会影响免疫系统的九大因素

会影响免疫系统的九大因素

1.吃外面买的爆米花。

爆米花的包装袋通常被涂上了一层全氟碳化合物，这样油脂才不会穿透包装袋。近期发表在《环境卫生》上的一项研究成果显示，这一涂层对儿童健康极为有害，会扰乱免疫系统的功能。体内全氟碳化合物含量较高的人在被注射疫苗之后，疫苗会无法发挥其应有的效果。预防措施：在炉子上直接烤制爆米花能减少与这种化学物质的接触。

2.孤独寂寞。

免疫细胞也希望进行交际。T细胞会扫描出人体的疾病，并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于社会交往，就会影响到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大学的研究者近期发现，如果交流少，慢性应激源也会抑制免疫系统的功能。预防措施：多参加社交活动。

3.缺乏睡眠。

缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。美国芝加哥大学的研究者发现，每晚只睡4个小时会导致参与者体内对抗流感的抗体数量减半。预防措施：每晚保证7~9个小时不间断的睡眠。

4.滥用抗生素。

滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量。在生病期间，免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。预防措施：按时、足量、全程服用抗生素，避免产生耐药性和抗药性。此外，食用低糖含量的酸奶和发酵食品来补充肠道菌群。

5.罐装食品。

双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。2010年，密歇根大学公共卫生学院的学者发现，体内双酚A含量较高的成年人，巨细胞病毒抗体水平也较高，这表明免疫系统出现了故障。预防措施：多吃新鲜食品。

6.糖。

发表在《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果显示，食用100克的白糖就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。预防措施：少吃糖，也少吃甜食。

7.脱水。

液体有助于将人体内对免疫系统造成损害的毒素冲刷出来，并将营养物质携带到任何被感染的部位。一个鲜为人知的事实就是，很多人在一天内都处于轻度脱水的状态，他们甚至都没有意识到这一点。预防措施：如果你的小便在早晨呈暗黄色，入睡前最好多喝些水。小便呈淡黄色才正常。

8.抗菌皂。

美国约翰·霍普金斯大学儿童中心的研究人员发现，经常使用抗菌皂的儿童容易对食物和环境过敏。尿液中抗菌药物含量较高的儿童其血液中的免疫球蛋白IgE抗体含量也较高。研究人员认为，是抗菌化学物质改变了免疫系统的健康发育过程。预防措施：用普通肥皂和流动水清洗双手。

9.空气污染。

研究发现，空气污染(特别是多环芳烃)会损害免疫力。多环芳烃会从汽车尾气的排气管排放出来，或是从采用煤焦油作为密封剂的车道、游乐场和停车场里剥落下来。预防措施：避免在污染严重的日子里进行户外运动。

焦虑症对免疫系统的影响

现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在?专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当焦虑症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固性疾病。

焦虑症导致的疾病很多，比如：

1、慢性咽喉炎、口腔溃疡

2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎

3、神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦

4、多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风

5、心脏神经官能症、胃神经官能症

6、脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛

7、记忆差、反应迟钝、神经衰弱

8、早泄、易感冒、免疫力低下

焦虑症患者并不是有以上所有的症状，有的一种，有的两种，有的几种，不管有几种，根源只有一个：那就是植物神经功能紊乱。焦虑症患者，如果症状较轻，适量服用一些维生素B1和谷维素等，有一定调节作用;若症状较重(比如出现了免疫系统疾病)，神经免疫剂效果非常明显。

生气对身体的影响 免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！

感冒流鼻涕打喷嚏要注意什么

1、用热水洗衣服

如果家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀死病菌。

2、少吃糖

有研究发现,当志愿者吃了100g糖之后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少糖摄入,给你的免疫系统提供一个“战斗”机会吧!

3、保证8小时睡眠

如果每天睡眠时间少于7小时,患感冒的机会将升高三倍。耶鲁大学的专家们发现,睡眠紊乱或缺少睡眠都会影响免疫系统活动。

为什么会起癣呢

一、过敏因素

通常，患癣者对食物和药物都特别的敏感，会出现身体上皮肤过敏、红肿等现象。这时，一定要及时地去医院进行治疗，前期都能完全愈。但若不能及时查明过敏原因并进行治疗，就可能导致癣。

二、精神因素

人体的免疫系统病不是孤立地存在于人体之中，与内分泌-神经-精神系统广泛联系。内分泌、神经、精神方面的疾病都会影响免疫系统。研究发现，精神因素与癣还是一种“双向选择”的关系，情绪紧张不仅是癣的诱发因素，更是促使癣的复发和皮损加重的因素。

三、感染因素

感冒、喉咙痛之类的感染，会明显加重癣病情或导致癣复发。虽说癣的皮损并非细菌、真菌或病毒等直接侵袭的后果，但微生物感染会直接导致人体免疫系统不恰当的激活-也就是常说的变态反应。感染使患者身体免疫力下降、抵抗外界能力差。很容易受到外界病毒的，可能会引发癣。

鼻子发干小心感冒 5信号预示免疫力降低

开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

鼻子易发干。虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

总觉得紧张。学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

春天为什么容易感冒 过于忙碌

快节奏的都市生活让人忙得忘记吃饭，睡不好觉。加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降，如果此时遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也会影响人们的情绪，会影响免疫系统，导致免疫力下降，也更容易感冒。

免疫力和抵抗力有什么区别

常听人家说，抵抗力不好容易生病，到底免疫力跟抵抗力也什么不同?内科教授解释，免疫系统是身体对抗外来入侵者的一个防御系统，是由很多器官组成的，免疫系统能正常运作就是免疫力好，如果出现异常，就容易生病。而免疫力是医学上的名词，抵抗力是免疫力的口语说法，但不完全等于，譬如我们说人对寒冷有抵抗力，但他不一定免疫力好!

所以常会有人认为身体的免疫力要越高越好?营养师也说，免疫功能正常的人，增强免疫力非但没有好处反而可能有害。对免疫力而言，调节比增强更妥。

大众常说的免疫力不好，会带来的影响，医师也指出，影响免疫力的因素太多了，但我们常说免疫力不好，会使免疫力降低、免疫系统变弱，容易被细菌或病毒入侵，征兆是常感冒或尿道、口腔、常容易感染。造成结果是容易生病，或生病不容易好或产生并发症。但免疫力过高、免疫系统太强，也须当心身体容易对大小病毒都反应过激，征兆是皮肤容易痒、过敏;造成结果是皮肤炎、红斑性狼疮。

营养师最后也提醒，坊间许多人说吃灵芝、牛樟芝可以调节免疫力，但要注意过量还是会影响免疫力，其实压力、疲劳、负面情绪也会影响免疫力，因此平常要保持好心情，并均衡饮食，才能有好的免疫力。

长期阿司匹林的危害性 过敏

阿司匹林具有抑制前列腺素生成的作用，还会影响免疫系统，导致一些特异性体质的人群服用阿司匹林出现皮疹、哮喘、血管神经性水肿的过敏反应，还有出现鼻息肉的可能性。

老年人该如何提高免疫力

注意增强心理免疫力

大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。

积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。

根据这点

人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。

注意增强心理免疫力

大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。

积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。

根据这点

人们创立了“心理免疫”学科。作为老年人首先要注意保持心理健康，这有助于强化自身免疫力。