乳腺保养的重要性

乳腺保养的重要性

20—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶1性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，男性乳腺癌罕见。 乳腺上容易发生的疾病，如急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺瘤、乳腺癌等，都与乳腺的经络瘀堵有直接关系。

乳房的内侧与肾经有关;乳头与乳晕与胃经和肝经有关;乳房外侧与肝经、胆经、心包经有关。肾精将先天之精气和集聚五脏六腑之后的精气灌养乳房，胃、脾受水谷精微化生之气血濡养乳房。肝、胆通过经络对乳房实行其藏血和疏泄的作用，这样共同维持乳房的正常的生理功能。当乳房的经络不通发生了瘀堵，慢性瘀堵是常见的乳腺增生。瘀堵不能解除，逐年增加，就易发生乳腺痛，再进一步发展就是乳腺癌。

所以，预防和治疗乳房疾病的关键是及时疏通瘀乳房相通的经络活血化淤，养足气血。

保养和治疗的方法：

1、疏通胃经 经常按摩脚背胃经通过的区域，也是脚部乳腺反射区的部位。左脚管左乳腺，右脚管右乳腺，经常保持这个部位的通畅，是根本不会发生乳腺疾病的。

2、疏通肝经、胆经、脾经

沿腋下至腰部，再沿乳房的外侧按摩、刮痧，能有效地疏通肝经和脾经。可以起到疏肝理气，宽胸，对肝、胆、心、肺都很有好处。

3、疏通心包经

心包经在手臂的内侧中线，经常按摩、拍打膀子的内侧和外侧，就能有效地预防和治疗全身各个脏器的经络瘀堵。

女士们，只有您多关爱一下自己的身体，多学习保健常识和方法，健康、美丽才会持久!

女人经期如何调养好肌肤

第1阶段：经期前一周

保养重要度：★★★★★

皮肤质量：★★★

生理表现：肌肤的出油量大大增加，平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。

原因：女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加，刺激皮肤引起变化。

保养原则：深层清洁去角质

保养方法：在这一周内，选择一个空暇的午后，在彻底洁面后，使用去角质的洁面产品以去除面部的老废皮脂。如果对去角质产品有过敏现象，就用化妆水在脸上擦拭几次，也能达到温和去角质的效果。

第2阶段：月经期

保养重要度：★★★★★

皮肤质量：★★

生理表现：眼周出现短暂性的色素沉着，MC（大姨妈）来临的第二、三天，皮肤变得非常敏感，变得异常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自动消失。

原因：MC来临时，黄体激素分泌下降，情绪不稳定。

保养原则：及时对肌肤补水保湿

保养方法：这一阶段要选择保湿度高并具有紧肤作用的护肤品，在补水的基础上适当补充营养。但是要避免在这时候更换保养品或者进行美白和祛痘的工作。

第3阶段：排卵期前一周

保养重要度：★★★★

皮肤质量：★★★★★

生理表现：皮肤达到最佳状态，富有弹性，又具有光泽，气色相当好，状况也稳定。

原因：皮肤的机能是一个月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡。

保养原则：任何保养疗程都可以进行

保养方法：为皮肤进行充分的保养和补充营养、能量，除了敷保湿、营养面膜之外，还可以考虑到美容院进行重要的美容疗程。

乳腺保养方法

一、25岁前的乳腺保养法

一个女孩从12岁起，乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育，乳房就会慢慢胀大。而这个阶段将会持续到15到17岁左右，到这个时候乳房发育基本成熟。早期的乳房保养应注意选择正确的乳罩将发育的乳房托起，但应注意不能紧固，防止乳房发育受限，乳房过小。也不能放弃乳罩的使用，使乳房在下垂中发育，乳房则变成下垂、窄长形，外形不美观。同时要注意清洗乳房分泌物，防止乳房形成分泌物刺激性炎症。

二、22到25岁乳腺保养

仍然算是乳房的成长期，这个时间内所应该注意的就是要做对正确的选择。包括在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡等等，这些才是最基本的胸部保养之道。

人体骨骼保养重要性

中医养生界的特色自然生物健康疗法：人体藏骨保养疗法

“藏骨保养”这项自然生物疗法是由数位保健行业的资深专家结合国内外高科技生物技术共同发明的一项新型保健项目,他解决了目前医学界解决不了的一些人体骨骼方面的预防、保护的问题,是对骨骼病效果突出的疗法。

它结合了中医经络学说，通过祛除体内风、寒、湿、热、毒等，并疏通经络、调和气血，使失去平衡的脏腑阴阳得到调理，对患有酸、麻、肿、胀、痛引起的病症起到综合调理、标本兼治、多效合一的作用。该法同时具有修复、促进人体细胞再生的独特疗效。“藏骨保养”法，他不同于气功、针灸、按摩、刮痧、足疗、电疗、水疗、磁疗、中医美容、中医减肥及各种理疗仪，但它具备了他们共同治疗疾病的效果。这种方法是一种全新的非常有特色的自然生物疗法，它的诞生填补了国内在人体骨骼保养方面的一项空白。它的出现对于增强全民骨骼健康意识和提高全民骨骼健康水平作出特殊的贡献。

藏骨保养

是目前唯一能够排除风湿、治疗骨骼疾病的最佳方法。

全身藏骨保养的好处

1、排除风湿、寒气

风湿、寒气在人体里会阻滞气血循环，阻碍营养的输送，导致远端细胞因缺乏营养而引起疼痛和病变，及时排除风湿才能治本。

2、治疗各种骨骼疾病

藏药油被称为骨骼病的克星，止痛和修复同时进行，彻底治疗各种骨骼疾病。

3、疏通经络

“通则不痛、痛则不通”，疼痛的原因很大程度上是因为经络不通。采用藏骨保养的方法打通经络，达到上下畅通一身轻松、祛除疼痛的目的。

4、打通微循环

人体最大的排毒器官是皮肤，排汗就是排毒。有很多人因为微循环不通常年不出汗，所以导致毒素无法排出，营养难以输送。全身骨骼保养能够打通微循环，排除体内毒素帮助营养的输送和吸收。

5、肾部、卵巢及乳房保养

藏药油有修复和再生细胞的作用，所以按疗程使用对肾脏和卵巢能起到恢复和保养的作用,能治疗乳腺增生及肿块。

6、改善睡眠

全身藏骨保养对改善睡眠效果明显，一般2-3次见效。

7、缓解便秘症状

藏药油的疏通作用能够促进肠胃功能帮助排便，缓解便秘症状。

8、纤体瘦身

现代人的肥胖有很多是因为身体里大分子水分多，并且细胞排列不规则。利用全身藏骨保养能排除风湿和大分子水分，让细胞规则排列达到纤体瘦身的目的。

神奇的藏传药用精油的卓越性：

藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度芳香精油神奇功效和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、较有影响的民族药之一。

藏传药用精油，治疗伤病的特色有四点;

1、准：对准病灶直接使用。能够准确将营养成分作用于人体病灶。

2、快：因为准，所以就快;再加上强效的按摩浸透，快速达至病灶。

3、浓：疗效物质含量高。藏传药用精油的药物浓度高出传统药物浓度的10倍以上，所以疗

效就高，见效就快。

4、强：用纳米小分子技术合成的离子态活性因子，驱除痹寒，不留后患。

藏传药用精油对人体全方位的作用：

一、骨骼系统：颈椎病;腰肌劳损;椎间盘病变;肩周炎;关节炎;风湿;股骨头坏死;牙

疼;失枕。

二、神经系统：失眠;压力过大;坐骨神经痛;神经性头痛;或者其他(诸如脑供血不足)方

面的头痛。

三、内分泌系统：痛经;补肾健脾。

四、循环系统：促进血液循环和淋巴液的循环;增加红细胞携氧量;心脏病。

五、消化系统：胃寒;胃痛;胃肠涨气;肠炎;便秘。

六、免疫系统：活化红白血球;活化淋巴液;增强人体抗病能力。

乾弘企业运用“藏骨保养”及藏传药用精油的结合打造了一系列完整的人体骨骼保养，

它们分别是：

藏骨灵性金三角养生套装(颈椎、肩颈)

藏骨幸福之源养生套装(骨盆)

藏骨生命力养生套装(腰椎)

藏骨康膝活能养生套装(膝关节)

中医对骨骼的作用及研究：

中医认为，肾主骨，肝主筋，人至中年后，肝肾渐亏，筋骨失养，不荣则痛;加之风寒湿邪乘虚侵袭留驻关节，或跌仆扭伤，导致骨脉瘀滞，不通则痛。肝肾亏虚是本病发病基础，风寒湿邪侵袭及跌仆扭伤为发病诱因，故治疗本病，关键在于补益肝肾，祛风散寒除湿。

19世纪末，云南民间名医根据明、清以来流传于云南民间的中草药物，苦心钻研试验，经十载临床验证，反复改进配方，于1905年创制出一种中医圣药，由当归、藏红花、丹参、独活、川芎等名贵中药秘制而成，具有通经活络、活血散淤、排毒、舒缓、镇痛、活络以及补充能量。

养骨与养肾、养肝相辅相成，只有这样，才能够保证造血、造髓功能良好，造血充足才能有养生可谈。

乳腺保养的重要性 两性和谐

由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常（动情激素正常），夫妻生活和谐。

女性乳腺保养的方法

25岁前的乳腺保养法

一个女孩从12岁起，乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育，乳房就会慢慢胀大。而这个阶段将会持续到15到17岁左右，到这个时候乳房发育基本成熟。早期的乳房保养应注意选择正确的乳罩将发育的乳房托起，但应注意不能紧固，防止乳房发育受限，乳房过小。也不能放弃乳罩的使用，使乳房在下垂中发育，乳房则变成下垂、窄长形，外形不美观。同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头形成分泌物刺激性炎症。

22到25岁乳腺保养：

仍然算是乳房的成长期，这个时间内所应该注意的就是要做对正确的选择。包括在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡等等，这些才是最基本的胸部保养之道。

25岁后的乳腺保养法

1、注意劳逸结合，知识女性要特别注意劳逸结合

保持身体的健康，保持适宜的体重：女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中;减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。

2、保持情绪稳定，减少精神刺激

到了25岁以后，女人的身体基本上过了新陈代谢的高峰期，这个时候不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。所以在这个阶段开始，就要做些积极的保养。一般而言，最基础的保养可以通过饮食来取得效果，或者借助运动以及胸部保养品来实现，以预防预防乳房“衰老”的提前来临。

调节内分泌，延缓生理性衰老：进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。因为更年期来得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会造成乳房的“发育不良”，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。选用适宜的乳罩，保持乳房的健美：一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。

保养腿部的重要性

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。

马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国 《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。

运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”

双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个“铁三角”，承受人体最主要的重量。

双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。

乳腺保养的重要性 声音甜美

人体传输内部的声音主要通过穴位和经络，经络是声音的通道。

肾部保养的重要性

生发乌发 肾其华在发。也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。

提高听力,肾开窍于耳。也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋。肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力。

增强智力,肾生脑髓。人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切。肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力。从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。

防治骨质疏松,肾主骨。人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养。如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出。

卵巢保养的重要性

第二点作用就是分泌激素，主要以雌激素为主，也分泌少量的雄性激素来维持女性特有的体征。雌、雄激素在互相配合之下，是女性有健康的身体、第二性征发育良好，让女人散发自己独特的魅力。目前，卵巢早衰它使女性在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。这种疾病对女性在身体与心理上都造成极大的伤害。生殖功能

生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

卵巢就像妈妈体内的一座“小花园”。在妈妈小的时候就已成形，里面藏着有许许多多个“种子”，随着妈妈长大，“种子”也慢慢长大，“种子”靠什么长大呢?“花园”周围的环境——妈妈身体内部的环境很重要，就像真正的“花园”，如果没有良好的气候和空气质量，“种子”是无法茁壮成长的。所以妈妈健康才能保证“种子”质量好。

另外还需要给“花园”定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或称黄体酮)，就相当于这种肥料。雌性激素的主要作用是促进女性生殖器官的生长发育，促进女性第二性征的出现等;孕激素的主要作用是促进子宫内膜在雌性激素作用的基础上继续生长发育，为受精卵着床在子宫里做准备。因此，只有适度地施肥浇水，“种子”才会更好地生长。

“种子”长大了、成熟了，终于有一天她离开了生养她的“花园”，到了另一个地方——输卵管里，等候着精子的到来。

卵细胞(即卵子)是由卵泡产生的，这是卵巢的功能之一。女婴出生时，每一卵巢内约含75万个原始卵泡，随着年龄的增长，绝大部分原始卵泡逐渐解体而消失。从青春期开始，每月有一定数量的卵泡生长发育，但通常只有一个卵泡成熟(大约经历28天)，并且排卵。成熟卵泡的直径可达1厘米左右，突出于卵巢表面。

乳腺保养的重要性 疏通三焦

通过手臂疏通六条经络，有效给胸部做深层的吸放运动，能有效疏通三焦经。三焦一通，人体的上中下就贯通了。

一次头皮保养重要性胜过6次敷脸

洗发水、护发素、h油膏、发膜、喷雾……你已经为护发投入了那么多，为什么秀发看上去还远远不够健康?不要把所有的问题和精力都集中在头发上，其实头皮才是决定头发健康好坏的关键所在，缺乏头皮护理你的护发工作还只做了一半。根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性胜过6次敷脸。想要真正健康的秀发，你必须要知道--新的护发观念，始于头皮。

洗发水、护发素、h油膏、发膜、喷雾……你已经为护发投入了那么多，为什么秀发看上去还远远不够健康?不要把所有的问题和精力都集中在头发上，其实头皮才是决定头发健康好坏的关键所在，缺乏头皮护理你的护发工作还只做了一半。根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性胜过6次敷脸。想要真正健康的秀发，你必须要知道--新的护发观念，始于头皮。

护发根本在头皮

正如青草源自于肥沃土壤的滋养，健康的秀发也源于健康头皮的支持。从头皮的构造看，最外面的表皮层好像“草原的护卫兵”，帮助防止外界污染和细菌的侵袭，一旦“护卫兵”倒下，将会给“草原”带来敏感、瘙痒、头皮屑等灾难。而表皮层下的真皮层，则好似滋养“草原”的肥沃土壤，提供极为重要的滋养成份，如果它遭到破坏，油脂分泌失衡、光泽度不佳，甚至白发、脱发等问题便接踵而至。其中连接“土壤”和“青草”的，就是伸展到真皮层深处的毛囊了，它如草根般直接关系到头发的生长和新陈代谢。

为什么头皮容易闹情绪?

头皮是皮肤的一部分，然而它和其他部位的皮肤并不完全相同，以下种种因素决定了头部肌肤更容易闹情绪：

●头皮是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤，是脚底皮肤(全身最厚的皮肤)的1/50;

●不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14-21天;

●头发的层层覆盖，让污垢及洗护产品残余更容易堆积;

●梳发太用力，频繁的染烫或者经常吹整头发，都会让头皮不健康;

●压力、饮食、睡眠、内分泌失调乃至天气发生变化，也会影响头皮健康，对头皮造成伤害。

第一页 1 2 3 4 5 下一页 最后一页 推荐给朋友 收藏此页

诊断你的头皮问题

上述诸多因素都容易导致头皮出现健康问题，头皮屑、出油过多、敏感、老化等现象是头皮情绪不佳的主要体现。那自己有什么样的头皮问题?是什么类型的头皮?先依照下面的情况做个自我判断吧。

A.

头皮出油旺盛且头屑很多

一天不洗头，头发变得很油腻或者扁塌

头皮有时会散发异味

洗完的头发不容易干

B.

头皮干燥且发痒

出现雪花状的头屑

发丝细软，容易断裂

洗完的头发很容易干

C.

头发刚刚洗过没多久就变得油腻腻，发丝毫无生气

虽然很油但并没有头屑

会出现一些脱发现象

洗完的头发不容易干

D.

过敏体质

换季时分头皮容易发痒

出现大片状的头皮屑

头皮容易红肿疼痛

E.

一梳头就满地头发

头皮经常感到紧绷

发际的头发很细，头皮也显得很明显

出现白发

痛苦地做完选择后，就赶快对号入座，看看自己的头皮究竟惹上了什么麻烦吧：

第一页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 最后一页 推荐给朋友 收藏此页

A or B → 头皮屑

如果你选择了A或者B，那么就要面临头屑困扰了。健康的头皮是一个平衡系统，当头皮上某些部位自然存在的卵形酵母(马拉色菌)大量增生时就会破坏平衡。在这种情况下，真皮层会越来越快地生成新细胞，并快速到达表层，形成头皮屑。头皮屑是角质细胞的脱落，但问题不同，头皮屑的成因和种类也并不完全一样。如果你的头皮是油性，头皮屑会黏在头皮和发根处，不易脱落，所以很多人不易察觉自己有头屑，误解自己的头皮是健康的;如果是干性或中性，头皮屑会轻易落下，这能让我们及时发现头皮问题。

A 油性头屑

油性头屑问题，其原因在于油脂分泌过多，导致真菌滋生旺盛，头皮角质细胞加速脱落。在日常生活中，喜欢抽烟、喝酒、食辛辣、熬夜的人，油脂分泌程度会大大提高，更容易出现油性头屑。针对这种情况，应当选择含有薄荷、绿茶等清凉去油、杀菌止痒成份的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少食辛辣、养成规律的生活习惯，也是减少油性头屑的重要途径。

B干性头屑

皮肤干燥会出现脱皮，头皮也是如此。随着年龄渐长或者长时间待在空调房间，头皮水分逐渐流失，油脂的分泌也越来越少，导致老化角质大量脱落，产生如雪花状的头屑。出现干性头屑的人要注意为头皮补充油脂和水分，不要用泡沫过多的洗发精，也不要用太热的水洗发，防止清洁过度，使干燥缺水状况进一步恶化。经常使用滋养成份高的喷雾或护发素、滋养油，为头皮补充水分，也可以提高头皮的保湿力，改善干燥状况。此外，当“雪”下得很大时，选择含有ZPT(巯氧吡啶锌)和活力锌的洗护产品，能够抗菌，止痒，舒缓头皮。

特别提示，锌制剂对于根治真菌，去除头屑起到非常关键的作用。它可以直接作用于头屑产生的根源――真菌，是目前学术界认可的外用抗真菌剂，其安全和有效的特点，在全球范围内被接受。使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助扫除恼人的头屑。

C → 头皮出油

有些人头皮很油，但并没有头屑，只是单纯的油腻，这就是C类的头皮出油问题。无论是天生油脂分泌旺盛还是生活不规律，都有可能出现头皮出油旺盛。

头发的美与不美很大程度上依赖油脂腺，油脂腺产生一种油性物质叫做油脂，它会排出毛囊和汗水混合在一起。油脂和汗水留在头皮里保持着弹性和韧力，它们滋润着头发，令它柔软和有光泽，不过这片水质类脂化合膜一样会变得太丰厚。如果激素增加影响到油脂腺的平衡，便会产生过多油脂，油脂沿着发根滑下去，停留在头皮上，还可能引起过敏反应。当油脂分泌超过正常量的10%左右，头发就会显得很油，堆积在头皮上的油脂还可能引起瘙痒。同时，发根也会粘塌于头皮上，发色逐渐暗淡、不干净，缺乏活力，甚至散发异味。

小心越洗越油

记得，天天洗头并不一定适合油性头皮，很可能越洗越油!使用油性头皮专用洗发水，第一周天天洗，用一个月后情况就能改善，之后头皮油脂分泌正常，改成隔天洗一次也不会觉得油腻。

正确选择产品

油性头皮的人应当慎重选择洗发产品，特别是含有迷迭香、薰衣草等植物控油成份的洗发水，让你在清洁的同时感受到大自然的力量。使用护发素和发膜的时候，除了涂抹均匀，还要记得避开发根10cm处，更不要涂到头皮上，防止营养过度导致落发

此外，选择一款头皮专用清洁产品，对于控制头皮油脂也能起到事半功倍的作用。头皮清洗产品一般是在洗发前分层逐步涂于头皮上，轻轻按摩和扣敲，之后需要用清水打湿头发，并借助之后的洗发精把头皮清洁产品彻底清洗。

第一页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 最后一页 推荐给朋友 收藏此页

D →敏感头皮

敏感头皮多和敏感体质有关，全球34%的人有敏感头皮。敏感头皮通常会在受到过冷，过热，过干的刺激后出现头屑头痒，头皮发干、发紧，烧灼感。甚至会因为头皮受损而出现异乎寻常的大片的头皮屑。

内分泌紊乱很容易诱发头皮敏感反应。长期处在巨大的压力下，造成肌体免疫力下降，头皮自我修复能力变差，敏感也就随之而来。生活中，染烫是头部皮肤敏感的大敌，除此之外，换季、洗护产品不适当、长时间戴假发、帽子、安全帽、束发等，甚至强烈日晒都可能伤及娇嫩的头皮，引起过敏。如何缓解敏感症状。

平时要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。洗护产品方面，最好选用天然成份及镇定配方，比如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊、矿物质等成份的洗护产品。如果头皮出现过敏状况，记得一定不要用指尖或尖尖的梳齿去抓，否则会进一步让头皮受损。可以使用敏感性滋养液轻轻按摩头皮，缓解过敏症状。此外，减少刺激性食品的摄入，降低过敏的几率，对缓解头皮敏感也有一定的作用。

E→头皮老化

当额头的发际线越来越高，头顶发漩越来越明显，就是头皮老化的开始。随着年龄增长，头皮微循环及细胞交换会放慢，营养输送也会随之放缓，令头皮这片“土壤”变得越来越贫瘠，无法给予发根充分的养分。缺乏氨基酸与油脂灌溉的秀发开始变得细幼稀少，失去青春活力。头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位，而头皮老化的速度，是脸部皮肤的6倍，更是身体肌肤的12倍。老化松弛的头皮，将导致嘴角、眼角下垂，额头形成皱纹，真是“牵一发而动全身”。

恰当洗护 正确饮食

随着年龄增长，荷尔蒙分泌失调，头皮细胞的活性越来越弱，毛囊出现萎缩，白发、脱发开始出现。我们需要多用含有甘草、维生素、小麦蛋白等成份的头皮滋养液，适当补充荷尔蒙，坚果类食品、富含脂肪酸和蛋白的肉类能大大延缓头皮老化进度。

第一页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 最后一页 推荐给朋友 收藏此页

来自双手的温柔魔力

头皮和双足一样，汇集了众多穴道，因此就像人的压力中心一样，当情绪与生理出现状况，都会通过头皮问题反映出来。定期做力度适当的头皮按摩，可以促进毛囊健康，改善发质，并藉由穴位按摩促进血液循环，为秀发提供更多养分。在早晚沐浴的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛，为头皮找回青春活力：

1.按，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，再以逆时针方向打圈6次;

2.拉，尽量贴着头皮，接着用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发，持续这个动作直到整个头皮都拉扯过了为止;

3.梳“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少20次。

保养脊柱的重要性

脊柱就是人的脊梁骨,也被称为“龙骨”,因为它的作用就像房子的立柱,起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。如果平时不注意保养脊柱,就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生等症状。

脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向前转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。