提高精子活力的食疗方

提高精子活力的食疗方

黄精母鸡煎：黄精20克，大枣20克，山药3Q克，羊睾丸1对，母鸡1只(去毛，去五脏，洗净)。将上药装入鸡膛内，大枣去核，切成小块，置锅内加水适量，文火煮烂。去药渣，食鸡肉、羊睾丸和大枣，2～3日内吃完。连食3—5只鸡为1个疗程。适用于肾气虚型死精子症。

山药杞子粥：山药50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有红血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。

羊睾丸巴戟汤：羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。

黄精能提高精子活力吗

有一定的帮助。

精子活力低下又称为弱精症，是临床上常见的导致男性不育的原因之一，中医认为与先天禀赋不足或久病体虚或饮食不节有关，通常将其分为肾精亏虚、湿热下注、气血两虚几种症型。

黄精入肾经，有益精填髓的功效，可以用于治疗肾精亏虚引起的腰膝酸软、须发早白、耳鸣耳聋等症，所以黄精可以帮助提高因肾精亏虚引起的精子活力低下等症。

如何提高精子活力

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

黄精能提高精子活力吗 吃什么能提高精子活力

精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，所以多进食一些富含锌的食物，可以帮助提高精子活力及质量，如：牡蛎、胰脏、肝脏、血、西兰花、核桃、花生等。

如：冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。因为精氨酸是精子形成的必要成分，食用富含精氨酸的食物有助于精子的生成，提高精子的活力。

如：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、新鲜水果、胡萝卜、豌豆、西红柿等，因为维生素对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力等都具有很重要的作用。

优质的蛋白质是形成精液的主要原材料，所以为了提高精子活力，蛋白质的摄入是必不可少的，如：瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡肉、牛肉、豆制品等。

如：鸡肝、禽蛋、鸡盔等，这类食物中富含性激素，以及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，适量食用能帮助促进精原细胞分裂和成熟，对生精有一定的好处。

男性如何提高精子活力？

“在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢?男人怎样才能制造出健康活力的精子呢?男科专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

注重养生---注意对肾精的养护

医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

注意膳食营养

除了生活习惯，戒烟戒酒之外，饮食中的营养元素对精子的活力也很重要，其中又以锌、硒的影响最大。硒能够增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低等症状。锌直接并广泛“参与男性生殖生理过程多个环节的活动”、“维持和助长性的机能，提高精子数量，参与睾丸酮的合成”、“营养生精上皮和精子活力”。医学实验证明，通过服用育之缘片补充微量元素锌、硒后，精子活力得到明显提高，精子质量显著改善。所以，在日常饮食中要多摄入一些含锌、硒丰富的食物，可以对提高精子活力起到很好的促进作用。

调整起居---提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品---误用导致病情加重

或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

精子活动率低可不可以生育呢

专家介绍，精子成活率低容易造成不育情况的发生，发现精子活力低可通过吃番茄红素来提高精子的成活率，另外也要注意各方面的调养。

番茄红素可以最有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。番茄红素的作用最主要的还是预防前列腺炎疾病、心脑血管疾病，提高精子活力和浓度，增强精子质量，改善不育等。

自由基是人体百病之源，衰老之根。而番茄红素之所以有如此神奇的功效，是因为它可以有效清除人体自由基，是一种超强氧化剂。

专家介绍，临床改善精子质量，提高精子活力和浓度疗效最显著的是华宝通番茄红素胶囊。其内蕴含的番茄红素是男性必须的三大营养素之一，可补充机体营养，提高精子活力，改善不育。

如何提高精子活力

1.改善日常生活习惯

男性应要尽量避免会对精子活力造成影响的不良生活习惯。

(1)首先要调整自己的起居环境，给精子的正常生长提供一个适宜的环境，比如远离长期辐射，改变家中的装修环境，避免噪声影响。

(2)其次注重养肾护肾，通过食补等后天调养方式加强对肾精的养护。

(3)戒烟戒酒，远离过于油腻的食物。在了解了尼古丁和酒精的危害之后要坚决地远离烟酒，过于油腻和辛辣的食物也要尽量少吃。

(4)慎重食用补品。自己盲目地使用保健品可能会导致病情更加严重。应当在医生的指导下进行适当的进补。

(5)养成规律的生活习惯。精子活力的提高需要机体得到良好的休息，晚上要尽量做到11点前入睡。

2.食物疗法

通过食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者应先改善自己的饮食结构，适当补充富含镁、精氨酸、锌、钙和果糖的食物，强精补肾。

常见强精补肾食物：

(1)海参。海参作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含精氨酸食物，自古被视为壮阳珍品。它温补益精、壮阳疗痿，精血亏损、梦遗、尿频的患者都可食用。

(2)驴肉。驴肉富含优质蛋白质，同时兼具低脂肪、低胆固醇的特点，有很好的补养疗效，同时滋阴壮阳、强筋壮骨，能够有效帮助治疗阳痿、不举、腰膝酸疼发力等。

(3)韭菜。韭菜别名“起阳草”，即表示对引起男性亢奋有效，且能够提高耐久力。韭菜的功效主要有活血化瘀、补肾温肝，配酒食用将效果更佳。

(4)虾。虾具有很高的药用价值，富含钙、蛋白质、磷和维生素等，有壮阳益精之效，平常食用还能够强身健体。

(5)泥鳅。泥鳅含有多种营养物质，比如：蛋白质、铁、钙以及多种维生素，能够补肾生精，对调节男性性功能由极好的效用。

(6)生蚝。生蚝即牡蛎，富含锌，能够帮助男性合成荷尔蒙，维持腺的正常运作，生吃效果更佳。

(7)鹌鹑。鹌鹑含有多种氨基酸，能够补肾强精，壮筋骨。

(8)淡菜。淡菜含有丰富的蛋白质、碘、锌、钙、B族维生素等，能够很好地温肾固精、益气补血，能够帮助治疗男性性功能障碍、阳痿、遗精等症，常食还能达到强身健体的功效。

(9)人参。人参中富含的植物荷尔蒙能够帮助增加精子的产量，提高精子的活动频率。

3.就诊治疗

(1)激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通过激素替代治疗的方法，也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。

(2)抗菌治疗。适用于前列腺炎、精囊炎或睾丸炎患者，结合使用能够加速精液液化的药物将效果更佳。

治疗男性不育多少钱

1.生殖器道感染引起的不育以抗生素抗炎治疗为主，辅以提高精子活力的药物。

2.无精子症，少精子症及特发性不育，应以性激素类药物作内分泌治疗为主。

3.精子活力低下者，以提高精子活力的药物治疗为主。

4.静索静脉曲张，输精管道梗阻、隐睾、尿道上下裂导致不育者，宜行手术治疗，辅以内分泌药物和其他辅助药物治疗。

5.绝对不育者(如无精子症)，应做人工授精。

以上是为您介绍男性不育的治疗方法，希望能对您有所帮助!如果发现不适症状，建议及时到医院做检查，一方面不会加速病情滋长，另一方面，早发现早治疗，节约费用。根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约(3000 —— 5000元)左右。

如何提高精子活力精子活率

一、专项检测，明确病因根据世界卫生组织“28步排查法”，结合上先进的检测技术和设备，全面检测、整体排查，明确不育的病因，为治疗提供强有力的依据。

二、中西结合，标本同治中医固本培元、补肾养精，西医消炎杀菌、调节神经及内分泌，中西医结合取长补短标本同治，消除病因，提高整体免疫力及生殖能力。

提高精子活力的食物

1、钙元素

要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

2、镁

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌

锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、精氨酸

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

5、果糖

要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

男性如何提高精子活力

在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。医院的男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢?医生提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

男性如何提高精子活力：

注重养生，注意对肾精的养护

一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居，提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

减少感染，提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品，误用导致病情加重

或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

男人怎么提高精子活力

男性首先应该多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

其次男性应该要对不良习惯去除

少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，还必须要戒烟。数据显示，40%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日12-26个标准杯(含酒精7.5-9.5克)，女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

还要放松心态避免精神压力过大

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

手机需放在上衣口袋里

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

提高精子活力的10种方法

提高精子活力的方法一、

立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

提高精子活力的方法二、

夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

提高精子活力的方法三、

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

提高精子活力的方法五、

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

提高精子活力的方法六、

跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

提高精子活力的方法七、

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

提高精子活力的方法九、

治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

提高精子活力的方法十、

休息时间

可轻松提高精子活力的食疗

各种蛋类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类每天1~2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。民间流传：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。“这实在没有科学根据。究其起因。可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”(据一浙江宿儒所言)，符合旧时行善积德者心理。

多食荤腥

多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。谚曰：“麻雀打雄，越小越凶。”“离家莫食雀，食雀会起雀。(阳茎隐称之一为“雀”，常言“小麻雀”)。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。各种水产

品，大多性平而偏凉。生虾仁浸酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾，大闸蟹身价倍增，不必赶潮流，工薪阶层收入有限，应注意价格/效益之比，也就是说要讲科学，用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。

鳗和鳗精

鳗鱼鲜美，日常佳肴。自古入药，味甘性平。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”，《经验广集》曰：“话男妇一切虚劳弱症。”《日华子本草》曰：“起阳。”淡水河鳗格外鲜嫩，市场价格超过海鳗数倍，可谓宴会珍品，河鳗入药无“海贷多发物”之弊。《本草纲目》认为鳗鱼与蛇“主治相近也，”确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效，令人神往，但历来苦于提炼乏术，宝物未能物尽其用。

提高精子活力的食物

1.蛋类

因为蛋类是精子最好的补充剂;由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，而锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2.果仁

而果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3.洋葱、大蒜等

因为洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，还可以进一步刺激生精的器官。

4.韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。而且韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，比较适用于遗精、多尿等疾患。