如何科学刷牙
如何科学刷牙
有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。
是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”
科学刷牙的方法
保健牙刷应具备以下特点：
(1)刷头小，能在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
(3)牙龈萎缩需要用牙间刷。
其二，牙膏首选含氟牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。有关研究证实，刷牙水温度宜在30℃～36℃，因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的寿命。
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，各部位重复刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
除了早晚各刷牙一次外，应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。必须每2~3个月更换一把牙刷。
怎么科学刷牙 使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。
如何科学的刷牙
首先应该将牙刷浸湿后再刷牙，特别是秋冬季节，天气干燥，牙刷上的毛会变得很坚硬，如果不事先将其浸湿，有可能会戳着牙龈，造成牙龈损伤。
选择牙刷也很有讲究，如果你的牙齿经常出血，一定要选择刷头比较小的软毛牙刷，这样可以更好的呵护你的牙齿健康。
刷牙的速度一定要轻，牙刷应该从上到下刷前面的牙齿，对于后面的磨牙，也要将牙刷轻轻的伸入里面慢慢的刷，切不可像完成任务一样机械式的刷牙，这反而达不到护理牙齿的效果。
早晚一定要刷牙，每餐完毕后也可以用清水漱口，不要让食物残渣遗留在牙齿表面，如果积累过多就会慢慢变成牙结石，就不太好清理了。
为什么吃核桃牙齿变黑 怎么防止吃核桃牙齿变黑
不吃核桃仁皮核桃仁外皮是吃完核桃后牙齿变黑的“罪魁祸首”，因此在吃核桃前去掉外皮就能防止牙齿变黑。科学刷牙，一般起床后和睡觉前刷牙，每次刷牙保持3分钟。但是在食用气味大或深颜色的食物后可以补刷一次，可以适量延长刷牙时间至4-5分钟。刷毛和牙体长轴呈45°，做短距离水平颤动刷牙。
怎么刷牙最科学
刷牙的正确方法
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防 龋齿和牙周病的作用。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种:
①竖刷法:
动作:将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。
效果:可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激 牙龈外形保持正常。
②颤动法:
动作:刷牙时刷毛与牙齿呈45度角,使牙刷 毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另 一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。
效果:同大幅度的横向刷牙相比,颤动法 不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
③生理刷牙法:
动作:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙 龈方向轻轻刷。
效果:这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,促进牙周组织保持健康。
无论选择何种刷牙方式,都要记得刷牙的动作要轻柔,不要用力过猛。
刷牙的步骤
第一步,刷牙齿外表面:将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度,斜放并轻压在 牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。
第二步,刷牙齿咬合面:平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面。
第三步,刷牙齿内侧面:竖起牙刷,利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地 上下清洁牙齿内表面。
第四步,轻刷舌头表面:由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清 洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康,因此,建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟,否则达不到保健效果。
每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。
如何挑选牙刷、牙膏
选牙刷,刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的, 就可称之为“保健牙刷” 了。
选牙膏,含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度增 强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议儿童慎用含氟牙膏。
刷牙的正确时间
最新研究表明,科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。
英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟,力量0.75至3牛克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明,牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少,但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时,牙垢不再相应减少。西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,如果牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力还是会很大。
如何科学的刷牙
保健牙刷应具备以下特点：
(1)刷头小，能在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
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其二，牙膏首选含氟牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。有关研究证实，刷牙水温度宜在30℃～36℃，因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的寿命。
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，各部位重复刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
除了早晚各刷牙一次外，应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
怎么科学刷牙 以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直的方式温柔刷。尽量从右侧的牙齿开始刷，避免因右手拿牙刷刷右侧因感觉不方便而被忽略。