什么样的睡姿能缓解孕期水肿

什么样的睡姿能缓解孕期水肿

许多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也增大了。医学专家指出，女性在怀孕期间下肢出出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。

妇产科专家指出，怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流而导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿地都会出现水肿。

要在怀孕期间尽量减轻水肿，是无需用药治疗的。要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。

剖腹产注意事项及如何坐月子 剖腹产的注意事项

麻药过后，新妈妈会感到伤口十分疼。多多休息能缓解痛感。

产后新妈妈活动不便，可以采取半卧位的睡姿。新妈妈采用这种睡姿能加快排出恶露，有利于身体恢复。

麻药会影响肠道的正常功能，所以产后新妈妈要在床上多多翻身，翻身能让加快肠道功能的恢复。

剖腹产和顺产一样，产后新妈妈可以洗脸、刷牙和清洁身体等。

慢性肾炎吃什么食物好 葡萄

推荐理由:《陆川本草》中记载，葡萄能滋补强壮，补血，强心利尿。慢性肾炎患者适量食用葡萄，能缓解水肿症状。

孕期水肿怎么办

孕妇发生水肿该怎么办呢?首先最好的方法就是充分休息，因为人体在休息的时候，肝脏的负担会减轻，这样就能缓解睡肿了。水肿是水分的积存，孕妇发生水肿时需要保持血液的畅通，因此需要注重保暖，不要穿过紧的衣服，让气息保持顺畅。

孕期出现水肿的准妈妈应该减少盐分的摄入，在饮食中少加一些食盐可以帮助缓解水肿。

下肢的水肿是最常见的，准妈妈可以在睡前抬高双腿20分钟左右，这样可以加速血液回流，减少静脉的压力，也能缓解水肿。

除了以上这些解决办法，孕妈还要注意睡姿的问题，尽量选择左侧卧的睡姿，这样能够避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，还能减少对心脏的压迫，也是缓解水肿的一种方法。

红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥

湿气过重导致水分淤积在体内，排不出来的人，一般会出现水肿或下肢水肿的情况，这种肥胖属于水肿型肥胖，宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉，有很好的促进湿气排出的作用，还能缓解水肿，控制热量摄入。

孕妇消肿食谱:鲫鱼红豆汤

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孕期的准妈妈都会出现水肿现象，而且最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身了，出现水肿现象时准妈妈除了充分休息，注意保暖能缓解水肿症状外，还可以通过饮食调理来缓解水肿现象。下面给各位准妈妈到来款消肿食谱，希望能帮到各位准妈妈。

鲫鱼红豆汤主料：鲤鱼250g、赤小豆100克g。

做法：

1. 将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。

2. 红豆洗净。

3. 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。

食用方法：每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数日可愈。

新生儿肠绞痛该怎么护理

1、喂喂奶。宝妈们可以给宝宝喂奶，这样能够让宝宝安静下来，喂母乳也能防止宝宝吃牛奶过敏。

2、轻轻揉宝宝的腹部。可以现在手上涂上一层润肤霜或者婴儿油，然后按顺时针方向轻揉宝宝的肚子。

3、将宝宝包裹起来。有必要的话可以将宝宝包裹起来，这样做相当于安抚宝宝的情绪，能让小家伙有安全感。

4、轻轻晃动宝宝。将宝宝放在你的大腿上，然后轻轻的摇宝宝，酱紫小家伙会以为你在逗他玩哦，心情自然就好起来了。

5、注意睡姿。宝宝睡觉时，可以利用侧睡枕令宝宝保持在侧卧位，这种睡姿能缓解宝宝腹部的疼痛。

5招有效缓解水肿

只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。

1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。

2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。

4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水更好。(详细请参见薄荷瘦身杂志第二期)

5、多运动。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

6、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

7、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。

通过小编上面的分享，你对于下半身水肿的现象如何处理和治疗是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不防就参考小编上面分享的方法，抓紧治疗一下吧!

肩周炎睡姿能缓解病情吗

颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。

肩周炎患者，由于其年龄不同，体质有别，致病因素的差异，临床表现也不相同，病情有轻重之分，分为三型。

1、轻型肩部酸痛，夜间不影响睡眠，肩关节功能活动轻度受限，上臂外展在70o以上，内收大于40o，肘尖接近前正中线，前屈后伸大致正常。多为肩周炎初患或恢复期接近正常者。

2、中型肩部疼痛较重，可影响夜间睡眠，个别体位可引起剧烈疼痛，肩关节功能活动中度受限，外展45o～70o，前屈大于60o，后伸大于20o，外旋、内旋大于20o，多为粘连尚未完全形成，或恢复期粘连部分恢复者。

重型肩部疼痛严重，夜间影响睡眠，多个体位均可引起剧烈疼痛，活动受限，影响日常生活和工作，上臂外展小于45o，前屈小于60o，后伸小于20o，外旋、内旋小于20o，多为无菌性炎症和粘连较重者。

患者在平时要注意保持正确的睡姿，使上肢向前伸或保持轻度上举位，防止上肢压于身体下侧，特别是老年人。如果肩部有外伤的话，则不可固定在传统位置上，而应使上臂维持在自然下垂的外旋位或者是外展上举位，可有效的控制住肩周炎。

肩周炎睡姿能缓解病情吗?患病后必须有正确的睡姿，平躺着睡最好，枕头的高度也要有规定，最好不超过8厘米，但是也不能太低，太低后会睡着不舒服。所睡的床要是硬的床，平时不要让肩膀受到压力，穿过重的衣服，挎包等也不能过重。而患者手提拉东西时也不要使力，如果感觉到肩膀有不适时，就要休息好，通过按摩等方式调节。

不良睡姿会引起后背疼吗

趴睡容易后背痛

通常来说，趴着睡觉会使腰椎向前凸，脊椎的曲线也会随之弯曲，背部的肌肉往前拉扯，无形中背部肌肉会过度受压，长期如此容易导致背部疼痛。而且，趴睡时脖子大多是扭向某一边的，颈椎也容易随之扭曲，所以趴睡后人的颈椎与肩膀都容易感到酸痛。

良好睡姿能缓解背痛

正确的睡姿能够帮你缓解背部疼痛。Thomas教授建议：“可以利用一些小技巧缓解背痛，改善你的睡眠质量。”

比如：仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线;趴着睡的时候，可以在腹部放一个枕头来减轻背部的压力;当你侧睡的时候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，并且放一个枕头在两个膝盖中间。