女人美容养颜食品TOP10
女人美容养颜食品TOP10
1.黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,存在显着的清热解毒、生津解渴效果。今世医学以为,黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B两、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成份,同时黄瓜还含有丙醇2酸、葫芦素、柔滑的细纤维等成份,是难患上的排毒养颜食物。
黄瓜所含的黄瓜酸,能增长人体的推陈出新,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美黑肌肤,放弃肌肤弹性,按捺利剑色素的组成。黄瓜还能按捺糖类物资转化为脂肪,对于肺、胃、心、肝及渗出体系都极度无益。冬季里容易烦躁、口渴、喉痛或者痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
两.荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津解渴、解毒止泻等效果。李时珍正在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记实:“荔枝甘温而喷鼻香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”
今世医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、卵白质和铁、磷、钙等多种元素。今世医学研讨证实,荔枝有补肾、改良肝功能、放慢毒素取销、增长细胞天生、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想生果。
3.木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、以及血止血等效果。古公告载,木耳“益气没有饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B两、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种养分成份,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一栽培物胶质,有较强的吸附力,可将残留正在人体消化体系的尘埃杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜
味甘,性平,自古即是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记实:“久服强志轻身,没有老延年。”蜂蜜富含维生素B两、C,和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、自然喷鼻香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份,对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显效果。近代医学研讨证实,蜂蜜中的重要成份葡萄糖以及果糖,很容易被人体吸引运用。常吃蜂蜜能抵达排出毒素、美容养颜的结果,对于防治血汗管疾病以及神经衰弱等症也颇有益处。
5.胡萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾以及胃的效果,素有“君子参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B两、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分成份。今世医学曾证实,胡萝卜是无效的解毒食品,它不单含有丰盛的胡萝卜素,并且含有小量的维生素A以及果胶,与体内的汞离子连系以后,能无效高涨血液中汞离子的浓度,放慢体内汞离子的排出。
6.苦瓜
味甘,性平。西医以为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的效果。《本草纲目》中说苦瓜“除了邪热,解劳乏,清心庶”。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B两、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。今世医学研讨创造,苦瓜中具有一种存在显着抗癌作用的活性卵白质,这类卵白质可以或许激起体内免疫体系的防御功能,增多免疫细胞的活性,取销体内的无害物资。苦瓜当然口感略苦,但余味甘甜,连年来徐徐风靡餐桌。
7.海带
味咸,性寒,存在消痰平喘、排毒通便的效果。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B两、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成份。尤为是含丰盛的碘,对于人体十分无益,可医治甲状腺肿小以及碘缺少而引起的病症。它所含的卵白质中,包罗8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸引后,能放慢病变以及炎症排泄物的取销,有降血压、制止动脉软化、增长无害物资渗出的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资,可以或许吸引血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇放弃畸形含量。其它,海带皮相上有一层略带甜味儿的黑色粉末,是极具医疗价钱的甘露醇,存在优良的利尿作用,可以医治药物中毒、浮肿等症,以是,海带是理想的排毒养颜食品。
8.茶叶
性凉,味甘苦,有清热除了烦、消食化积、清利减肥、通利年夜便的作用。中国事茶的家园,对于茶极度重视。古公告载:“神农尝百草,一日遇七十2毒,患上茶而解之。”分析茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸和多种酶,其醒脑提神、清利头子、消暑止渴的效果尤其明显。今世医学研讨表达,茶叶中富含一种活性物资——茶多酚,存在解毒作用。茶多酚作为一种自然抗氧化剂,可取销活性氧从容基,可以保健强身以及延缓朽迈。
9.冬菇
味甘,性凉,无益气健脾、解毒润燥等效果。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,正在人体必须的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B两、尼克酸、铁、磷、钙等成份。今世医学研讨以为,冬菇含有多糖类物资,可以前进人体的免疫力以及排毒威力,按捺癌细胞发展,加强机体的抗癌威力。其它,冬菇还可高涨血压、胆固醇,预防动脉软化,有、强心保肝、宁神定志、增长推陈出新及增强体内废料渗出等作用,是排毒壮身的最好食用菌。
10.绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之效果,是我国西医少用来解多种食品或者药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份,常饮绿豆汤能帮手渗出体内毒素,增长机体的畸形代谢。良多人正在进食油腻、煎炸、热性的食品以后,很容易浮现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是因为湿毒溢于肌肤而至。绿豆则存在强力解毒效果,可以取销多种毒素。今世医学研讨证实,绿豆可以高涨胆固醇,又有保肝以及抗过敏作用。夏秋时令,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
女人美容养颜的3种最佳食物
1.蜂蜜
蜂蜜可是美容养颜的佳品,蜂蜜中含有丰富的维生素B2和维生素C,以及各种糖类,比如葡萄糖、麦芽糖、钾、铁、纳、氧化酶等等多种成分。而且这些成份对人体很重要且容易被人体所吸收,常吃蜂蜜对美容养颜有很好的作用。
2.柠檬
柠檬中有丰富的维生素C,因为维生素C对与防止细胞老化方面有很好的作用,一般女性皮肤出现问题,细胞老化也是很重要的一个成因,所以吃新鲜的柠檬或者富含维生素的食品都应该多吃。
3.枸杞
大家对于用枸杞子泡酒应该都很熟悉吧,长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、、磷、铁等滋补养颜润肤的营养物质。所以日常生活中可以将枸杞泡茶,或者在炖一些汤类的时候放一点枸杞对美容养颜有很好的功效。
以上就是女人美白养颜祛斑的食物。
冬季女性抗衰老的食物有哪些
抗衰老食物
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,可以帮助抗衰老。
把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给,熟女榜样在前,可见大豆的诱惑力。
给肌肤吃豆腐
DIY豆腐面膜:将豆腐用勺子压碎,根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油,然后敷在脸上,15分钟后洗掉即可。
酸奶 抗衰老
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化,美容养颜。
美容养颜食疗法一直都是女生喜爱的,美容养颜食疗的秘方你都知道有哪些了吗?大豆也是抗衰老的食物,豆腐,酸奶都是非常好的有美容功效的食品。
山药百合粥的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
山药能降低促进人体衰老的酶活性,并且延缓人体的衰老,能够滋润皮肤,女性在食用后具有一定的美白效果,因此山药具有美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物:牛奶、丝瓜、黄瓜、番茄等。
美容养颜食谱
龙莲鸡蛋汤
材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。
做法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。
瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。 可宁心安神,养血润肤。
百合红枣银杏羹
材料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。
做法:将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。
瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精的功效。
红枣银耳炖雪梨
功效:这款补水养颜,润心润肺的美容佳品,具有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘。最适合这个炎热的夏天不过了。红枣最好选用小红枣,特别的甘香,我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨,口感细腻而甘甜,银耳最关键,选的不好就成了百炖不烂,选的好,半个小时就柔软而充满胶质。折叠冬瓜海带瘦肉汤
材料:冬瓜、海带、陈皮、瘦肉。特色:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
做法:将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。
金鲨鱼翅的营养价值 养颜护肤
金鲨鱼翅中含有非常丰富的胶原蛋白,有利于滋养、柔嫩皮肤黏膜,是很好的美容养颜食品。烹制时应与肉类、鸡、鸭、虾等共烹,以达到蛋白质的互补,又能赋味增鲜,能滋养、柔嫩皮肤。
女人夏季美容养颜食谱
女性们面对着繁重的工作及生活压力,再加上不好的生活饮食习惯,女性们容易过早的出现一些肌肤问题,夏天来了,女性们保养工作做起来,学会这些美容养颜食谱,告别坏肌肤。
1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
3、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量,然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水),此方可使皮肤变得娇嫩、润滑,还可防治雀斑、黑斑。
4、美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。
6、姜枣茶。生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10--15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
7、果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
8、苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。
9、金莺羹雪耳。银耳25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
10、燕窝蜜枣汤。燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
女人美容养颜的方法
(1)、回笼觉
早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。
(2)、美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。
女人美容养颜要吃好
1、枸杞酒酿蛋:给您好脸色。
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女人皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女人食用后脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋,最后大火煮开即可。
温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜。
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的 食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、 滋补身体的作用。
3、花生芝麻糊:抗衰老。
花生与黑芝麻是30岁女人抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强 力抗衰老物质芝麻酚,是预防女人衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于激素和怀孕激素的合成。
女人美容养颜汤大全
美容养颜汤1、薏仁红豆粥
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
配方:生薏仁20克,红豆30克
Tip:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
美容养颜汤2、何首乌蜜枣煮猪肉
功效:此汤具有滋阴养肺,生津,润肤,美颜及补肝益肾的作用,皮肤粗糙面黑者,头发无光泽者应经常饮用。
配方:何首乌15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。
Tip:将中药材料清净后备用,猪肺飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火炖二小时,加盐调味即可。
美容养颜汤3、绿豆百合羹
功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。
配方:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适
Tip:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。
美容养颜汤4、玉竹枸杞煮鱼
功效:可以消除浮肿,淡化黑眼圈。
配方:玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。
Tip:生鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄,然后与其他药材放入煲内,以文火煲四小时, 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。
美容养颜汤5:乳鸽银耳汤
功效:清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。
配方:乳鸽1只,银耳3钱,瘦肉4两,蜜枣4枚
Tip:先把银耳浸发透洗净,将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;最后把银耳放进去再煲半小时,加少许盐调味即可饮用。
美容养颜汤6、无花果杏仁汤
功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。
配方:瘦肉,南北杏各3钱,蜜枣5枚,无花果10粒
Tip:先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上各药材,放六碗水;用大火煮开,再用小火煲1.5小时就可以了。
美容养颜汤7、粳米补血汤
功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容。
配方:粳米100克,川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,大葱3克,姜3克,盐1克
Tip:先将米洗净,用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中,绑紧;再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。
美容养颜食品有哪些
1、红枣
红枣含有丰富的维生素,其中,所含的维生素c可以抑制黑色素的合成,从而起到淡斑美白的效果。维生素E能延缓皮肤衰老,从而减少皱纹、色斑的产生。红枣中还含有维生素A,可以维持皮肤细胞的正常生理功能。另外,红枣中还含有铁质,能预防缺铁性贫血,从而让皮肤变得更加的红润。
2、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、清肝明目、延缓衰老等功效,经常吃枸杞,可以让女性朋友的气色更好。所以,枸杞也具有较好的美容养颜作用。枸杞的吃法比较多,一般用来泡茶喝或者煲汤喝。
3、猪血
猪血具有补血、排毒、清肠的功效,非常适合女性朋友食用,经常吃猪血可以起到较好的美容养颜效果。猪血一般和菠菜一起烧汤喝,美容养颜效果会更好。
4、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素、大豆异黄酮、微量元素等,这些物质具有美容养颜的作用。比如,蛋白质是组成皮肤细胞的重要物质,能让皮肤变得水润、光滑。大豆异黄酮是一种天然的雌激素,能提高卵巢活力,从而让女性朋友变得更年轻。
美容养颜食品有哪些呢?上面为大家介绍了四种常见的美容养颜食物,分别是红枣、枸杞、猪血和黄豆,想要美容养颜的朋友不妨经常食用。除了这四种食物以外,像胡萝卜、蜂蜜、苹果、木瓜、香蕉、牛奶等食物,也是常见的美容养颜食物。