青春期女生要慎做10件事

青春期女生要慎做10件事

1、正确对待自己的性幻想

青春期的生理发育比较迅速，少女们会出现对性的好奇心，日积月累的性欲需要通过性幻想去释放出来，这都是正常的现象。但是在性幻想的同时要有良好的自控能力，不让性幻想影响自己的日常生活，只要把性幻想控制在一个合理的范围内，这都是每个人必经的阶段。

2、注意私处卫生

女性的生理结构比男性复杂一些，而且女性的阴道频临尿道口和肛门，很容易导致细菌的侵入，从而出现阴道炎的产生。女生在每晚睡前最好用温开水清洗私处，注意做到一人一盆，不交叉使用避免细菌感染。保持内裤的干燥和经常换洗。

3、切忌化妆

青春期少女的肌肤每天排放的汗液和油脂都是比较大的，若是化妆便会堵塞脸部毛孔，阻碍了正常的肌肤新陈代谢。这对肌肤的发育也是有很大的影响的。所以建议少女们不要一味追求漂亮而忽视了肌肤的发育。

4、避免早恋

青春期的大脑是一生中的黄金时期，应充分利用好此阶段的大脑记忆力去学习科学知识充实自己，切忌早恋耽误学业，那就得不偿失了。

5、注重月经

少女们在青春期会出现月经的到来，月经是由于子宫内膜脱落造成的血液排放现象。在此时期应注意子宫的保暖，切忌喝凉水吃冷饮，造成宫寒，对少女们成年之后的怀孕受孕都是有一定的阻碍作用的，严重者将会终身不孕。

女生的胡子可以拔吗

青春期的女生最好不要拔胡子。

因为你还在生长发育，如果不停地刮胡子，就会刺激毛囊，使你的胡子越长越快，越来越粗，所以女生最好不要轻易尝试用刮胡刀刮胡子，你又不是男生，要是变成“大胡子”可就不好了。

女生长胡子可以拔的吗

1、不少青春期女生长出了胡子，这让她们很惶恐，因此不少人女生长胡子会问能不能拔掉胡子?其实女生在青春期的发育很快，身体的各方面在逐渐地走向成熟，因此在青春期，女生身体内的各类生长激素也会分泌的相对比较多，这样也就有不少的女孩子出现了长有小胡须的现象。

2、大家需要明白的是女生在青春期长有小胡子是一个比较普通的现象。所以，女生一定要放宽心，随着年龄的成长，小胡子会慢慢地随之褪去的，没必要拔除。如果想要拔除的话，建议先到正规医院检查一番，然后在医院通过正规的手段去除胡子，千万不要自己动手拔除，以免引起唇部感染。

女生长胡子能拔吗

不能，女生长出了胡子，这让她们很惶恐，因此不少人女生长胡子会问能不能拔掉胡子?其实女生在青春期的发育很快，身体的各方面在逐渐地走向成熟，因此在青春期，女生身体内的各类生长激素也会分泌的相对比较多，这样也就有不少的女孩子出现了长有小胡须的现象。

大家需要明白的是女生在青春期长有小胡子是一个比较普通的现象。所以，女生一定要放宽心，随着年龄的成长，小胡子会慢慢地随之褪去的，没必要拔除。如果想要拔除的话，建议先到正规医院检查一番，然后在医院通过正规的手段去除胡子，千万不要自己动手拔除，以免引起唇部感染。

青春期女生要慎做10件事

1、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。青春期少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

2、不宜扎耳戴坠。青春期少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

3、不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。青春期少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。

4、不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

6、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

7、不宜穿尖头高跟鞋。青春期少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使和跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。

8、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。

9、不宜长期使用健美丰乳膏。有的青春期少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。

10、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成青春期少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

青春期少女闭经如何调理

1、改正饮食习惯

减肥导致闭经主要原因是因为节食过度导致激素分泌紊乱而造成青春期女生闭经，所以想要解决这个问题当然是要从矫正饮食出发。女生需要慢慢改变旧有的节食习惯，食用的食物不能一次性太多，许多慢慢地从少量往上增加，逐渐促进饮食，把体重和营养慢慢找回来，调理好身体，激素分泌也会慢慢变好了。

2、保证睡眠充足

人体在晚上睡眠状态会促进身体各种激素的分泌，是各种激素分泌的旺盛时期。所以青春期女生出现闭经就更加需要注意多休息，保持充足的睡眠，促进雌性激素的分泌，同时千万不能熬夜，这会让症状越来越严重的。

3、进行雌激素补充治疗

因为激素分泌紊乱，所以也会导致女生身体的雌性激素分泌过少，会影响到青春期发育。所以最好的治疗方法就是进行雌激素补充治疗，需要在妇科内分泌医生的指导下进行治疗，就可以逐渐地增加女生身体脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的正常比例及正常的代谢。

4、进行心理治疗

青春期的女生发现自己有闭经症状之后，多少都会有心理影响，过于担心和焦急，这样会影响治疗的效果的。所以需要进行心理治疗，减少女生的心理压力，这样会有助于女生康复治疗，必要时可以用抗抑郁药物进行治疗。

青春期女生保养诀窍

1、作息要正常

青春期的时候，女人们往往处于学生时期，不少人为了完成作业或是看小说或是玩游戏，而经常晚睡的问题。要知道青春期是身体发育最重要的时间，这个时候必须要让身体睡饱觉才行。只有各大器官休息好，才能正常发育，生长得更好哟。

所以说，青春期的女人们要早点睡觉，作业做不完就要学会更高效率的学习方法，同时还要戒掉看小说、玩游戏的习惯哟。

2、心态要好

处于青春期的时候，女人们的月经也差不多出现了，月经的到来，会让女人们出现各种烦躁的情绪，变得特别容易发脾气。因此，经常能看到处于青春期的女人们，大喊大叫、因为一点小事大动干戈的情况。

要知道总是保持烦躁的心情，会让女人变得更加生气。一个女人总是生气的话，她的体内就更容易累积毒素，一旦毒素量超过了肝肾等排毒器官的能够承受的负荷的话，就会让肝肾等器官不断提升能力，造成它们过度解毒，运转，损耗一旦过大的话，肝肾等器官就会扛不住的，最终毒素会不断侵蚀其他器官，也会慢慢跑到皮肤表面，造成色斑等问题出现哟。

青春期女孩减肥要慎重

青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。

一、生理变化

特点：进入青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如身高、体重明显增长，女性乳房发育，身体逐渐丰满。

要注意的是，这一时期体重的增长，不仅包括脂肪细胞的体积增大，还包括细胞的继续分裂而导致的脂肪细胞数目增加。而增加的这些脂肪细胞将不再消失。所以，这一时期体重管理对以后的体重有直接的影响。

对策：我们要正确看待青春期的体重增长。只要体重指数在允许的范围内，都属于健康的，这也是正常的生理特征。另一方面，要平衡膳食，合理运动，适当控制体重。但一定不要盲目减肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，或采用其他对身体有害的减肥方法，那样一定会影响正常的发育。

二、心理变化

特点：青春期处于人生心理的一个转型期，也是人的性格定型的关键时期，而这一时期孩子的心理更是趋于复杂。德国儿童心理学家夏洛特彪勒称这一时期为“消极反抗期”。而这种反抗倾向，会涉及到家人、朋友、老师等，导致人际关系紧张，无形中增加了孩子的心理负担。

对于女生来说，首先是荷尔蒙引起的生理上的变化，比如身体外观的变化、月经的来临等带来了自我感受的困扰。加上流行文化对于青春期女孩子的巨大影响，使得她们很容易对体重的增加产生情绪化的极端对策。渐渐苏醒的对异性关注的渴望，与身体的渐渐成熟也使很多正在发育的少女不知所措。另外，由于两性智力水平发育上的差异，使这一时期的女孩在学习上不再有明显的优势，甚至呈现出弱势。这些变化都给这一时期的女性造成了一定的压力。

对策：青春期是性格和健康身体形成的关键时期。在体重方面，应该让孩子了解自然生理变化的必然性，不要为体重的增加而忧心忡忡。对于孩子在体重方面产生的心理波动，也不要单纯地认为只是数字变化引起的，它伴随的可能有自信心、两性交往的隐藏问题。作为孩子本身，应该学会通过运动和广泛的社会交往等积极的途径缓解压力，多与家人、朋友沟通，建立一个良好的人际关系。

三、生活方式

特点：饮食方面，由于处于生长发育期，食欲旺盛，尤其喜欢吃零食。课后几个女生凑一块儿，买点零嘴，这对她们来说无疑是课余最大的乐趣之一。而为了缓解各方面的压力，食物往往是她们发泄的对象，暴饮暴食也是经常的事情。很多人，尤其是女孩子到这个年龄，经常为了看电视和父母闹别扭，而看电视、吃零食也是她们享受的一部分。

运动方面，进入青春期，女孩子明显偏好静，而这个时候，体重、体型的变化和月经来潮等使她们更加不爱运动，宁可整天坐在教室，也不愿出去走走，更不用说到操场运动了。对策：平时的零食，如瓜子、花生、薯片也应该适可而止，即使不为以后的身材考虑，从眼前来说，长胖也不是大家所希望看到的。可以把零食换成水果，既满足嘴巴的需要，水果中富含丰富的维生素，对身体的好处也是众所周知的。同时，少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡，保证身体健康发育。

运动的益处人人都知道，但是很少有人能坚持规律运动，并长期坚持一项运动。处于这个阶段的女性，大都在学校，有很好的运动条件，可以利用学校的体育课或其他课余活动时间，进行一些体育锻炼，培养一项或多项运动技能，作为自己一生的体育爱好，这将会使你一生受益。

青春期女生怎么减肥

1、保持身心健康愉快

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

2、快走减肥

其实坚持快走减肥方法，这对于减肥很有帮助。每天上下学都会走路回家，走路很快的，每天20分钟到家，而且每天多次上下教学楼，坚持每天一万步左右，这样的减肥想不瘦都难吧，这对于那些学生们想要瘦身，不妨试试。

3、坚持运动

很多学生们的体育课都成为了学生们最爱逃避的课业，其实这对于那些长身体的学生们，这可不对哦，每天晚上坚持做空中踏车，其实这个方法对于腿部肥胖有很好的治疗效果哦。我每天都会坚持做的，50个开始，每天增加10个，坚持仰卧起坐，这会让减肥变得很简单哦。

4、尽量少吃或不吃零食

零食的热量都非常高，如一小袋饼干或是巧克力、炸薯条，都比一碗饭的热量高很多。如果实在控制不住，可以吃一些热量低的水果或是坚果来代替零食。

5、用粥代替米饭

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

6、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

青春期女生怎么增高

1、菠菜。

菠菜中富含铁和钙，有利长高。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

2、黑大豆。

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

女生跳绳能长高吗 女生跳绳长高的注意事项

1.青春期的女生在跳绳之前最好做一下热身运动，活动一下肩膀、手臂、手腕、脚踝，这样可以避免在跳绳的过程中出现扭伤的情况。

2.跳绳结束之后最好拉伸一下小腿，这样可以避免小腿粗壮。

3.青春期的女生跳绳的时候最好穿软底的运动鞋，这样可以缓解冲击力，以免关节受到损伤。

4.过胖的青春期女生不宜跳绳，因为她们在跳跃的时候，体重会对腿部的关节造成压力，容易在运动中受到损伤。