孕期合理饮食防止胎儿肥胖

孕期合理饮食防止胎儿肥胖

人类必需每天从食物中得到足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水，才能保证机体的生长发育，并维持正常的生理功能和劳动的需要。怀孕的母亲除了本身需要外，还要供给胎儿生长发育所需的营养，因此孕妇在孕早期与孕中后期要比平时需要更多量的营养。按中国营养学会2000年制订的孕妇每日膳食营养素参考摄人量：孕妇妊娠中期开始每日可增加热能摄人量837kJ(千焦耳)，即200kcal(千卡)(轻体力劳动)，而且碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的比例也要合理。如碳水化合物——葡萄糖是胎儿主要的热能来源，提供的热能应占摄入总热能的55%～60%。脂肪，经分解后可成为脂肪酸，胎儿可利用脂肪酸形成细胞膜的构成成分。它除了能提供胎儿生命活动的能量外，还更重要的是能维持胎儿细胞膜的功能，因此脂肪提供的热能应占摄入总热能的20%～25%。其次，蛋白质是构成胎儿机体各组织和细胞的物质基础，因此蛋白质提供的热能应占摄入总热能的15%～20%。另外，除三大营养素，其他如维生素、钙、铁、叶酸等也是胎儿重要的营养成分。这些营养素都各有各的作用，因此孕妇营养必须全面，不能偏食，偏食对胎儿生长不利。

但我们在调查中，发现有些孕妇偏食很厉害。如有些孕妇特别喜爱水果，果汁，饮料;或者有些孕妇盲目地只吃荤菜，不吃米饭与蔬菜。我们曾遇到一位孕妇，因为昏迷送人医院，孕妇当时怀孕34周，平时喜欢吃西瓜，每天约食5千克左右。昏迷前三天，孕妇因感冒发热，到某医院补液，并感口渴，随后饮用大量糖水，渐渐感到四肢无力，嗜睡。第二天早晨，家属呼唤孕妇不应，接着全身抽搐，急忙送人医院。而这时经检测，孕妇血糖竟高达43.1mmol/L(正常为3.9～6.0mmol/L)，胎儿胎心早已消失。孕妇经抢救后，第二天才清醒，但至今已1年余血糖耐量仍未恢复正常。经分析病因，这个孕妇之所以发生这种情况，是孕妇为了使孩子长得好些、胖些，在妊娠期间摄人了含有大量果糖的水果，以致体内产生大量葡萄糖，超过了胰岛β细胞功能，加上自身胰岛素不敏感，孕妇体内存在不同程度的胰岛素抵抗，最后就出现了高血糖昏迷，胎儿也在高血糖环境下，很快发生高渗利尿、血容量不足，代谢紊乱而死亡。这是一个很惨重的教训。

那么，孕妇的饮食原则又应该是怎样的呢?

(1)孕妇应少食多餐。少食多餐的目的是为摄入食物的总热量不少，而单次饮食数量减少，这是为了使孕妇胰岛素的分泌量能在血中葡萄糖进入细胞后正好被利用，不致造成高血糖。

(2)孕妇不宜减肥，每日热量一般应不少于7500kJ(千焦耳)，即1800kcal(千卡)。

(3)孕妇饮食种类要全面、均衡。因为饮食中各种营养要素有各种用途。如碳水化合物是孕妇热能的主要来源，摄入量不足，机体即会动员体内蛋白质、脂肪分解，提供热能。这样蛋白质被消耗，脂肪氧化不全就会产生酮体，酮体可通过胎盘到胎儿体内，对胎儿不利。另外，均衡饮食可使胎儿摄入均匀营养，有利于胎儿生长。

(4)蔬菜富含维生素和植物纤维，孕妇每天的食用量一般应不少于500克。其中绿色蔬菜不少于50%。

(5)水果最好在上午、下午两餐之间食用，每日的食用量应不超过200克为宜。

通过上述饮食处理，孕妇理想的体重增长应为孕期前5个月共增加3～4千克，5个月后则每周增重0.5千克。整个孕期总的体重增长为10～12.5千克。

目前，有大量资料表明，孕妇在孕期摄人热量越高，胎儿体重就越大。我国巨大儿的诊断标准为出生体重大于或等于4千克，但在某些地区，巨大儿，即肥胖儿的发生率竟高达6%。造成巨大儿的原因虽然不单只是营养过剩，还有遗传等因素，但妊娠期母亲营养摄人过量毕竟是一个重要原因。所以，这需要怀孕的“准母亲”注意。另外，按目前资料，新生儿出生体重大于3500克的，其难产率与产伤率明显要高于出生时体重低于3500克的婴儿。所以，婴儿出生时最理想的体重是3千克左右。

预防小脑萎缩的方法 合理饮食，防止脑血管疾病

当发生脑血管疾病时，会引起脑供血不足，引起脑部缺血、缺氧，使脑实质发生广泛弥散性病变,脑的整合机能就会明显受损，有可能引起小脑萎缩。

因此平常应当合理调节饮食，少食高脂肪、高胆固醇的食物、以及刺激性的致病食物，多吃蔬菜、水果、含有不饱和脂肪酸的鱼类、及蛋白质食物，预防脑血管疾病。

蛀牙传染吗 合理饮食防止蛀牙传染

甜食或者其它刺激性食物可能导致口腔环境的不利，使细菌滋生猖獗，导致本来有的蛀牙加重，好的牙齿也受到侵蚀。

合理饮食防治结核病

结核病患者饮食禁忌：

1、补充含钙、铁丰富的食物。

钙可促进结核病灶的钙化愈合，故应常吃牛奶、奶渣、虾皮、豆腐、绿色蔬菜等含钙丰富的食品。若结核病患者有咯血时，应增加含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、绿色蔬菜等。

2、高蛋白质饮食。

肾结核饮食以蛋类、动物内脏、鱼、虾、瘦肉、豆腐作为蛋白质的主要来源。并多选用牛奶及奶制品，因牛奶中酪蛋白和钙含量丰富，能促进结核病灶钙化，有利于机体恢复。

3、糖类供给量。

按正常生理需要量即可。但结核病患者病情加剧时，每日可给予糖类 20～35 克左右，以尽可能满足机体需要量。

4、适量脂肪。

结核病人常会厌食，食欲不佳，故烹制饮食时，肾结核饮食应以少油饮食为宜，如米粉、麦片、红豆、绿豆、鱼类、蜂蜜等。

5、服抗结核药时，如果吃茄子可能诱发过敏。

出现瘙痒、烦躁、红斑、恶心、血压下降等症状，因此应少吃或不吃茄子。

6、肾结核患者饮食中应含有丰富的维生素。

维生素对结核病患者有促进康复的作用，特别是维生素A、维生素C、B 族维生素。维生素A、维生素C有增强机体抵抗力的作用，常见的有：胡萝卜、蛋类、花生、燕麦等。B 族维生素可提高体内各代谢过程，增进食欲，如动物肝脏、谷类及绿叶蔬菜。维生素D可促进钙的吸收利用，如鱼肝油、菠菜、大豆、植物油等。

结核病食疗方：

1、鲜马齿苋30克，水煎服或炖猪瘦肉食，治肺结核骨蒸潮热。

2、治肺结核咳嗽：芹菜茎30克，洗净切碎，蜜水炒食用，每日3次。

3、治高血压、血管硬化、肺结核低热：白木耳20克清水浸泡半小时;粳米100克，大枣5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的白木耳，用适量冰糖调味食用。

宝宝体重超标喂养遵循原则

一、婴幼儿体重超标原因全解析

1.喂养方式不是肥胖主因

问：不是说奶粉喂养的宝宝才容易得肥胖症吗?我家宝宝是母乳喂养，可看起来还是胖乎乎的，长得好快，这是要断了母乳?我要怎么喂养才不会让宝宝得肥胖症呢?

A：喂养方式(母乳还是人工)不是肥胖的主要原因，过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病才是儿童肥胖主要原因，因此，纠正不良饮食行为和生活习惯，尽早培养宝宝独立进食的能力，合理膳食，营养搭配，不强迫进食，不在进食时训斥孩子，加上适当运动的习惯，避免长时间看电视、玩游戏机、看书等静坐活动，可以预防肥胖发生。

2.内分泌、遗传代谢疾病等都可以造成儿童肥胖

问：我住的小区里有个小孩，他每顿都只能吃一小碗饭，家族里也没有肥胖病人，可是他长得好胖。请问医生，他吃得那么少为什么还是会发胖啊?这是一种病吗?

A：肥胖的原因有很多种，其中过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病等都可以造成儿童肥胖。针对这个孩子需要到儿童保健门诊做进一步检查和问诊，在确诊肥胖的基础上找出肥胖的原因来加以干预。

3.肥胖症会遗传，要控制宝宝饮食与运动

问：医生您好，宝宝现在6个月了，刚体检的结果是身高：68.5厘米、头围：42.5、体重：9.6公斤，他的爸爸有点胖，宝宝他会不会也有肥胖症的可能?宝爸的肥胖是不是更容易遗传给孩子?为什么?

A：不知道宝宝是男孩还是女孩?按照男孩评价标准宝宝为超重，按照女孩评价标准为轻度肥胖。小儿肥胖症与遗传和环境都有一定的关系。一般来说肥胖具有一定的家族倾向，大约有1/3左右的肥胖症者与父母肥胖有关。如果父母两人都超过正常体重，子代中2/3出现肥胖。不过，后天饮食及运动也是决定宝宝是否肥胖的关键，妈妈们可不能忽略这一因素。

白血病的早期症状有哪些 如何预防白血病

1、适当的锻炼

患者在日常生活中要让孩子在空气清新的早晨做更多的户外活动，提高自己的免疫能力。

2、调理饮食

患者在日常生活中要在饮食上做到合理饮食，防止出现酸性体质对儿童健康的危害。请特别注意患者在日常生活中的生活。

3、合理用药

专家说，当孩子生病时特别要注意药品的安全，家庭成员不应擅自滥用药物。这样就不会造成不必要的麻烦。

4、注意健康

家庭在日常生活中要注意不要让病人吃加工过的食物，日常生活中要吃水果和蔬菜，在进食前应清洗干净，请在日常生活中特别注意患者。

5、预防疾病

如果发现在儿童的日常生活的父母有贫血、脸色苍白、出血、无力、不明原因的发热等症状，血液专家应该立即带孩子到医院检查，以免造成不必要的麻烦。

妊娠期糖尿病筛查很必要

具有糖尿病高危因素的孕妇，如有糖尿病家族史、巨大儿分娩史、死胎死产史、乙型肝炎表面抗原携带者、年龄偏大、肥胖者，应采取积极的预防措施，合理饮食，防止摄入过量含糖较高的食物，严格控制体重增长速度，防止妊娠期糖尿病的发生。

 此病一般发生于妊娠中晚期，若未能及早发现并加以控制，会出现各种类型的母婴并发症，如羊水过多、妊高征、巨大胎儿和死胎，胎儿和新生儿易发生呼吸窘迫综合征、低血糖、低血钙、红细胞增多症等，严重危害母婴安全。为了减少这些危害的发生，医师通常建议孕妈妈们在孕24～28周进行糖筛查或葡萄糖耐量试验，及早筛查，做到早期发现和早期治疗。

怎样防止胎儿畸形

南京市妇幼保健院B超里传来消息，7月短短20多天内通过B超确诊的畸形儿就有10例之多，这10例中脑积水2例，无脑儿2例，内脏外翻2例，脐疝2例，脑组织膨出1例、脐疝合并脊柱裂等多发畸形1例。从孕周来看，最小的孕3个月，最大的孕6个多月，孕妇的年龄在24至28岁之间。如果高发的胎儿畸形，令该院的专家担忧，他们提出忠告：要想生一个健康宝宝，首先要重视婚前检查，把好优生优育第一关，不要让婚检走过场，甚至找熟人让婚检过关，这样做可能会危及下一代的健康。

该院徐芾副院长介绍，引发胎儿畸形的原因除了不可避免的遗传基因突变以外，还和环境污染、病毒、生殖道感染性疾病、饮食习惯(孕妇吃甘蔗好吗)及怀孕的季节等等相关。

胎儿畸形不仅给家庭和社会造成很大的负担，也会给孕妇带来精神和肉体上的痛苦，为此，要防止畸形儿的发生，就要从源头抓起，徐院长说：

首先，要认真对待婚前医学检查，通过检查发现的一些疾病，如乙肝、性病等，这些疾病都是会影响后代的健康，引发胎儿畸形，只有治愈后才能怀孕;

第二，做好怀孕前的准备工作，不要盲目怀孕，做到有准备、有计划的怀孕，进行一些必要的检查，如风疹病毒检测。风疹病毒感染会导致胎儿先天性的心脏病及先天性的耳聋，可以通过打风疹疫苗来预防风疹病毒感染;怀孕前三个月可服用“斯利安”叶酸片，以防胎儿神经管的畸形。

第三，避免在春冬季怀孕，春冬季病毒较多，在春冬季怀孕的胎儿畸形发生率明显高于夏秋季。

第四，怀孕后立即建立围产保健卡，定期检查，14-20周时可做唐氏筛查，28周前做B超检测等，这些检查都可以在怀孕早期查出胎儿是否畸形。

第五，防止生殖道感染性疾病。生殖道感染性疾病主要是由于不洁性行为引起的，因此要规范性行为，已确诊的要及时治疗，孕妇发现自己分泌物有异常的也要及时就医，不能因为怀孕而拒绝用药甚至讳疾忌医。

怎么防止畸形胎儿的发生，上面的讲解希望对大家有帮助，做好一切的准备工作。

小儿肿瘤的饮食保健要注意什么

不良的饮食习惯也是致癌的重要原因。如膳食不均衡、暴饮暴食、不正确的进食习惯、食物品种单调、滥用化学食品添加剂、农药污染等，都为致癌埋下了危险种子。故防癌保健应从建立正确的饮食习惯做起。要教育孩子不择食，不吃过烫过硬食物，不吃霉变和熏制食物，不过多吃动物脂肪，要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果。

食物多样化，科学搭配，可充分发挥食物中抗癌物质的作用，抵消一些食物的致癌物质。如胡萝卜、菠菜、甘薯中的胡萝卜素，进入肠道后转化为维生素A，维护人体上皮细胞的正常功能，防止癌变。豆芽菜、卷心菜、豌豆等蔬菜中富含维生素C、E及芳香烃羟化酶，能分解亚硝胺，防止癌变。含微量元素硒的食物，如蘑菇、大蒜、葱头、小米和玉米等进入人体后，可使肌体产生一定数量的谷胱苷肽，减少癌症发病的几率。故粗粮、蔬菜和菌类食物都是防癌保健的理想食品。

营养过剩的幼儿肥胖症，成年后多数仍肥胖。而由于热量过剩致胖的人，其癌症发病率比正常体重或偏低者要高得多。故应从婴幼儿期就注意膳食防癌，合理配合。待幼儿稍懂事后，加强饮食教育，使其逐步养成科学的饮食习惯。

防止胎死宫内有何良策

防止胎死宫内的方法：(1) 必须禁房事，慎劳逸，调情志，节饮食，防外伤。(2) 做好产前检查，如果发现胎儿大小与妊娠月份不符，临证 尤需重视。(3) 积极治疗有可能造成胎死的疾病，如胎动不安、胎萎不长 等证。一旦发生胎死，应速下死胎，去胎益母，以免稽留日久，变 生它证，危及孕妇健康。当胎下之后，又须重视产后摄生，慎为调 护，可视其具体情况来进行调养。

格林巴利综合征的饮食

学会科学饮食，防止饮食不节，饮食状况与格林巴利综合症的发生有一定的关系。饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。必须做到合理饮食，谨和味，避免偏嗜，按时节量，以五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，严禁过食五味，尤其是食勿过咸。既要摄入足够的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味，大忌饥饱失常，饮食不洁，恣食生冷。平时要戒烟淡茶，饮酒则当适可而止，不可过量。