小孩什么时候睡觉最好 孩子要睡多久合适

小孩什么时候睡觉最好 孩子要睡多久合适

不同年龄段的孩子睡眠时间不一养，具体睡眠时间建议如下：

年龄4-12个月：12—16小时（含午休）

年龄1-2岁：11—14小时(含午休)

年龄3-5岁：10—13小时(含午休)

年龄6-12岁：9—12小时(含午休)

年龄13-18岁：8—10小时(含午休)

但是，大部分家庭的孩子都难以达到这个要求，其最根本的原因就是——晚睡。

宝宝睡觉磨牙怎么回事

不少人认为宝宝睡觉出现磨牙的毛病很正常，但是专家说长期这样下去危害很大，尤其是小孩睡觉磨牙是很严重的，那么小孩睡觉磨牙怎么回事呢?

很多孩子磨牙可能是饿了，也有可能是习惯性的要张嘴说话，也有的是开始练习咀嚼了，这些因素都不排除，中医认为小孩睡觉磨牙主要有以下几点原因：

1、其实磨牙的还是还是在多数的，只有少数的孩子是不磨牙的，但是很多孩子都是由于睡觉前受到了惊吓或者是过于兴奋的时候才会在夜间出现磨牙的现象。还是部分孩子是由于在幼儿园的压力比较大，或者是和小朋友之间关系没处理好，或者是被家长训斥啊，这些都会导致孩子晚上磨牙的。

2、很多孩子出现牙齿排列不齐或者是天生的咀嚼肌用力比较大，或者是牙齿咬合关系不好导致的颞下颌关节功能紊乱，这些都是孩子患病的原因。

3、如果孩子出现磨牙也不能忽视了孩子肚子中是否有虫子，蛔虫是寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。蛔虫也会导致孩子的肚子出现疼痛，也是导致疾病的原因。

4、晚餐吃得过饱或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。

关于小孩睡觉磨牙怎么回事就介绍这些，相信很多家长对此也有了自己的答案，可以根据孩子的问题采取相应的措施，及时帮助孩子改正磨牙的习惯，平时多注意孩子的饮食调理和养生问题，这样才能帮助孩子健康成长。

性早熟原来是父母陪睡造成的

01父母陪睡时间过长易引发性早熟

如果孩子长期和父母同床睡，难免会接触到父母的身体，对一名2岁的孩子而言，这种触摸可能会产生安全、温暖的心理感受。但是对于一个大孩子来说，却可能会产生自然的生理反应，而且父母之间的性生活也对孩子产生负面的影响。有很多家长怕孩子晚上一个人睡觉害怕或是睡不踏实，就将孩子放到大床上与自己同睡，对于小宝宝来说可能有一定的好处，但是对于年龄稍大的孩子就需要避免了，以免对其身心健康产生不利影响。

02孩子几岁要分床睡?

既然家长不适宜长期和孩子同床，但是孩子太小睡觉时又容易踢被子，究竟什么时候和宝宝分床睡更合适呢?如果孩子与父母同床睡的，最好在孩子3岁之前与父母分床睡。孩子3岁左右已经有最初的性别意识，也就是好说他们能分清自己是男孩还是女孩了，这是孩子心理发育的一个重要阶段。这个阶段的孩子有独立意识和一定的自理能力，能够自己穿、脱衣服了。如果孩子一直依赖父母，会有碍孩子独立性的培养。刚开始宝宝可能会因为怕黑或者各种原因不愿和爸妈分床睡，这时候建议妈妈在宝宝睡觉前跟他聊聊天或者说小故事，晚上睡觉的时候留一盏小夜灯，这样孩子也就比较有安全感。

培养宝宝睡眠习惯的6大攻略

1.晚餐时间要固定

幼儿的晚饭时间最好是晚上5：30-6：00，这样吃完饭后，他可以玩1个小时，7：30就可以准备睡觉，8点钟左右正式上床睡觉。

但由于现代父母工作繁忙，下班晚，就算7点回到家，8点左右才能吃饭，孩子跟爸爸妈妈玩玩弄弄，最早也要9、10点钟才睡觉。这种父母回家晚、吃饭晚、玩得晚，而造成孩子晚睡的情况，并不利于孩子日后适应幼儿园的生活。

建议：先给小朋友吃饭

晚归的父母尽量不要和孩子一起吃晚饭，可以让爷爷奶奶或保姆陪孩子一起先吃，让孩子形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识，并让孩子晚饭后、睡前有一定的活动时间。

对于已经习惯晚吃饭的孩子，建议可以每个礼拜提早1个小时让他吃饭，一个月下来就可以调整到8：00-8：30睡觉;孩子的睡眠不能强迫，要自然地养成，至少需要1个月的时间来调整。

2.睡前避免兴奋

吃过晚饭以后，最好让孩子做比较安静的活动或游戏，比如看书、画画、听音乐、讲故事、堆积木等等，千万不要让孩子做剧烈的体育运动，或让他看惊奇、恐怖的电视节目，导致孩子特别兴奋，影响夜间睡眠。

建议：提早安定情绪

对于那些特别容易兴奋的孩子来说，下午玩的游戏和活动也不能太兴奋，也不要因小事而打骂孩子。

3.营造良好的睡眠环境

对于孩子来说，良好的睡眠环境包括以下几个方面：

1、空气新鲜、温度适中

睡觉之前，要将房间的门、窗打开透气大约20分钟，包括睡午觉也都应该如此。晚上睡觉时，最好开点气窗，以保持空气流通。如果房间里使用空调，最好也要事先通风20分钟。而且冬季要保持室内温暖，夏天则要尽量让室内温度凉快。

2、环境安静、光线幽暗

父母在孩子睡觉时，可以将灯光调得暗暗的，最好不要打麻将、唱歌或跳舞等来妨碍孩子睡觉，尽量保持孩子在安静的环境下睡眠。

3、给孩子一张自己的小床

宝宝出生后，妈妈最好为他挑选一个小床，让他睡在自己的小床里，小床上放有他自己的枕头、被子、床单，这样有利于孩子从小熟悉「床」这个睡觉的环境，看到床就意识到“这是睡觉的地方”，从而形成正确的睡觉习惯。

最好把孩子的小床放在房间的一角，不要放在窗户旁边，尽量放在白天可以晒的到阳光、而不潮湿的地方。在孩子2岁以前，可以将孩子的床放在父母的房间里，情况允许的话，在孩子2岁以后，则可挪到他自己的房间。

4.做好睡前准备工作

让孩子知道“该是睡觉的时间了”也很重要，爸爸妈妈可以有意识地进行引导。比如：

1、对于几个月的孩子

每天在睡觉之前跟孩子讲：“天黑了，我们该睡觉了。”开始，可能孩子听不懂，但时间一长，他就会领会到你话中的意思，并知道：爸妈一对我说这句话，我就应该要睡觉了。

2、对于1、2岁以上的孩子

可以通过边让孩子自己收拾玩具，边让孩子准备睡觉。你可以说：“我们玩了好长时间了，玩具也累了，要睡觉了，我们就让它睡觉吧。”

同时也可以通过给孩子洗澡、刷牙等睡前准备工作来使他产生睡觉的意识。比如：“我们要洗洗澡，刷刷牙，准备睡觉了。”父母一边做出洗澡、刷牙等动作，一边说，这样时间一长，孩子自然就明白了。

5.实施睡前催眠术

在孩子睡觉之前用以下的方法进行适当催眠：

1、播放催眠曲

建议在孩子睡觉前，每天播放同一首催眠曲来帮助孩子入睡，《摇篮曲》等悠扬舒缓的曲子都是不错的选择。

2、说同样的话

每天在睡觉之前，可以对孩子讲同样的话：“你看，小狗睡觉了，鸟儿睡觉，我们宝宝也要睡觉了。我们来比比看，谁睡得最快最香。”

3、讲故事

睡前给孩子讲故事，但是最好时间不要太长，控制在5分钟以内，而且情节不要太离奇或恐怖，这样反而引起孩子兴奋。建议你通过讲不同小动物睡觉的故事来引导孩子适时睡觉。

建议：床上不要放玩具

床就是孩子睡觉的地方，不是玩的地方，所以最好不要在孩子的床上放置各种玩具，也不要让孩子抱着玩具猫或狗睡觉。睡觉前，你可以对孩子说：“宝宝，我们把眼睛闭起来，睡着喽。”以此来促进孩子养成自动入睡的习惯。

6.守着睡着的孩子

睡觉对于0～6岁的宝宝来说，是件大事，可以促进宝宝的脑部发展与身体成长，但不要以为孩子睡着，就可以走开了事，你还是需要付出你的耐心，给孩子心理的安全感，所以家长要注意以下几点：

孩子(尤其是3岁以下)睡着后，妈妈不要马上离开

人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠两个时期。孩子睡着最初的20分钟，属于浅睡眠时期，孩子很容易醒。所以妈妈最好就在孩子附近做一些事情，万一孩子醒来，也不会因为看不到妈妈而感到害怕、睡不着。妈妈还可以在孩子临睡前告诉他：“宝宝，你睡吧，妈妈会在你身边，陪你一会儿!”

冬季给小儿保暖的方法有哪些

首先，别给孩子剃光头，小孩有25%的热量(新生儿30%的热量)是从头部散发的，因此头发除了有美容、保护头部等作用外，其保温作用不可忽视。冬天里，如淋雨、洗澡弄湿头发，要及时用电吹风吹干，以免着凉。

其次，家长应时常摸摸孩子的小手，如果孩子的手暖暖的，说明他的衣着合适。如果手有点湿润微汗，说明穿衣过多，须及时减少衣物。如果手有点冷，甚至冰冷，说明小孩穿衣过少，须及时添加衣服。

再次，孩子外出运动时，袋里要带着“三件宝”：汗巾、纸巾、水瓶。孩子运动前，将汗巾隔在他的内衣与背部之间，可以起到吸汗、隔汗的作用。睡觉容易出汗的孩子也可以隔上汗巾，待孩子睡熟后再拿掉。

此外，如果孩子睡觉踢被，就注意不要给他穿着过多、盖得过厚。睡后摸摸孩子的手脚，看看是否温暖，有无汗液。对年龄较小的孩子，要选择大小合适、厚薄适宜、穿着舒适的睡袋，睡袋要经常清洗，冬天最好准备2个睡袋替换。

新生儿可以睡荞麦枕吗

最好给孩子量身定做一个荞麦壳枕这样有一定硬度的枕头。由于荞麦壳的特点，使其具有一定的流动性，可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状，从而对孩子的头部和颈部骨骼起到均匀承托的作用。

“枕荞麦壳枕头更有助于孩子睡眠，”首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师孙淑英告诉记者，“孩子睡眠不好，除了腺样体肥大导致的打鼾等病理性原因以外，很多时候是因为没有给孩子创造良好的睡眠环境，枕头选择不当就是其中一个原因。”

有些家长认为孩子的骨骼还没有长成形，软一点的枕头比较好，因为不会影响到孩子的骨骼发育。其实，这是一个认识上的误区，枕头太松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对头颅和颈椎也没有好的支撑力，反而不利于孩子的骨骼发育，而且对于婴幼儿来说，过于松软的枕头还有可能使孩子睡觉时将头埋在里面，有发生窒息的可能性。最好给孩子量身定做一个荞麦壳枕这样有一定硬度的枕头。由于荞麦壳的特点，使其具有一定的流动性，可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状，从而对孩子的头部和颈部骨骼起到均匀承托的作用，而且荞麦壳枕透气性好，各个季节均使用适合。枕头长度应与孩子肩宽相等或稍宽些，枕头不要太高，3~5厘米就可以了。枕套最好用软棉布制作，以保证透气、舒适。需要提醒的是，由于小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，因此，孩子的枕头最好准备两个，以便换着用，隔两天还应该晒一晒。

很多家长不知道孩子到底睡多久合适，其实，孩子的睡眠时间是有一个大致标准的，一般来说，新生儿一天要睡18~20个小时，出生后3个月要睡14~16个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2~3岁要睡12个小时，4~7岁要睡11个小时，7岁以上要睡9~10个小时。但是这并不是一个硬性标准，还要结合孩子白天的表现来判断，即使孩子睡得少一点，但是白天精神状态非常好，吃东西和学习玩耍都比较正常，也说明睡眠时间够了。如果孩子长期睡眠不够，睡觉不踏实，就要及时就医了，睡眠障碍会严重影响到孩子的生长发育。

小孩什么时候睡觉最好

晚上9点左右睡觉最好。

孩子在白天生长激素分泌较少，夜晚达到峰值，夜晚分泌量是白天的五到七倍，特别是在夜晚9点以后成节节上升趋势，想要孩子长的高，最好是让孩子在晚上9点时候睡觉。

不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。

所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

小孩子睡觉出汗

体质原因

婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

护理原因

家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定宝宝的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实，这也是造成宝宝睡觉出汗的原因。有时候天气不冷，家长也给宝宝多穿一些衣服，也是导致宝宝睡觉出汗的原因。

有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

饮食原因

很多家长总是担心宝宝营养不够，想方设法让宝宝多吃补品。有的家长会在宝宝入睡前给宝宝喝牛奶、麦乳精等，宝宝入睡后机体大量产热，只能通过皮肤出汗来散热，这也是导致宝宝睡觉出汗的原因。 小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。 ...

小孩子睡觉生理性出汗怎么办

面对宝宝睡觉出汗的情况，家长要仔细观察宝宝的出汗情况属于生理性出汗还是病理性出汗，如果宝宝是因为以上的原因才出现出汗的情况，那么家长不必过于紧张。

1、妈妈如果发现宝宝出汗多，首先应该寻找多汗的原因。如果是生理性多汗的话，妈妈不必过分忧虑，只要除去外界导致宝宝多汗的因素就可以了。炎热夏季需经常开窗，有条件者用电扇或开空调，要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉。

2、注意宝宝的衣着及盖被。我们主张宝宝比大人多穿一件衣服，从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服，反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝，由于体内水分丧失过多，会引起脱水。

3、父母需要及时给宝宝补充水分，最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。

4、父母应及时给出汗的宝宝擦干身体。有条件的家庭，应给宝宝擦浴或洗澡，及时更换内衣、内裤。宝宝皮肤娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤皱折处如颈部、腋窝、腹股沟等处，可导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。 ...

小孩子睡觉病理性出汗怎么办

1、佝偻病患儿。应在医生指导下补充钙质和维生素D;感染性疾病应抗感染治疗。疾病治愈后，夜汗症状也就消失了。

2、结核病的病儿。白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑宝宝感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素实验以便及时诊断、及时治疗。

3、如果小儿常在天亮前出现多汗症状，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快等表现，则可能是发生了低血糖。这时可给宝宝喝些糖水或进食些糕点，多汗症状即可消失。

4、体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。

5、护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。

此外，小儿患贫血、风湿、类风湿等疾病时也会出现夜间多汗的症状。所以，宝宝发生夜间多汗时，家长应及时带其到医院就诊。

小孩子睡觉出汗多该怎么治疗

根据医生经验，2~6岁的孩子出现汗证大部分是一种“虚”的表现，因此常说孩子爱出“虚汗”。孩子气虚会影响到血，进而影响到五脏。久而久之，孩子的体质就会变得虚弱。这时候如果排除了身体病变，以下几种情况可以通过中医来进行调理。

表虚不固型：宝宝体质虚弱的话，常常就会是这种体质类型引起的汗证。主要表现为宝宝经常出汗，并伴有盗汗，一般在头部和肩部特别容易出现多汗，玩耍以后出汗比别的宝宝要多。这种孩子平常很容易患感冒，脸色显得苍白，手脚也比较冰冷。这种汗证的治疗方法要以益气固表为主，可以选用玉屏风散加减治疗，或给宝宝服用广药虚汗停颗粒，以植物成分治虚汗。

营卫失调型：这种类型的汗证主要是由于患上各种急、慢性的疾病后，宝宝的“营气”和“卫气”失调造成的。这种情况的宝宝经常全身无故出汗，怕冷怕风、有时候还会伴有低烧。父母可能还会看到宝宝经常精神疲倦，胃口不好。这种情况，医生会调和“营卫”，让宝宝服用黄芪桂枝五物汤加减治疗。

气阴二虚型：不少妈妈会发现孩子在早晨醒来时，背后都是汗，床上也湿了一大片，这就是盗汗。如果孩子常常盗汗，可能就是气阴虚了，这也是许多妈妈最常碰到的情况。一般出现气阴虚的孩子体型比较消瘦、出汗多、精神不好、面色潮红、口干、大便干，手脚心热，有时候体温还有点低热。如果宝宝盗汗以手足心、胸腹部等部位教多，或者醒后哭闹、低热等，可能是偏阴虚，可用酸枣仁汤合生脉散加减;如果宝宝伴有拉肚子，可能偏气虚，可以用益气汤合生脉散加减。 ...

小孩子睡觉出汗多该如何预防

对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。

小孩睡觉穿袜子好吗

宝宝穿袜子睡觉好吗?

有的妈妈担心宝宝睡觉着凉，或者怕宝宝踢被子，会选择让宝宝穿上袜子睡觉，以确保小脚不会受凉。其实，最好还是不要给宝宝穿袜子睡觉，穿袜子睡觉有碍血液循环，还会影响宝宝的睡眠质量。

对宝宝来说，睡觉舒适是很重要的。睡觉时穿袜子、戴手套，固然是冬天保暖的好方法，但由于有碍血液循环，使肌肤的新陈代谢迟缓，容易使肌肤干燥的。而且应该尽量让宝宝的小手小脚多点接触物体，宝宝的触觉神经才能很好的发育。穿袜子就不利于宝宝接触到外界，而且束缚着睡觉是很不舒服的，宝宝也不容易适应。

如果妈妈担心宝宝踢被子，可以想一些别的方法来为宝宝保暖。比如可以给宝宝穿睡袋，选择一个宽松的睡袋，这样宝宝就可以睡得舒适并且不会着凉了

小孩子睡觉磨牙

一、肠道内有寄生虫,特别是蛔虫,它靠吸收人体内的营养而生存。它在人的肚子里活动起来，除了使人肚子痛，恶心，呕吐，严重者患肠梗阻外，有时还会使人夜间磨牙。

二、白天过于疲劳或精神过于激动。特别是玩得太累，入睡后大脑皮层没有得到完全的休息，部分神经仍处于兴奋状态，也会入睡后磨牙。

三、胃消化不良，胃的消化功能因某些原因如胃病等，不能有效地消化食物，以致睡觉后磨牙。

四, 牙齿的咬合关系错乱等，牙床结构出现疾病。

观察看一下宝宝的各个情况，比如牙床的情况，大便的情况，食欲的情况，头发、精神状况、出汗、啼哭等等的情况，必要是最好带宝宝到医院诊治。

怎么做可以让孩子快速入睡

睡觉时数

虽然对于0～1岁的孩子来说睡午觉是很正常的事，但孩子成长到2～3岁时，睡午觉就会影响到睡眠时间，例如晚上就寝时间变晚，或是常常要辛苦的哄小孩睡觉……等。对于孩子就寝时间变晚的情况，想必许多妈妈们都有著相同的烦恼。但其实在2～3岁的时候，不需要特别在意晚上就寝的时间哦!比起就寝的时间点，更重要的是〖包含午觉的睡觉总时数〗。2～3岁孩子所需的睡眠总时数约11小时左右。(笔记)因此，若孩子已经午睡2小时的话，晚上就让他睡9小时就可以了。

养成每天同一时间睡觉

说到哄小孩入觉的方法，大多都是唸故事书、唱歌或是抱抱拍拍之类的方法吧～比起这些方法，把每天生活作息常规化，反而会更有效果喔!例如「19点吃晚餐、20点洗澡、21点睡觉」，建议像这样配合自己家庭的生活步调，并将睡觉时间规律化。避免改变睡眠时刻及生活规律，每天重複相同的模式，孩子也能够感觉到「现在是差不多要睡觉的时间了」。

小孩什么时候睡觉最好 如何让孩子按时入睡

1.在家里营造出睡眠氛围

如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

2.睡觉前一小时避免大脑兴奋 　　建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，通过调整来克服“黑白颠倒”，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

如何培养小儿良好的睡眠习惯

1.给孩子安静的睡眠环境

孩子除了要准点睡觉，拥有足够的睡觉时间，睡眠质量也很重要。好的睡眠环境是保证宝宝睡眠质量基础。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠;宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐;宝宝睡前不要玩得太兴奋;宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。

2.白天睡觉时间别太长

小孩子白天一般都会睡觉，但有的孩子会因为白天睡觉时间太长而影响晚上的睡眠。因此，建议家长白天尽量多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话，小宝宝白天睡眠时间最好别超过4小时，大点的孩子白天睡眠时间最好别超过2小时。

3.临睡前别让孩子太兴奋或太疲劳

孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要让他看刺激的电视节目，不要跟孩子玩比较激烈的游戏，可选在拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。

对年龄比较小的孩子，晚上入睡前一定要换上渗水性强的干爽纸尿裤，防止婴幼儿因漏尿、尿湿或更换尿布而被打扰睡眠。

4.尽早帮孩子建立睡眠作息规律

为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长应尽早帮助孩子建议睡眠作息规律。当孩子2-3个月时，家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每当孩子到了要睡觉的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至孩子入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射。