液和护手霜，保证手部肌肤圆润光滑。

（4）使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

指关节粗大怎么办

骨关节变粗大方面劳作原因经常使用使关节变粗大并因比其同学干粗活少能发生也能正平时存刺激少现刺激多、重了而使骨关节增大

另外要怀疑否有类风湿性关节炎其特征也关节增大般有左右对称性还有其症状怀疑要及早看医生免更大关节损伤 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)

按摩手指具体做法:

①两手十指交叉相握突猛力拉开给指部肌肉必要刺激做10余次;

②刺激手掌正点即用手拇指从另手指指根至手腕横纹正引条线刺激其正点做若干次;

③拇指和食指尽能大角度另支手手指牵拉开并同时从指根关节向指尖做按摩动作再回指根关节上每手指都按摩做三次

我们的双手都是比较脆弱的，特别容易出现问题，为了避免指关节粗大，在我们的日常生活中我们应该更加的爱护我们的双手，尤其是在平时尽量不要让手部太过度劳累，同时也要注意手部的劳逸结合，疾病不是一天两天形成的，好的生活习惯也是需要长期坚持。

掰手指会导致关节粗大吗 常掰手指关节会变粗吗

手指关节与颈椎的养护道理是一样的，有的人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，或者不把手指头和手背的角度掰到30度以下不罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，手指关节将会慢慢变粗，还有可能引起关节的错位和骨质增生。

骨节粗大的临床表现

1.少年时期发病

由于骨骺板提前骨化，使发育出现障碍，表现为侏儒型。体型矮小，关节粗大，并有疼痛与活动受限，以踝关节发病最早，接着顺序为手指关节、膝、肘、腕、足趾关节和髋部。因骺板融合速度不一致，两下肢往往出现膝内翻，膝外翻或髋内翻畸形。手指短粗小，足部扁平。发病年龄愈轻，畸形愈重。

2.青春后期发病

则畸形不明显。主要表现为骨关节炎症状，关节肿胀，有少量积液，活动时有磨擦感，并伴有交锁症状，有时还可检查到关节内有游离体。成人下肢发病多，因踝、膝肿胀疼痛，行走十分不便。

按摩治指关节粗皮肤粗糙

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次;

②刺激手掌的正中点。

即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次;

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

手指关节粗大原因是

经常按手指会令手指变粗，因为手指关节中间会有一些软骨和海棉质，长期扳手指会令这些软骨和海棉质澎涨.所以手指变粗.如果让手指变回原来那么细只能做手术了,因为你的是关节粗大,是经常扳手指造成的,如果由于肥胖引起的适当做做按摩,减掉手上的肉就可以了. 所以一般的方法对你无效. 就像长期做体力工作的人，骨节会变粗一样。

不过下列方法还是有效果的： 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次; ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次; ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。 如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽;还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。