慢性肾炎按摩哪里 慢性肾炎按摩特效穴
慢性肾炎按摩哪里 慢性肾炎按摩特效穴
本穴属膀胱经腧穴，具有益肾助阳，纳气利水的作用，经常按摩此穴，能够缓解疲劳乏力，强肾护肾。
腧穴定位：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
按摩方法：患者取俯卧位，按摩者用双手拇指指腹按揉两侧穴位，力度由轻到重，每次5分钟。
本穴为任脉上的重要穴位，意指任脉的冷降水液在此分流。
腧穴定位：在上腹部，前正中线上，脐中上1寸。
按摩方法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉3分钟，力度由轻到重，以有热感为度。
肾小球肾炎病因
肾小球肾炎：
病因
肾小球肾炎的发病原因医学界不清楚，一般认为可能是肾小球基膜合成的遗传性缺陷引起。这种病有一个特点，就是有明显的家庭史，往往在一家几代的家庭成员中，有的人发生血尿，血尿是遗传性肾小球肾炎最常见的表现，以青年男性多见。
分类
(一)按基本类型分
可分为原发性肾小球肾炎和继发性肾小球肾炎。原发性肾小球肾炎是原发于肾脏的独立性疾病，病变主要累及肾脏。继发性肾小球肾炎的是由其他疾病引起的，肾脏病变是全身性疾病的一部分。原发性肾小球肾炎可以分为四种 ①轻微性肾小球病变;②局灶性节段性病变;③弥漫性肾小球肾炎;④未分类的肾小球肾炎。而继发性肾小球肾炎又可以分为三种 ①狼疮性肾小球肾炎;②紫癜性肾小球肾炎;③糖尿病肾病。此外，血管病变如高血压;代谢性疾病如糖尿病等都可引起肾小球病变。(注意：一般临床所称肾小球肾炎如不加说明常指原发性肾小球肾炎。)
(二)按大体类型分
可分为急性肾小球肾炎和慢性肾小球肾炎。其中慢性肾小球肾炎按病理分又可以分为 ①系膜增生性肾小球肾炎;②慢性弥漫性肾小球肾炎;③膜性肾病;④膜增殖性肾小球肾炎;⑤局灶节段性肾小球肾炎。
(三)按临床分型标准
原发性肾小球肾炎参照1992年原发性肾小球肾炎临床分型标准，可分为：急性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、隐匿性肾小球肾炎。
1.急性肾小球肾炎(简称急性肾炎)
是一种由于感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的急性疾病，本病的特点是起病较急，在感染后1～3周出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、少尿、高血压等系列临床表现。
2.慢性肾小球肾炎(简称为慢性肾炎)
是各种原发性肾小球疾病导致的一组长病程的(甚至数十年)以蛋白尿、血尿、水肿、高血压为临床表现的疾病。此病常见，尤以青壮年男性青年发病率高。本病治疗困难，大多渐进为慢性肾功能衰竭，预后较差。慢性肾小球肾炎是由多种病因引起的一组肾小球疾病。临床可表现为蛋白尿、血尿、水肿、高血压等。但每个患者可表现的轻重程度不同，患者以水肿为首发症状，轻者仅晨起时眼脸及面部微肿，午后下肢略有水肿，经休息后短期内可消失。有些患者以血压增高为首发症状，既而发现慢性肾小球肾炎。
慢性肾小球肾炎后期可发展为肾功能不全以致肾功能衰竭，患者可出现贫血，心衰等。其主要是由肾实质受损，红细胞生成减少及营养不良有关。贫血和心衰等严重程度与肾脏病变及肾功能减退成正比。
慢性肾小球肾炎的病因很多，急性肾小球肾炎者迁延一年以上可转为慢性肾小球肾炎。
肾小球肾炎综合征的分类
(一)按基本类型分
可分为原发性肾小球肾炎和继发性肾小球肾炎。原发性肾小球肾炎是原发于肾脏的独立性疾病，病变主要累及肾脏。继发性肾小球肾炎的是由其他疾病引起的，肾脏病变是全身性疾病的一部分。原发性肾小球肾炎可以分为四种 ①轻微性肾小球病变;②局灶性节段性病变;③弥漫性肾小球肾炎;④未分类的肾小球肾炎。而继发性肾小球肾炎又可以分为三种 ①狼疮性肾小球肾炎;②紫癜性肾小球肾炎;③糖尿病肾病。此外，血管病变如高血压;代谢性疾病如糖尿病等都可引起肾小球病变。(注意：一般临床所称肾小球肾炎如不加说明常指原发性肾小球肾炎。)
(二)按大体类型分
可分为急性肾小球肾炎和慢性肾小球肾炎。其中慢性肾小球肾炎按病理分又可以分为 ①系膜增生性肾小球肾炎;②慢性弥漫性肾小球肾炎;③膜性肾病;④膜增殖性肾小球肾炎;⑤局灶节段性肾小球肾炎。
(三)按临床分型标准
原发性肾小球肾炎参照1992年原发性肾小球肾炎临床分型标准，可分为：急性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、隐匿性肾小球肾炎。
1.急性肾小球肾炎(简称急性肾炎)
是一种由于感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的急性疾病，本病的特点是起病较急，在感染后1～3周出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、少尿、高血压等系列临床表现。
2.慢性肾小球肾炎(简称为慢性肾炎)
是各种原发性肾小球疾病导致的一组长病程的(甚至数十年)以蛋白尿、血尿、水肿、高血压为临床表现的疾病。此病常见，尤以青壮年男性青年发病率高。本病治疗困难，大多渐进为慢性肾功能衰竭，预后较差。慢性肾小球肾炎是由多种病因引起的一组肾小球疾病。临床可表现为蛋白尿、血尿、水肿、高血压等。但每个患者可表现的轻重程度不同，患者以水肿为首发症状，轻者仅晨起时眼脸及面部微肿，午后下肢略有水肿，经休息后短期内可消失。有些患者以血压增高为首发症状，既而发现慢性肾小球肾炎。
慢性肾小球肾炎后期可发展为肾功能不全以致肾功能衰竭，患者可出现贫血，心衰等。其主要是由肾实质受损，红细胞生成减少及营养不良有关。贫血和心衰等严重程度与肾脏病变及肾功能减退成正比。
慢性肾小球肾炎的病因很多，急性肾小球肾炎者迁延一年以上可转为慢性肾小球肾炎。
频繁性交当心肾损伤男人连续射精小心精尽
性交频繁，不健康性行为，小心肾炎上身。肾炎种类很多，根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分，则分为急性肾炎与慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎。
频繁性交是肾脏感染最常见的致病因素
为何性交后阴部隐痛或不适、如何激活她的“性趣”开关、女人25到45岁的“性”福年轮，经过比较，他们发现性生活过度与肾脏感染之间有直接的关系。例如，频繁性交是肾脏感染最常见的致病因素。
据报道，性生活频繁可能引起女性的肾脏感染。肾脏感染是一种很常见的疾病，而且绝大部分患者都是妇女。过去，人们对她们患病的原因不是很了解，美国西雅图一家卫生研究中心的索罗斯博士经过研究，解决了这一难题。他的研究小组选择了240名患肾脏感染及500名身体健康的年轻妇女做问卷调查。经过比较，他们发现性生活过度与肾脏感染之间有直接的关系。例如，频繁性交是肾脏感染最常见的致病因素。
每周性生活超过3次的人较容易发生肾脏感染。一般说来，每周达4到5次，或每次性生活时间太长，都算在“过度”之列。过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染。
不良性生活习惯也容易得尿路感染
其他性生活习惯，如经常更换性伴侣及使用杀精子避孕药等也容易得尿路感染。
肾炎种类很多，根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分，则分为急性肾炎与慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。
其中：急性肾炎是是一种由于感染后变态反应引起的两侧肾脏弥漫性肾小球损害为主的急性疾病，本病的特点是起病较急，在感染后1-3周出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、少尿、高血压等系列临床表现。
男人连续射精小心绝“精”
在正常性交时，约有2―4亿个精子射到对方身体处，精子活动能力增强，成为男性生育能力健康的重要表现。但科学家们研究发现，如果一个男子在6小时内接连射精4次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。
对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。缺失精子男性容易出现脱水、虚脱的状况
缺失精子，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成;而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
怎判断性生活是否过度?
判断性生活过度还没有一个确切的标准，从以下几个方面的表现可以大概作出判断……
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。
中医疗法竟也能治慢性肾炎
拔罐治疗慢性肾炎
特效穴位
志室、胃仓、京门、大横、天枢、气海、腰阳关、足三里、三阴交、第11～12胸椎棘突间、第1～2腰椎棘突间、第17胸椎下。
操作顺序
1、先在志室、胃仓、京门、大横穴行留罐疗法，留罐10～15分钟，每日1次。
2、在天枢、气海、腰阳关、足三里、三阴交、第11～12胸椎棘突间、第1～2腰椎棘突间、第17胸椎下行刺络拔罐法，留罐10～15分钟，每周2次。
刮痧治疗慢性肾炎
特效穴位
督脉、膀胱经、由阴陵泉至太溪穴、任脉。
操作顺序
1、刮督脉：由脊中穴经命门、腰阳关等穴，刮至腰俞穴。
2、刮膀胱经 ：由脾俞穴沿脊柱两侧向下，经肾俞、志室、关元俞等穴，刮至次髎穴。
3、由阴陵泉穴处，沿小腿内侧经三阴交、复溜等穴，刮至太溪穴。
4、刮任脉 ：由中脘穴沿前正中线向下经水分、关元、气海等穴，刮至中极穴。
注意事项
1. 我们通过刮痧治疗慢性肾炎的时候，还可以配合中西药物来进行综合治疗，肾功能不全的病人，应该要避免使用一些有损肾功能的药哦。
2. 平时应注意控制钠盐摄入量，多吃低盐食物。
慢性肾炎的中药方集
大蓟根治慢性肾炎
配方：大蓟根15克，薏苡仁根30克。
制用法：水煎服。
功效：治慢性肾炎，消蛋白尿。
丹参当归汤治慢性肾炎
配方：丹参、当归各20克，益母草各15克，全蝎、水蛭各6克。
制用法：水煎服，日1剂。
功效：治慢性肾炎。
薏苡仁治慢性肾炎
配方：薏苡仁30克，滑石粉24克，茯苓24克，益母草18克，砂仁壳5克，肉桂3克。
制用法：水煎服。
功效：健脾利湿，益肾化浊，治慢性肾炎。
肾炎疾病严重吗
肾炎的种类很多,目前可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间长短来划分,则分为急性肾炎和慢性肾炎,又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、IGA肾炎等都为原发性肾炎。紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。
其中,有些肾炎会有遗传性,有些肾炎的危害虽然严重,但只要经过治疗,就可以稳定病情,不会令病情加重。有些肾炎虽不明显,但长此以往就很有可能发展为危害性命的肾功能不全、尿毒症。
肾炎严重吗?专家指出,肾炎只要早发现、早治疗,都不会很严重。了解肾炎的病因、症状,及时预防和发现很重要。急性肾炎主要表现为浮肿、少尿、血尿、感觉乏力,食欲下降,还会伴有高血压等症状的发生。少数严重患儿还会发生急性肾功能衰竭、急性心功能衰竭和高血压脑病。另外如果患者能够合理的治疗,1-2个月内恢复,少数在6-12个月内恢复,无任何后遗症。
肾炎中,急性肾炎严重吗?急性肾炎是急性肾小球肾炎的简称,主要由呼吸道感染、链球菌感染等诱发。急性肾炎是一种常见的肾脏病,患者以3-8岁的小儿为主,因为小儿免疫力差,容易因感冒、发烧的感染而引起急性肾炎。
大部分急性肾炎患者在接受正规治疗后,都可以痊愈。小部分患者因治疗不及时,或因用错了治疗方法,在治疗期间没有好好休息,最终转化为慢性肾炎。所以,从能否治愈上来看,急性肾炎不能说是很严重的疾病,但也不可以忽视治疗。因为急性肾炎如果不及时治疗,会导致肾脏功能衰退,排泄功能的减弱,尿量也会随之减少,水分和盐分在体内滞留,也会导致全身的浮肿,如果病情进一步恶化,有可能导致尿毒症的发生。
此外,急性肾炎也会导致一些并发症,如严重的循环充血状态、高血压脑病和急性肾功能衰竭。但只要接受治疗,这种风险将大大降低。
所以,患有急性肾炎的朋友不能再坐以待毙,一定要立即就医治疗,选择权威的肾病医院,在日常生活中,我们要注意良好的饮食习惯和生活作息,保护好自己的肾脏,保护自己的健康。
慢性肾炎按摩哪里 慢性肾炎手足耳按摩方法
1.双拇指捏法按揉上，下身淋巴反射区各50次。
2.推压胸部淋巴反射区30次。
3.单食指刮压法刮压之功（前列腺）反射区30次。
4.单食指扣拳法按压脾，肾，膀胱等反射区各50次。
5.单食指扣拳法推压胃，腹腔神经丛，输尿管，大脑，小肠，肺等反射区，各50次。
6.捏指法按揉腹股沟反射区50次。
慢性肾炎的自我保健
我们可以在生活中通过一些自我保健，来帮助慢性肾炎这种疾病的治疗。为了您的健康您应该做到如下几点。
1、自我按摩慢性肾炎患者，要学会通过合理的按摩方法，来减轻病痛，这同样对减小肾脏受损程度，也是非常必要的。搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。增强肾脏功能。揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩3050次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法如果做到常用，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。
2、休息方面慢性肾炎患者需注意休息，不要过度活动，否则会加重病情，如尿检变化会加重，尿蛋白增多或血尿增多，休息后则好转或恢复到原来水平。原则上，肾功能正常者，应该参加一些轻柔的文娱活动，防止过度激烈的运动。
3、饮食方面肾病患者饮食要求低蛋白、低盐饮食。若肾病患者采取高盐饮食，会加重肾小球硬化，加速肾功能下降。摄入不足会营养不良，降低机体的抗病能力，对人体也不利。一般情况下，每日蛋白质摄入量60克左右。具体摄入量，需按照定期复查血的白蛋白含量、体质情况而作相应调整。
4、自我保护防感染慢性肾炎患者，当身体抗病能力下降，发生各种感染时，肾炎便会加重或急性活动。感染的部位最常见的就是咽喉、呼吸道，其次是皮肤等部位。因此，防受凉、受湿，少食干燥、刺激性食物，注意口腔清洁、保持皮肤清洁，偶有损破及时保护，防止细菌侵入。生活中做好慢性肾炎的护理工作是十分重要的一件事情。希望患者朋友为了自己的健康，不可忽略保健工作。
男性肾炎是怎么出现的
肾炎是导致肾固有组织发生炎性改变，引起不同程度肾功能减退的一组肾脏疾病，可由多种病因引起。而肾脏作为非常重要的维持机体内环境正常运转的器官，一旦出现炎症，将会对人体健康产生非常大的影响。那么，男性肾炎是怎么出现的呢?
“肾炎”顾名思义就是肾脏发生了炎症反应，但是它和其他脏器的炎症是不同的。肾炎种类很多，根据初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照发病急缓来划分，则分为急性肾炎与慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎。
男性肾炎是怎么出现的：
1、抗生素：长期使用各类抗生素，四环素、皮上激素等。毒素的沉淀就有可能导致肾炎的发生。
2、细菌感染：一部分肾炎是由细菌及寄生虫感染引起的。细菌感染常见的有感冒、急性扁桃体炎引起的上呼吸道感染以及皮肤化脓性感染等。而且感染还会造成肾炎反复，加重肾功能损害。
3、病毒感染：病毒是可以直接侵犯肾组织的，也是可以以病毒为抗原所引起的免疫的复合物的肾炎，流感病毒、腮腺炎病毒、肝的病毒、麻疹病毒、水痘病毒等。这些都会导致肾炎的发生。
4、遗传因素：过去人们一般以为遗传性肾脏疾病较少，但是随着医疗科技的发展，我们发现遗传性肾脏疾病的种类增加了，目前已确定就有30多种。其中以多囊肾、遗传性肾炎为常见。而要进行肾移植和透析的患者的8%左右是多囊肾患者。
5、其他因素：除高血压和糖尿病外，很多其他的全身性疾病都可造成肾脏的继发性损害，另外，药物、肿瘤、重金属、内源性的抗原等也是可以引起不同的类型的肾小球的肾炎的。
预防肾炎的五招
肾炎种类很多，肾炎根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。肾炎按照时间来划分，则分为急性肾炎与慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、iga肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等称为继发性肾炎。
预防肾炎五招
锻炼身体，增强体质“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。
虚邪贼风，避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。
劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
讲究卫生，有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。
精神乐观，预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病
肾炎中药保健
肾炎种类很多，根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分，则分为急性肾炎与慢性肾炎，又称为慢性肾小球肾炎。
①车前蔓竹叶茶
车前草80克，竹叶20克，生甘草10克，煎汤加糖适量，水煎代茶饮用，发作期每日1剂。治肾盂肾炎。
②柴胡栀子茶
柴胡6克，龙胆草10克，白芍6克，栀子10克，水煎代茶饮用。每日1—2剂，治肾盂肾炎肝胆郁热者。
③豆芽汁
鲜绿豆芽500克，榨汁加白糖适量，频频水煎代茶饮用，治肾盂肾炎阳虚湿热者。
④瓜皮汤
用西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，煮水饮服，可治各种水肿、肾炎。
⑤蜈蚣鸡蛋
新鲜鸡蛋打一小口，把蛋清和蛋黄搅匀，再将蜈蚣1条捣末放人有口的鸡蛋内，再搅匀，蒸15分钟即可，取出食用。每天服用1只蜈蚣鸡蛋，治肾炎蛋白尿。
⑥蚕豆猪肉
陈蚕豆200克，猪肉200克炖煮服用。若加以冬瓜皮和黄豆同煮，消炎退水肿效果会更好。
⑦乌鱼汤
每次可用新鲜乌鱼1条(约100—150克)，去鳞和内脏洗净，冬瓜500克(连皮)，赤小豆60克，加葱头5枚，清水适量，煲汤服用，不要加盐，适用于急性肾炎患者恢复期。
⑧绿豆汤
绿豆90克，赤小豆30克，加熟附片6克煮汤，空腹饮，每天1剂，每天3次，适用于急性肾炎水肿患者。
⑨藕节茶
藕节10只，白茅根100克，水煎当茶饮之，可治肾炎血尿。
慢性胆囊炎按摩 慢性胆囊炎特效穴按摩
本穴属膀胱经腧穴，为胆之肾俞穴，有疏肝利胆，理气解郁的功效。
腧穴定位：在脊柱区，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
按摩方法：患者取俯卧位，按摩者用拇指按揉穴位，并做横向拨动，配合阳陵泉穴，对胆道疾病的缓解和治疗效果更加明显，每次5分钟。
本穴属足少阳胆经，有活血通络，通调经脉的作用，是治疗胆腑病症的要穴。
腧穴定位：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。
按摩方法：正坐，用拇指指尖稍用力掐按穴位，以有酸麻胀痛感觉为度，每次5分钟。
长期憋尿容易诱发肾炎
肾炎种类很多，按最初发病原因，可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按时间分，分急性肾炎、慢性肾炎(又称慢性肾小球肾炎)。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合征、IGA肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等，称继发性肾炎。
慢性肾炎的症状，常见有四种：水肿、高血压、蛋白尿、血尿。肾炎水肿常以下午下肢水肿、晨起眼睑水肿为特点。下肢水肿常被误认为是站立过久所致;而高血压，许多人都是在偶然间发现自己有高血压，特别是年轻人;有蛋白尿时，一般小便非常浑浊，出现泡沫不易消失;慢性肾炎的血尿，肉眼看不到，必须在显微镜下才能显示。
有些人日常生活习惯不好，比如长期久坐、玩麻将、打牌上瘾，常常喜欢憋尿，殊不知，这一憋，有可能憋出尿路感染或肾盂肾炎。
长期憋尿，还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成后来小便疼痛、尿频或尿不净等后遗症，甚至造成尿不出小便的后果。
慢性肾炎怎么按摩 慢性肾炎分型按摩
取穴：大椎和外关穴。
位置：大椎位于低头时最突出的颈椎棘突下方凹陷处；外关位于腕背横纹向上两横指，尺骨和桡骨中央凹陷。
按摩方法：一般在将两手掌搓热后在大椎来回摩擦，至局部感到温热，或有热感沿脊柱向头部或腰部传导为度，外关的按摩可用拇指在穴位处点按或揉，直至局部感觉有酸胀感为度，两手臂交替按摩。
取穴：风池和曲池穴。
位置：风池位于颈项后两侧大筋两旁的凹陷中；曲池位于肘横纹外侧尽头与肱骨外上髁在线中点。
按摩方法：按摩风池所在的陷窝，坚持不动半分钟到一分钟，然后缓慢按揉，至局部有强烈的酸胀感为度；曲池穴按摩则先用右手大拇指按揉左手曲池；再换手按揉，每侧各做100次，以局部有强列的酸胀感为度。