怎么饮食改善勃起障碍

怎么饮食改善勃起障碍

1、可可

可可中含有被称为类黄酮物质的抗氧化物，有利于维持心血管健康。同时，这种类黄酮物质能够增加血流量和提高血液中一氧化氮的水平，有利于更好的勃起。听到这里，很多朋友们是不是急着去买巧克力了呢?但值得注意的是，比起糖和脂肪含量更高的牛奶巧克力来说，含有更多类黄酮物质的黑巧克力才是广大朋友们更好的选择哦!

2、红酒

一杯红酒能够让人更加放松，红酒中的抗氧化物质会对血管发出放松的指令，使血管扩张，增加阴部血管的血流量，从而增强勃起功能。不过不可多饮，否则可能使勃起功能障碍变得更加严重。

3、牡蛎

如果想提高睾丸激素(一种男性荷尔蒙，其作用是刺激男性性欲)，牡蛎是一个好选择。牡蛎中含有多种营养物质，其还可以提高男性体内的锌含量。

4、草莓

草莓和黑巧克力是天生一对，其含有相似的类黄酮物质，有利于缓解勃起功能障碍。草莓中的维生素C还能够提高精子数量。

5、西瓜

西瓜中的瓜氨酸能缓和血管压力，有助于增强性功能，其和药物治疗的效果类似。

6、坚果

坚果不仅仅是一种小吃，据研究表明，核桃中的精氨酸能够增强性功能，而开心果也有利于治疗勃起功能障碍。

7、梨子

每周吃3次梨子，可以帮助减少19%的阳痿患病风险，还有抗衰老的作用。

8、大蒜

口中的蒜味会大大破坏人的心情，但许多人不知道的是，大蒜被称为“血管清道夫”，其具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用，有利于促进血液循环，改善勃起功能。

改善勃起性功能障碍吃什么好

炖冬虫鸡

冬虫夏草5枚，母鸡1只，将鸡宰杀后去毛开膛取出杂物洗净，鸡同虫草放入锅内，加水炖1.5小时，待鸡肉烂熟时加盐和味精各少许调味，食肉饮汤。适用于阴虚精少的勃起功能障碍。

附片炖狗肉

熟附片30克，生姜150克，狗肉1000克，葱蒜适量。先煎熬附片1小时，然后放入狗肉、生姜、葱蒜，一同下锅炖烂，可分多次服食。用于阳虚的勃起功能障碍。

北芪杞子炖子鸽

北芪30克，柏子30克，子鸽1只。鸽子用水溺死，烫去毛及内脏，加水，三物同煮至鸽肉熟，调味食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。适用于中气不足的勃起功能障碍。

提肛运动有什么好处 提高性能力

提肛运动可以加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，女性练习提肛运动可以锻炼会阴部附近的肌肉，改善阴道松弛，提高性生活质量。

前列腺术后并发症如何治疗

前列腺癌术后并发症——尿失禁

尿失禁是前列腺癌根治术后最麻烦的并发症之一，如果有轻度轻度尿失禁首先不要过度精神紧张，因随着时间的推移尿失禁会得到改善或恢复，一般此类手术后3个月左右便可恢复正常。最重要的是要开始坚持进行提肛训练，锻炼盆腔底部的肌肉群，要对恢复控尿充满信心;如果不幸出现永久尿失禁现象也不要丧失信心，交给医生会进行检查给予治疗的方法。

对于前列腺手术后出现的尿失禁症状，那时候还是要考虑是否因手术造成损伤的可能性。这段时间重在恢复，除了病人自身加强术后的锻炼恢复，最好还是通过中医的保守治疗加以巩固。现代中药人参皂苷Rh2经研究证实，平和且无毒副作用，病人一般都是可以接受。人参皂苷Rh2提取自人参，属天然的稀有皂苷，可以活血化瘀、清热解毒，帮助彻底清除体内手术为切除的残留在机体的癌细胞，预防复发和扩散，对术后尿失禁问题也有较好的帮助恢复作用。

前列腺癌术后并发症——勃起障碍

前列腺癌术后勃起功能障碍在手术后通常趋于严重，但随着时间的推移这一问题会逐步好转，不过采用放疗和短程治疗，勃起功能障碍会随着时间而逐步恶化。因此在目前前列腺癌手术治疗中多建议保留神经以减少术后勃起功能障碍的发生。如果已经发生了前列腺癌手术后勃起障碍，可进行以下对策：

1、阴茎假体植入对恢复勃起功能有帮助。

2、使用真空勃起装置，这种装置需手动，使血液注入阴茎完成勃起。

3、阴茎内注射药物(前列腺E1)

4、阴茎表面或尿道内使用药物刺激阴茎勃起(前列腺E1)。

5、运用西第那非等药物增加阴茎血流，促进勃起。

6、从长远角度考虑，可以服用一些中药人参皂苷Rh2来增强免疫力和抵抗力，缓解放化疗对身体的伤害，从而改善勃起状况，增加耐力，促进身体的尽快复原。

阳痿患者的饮食治疗

在临床上阳痿是一种性功能障碍疾病，对男性健康危害极大，但是还是有很多男性朋友对阳痿不了解，不能正确看待阳痿，一项研究发现，男性多吃含花青素、黄烷酮与黄酮类、类黄酮的水果，如草莓、蓝莓、樱桃、苹果等，有助勃起功能。但专家提醒，单纯吃水果效果有限，建议注意饮食均冲，并搭配运动。

富含花青素、黄酮类、类黄酮水果等能减少勃起障碍

最新研究，研究者收集5万名中年男性资料，自1986年起，每4年询问受试者的勃起功能、状况及饮食习惯，发现有1/3男性有勃起功能障碍，但若饮食规律摄取富含花青素与黄酮类、类黄酮等水果，相较于未摄取的男性，出现勃起功能障碍的风险减少1成。

研究指出，富含花青素的水果，包括草莓、蓝莓、黑莓、樱桃，含黄烷酮与黄酮类的水果常见柑橘、含类黄酮的水果为苹果与梨子等。

勃起功能障碍与老化、血管硬化等有关

勃起功能障碍与老化、血管硬化使血液循环差、或因摄护腺疾病、糖尿病等引起的神经性勃起障碍有关，临床可透过药物改善。黄酮与类黄酮水果是否有助改勃起功能障碍，蔡德甫认为，有待更多研究证实。

黄酮类水果 可考虑排进壮阳饮食菜单

中医认为，男性性功能障碍应补肾、补肝，可以中草药或饮食加入枸杞、山药调理，至于压力过大，引起自律神经失调的性功能障碍，则可多吃百合、薄荷茶。含花青素水果性质偏凉，对有性功能障碍男性来说，帮助有限，但黄酮类水果，可考虑排进壮阳饮食菜单里。

改善性功能障碍 可快走、慢跑与深蹲

不过，除了吃水果，蔡德甫和吴建东皆肯定饮食搭配运动，对改善勃起功能障碍的效果。3天内至少从事1至2天，单次30分钟至1小时，如慢跑、快走、深蹲等下半身运动，强化肌肉力量、增进血液循环，也应戒烟、保持生活规律及充足睡眠。

提肛运动能壮阳吗

能起到壮阳的作用。

提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，增强性功能，能起到壮阳的作用。

提肛对男人性保健的好处

一、提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。

二、提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

三、男性做提肛运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。

四、提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌 可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。

提肛与缩肛的区别 提肛运动有什么好处

1.通过提肛运动是能训练骨盆腔底的肌肉群的，可以治疗尿失禁，以及运动性膀胱症候群等，包括尿频，尿急，下腹疼痛，尿流量下，急迫性尿失禁等。

2.提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法。

3.提肛运动可以加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，女性练习提肛运动可以锻炼会阴部附近的肌肉，改善阴道松弛，提高性生活质量。

4.经常进行提肛运动，可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉血压，改善直肠肛门部淤血，同时还可促进肠道蠕动，可以防治便秘。