雾霾天怎么选口罩

雾霾天怎么选口罩

1.挑口罩的原则

首先，应充分考虑天气污染的状况，有针对性地选择适宜的口罩。比如重污染天气可以考虑N95，而只是轻度污染的情况下可以选择医用口罩等。

其次，要根据佩戴口罩对象的身体状况来选择。一些口罩虽然对颗粒物的阻挡率较高，但是在佩戴时往往会让人觉得呼吸困难，对于一些原本就有呼吸道疾病的人来说，这样的口罩可能会引起严重的身体不适，防护效果也就显得不尽如人意了。

再次，考虑价格和质量。一些口罩虽然价格昂贵，但却没有专业的质量认证机构给予的鉴定，消费者在选择口罩时，也应当货比三家，量力而行。

最后，国家层面尚无统一标准鉴定一只口罩能否防护PM2.5，也很难鉴定防护PM2.5口罩的真假。在网店中最便宜的一次性口罩每只仅3分钱，N95口罩最低可在20元左右，还有一些价格昂贵的口罩也占据了很大的市场，如有一种宣称“进口最高标准微粒子防尘雾霾口罩”每只卖到了200元。针对市面上这种鱼龙混杂的状况，既然没有相关的标准和机构予以衡量，因此为了安全着想，消费者还是应该选购口碑较好的医药器材公司销售的成熟产品比较靠谱。

2.各类型口罩的特点

目前市面上能见到的口罩一般包括棉布、纱布、一次性医用口罩，N95、KN90等较为专业的口罩也能够在药店买到。下面就市面上几种常见的口罩进行详细说明。

(1)普通保暖口罩

这类口罩通常由几层棉布构成，内夹棉絮。这类口罩一般只具有保暖的作用，能够阻隔较大颗粒的灰尘，但对于可吸入颗粒物几乎没有防护作用。因此，这类口罩一般只能用于短时间内对沙尘天气的防护，而不能在雾霾等重污染天气中长时间使用。此外，由于这一类口罩比较常见而价格便宜，在选购时还应注意是否有黑心棉等情况出现。所以，在购买这类口罩时，应尽量选择去正规的商场或者药店购买。

(2)一次性医用口罩

按照各类医用口罩的标准和重要技术指标的要求，这一类的口罩一般是医务人员和相关工作人员用于对经空气传播的呼吸道传染病的防护。医用口罩的防护等级相对于普通保暖口罩来说较高，能够满足医务人员或其他相关人员对于一些血液、体液和飞溅物的基本防护，也可以过滤病毒气溶胶及有害微尘，同时还可以对口罩佩戴者与病人之间通过打喷嚏、说话经空气飞沫传播疾病进行防护，此外，这类口罩也可用于普通环境下的一次性卫生护理，或者阻隔致病性微生物以外的颗粒，如花粉等。

一次性医用口罩一般由无纺布和聚丙烯纤维熔喷材料制成，主体分为外、中、内三层，由口罩面体和拉紧带组成，并带有可调节鼻梁夹，起到防溅、过滤、防潮的作用。口罩的疏水透气性强，佩戴舒适，可以阻挡PM4以上的颗粒，但对于PM2.5则无法实现防护的功能，因而不适合重度污染天气出门佩戴。

(3)脱脂纱布口罩

这类口罩是采用有12—24层脱脂纱布折叠缝制而成的，具有廉价、柔软、保暖、透气性好、可重复使用的优点，适于普通卫生防护使用。该口罩对颗粒物的阻挡，是通过一层层的纱布来实现的，但阻挡的效果较差。国家标准中也没有对这类口罩滤过颗粒物提出要求，想通过佩戴这种口罩将PM2.5拒之门外也不现实。

此外还要注意，这类口罩在清洗的时候不能用力搓，否则会使里面的隔尘纱布变形或破损，影响其过滤颗粒物的效果。

(4)N95

N95是美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)最早提出的标准，“N”是指“不适合油性颗粒物”，“95”是指在NIOSH标准规定的检测条件下，对0.3微米颗粒的阻隔率须达到95%以上。因此，N95不是特定的产品名称，而应该是一种标准，只要通过NIOSH审查并达到这个标准的口罩都可以称为“N95”。

在2003年SARS爆发期间，N95成为了当时医护人员广泛使用的防止空气中飞沫传播的防护用品，一时名声大噪。而到了2009年甲型H1N1防治期间，众多医护人员也将N95作为必备品，并向广大民众推荐使用。由此可见，N95在预防由患者体液或血液飞溅引起的飞沫传染，以及其他类型的呼吸传播感染问题时，的确有着较为突出的防护效果。

N95口罩上常带有一个呼吸阀装置，形似猪嘴，因此N95也俗称“小猪嘴口罩”。在针对PM2.5以下颗粒进行的防护能力测试中，N95的透过率不足0.5%，也就是说超过99%的颗粒物都被挡在了外面。因此，N95口罩可用于职业性呼吸防护，包括对某些微生物颗粒(如病毒、细菌、霉菌、结核杆菌、炭疽杆菌等)的防护，N95无疑是常见口罩中过滤防护效果最好的。

不过，尽管N95的防护效果是常见口罩中最好的，但是仍然有些性能的局限，这使得N95并不适用于所有的人群，也非万无一失的防护手段。首先，N95的透气性和舒适度不好，佩戴时呼吸阻力较大，不适合有慢性呼吸道疾病和心衰的老年人长时间佩戴，以免引起呼吸困难。其次，佩戴N95口罩时应注意捏紧鼻夹及收紧下颌，将口罩和脸部密切贴合，以免空气中的颗粒通过口罩和脸部的空隙被吸入体内，但由于每个人的脸型千差万别，面罩的设计若不适合使用者的脸型，就可能造成泄漏。另外，N95口罩不可水洗，其使用有效期为40小时或1个月，因此在成本上，要明显高于其他口罩。所以，消费者不能因为N95具备良好防护效果就对其进行盲目购买，选购N95时，还是应当充分考虑防护的目的和使用者的特殊情况。

(5)KN90口罩

KN90口罩适用于有色金属加工、冶金、钢铁、炼焦、煤气、有机化工、食品加工、建筑、装饰、石化及沥青等产生的粉尘、烟、雾等油性及非油性颗粒物污染物的行业。

作为专业防护口罩，在防护能力测试中，KN90口罩对2.5微米以下颗粒的捕获能力达90%以上，虽然没有N95对颗粒物的防护效果那么好，但KN90口罩的舒适度相对好一些，呼吸时虽仍会觉得有一些闷，但对于户外出行基本上不会造成太大影响。对于一些有呼吸道疾病的人来说，如果要在雾霾天气中短暂出行的话，KN90也是一个不错的选择。

3.雾霾天用哪种口罩

由于雾霾主要的构成成分是PM2.5，而普通口罩对这些直径如此之小的颗粒不具有任何的阻拦作用，因此，要有效地防止PM2.5的吸入，我们需要有一些比较专业的、能够对呼吸道起到保护作用的口罩。

因此，在应对雾霾天气时，首推的是N95口罩，它对颗粒物阻隔的效果已经得到印证。N95阻隔PM2.5的概率达到了95%，可以有效地减少人们对这些颗粒物的吸入，因此就算是在PM2.5爆表的天气里，也能对雾霾起到有效的阻挡作用。

戴口罩能防雾霾吗

戴口罩能防雾霾。

戴口罩的时候，能够减少暴露面积，过滤空气中的污染物质，所以是可以防雾霾的。但是戴口罩防雾霾对于口罩的选择需要慎重，不是所有的口罩都有防雾霾的效果。

雾霾天可以跑步吗 雾霾天怎么跑步

要清楚雾霾天如何跑步，必须选择好合适的地点。如果是雾霾污染程度较低的城市中，可以尽量选择在树木茂盛的树林中，树林中的负氧离子丰富，氧气充足，雾霾含量较低，更加有利于跑步类的有氧锻炼。如果是在雾霾污染较重的城市中，只能选择室内跑步机跑步，而且必须保持空气畅通。

要清楚雾霾天如何跑步，也需选择合适的时间。最好是选择在日出之后，早上空气温度较大，靠近地面所含的有害气体和颗粒相对较多，太阳出来后，大气上下对流，受污染的空气逐渐向高空扩散，对人体的伤害相对减少。另一方面日出后雾霾渐渐散去，能见度增高，在室外跑步进有利于人身安全。

即使选择在树木茂盛的树林中，也避免不了空气中有少量雾霾，这个时候尽量选择以慢跑的方式进行。高强度的跑步需要大量的氧气吸入，难免会大口呼吸，在此同时也会增大雾霾的吸入量，跑步时我们可以选择慢跑的方式尽量以鼻腔维持呼吸。

如果一定要在雾霾天跑步，在选择树木茂盛的树林同时，可以适当选择密闭性适中的口罩，在刚开始跑步的一段时间里，肺部没有完全扩张，耗氧量较少，可以选择戴上口罩跑步，随着跑步时间的延长，人体耗氧量增大，这个时候可以摘下口罩，避免阻塞呼吸。

雾霾天注意事项

1、减少外出，外出一定要戴口罩。雾霾天气尽量不外出，呆在室内更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的雾霾颗粒。

2、雾霾天里最好戴帽子，因为头发可以吸附污染颗粒。

3、停止晨练。很多人喜欢晨练，这是锻炼身体的好方法，但是如果雾霾天请不要晨练，因为早上是雾霾最严重的时段。

4、雾霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大说大笑。

5、不要佩戴隐形眼镜。因为雾霾的颗粒会污染镜片，会导致伤害眼睛。

6、从室外回来后要马上冲洗鼻腔或者面部皮肤以及裸露在雾霾中的皮肤。

7、雾霾天多喝水，多吃富含纤维的食物，帮助身体进行排毒。

8、爱美的女性在雾霾天气不要做角质层护理，因为角质层其实是可以帮助身体抵挡雾霾的。

9、雾霾天气开窗户一定要避开雾霾最严重的时段，可以选择在中午的时间开窗换气，但是时间不宜太长。

雾霾的危害和预防 雾霾的预防措施

雾霾尽管会给人体的健康以及出行等带来危害，我们仍然能够从生活中的小事出发有效预防雾霾带来的危害。

雾霾天气最好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出最好能够佩戴口罩。口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。

雾霾天气应该尽量避免出现在人较多的地方。雾霾天气空气质量较差，而人多的地方空气流通较差，很容易引发呼吸系统疾病的较差传播感染。

预防雾霾的伤害，我们要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。

雾霾天气早晨雾气较重，空气中的有害细颗粒浓度高，进行晨练，会导致大量的有害细颗粒进入人体，诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。如果是有晨练习惯的人不妨将锻炼放在傍晚进行，这样既能弥补晨练的不足，又能起到锻炼增强身体免疫力的效果。

雾霾天气要注意保持个人卫生。一是人所在地方要保持干净整洁，避免细菌滋生；一是可以保持身体的卫生，比如外出可以涂抹隔离霜，帮助隔离毒雾中的有害物质对皮肤的伤害，外出回来还可以进行清洗脸部等等。

雾霾天气可以多喝水，加强身体的新陈代谢，另外可以多进食新鲜的蔬菜水果，避免进食过多辛辣刺激性食物，这样能够有效帮助身体维持正常身体需要，又能帮助度过雾霾天气。

防霾口罩如何挑选

一到雾霾天气，人人都要化身“口罩人”，那么防霾口罩如何挑选呢?我们经常能在天桥上、马路边、小店里随处可见类型花样繁多的口罩，那么这些口罩对防霾有没有效果呢?其实挑选防霾口罩，街边的小摊还是比较不靠谱的，上药店挑，兴许能正规点，那么防霾口罩如何挑选呢?GET下面3点!

第一、口罩要选立体的!只有立体设计的才更加符合人的脸型，戴着才会舒服。

第二、要在药店这种正规渠道选择，因为经过筛选的写在包装上面的文字内容，都是经过认证可以信赖的;其次看包装上面是否有通过GB2626检测的说明，如果有，就证明过滤效果的确过关。

第三、看每一个口罩是否有独立的灭菌包装，其次还是看药店里面产品的包装文字说明。

第四，市面上花哨的各种可爱口罩作为防霾用品不能选，这一类产品只为美观和保暖设计，不具有防雾霾的功能。

防霾口罩有用吗

雾霾天气日渐肆虐，各种主打着防霾口号的口罩也开始在市场上风靡，这类防霾口罩以“过滤效率强”、“呼吸阻力小”、“密闭性好”备受关注，那么防霾口罩有用吗?

市场的口罩也不是都全都能防得住PM2.5，但目前被认为防PM2.5效果最好的口罩主要有N95与KN90两种。

选对了口罩也要正确佩戴，口罩要严实地贴合在脸部，口鼻完全通过口罩过滤层呼吸。过滤效果较好的口罩往往透气性较差，会导致呼吸阻力增加，引起呼吸困难，因此患有呼吸道疾病的人群应慎重选择。

防霾口罩怎么戴

雾霾天气里，口罩最热销，很多人都以为戴口罩就能防PM2.5，其实戴口罩也有很多误区。该怎么戴才是正确的呢?下面我们来了解一下防霾口罩的正确戴法：

1、按面型选择合适型号。

2、口罩上端头带放于头后，下端头带拉过头部置于颈后，调整头带至舒适位置。

3、双手食指及中指由中央顶部向两旁同时按压鼻夹，直至紧贴鼻梁。

4、双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试，保证口罩的适合性。

防霾口罩的种类有哪些

防雾霾，专业口罩也不能少。而目前市面上出售的所谓“PM2.5口罩”主要有三类，我们不妨来了解一下!

第一种、纱布类型——这种材质过滤效率低，它对PM2.5几乎没有阻隔作用。

第二种、医用类型——分为医用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能将细小颗粒物完全“拒之门外”，这是因为城市空气污染源太多，人们佩戴时又不能完全保证口罩与脸部贴合，降低了其实际防护效果。

第三种、活性炭类型——增加了一层活性炭，它是吸附气体的材料，可以减除一些异味，比如腐败物质发出的臭味等，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。

购买口罩，最好选择专业的防霾口罩，另外也要注意每天都要清洗过滤装置!

防霾口罩的使用注意事项

雾霾天气高发，同时也催热了市场上PM2.5防护用品的销量，防霾口罩也是人手必备的一件神器，那么防霾口罩的使用注意事项是什么呢?下面我们来了解一下!

第一、佩戴口罩要因人而异。有呼吸系统疾病的人、老年人不宜佩戴阻力较大的口罩，可选择带有呼气阀的口罩;

第二、儿童也不宜佩戴呼吸阻力大的口罩，口罩大小要适合孩子的脸型，一旦孩子呼吸不舒服，就要及时更换。

第三、建议口罩佩戴时间不宜过长，如有不适，应远离污染源，摘下口罩。

第四、需要提醒的是，口罩内的环境非常适合细菌生长，因此，一定要保持口罩清洁，定期清洗消毒。

防雾霾口罩真的有用吗

面对“防雾霾”“防PM2.5”“100%安全”的宣传广告，消费者眼花缭乱。然而这些宣传标语是真的夸大其词还是确实有效果，有的专家称，部分口罩不符合国家生产标准，因而没有防雾霾的效果。

在挑选这些防雾霾口罩的时候妈妈们不要一味地相信厂商的广告语，还是要以产品质量标准来挑选。一般的防尘口罩和一次性口罩对防止雾霾的效果并不大，专业标准的防雾霾口罩在佩戴时也需要贴合人脸才能发挥防雾霾的效果。因此，防雾霾口罩也是有一定的效果，但在挑选佩戴的时候需要妈妈们注意了。

雾霾天气怎么办 雾霾天选择什么口罩适合

雾霾天选择8到12层口罩防护效果最好，8层、12层棉纱口罩由于棉纱经纬棉线间形成错落，可将空气中的灰霾阻隔在口罩表面或外层棉纱中，从而对呼吸道起到保护作用。16层棉纱口罩属于医用口罩，但由于厚度比较大，可能影响呼吸顺畅，有些人戴上后会感觉不适。

雾霾天 如何选口罩

普通纱布的那种口罩，我们小时候见过的有纱布的口罩，不用可以拿来擦桌布的那种，其实只能隔离现在灰尘当中30%的东西。但其实细菌病毒都是非常非常小的颗粒，这种纱布口罩根本没有用了。

口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果，但是这种口罩很可怕，带过之后，你会知道你平时呼吸有多么难闻，会觉得那里的世界很难忍受。

在北京这样的一个城市，一年最少需要带一百天的口罩上街。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

雾霾天气该如何自我防护

1、外出戴防霾口罩，选择口罩应该注意要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

2、雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。

3、雾霾天气应该尽可能的减少外出，如果非要外出的话，建议戴上口罩，这样可以有效的防止粉尘颗粒进入体内。

4、在雾霾天里，我们应该适量的补充维生素D，因为这个季节雾多，阳光照射少，人体内的维生素D不足的话会选成人精神懒散，情绪低落等现象。

5、建议多吃些梨，枇杷，橙子，桔子等清肺化痰的食品。