老年人腰痛应该如何缓解？
老年人腰痛应该如何缓解？
老人们经常有腰痛现象，老年朋友由于身体机能的退化，所以身体容易出现这样那样的问题，因此老年朋友要做好自己的身体护理才行，而老年朋友的家人也应该时刻注意护理好老年朋友。那么老年人腰痛的原因有哪些呢?老年人该如何缓解腰痛呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
老年人腰痛的原因有哪些?
1、泌尿系疾患
急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等，也可引起腰痛。
2、可能为盆腔疾病
如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因，还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛，通常表现在腰骶部。
3、某些癌症可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可轻视，有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候，如果还没有找出病因，则应做更加全面、细致的检查，不可掉以轻心。
4、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变，特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者，通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候，同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。
5、腰痛可能为腰椎骨质增生
中老年人在早晨起床后，出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉，而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解，但连续工作或劳动一段时间以后，又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉，通常是腰椎骨质增生的征兆。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾所致。
此外，骨质疏松也是中老年人发生腰痛的常见原因之一。进入中老年以后，肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化，而椎体骨质密度也会降低，进而引起腰痛的感觉。
老年人腰痛吃什么好
1.1、老桑枝炖鸡
做法:老桑枝60克,母鸡1只约500克。将鸡去毛及内脏,洗净,桑枝洗净切段,共入砂锅炖汤。
功效:适用于老年腰痛偏阳虚者。
1.2、女贞子酒
做法:女贞子250克,低度白酒500克。将女贞子洗净后,放入酒中,浸泡3～4周,每日饮1～2次,每次一小盅。
功效:适用于老年腰痛偏阴虚者。
1.3、维生素类
老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。
老年人腰痛应该如何缓解
老年人腰腿痛的特点：
(1)起病缓慢，病程长，反复发作。
(2)症状结构复杂多样，腰腿痛多呈持续性或发作性加剧，卧床休息症状不能缓解。
(3)病变位置呈多源性、多节段性。
(4)病因上多为多因素复合型。多数老年人均有不同程度脊柱畸形、骨质疏松或不稳，部分有单节段或多节段的腰椎间盘突出。
(5)治疗上需要考虑的因素多，老年人多数合并糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，手术及麻醉风险大、技术要求高。
腰痛是在老人身上经常会出现的一种症状，如果遇到扭到腰的情况时，需要躺在床上休息，至少休息3-5天，这样的话可以起到缓解腰痛的症状，可以帮助损伤的部位愈合，但是卧床休息的时间不要太久，以免出现肌肉萎缩的疾病。
老人也需要经常性的进行运动，不过需要注意的是不要再像年轻的时候一样进行一些比较激烈的运动，可以适当的散散步，打打太极拳，网球都可以起到治疗腰痛的效果，避免激烈的运动导致出现的腰扭伤等症状。
很多年轻人因为担心长辈睡得不好，于是买比较贵的席梦思床给长辈休息，其实睡什么床不那么重要，主要是睡觉的姿势需要保证好，在喜欢仰卧的老年人，可以在小腿下面垫上一床被子，这样的话有利于血液的循环，放松老年人的腰部，不会承受太重的压力。
按照中国的传统，老年人应该安享晚年的，但是疾病让老年人很困苦，老年人体质弱，抵抗力也比较差，作为子女应该多关心老人，让老年人保持愉悦的心情，注重饮食清淡，增强身体锻炼。希望老年人能够健康快乐的生活。上面是小编为大家整理的一些关于老年人腰痛的解决办法，希望能够帮助到您。
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适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘。
7招缓解老年人腰痛
1、卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，而且要加强腰背部的保护。
3、注意腰背部防潮、防寒，定时做腰背部体操锻炼，如广播操、太极拳等；患者应学习做自我按摩活动，以舒筋活血，调整局部代谢。
4、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
5、坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。
6、盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。
7、腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
老年人腰疼的原因有哪些
老年人经常有腰痛现象，这让他们很难受，那么老年人的腰痛是什么原因造成的呢，是否可以进行有效的治疗。一般老年人腰痛的原因有很多种，平时他们应该多注意进行预防才行，毕竟身体素质以及没年轻人那么好。引起中老年人腰痛的常见原因主要是腰椎退行性改变、腰椎骨骨质增生、腰部软经组织病变、骨质疏松等。
(1)退行性改变：
长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正、首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关 节突关节退变，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰痛症状。老年人腰痛并非都由退变引起，某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等，也可引起老年人腰痛。很容易转移到骨头上的癌依次为：乳腺癌、子宫颈癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌、胃癌及直肠癌等。
(2)腰部软组织病变：
腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当常可造成腰部软组织的急性损伤，而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位，如从事需长时间弯腰蹲位的工作，或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动，譬如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效，或多次反复扭伤等可引起慢性损伤。从而都可导致腰痛。
(3)骨质疏松：
内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性降低，若腰椎负荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症状，还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。
老年人腰痛吃什么好
一、羊腰黑豆汤
材料:猪腰子 500克 、巴马黑豆 50克、 杜仲 10克
做法：
1.羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。
2.把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3.加入羊腰，继续用小火炖熟即可。
功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理。
二、胡桃仁饼
材料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许
做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。
三、肉苁蓉红烧鸡块
材料：鸡1只，肉苁蓉15克，白果30粒(去壳心)，栗子15粒(去壳)，薏米仁15克，姜少许，葱少许。
做法：
1、将鸡洗净，切成块状，同葱、姜一起用油起锅，炒到变色为止。
2、加入4大杯清水，滚动除去泡沫及浮油，加入切成块状的肉苁蓉，依次再加入栗子，白果和光软的的薏米仁，煮凌半熟后放入少许酱油。
3、等水快收干时，经常用锅铲搅动，收汤后可以食用。
功效：腰痛，尿频。
四、猪肾粥
材料：猪肾两枚、糯米50克、杜仲20克、葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法：将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细;将米淘洗干净，与猪肾丝放入锅内煮成粥，将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调之，多在早餐食用。
功效：补肾壮腰，适用于老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等问题。
五、茴香煨猪腰
材料：茴香15克，猪腰1个
做法：将猪腰对半切开，踢去筋膜，与茴香同置于锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，汤腥味比较重，不用饮用，主要吃猪腰。
功效：温肾祛寒，主治腰痛。
老年驼背脊柱后凸与腰痛有关吗
年纪大了，会有骨质疏松，脊柱后凸的情况。老年人出现腰痛，其实也是年纪大了，身体各方面机能退化引起的。且这种腰痛的症状时轻时重，经常活动一下可以减轻痛感，用手触压脊柱，往往还会出现广泛性压痛。所以老年人腰痛与驼背脊柱后凸有联系，但不完全是因果关系。
老年人腰痛怎么办
1、抖腿治疗
很多治疗动作简单，但有很不错的效果。站在地上、坐在椅子上或躺在床上都可以，放松身体。将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟的时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。
2、牵拉腰
腰部的气血不通畅就会引起腰痛，在西医上就等同于韧带的问题。患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友帮忙，拉着患者的脚踝牵拉，十次之后换另一边，连续进行好几天之后可以有效的缓解腰疼。
3、推小腿
推小腿也是缓解腰部疼痛的好办法。身体放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力气。每天坚持推小腿，可以有效的减轻腰部疼痛。
老年人腰痛是常见现象，但一定不能疏忽大意。只有在平时多多关注这方面的内容，才能在有需要时尽快获取所需知识，为身体的健康养生起指导作用。
老人腰疼的原因都有哪些
1.腰痛可能为腰椎骨质增生
中老年人在早晨起床后，出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉，而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解，但连续工作或劳动一段时间以后，又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉，通常是腰椎骨质增生的征兆。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾所致。
此外，骨质疏松也是中老年人发生腰痛的常见原因之一。进入中老年以后，肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化，而椎体骨质密度也会降低，进而引起腰痛的感觉。
2.某些癌症可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可轻视，有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。
因此，中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候，如果还没有找出病因，则应做更加全面、细致的检查，不可掉以轻心。
3.中老年人腰痛可能为盆腔疾病
如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因，还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛，通常表现在腰骶部。
4.胰腺疾病也可导致中老年腰痛
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变，特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者，通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候，同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。