杏子一天吃几个合适

杏子一天吃几个合适

有一句民间谚语说：桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。就是说吃杏子，一定要少吃，曾问询过老中医吃五六个为宜，不要超过五六个。

杏子味酸，大热不可多食，生痈疖，伤筋骨《日华子本草》："热，有毒"《本草衍义》说："小儿尤不可食，多食致疮痈及上膈热 总体意思，要适度有节制的食用就没关系。

榴莲和杏可以一起吃吗 榴莲和杏一天吃多少合适

榴莲的口感绵软香甜，很多人一吃就停不下来了，但是榴莲性热，而且富含纤维素和糖分，吃多了不仅容易上火，还容易增加消化负担、引起肥胖，因此建议一天吃1-2瓣就够了，大约100-200克左右。这样是符合居民平衡膳食宝塔中对水果的食用推荐量的，能够满足营养需求，也不会导致营养过剩。

民间有"桃养人，杏伤人，李子树下埋死人"的说法，因为杏仁中的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分含量较高，吃多了是比较伤胃的，而且崔禹锡《食经》中记载杏子：“不可多食，生痈疖，伤筋骨”，吃多了杏子还会导致长痘、上火，因此建议少吃杏子，一天吃4-5颗即可。

橘子吃多了皮肤会变黄吗 一天吃几个橘子最好

看橘子的决定。

《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，因此一天吃350克的橘子比较合适，最多不宜超过500克。

一般大的橘子一天吃1-2个即可；小的橘子，比如说砂糖桔，可能十几个才有一斤，那么一天可以吃5-10个。

一天吃几个杏最好

建议一天吃1-3个左右即可。

杏子温甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处，但由于杏子是一种性温的食物，食用过量容易导致上火，从而可能会对人体的健康造成威胁，所以杏子建议一天吃1-3个左右即可。

车厘子糖分高吗孕妇可以吃吗 孕妇吃车厘子一天吃多少颗合适

大约10颗左右合适。

根据《中国膳食营养指南》的规定来看，一天吃水果的量在2-3种，不超过350克为宜，也就是说孕妇吃车厘子一天吃不超过200克合适，水果还需搭配吃，其他水果摄入100-200克为宜，这样算下来车厘子吃10颗左右为宜，以避免吃多车厘子引发腹痛、腹泻、上火等不适症状。

杏子吃多了会上火吗 食用杏子的注意事项

1.杏子一定不能空腹吃，因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害。

2.杏子一天最好吃4-5个不能过多食用。

3.杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃。

4.杏子具有很好的热性和滑胎性，因此孕妇不宜食用。

橘子一天吃多少合适

中等大小的橘子1~3个即可。

橘子含有丰富的营养物质，适量食用后有一定润肺止咳、生津消食的作用，并且，根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天要食用100~300克左右的水果，而一个中等大小的橘子重量在50~80克左右，所以一天食用1~3个即可满足日常营养所需。

瓜子一天吃多少合适

瓜子一天吃50克左右合适。无论什么瓜子,热量和脂肪含量均较高,不应多食。以白瓜子为例,一小碗连壳约50克重,热量已高达223卡路里,接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克,相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6;建议每天吃一把瓜子即可,并要多补充水分,以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。

柚子一天吃多少合适

建议一天食用2-3瓣，大概200克左右即可。

虽然柚子的营养价值比较高，但毕竟柚子是寒性水果，食用过量不利于人体健康，所以建议一天食用2-3瓣，大概200克左右的柚子，满足人体健康即可。

与桃子相克的食物 桃子一天吃多少个合适

建议一天吃桃子100-200克。

桃子吃多了容易引起肠胃不适，根据《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中的建议，成人一天吃水果200-400克比较合适，一天最好吃两种以上的水果，保持饮食的多样性，因此一天吃桃子100-200克比较合适。

桃子的品种大小各不相同，比如说大的水蜜桃，2-3个就有一斤了，这类桃子一天吃1个就够了；也有小的桃子，6-10个才有一斤，这样的一天可以吃2-3个。

李子和杏子能一起吃吗 杏子一天吃多少合适

建议吃4-5个比较合适。

对高血压患者来说，多吃杏子可辅助降压，对癌症患者的抗癌也有作用，这时可以适当增加，但也一般食用20颗以下为好，以免食物中毒，或肾功能损伤等。

栗子要放冰箱保存吗 栗子一天吃多少合适

栗子一天吃200-300克较为合适。

栗子是常见的一种食物，味道可口，营养价值较高，栗子一天吃200-300克较为合适，虽然栗子的营养功效比较好，但是任何食物的摄取都要适量，栗子也是一样的，一天吃200-300克栗子就可以了，若是过多的食用栗子的话，淀粉和膳食纤维会过多的摄取，这样就会引起消化负担，不利于身体健康。