山药瘦肉粥功效和作用 补充营养

山药瘦肉粥功效和作用 补充营养

山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、B族维生素、多糖、磷、钾、锌等多种营养成分，食用后可以促进人体的新陈代谢，补充人体所需的营养物质，有助于提高身体素质，增强体质，减少一些疾病的发生机率，尤其适合免疫力差。身体虚弱者食用。

鼻炎患者要注意什么 增强营养提高抵抗力

很多鼻炎患者本身体质差，抵抗力和免疫力低下，略受风寒或外源因素的诱发就会发作，所以鼻炎患者还需要增强营养，提高抵抗力。此外，长期营养不良，缺乏维生素A、维生素C等，也是导致鼻黏膜肥厚，腺体退化的原因之一。

推荐鼻炎患者吃的食物：山药瘦肉粥、绿豆汁、柠檬蜂蜜水

莲子鸡汤的功效作用 补充营养

100克莲子所含的蛋白质含量约为17.2克，碳水化合物约为67.2克，这些物质是人体每日必需获取的营养成分，加上鸡肉所含的营养物质对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，搭配食用在补充营养的同时还有益于身体的调理。

南瓜山药瘦肉粥的功效与作用 南瓜山药瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群

南瓜山药瘦肉粥中营养丰富，具有健脾养胃、增强免疫力的作用，适合一些脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等人群食用。

南瓜山药瘦肉粥中具有一定的滋补作用，性味温热，因此不适宜一些体质燥热、容易上火的人群食用，以免加重上火的症状。

南瓜山药瘦肉粥的功效与作用 健脾养胃

南瓜山药瘦肉粥中的南瓜、山药均入脾、胃经，其中含有的有机糖有利于促进胃酸分泌，可以促进消化，减轻胃肠负担；而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可以保护胃部，因此生活中适当食用南瓜山药瘦肉粥具有一定健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱，食欲不振、消化不良等症均有一定的改善作用。

山药瘦肉粥功效和作用 山药瘦肉粥的做法

材料：大米50克，瘦肉50克，山药100克，食盐适量，香菜适量。

做法：

1、将大米洗净，用清水泡发2小时备用。

2、瘦肉洗净切末备用。

3、山药去皮，切块备用。

4、锅中烧开水，水沸后放入大米煮粥。

5、大米熟后放入肉末和山药搅匀继续煮。

6、直至食材熟透，粥变得粘稠，然后加入食盐调味。

7、关火盛出，撒上香菜即可食用。

鸡肉粥的功效与作用 补充营养

鸡肉粥中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，营养较为丰富，并且粥的食用方式相对其他烹饪方式更易消化吸收，因此食用可以补充营养。

冬天进补春天打虎 山药瘦肉粥补脾止泻

冬天很多孩子都有胃寒不适的问题，这时候喝点山药瘦肉粥很有好处，能够滋补脾肾敛汗止泻，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料：山药、猪肉、大米、盐。

做法：将大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。