3种蔬菜帮宝宝防上火
3种蔬菜帮宝宝防上火
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
宝宝夏季多吃深色蔬菜防上火
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
绿豆：绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
海带：海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。
宝宝上火多吃些清火蔬菜
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
帮助宝宝防晒的食物 蔬菜类
某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
家常蔬菜帮宝宝祛痱
夏天，无论是成人还是小孩都可能长痱子。痱子是由汗孔阻塞引起的，多发生在颈、胸背、肘窝、腿窝等部位，小儿可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针尖大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。
应对痱子一般可外涂痱子粉;用金银花煲水洗澡，或在洗澡水中加入半支藿香正气水洗澡;在长痱子处可外涂炉甘石洗剂或者藿香正气水。注意不要用强碱性肥皂清洗皮肤。注意室内通风凉爽，保持局部皮肤清洁干燥，适当降低室内温度等措施都可以预防长痱子。
以前家长们一到夏天就用花露水给宝宝洗澡，洗澡后再搽些花露水，以预防痱子。但现在许多花露水中含有一种叫伊默宁的成分，易致敏。那么，有什么天然的植物可代替花露水既除痱子又安全呢?佛山市第二人民医院的李玲和谭德友两位大夫介绍了几种夏日除热痱的常见蔬菜和植物：
苦瓜汁和黄瓜片：苦瓜味苦性寒，有清热除暑、解毒凉血之功。将新鲜的苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子。黄瓜也有清热利水、解毒消炎的功效。将黄瓜切成片，轻轻涂于患处，一日3~4次，可起到消痛、止痒的功效。
金银花：除了用金银花煮水洗澡之外，还可以用金银花加黄芩、苦参、蛇床子、地肤子各30克煮水外擦，祛痱效果不错。
芦荟汁：特别适合抓破有渗液的热痱子，可将芦荟切成片搽患处。
宝宝吃什么降火
方法1、清晨一杯白开水
关于宝宝喝奶粉上火的问题，妈咪们应首要做好避免作业，因而，在天天早上醒来后，能够给宝宝喝上一杯温热的白开水，能够协助清理宝宝肠胃中的废物，排除宝宝体内毒素，避免宝宝上火。而在平常，母亲们也要给宝宝多喝水，多吃生果蔬菜。
方法2、向奶粉中加入适量葡萄糖
预防宝宝喝奶粉上火，妈咪们也可以在给宝宝冲泡奶粉的过程中，向奶粉中加入适量的葡萄糖，这样就可以起到帮助预防宝宝上火和促进消化吸收的作用。为了使宝宝喝奶粉不上火，妈咪们好做好充足的预防工作。
方法3、喝奶粉的同时搭配一些水果汁
宝宝假如太小，主张妈咪们仍是主要挑选母乳喂养，而宝宝假如过了七八个月大，这时候能够挑选喝奶粉，可是，假如妈咪们想要非常好地防止宝宝喝奶粉上火的问题，那么，能够适当地给宝宝增加一些辅食，例如各种生果汁和蔬菜汁都能够，蔬菜粥、生果粥也是防止宝宝喝奶粉上火和推进消化的好挑选。
方法4、加强宝宝身体锻炼
实际上，我们通常所看到的宝宝喝奶粉上火，原因并不一定是奶粉的问题，也有可能受宝宝体质所影响。如果宝宝的体质特别容易上火，那么，宝宝一定是喝上奶粉就上火。因此，妈咪们可以加强对宝宝身体素质的锻炼，带宝宝多到户外去走一走，呼吸新鲜空气，做多运动，从而预防宝宝喝牛奶上火。
方法5、让宝宝养成定时排便的好习惯
正常的守时排便能够将咱们身体内的毒素和废物及时排出体外，宝宝也不例外，妈咪们应培育宝宝养成守时排便的好习惯，这么能够防止宝宝喝奶粉上火。宝宝在喝奶粉一段之间以后，妈咪们就应让宝宝排便了，这么养成习惯，宝宝就不简单喝奶粉上火啦!
生活中如何预防宝宝上火
1、让宝宝多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。同时能够保持屋内温度22度，湿度60，是最好的。
2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。
3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
4、可以给宝宝喝一些绿豆汤或绿豆粥也是清火的好方法。
5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。
6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。
宝宝上火吃什么蔬菜好
一、夏天宝宝上火的饮食方案
1、饮食要清淡：宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
2、多饮白开水：宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。
那么，夏天宝宝上火吃什么呢?最能帮宝宝降火的食物就是蔬菜啦。
二、夏天帮宝宝降火的蔬菜
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
夏天宝宝上火，妈妈要注意宝宝的饮食哦。
宝宝上火吃什么蔬菜好
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
2、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
3、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
上述就是对宝宝上火吃什么蔬菜好的介绍，现在应该知道了，上火也是能够避免的，因此一定要注意孩子的营养均衡，少吃容易上火的食物。
预防宝宝冬季上火的蔬菜
菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，所以在冬天的时候，是一种很适合养肝的蔬菜，而且菠菜中含有很多膳食纤维，所以是对肠胃很有好处的，能够促进人体的新陈代谢，帮助人体排毒，并且菠菜性温，对于口臭、大便干硬是很有帮助的，具有有很好的缓解效果的。
韭菜
韭菜是一种养阳的蔬菜，性温，具有健胃、提神的作用，而且韭菜可以帮助宝宝增强脾胃功能，对于肝功能也有好处。
豆芽菜
豆芽具有清热的效果，是有利于肝气疏通、健脾和胃的效果的，而且绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，是适合口干口渴、口轻溃疡、便秘目赤肿痛等人使用的，而黄豆芽能够健脾养胃，有助于预防口角炎的发生。
芹菜
芹菜性凉，具有清热解毒、凉血止血的效果，主要医治暴热烦渴、小便热涩不利等症状，对去肝火、解肺胃预热有很大作用，让经常上火的宝宝食用是有很大好处的。
莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝宝食用。
茄子
性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。
宝宝上火吃什么蔬菜好
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
2、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
3、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
这些你不知道的降火方法
方法1、清晨一杯白开水
关于宝宝喝奶粉上火的问题，妈咪们应首要做好避免作业，因而，在天天早上醒来后，能够给宝宝喝上一杯温热的白开水，能够协助清理宝宝肠胃中的废物，排除宝宝体内毒素，避免宝宝上火。而在平常，母亲们也要给宝宝多喝水，多吃生果蔬菜。
方法2、向奶粉中加入适量葡萄糖
预防宝宝喝奶粉上火，妈咪们也可以在给宝宝冲泡奶粉的过程中，向奶粉中加入适量的葡萄糖，这样就可以起到帮助预防宝宝上火和促进消化吸收的作用。为了使宝宝喝奶粉不上火，妈咪们最好做好充足的预防工作。
方法3、喝奶粉的同时搭配一些水果汁
宝宝假如太小，主张妈咪们仍是主要挑选母乳喂养，而宝宝假如过了七八个月大，这时候能够挑选喝奶粉，可是，假如妈咪们想要非常好地防止宝宝喝奶粉上火的问题，那么，能够适当地给宝宝增加一些辅食，例如各种生果汁和蔬菜汁都能够，蔬菜粥、生果粥也是防止宝宝喝奶粉上火和推进消化的好挑选。
方法4、加强宝宝身体锻炼
实际上，我们通常所看到的宝宝喝奶粉上火，原因并不一定是奶粉的问题，也有可能受宝宝体质所影响。如果宝宝的体质特别容易上火，那么，宝宝一定是喝上奶粉就上火。因此，妈咪们可以加强对宝宝身体素质的锻炼，带宝宝多到户外去走一走，呼吸新鲜空气，做多运动，从而预防宝宝喝牛奶上火。
宝宝上火吃什么蔬菜好
孩子上火也是都很怕的，以为上火对孩子也是有影响的。上火有时候是因为饮食引起的，那么宝宝上火吃什么蔬菜好也是都关注的，下面就介绍一下宝宝上火吃什么蔬菜好。
1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
2、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
3、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
上述就是对宝宝上火吃什么蔬菜好的介绍，现在应该知道了，上火也是能够避免的，因此一定要注意孩子的营养均衡，少吃容易上火的食物。
宝宝夏季多吃深色蔬菜防上火
夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，容易上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等;保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。中国药膳研究会理事沈文也指出，给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防上火。
预防夏季上火 多吃这些“清火”食物
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
绿豆：绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
海带：海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。
家长在夏季一定少给宝宝吃油腻的食物和辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡，同时要注意多喝水。
核桃蔬菜粥帮宝宝防治便秘
宝宝便秘喝什么粥好之核桃蔬菜粥
食谱原料：泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。
制作方法
1.大米磨细;绿豆煮熟，去皮磨碎。
2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。
宝宝便秘喝什么粥好之金蔬菜粥
食谱原料：白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量
制作方法
1、将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁。
2、菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用。
3、把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。
适用人群：一岁半以上宝宝
健康提示：绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
宝宝便秘喝什么粥好之山药蔬菜粥
食谱原料：白米1/4杯，山药小段，白菜1片。
制作方法：
1、白米洗净，用水浸泡;山药洗净去皮，切成小丁;白菜洗净，沥干水分切碎。
2、药和白米放入锅里，加入水，文火煮。
3、滚开后放入白菜，熟透后，熄火放凉，即可食用。
小建议：可以根据宝宝的口味，把白菜换成菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等，在做菜粥时还要注意蔬菜加进粥里的时机，要根据蔬菜品种不同来决定，如比较硬的、难熟的蔬菜，像胡萝卜末儿，就在粥煮到七成火候时放进去;但像菠菜、青菜等如果熟的蔬菜，就要在粥煮到八九成时候再加，这样营养素会更好的保留下来。
宝宝便秘的饮食调理
家长一定要足够重视孩子的便秘，可以尝试以下方法。
1.准备的食物不宜过多
家长要养成孩子每顿饭都吃完的好习惯，这样孩子吃饭就不会有吃不完的感觉，而且孩子吃完后会很有成就感。
2.少吃多餐，选择好的点心
小朋友一天内的进食不用总是局限在一日三餐里，可通过三顿正餐+两顿副餐满足每日营养需求，副餐可以选择杏仁、蜂蜜(1岁以上宝宝可食用)之类营养丰富的食物。因为这些食物不仅富含蛋白质等营养物质，而且可以滋润孩子的肠胃、帮助孩子排便更顺利。妈妈不如把洗净的白木耳切碎煮软，然后煮成甜甜的白木耳羹给小朋友吃;还可磨碎杏仁、葡萄干，与燕麦一起加水冲泡给小朋友喝;当然，还可以将蜂蜜浇在水果或者蛋糕上给1岁以上的宝宝吃。
3.巧妙补充纤维质
如果孩子不喜欢吃瓜果蔬菜，可以多给孩子吃海带、海苔、木耳之类的食物，让孩子吸收更多的纤维质，从而帮助孩子更好地排便。
4.多吃瓜果
在中医眼里，便秘多是由于燥热所致。因此，不妨常给便秘的小朋友多喂瓜果蔬菜。例如西瓜、哈密瓜之类的。如果孩子不喜欢这些水果，可以在水果上浇上酸奶、冰淇淋之类的奶香浓郁的食物。
饮食调节便秘是很有效也很安全的一种方法，通常情况下便秘的问题都与不良的饮食方法和习惯有关，希望家长们在利用饮食帮宝宝防治便秘的同时也能及早的调整好宝宝的三餐。