男性补肾的六大食疗方

男性补肾的六大食疗方

一、韭菜炒虾肉

原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

二、蒸虾仁

原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。

男人肾脏要保健6个食疗方补肾很给力

制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。

功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。

三、米酒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。

制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。

功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。

四、仙茅虾汤

原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

五、醉虾

原料：鲜虾600克，绍酒适量。

制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。

功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。

六、干煎蒜子大虾

原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。

制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。

男性肾虚症状和补肾食疗方

首先是并发症

像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的

其次是记忆力减退

情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

注意平时不要吃生冷的食物

男性要多运动，改善体内的循环，让血液流通，可以试着跑步，慢跑，还有在卵石上赤足的行走都是可以的。

对肾有危害的行为

1 憋尿喝水少

有一个同事就是这样，有的时候一天都不去上一次厕所，说起来还很有感觉，说：“我这是没时间喝水啊!”，有些职场工作的人因为忙碌，经常忘记喝水，而一旦忙起来就顾不上去厕所了。这都是对肾脏造成压力的原因，而且让毒素排不出去并不是一件好事。平时多喝一些水能冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石，缓解泌尿系统的炎症。

2 只在意补肾并不注重肾脏健康

补肾虽然在一定程度上对肾脏有益，但肾脏需要的不仅是补，也需要排，排除废物垃圾处理多余的水分。如果不能保证肾脏的健康只是一味的进补的话，那么健康也是无益的。要知道一旦肾功能受损，基本上是不可逆的。

3 饮食偏咸，水分不易排出

如果吃的咸了带来最大的问题就是肾脏负担加重。如果让肾脏的负担增加，会进一步引起肾脏功能的衰退，人容易衰老。要知道盐里面的钠通常会导致身体中的水分不易排出，而肾脏是排水的重要器官。对正常的成人来说建议每天摄盐量控制在6克以内。

4 大鱼大肉，蛋白太多

吃多了蛋白质类食物也会让肾脏负累，正是因为长时间的吃高蛋白的食物会增加肾脏的负担，甚至会引起肾脏功能受损。所以说，当人们在吃东西上面过多的食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，会累坏肾脏的。

以上就是对肾有危害的行为，男人补肾的时候也要适当的补。不要一下子大鱼大肉吃起来，过多也会让自己的肾脏承受不了，造成肾出现问题。了解了这些不利的行为，我们就要付诸到行动中，让自己的肾保持健康。除了这些，合理的饮食起居也是保护肾必不可少的措施。

男性补肾食疗方

药物补肾会让男性对药物产生依赖性，男性想要补肾，食疗是做好的方法，同时，也要注意少吃些影响男性健康的食物，下面我们来看看男性补肾食物。

1 姜片猪腰

取猪腰四个，杜仲十五克，姜片若干，先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段，用竹片将猪腰破开之后，把杜仲片和姜片装入猪腰内，用浸有各种调味剂的草纸包裹后，放入炭火中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可食用。

此法具有很不错的补肾作用，尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果，而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾，防止肾虚的作用。

2 首乌炖母鸡

取何首乌一百克，母鸡一只，将何首乌研碎装入纱布袋子中，在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗干净，然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内，放入砂锅中加适量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食盐、生姜等调味品，加大火，炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜，这道菜肴不仅美味可口，而且具有大补肾气的作用，适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。

男性肾亏的补肾食疗方

1、补肾壮骨方

这种食疗方法主要是用于因肾阳虚损而导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩以及手足不温等症状。

做法：可以选择用猪或是羊腔骨大约500克，洗净后用文火炖熟，然后再选用虫草20克，去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

2、健脑补肾方

这种食疗方主要适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。因此，男性朋友要记住，自己如果肾亏并伴有此类症状可以使用此方法。

做法：需要选用核桃仁约300克、枸杞子约200克、女贞子约200克、炒莲子约200克以及炒大枣约50克，齐全之后一并装瓶或装入罐内，然后加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

女性补肾食疗方

1、莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、猪肝粥：

猪肝100～150克，大米100克。

先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

3、当归羊肉：

羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。

同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。

此方同时也适用于脾肾虚弱的人。

男性肾虚补肾食疗方

1、补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

2、健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

4、补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

6、补肾壮阳方

用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

盘点从古至今男人壮阳主要食物

水产品

鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

男人补汤一览

麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素分泌减少。因此应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。

成年男性补肾食疗方

辛味食物：调味食物葱、韭、蒜、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏：羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，例如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对于增强性功能效果更佳;有一些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

男性药鸡食疗药膳方

蜂蜜：含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对于精液的形成十分有益。

种仁：松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激发性欲、从而引起性冲动的功效。

蚕蛹：含有丰富的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

补肾食疗方法

枸杞子茶

【材料】 :红枣、桂圆肉、枸杞、红糖少许

【做法】 :

1、先将红枣、桂圆、枸杞洗净。

2、锅内放1000毫升水,放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后,转小火慢慢煨。

3、加入适量的红糖,待红枣软烂,煮出香甜味即可。

【功效】 :红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。该茶对于保护肝脏、 增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

枸杞炖羊肉

【材料】 :羊肉,枸杞子,老姜等作料若干

【做法】 :1.将羊肉洗净干净,投入沸水锅内煮透 2.捞出羊肉,入冷水中洗去血沫,切成肉块 3.生姜切片,葱切段 4.将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煸炒,烹入料酒炝锅 5.炒透后将羊肉和姜片一并倒入沙锅内,放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段,用武火煮沸,撇去沫 6.加上锅盖,用文火炖煮,以羊肉熟烂为度

男性补肾食疗的原则是什么

1、治疗感冒.若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压,水肿,解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检.

2、控制糖尿病和高血压.血压控制不好,糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。

3、冬天做好保暖.调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况.

4、不暴饮暴食 .吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担.此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料.

5、不乱吃药:许多市售的感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素,止痛药也应知其副作用有哪些。

6、反复发作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。

7、适量饮水不憋尿.尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

男性补肾食谱推荐

1、麻雀粟米粥

麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。

2、赤豆煨鲤鱼

赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净，放瓦煲内煨熟，即可服食，连服3～7天。

3、鲤鱼粥

鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

4、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

5、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

8、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

9、黄芪桑螵蛸粥

黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。

10、黑豆鲤鱼汤

黑豆60克、鲜鲤鱼1条，先将鲤鱼去鳞、内脏，黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟。