清肺经正确手法图 肺经的其他按摩法

清肺经正确手法图 肺经的其他按摩法

按摩者自患者的无名指指尖向指根直推，称补肺经；反复直推，称推肺经。补肺经或推肺经能补肺益气，用于治疗咳喘，自汗，盗汗等。

中医嫩肤守则

皮肤粗糙 因为肺虚

但是，皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉，就不止是心肺的问题而已，还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素。

人体12条正经，皮肤最粗糙的部位，就是你器官最弱、经络循环最差的地方。哪个部位气节最多，指压按摩时也最痛。

疼痛是身体的警报系统，会痛就有解，只要你按摩方法正确， 5分钟后，被按摩过的皮肤会立刻细致、白净。

皮肤细致法

若感觉全身皮肤有点粗糙，可以泡澡、洗温泉、洗SPA，加上全身经络按摩，以及每天至少运动1小时以上，来促进新陈代谢，强化气血循环，对皮肤会有不错的柔嫩效果。

皮肤细致的经络按摩

按摩手臂内侧的三条阴经

手臂内侧的三条阴经——心包经、心经及肺经，左右两手都要按摩到。

肺经：大拇指指甲边，整双手臂内侧。

按摩方法

按摩方法：四指并拢托住手臂外侧，虎口打开.大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

心包经：起于侧胸部，经腋下、上肢屈侧正中线，止于中指指尖，从手臂内侧中间按到手腕即可。(按摩方式同肺经。)

心经：从腑下延整双手臂内侧，到手腕、手臂骨头边内侧，直对小指内侧边际。(按摩方式同肺经。)

清肝经正确手法图 清肝经手法

一手托住小儿的手掌，用另一手食指掌面末节指纹推向指尖，即为清肝经，每次推100-500次。正确推拿，可缓解发热。

按摩手法要正确

手法的补泻一般可分为以下几方面：

1、顺经络循行的方向进行的按摩属于补法，逆经络循行的方向进行的按摩属于泄法。

2、根据按摩的力度可分为重手法和轻手法。重手法，用力相对较大属于泻法;轻手法，用力相对较小，属于补法;用力适中则属于平补平泻法。

3、根据血液流动的方向，按血液从心脏流人流出，向血液流出心脏方向按摩为补法，按摩方向同心脏流出血液方向相同为泻法。另一说是顺经络方向，人体血管不是经络，经络是目前医学无法确定，但又普遍认同存在的一种未知网络。

4、根据手法的旋转方向，顺时针按摩为补，逆时针按摩为泻。顺时针方向和逆时针方向按摩同时进行则属于平补平泻法。《幼科推拿秘书》说：“左转补兮，右转泄。”说的是腹部按摩，以患者自身的方向为度，顺时针方向按摩，有明显的通便泻下的效果，为泻法;逆时针方向按摩，可增强胃肠消化功能，有健脾和胃的作用，为补法。

5、手法的补泻与按摩部位的特殊性也有关系。按摩太阳穴时，向眼方向揉为补法，有壮筋补虚的作用;向耳方向揉为泻法，有疏风解表、清热、明目、止头痛的功效。

6、背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元气、通经络、和脏腑，具有强身健体的功能，为补法;推脊柱穴从上至下，有清热的功效，为泻法。又如七节骨(第四腰椎至尾椎骨端成一直线)，自下向上直推为推上七节，能温阳止泻，用于治疗虚寒腹泻;自上向下直推为推下七节，能泻热通便，用于治疗肠热便秘。

揉板门正确手法图片 板门操作正确手法

可用揉法或推法，用拇指螺纹面揉按本穴，也可用推法自拇指根推向腕横纹，称板门推向横纹，反正称横纹推向板门。

操作次数：100-300次。每天坚持推揉2-3次。

小儿肺经的准确位置图 小儿推拿清肺经的手法

按摩者一手持患儿无名指以固定，另一手以拇指自指端向指根方向推100-500次，补肺经和清肺经统称为推肺经。

小儿补脾经正确手法图

操作者用左手的无名指和小指夹住小儿的手，用食指和拇指捏住小儿的拇指，使之微屈，然后用右手的拇指从小儿的拇指指尖推向指间关节横纹处，也可以在患儿拇指螺纹面顺时针旋转推，一般用300-500次，即为补脾经。

眼部正确按摩手法

1、眼部正确按摩手法之力压明净额

然后由内侧向外侧,额头是最易出现皱纹的部位。上海上门按摩时先由下往上。最后手指由发际滑至太阳穴,用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛,可据此寻找它。

2、眼部正确按摩手法之轻抚盈盈目

此处的皮肤一旦松弛,眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿。就很难恢复原来的状态。稍微用力进行滑动按摩,眼睛周围小皱纹的预防: 用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧。返回时在肌肤上轻轻地滑动,这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。左右同时按压 10 回, 眼角周围小皱纹的预防:从外眼角向太阳穴方向。按压时向斜上方提一提。

3、中医的眼部按摩手法

中医眼部按摩一:捂眼。先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。

中医眼部按摩二:让眼睛转转圈。身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。

小儿肺热推拿手法

1 小儿肺热推拿手法图解：按摩大椎穴、阿是穴 功效： 一般常选用大椎穴、阿是穴等，对于宝宝的肺热有一定效果的，可以每天做一次，每次做10分钟，做个穴位的按摩，有利于身体健康。 位置： 大椎穴位于人体大椎穴位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

2 小儿肺热推拿手法图解：按摩迎香穴清肺热 功效： 点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。 位置： 迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

3 小儿肺热推拿手法图解：按摩合谷穴“降温” 功效： 中医认为“肺主通调水道”，肺不好的人容易生痰、口干等，肺有热往往表现为牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘等。 位置： 按摩合谷穴，合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中，是手阳明大肠经上的穴位，中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多肺热的患者，针刺合谷穴往往能收到较明显的效果。

4 小儿肺热推拿手法图解：劳宫穴 功效： 劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能 起到清心和胃、消除面疮的作用。 位置： 劳宫穴的位置在中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。

捏脊的正确手法图

一般被按摩者取俯卧或侧卧位，以舒服为主，常规的捏脊方法有以下两种： 　　1.两手拇指指腹与食指，中指，无名指三指指腹相对应用力，捏住脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点，捏脊可以从尾骶骨处开始，缓慢向上推移，至颈后枕部为一遍。

2.手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部相对，夹持肌肤，拇指在前，食指在后，拇指向后捻动，食指向前推动，每捏一次，向上推移一点，捏时从尾骶骨处开始，逐渐推移向颈后枕部为一遍。

商阳按摩正确手法

方法一

用一手拇指与食指轻握另一手食指，用力捏揉商阳穴，每次左右手穴位各1-3分钟，按摩时保持一定的频率和力度，以局部酸胀感为宜。

方法二

正坐位，用右手握住左手的食指尖，左手手掌心朝下，右手大拇指弯曲，用指甲尖沿垂直方向掐、按靠着拇指旁的商阳穴，会产生特殊的刺痛感，两手来回交替，每次分别掐按1-3分钟。

小儿内热发烧怎么推拿

家长注意到孩子发热，除了观察发热程度，还要了解孩子是否有其他不舒服的表现，以便帮助了解小儿发热的原因，并根据发热的原因选择正确的调养方法，一般把发烧分成外感发烧，内热发烧两类，其中内热发烧又包括肺胃实热，阴虚发热等类型，因此推拿时应分型选择推拿手法：

肺胃湿热型发烧推拿手法

主证：高热，面赤，烦躁，气喘，不思饮食，渴而欲饮，便秘，溲黄，舌红苔燥，脉数实，指纹深紫。

治则：清泻里热，理气消滞。

推拿处方：清肺经，清胃经，清大肠，揉板门，运内八卦，水底捞明月，清天河水，退六腑，揉天枢，摩腹。

推拿方解：清肺经，清胃经能清肺胃二经实热;清大肠，揉天枢，摩腹以疏调肠腑结滞，通便泄热;清天河水，退六腑，水底捞明月以清热除烦;揉板门，运内八卦以理气消食。

阴虚内热型发烧推拿手法

主证：午后潮热， 手足心热，盗汗或自汗，形体瘦削，心烦少寐，舌红苔薄，脉细数，指纹淡紫。

治则：滋阴清热。

推拿处方：揉二马，补肾经，补脾经，清天河水，运内劳宫，按揉足三里。

推拿方解：揉二马，补肾经，补肺经能滋肾养肺，壮水制火;清天河水，运内劳宫可调和阴阳，清虚热;补脾经，按揉足三里以和胃健脾，增进食欲;揉涌泉可引热下行。

加减：自汗盗汗者加揉肾顶;烦躁不安者，加清肝经，清心经。

宝宝扁桃体炎按摩哪里

揉合谷

定位：合谷位于手背第一，二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

按摩方法：用拇指指腹点揉合谷穴，以局部泛红为度。

揉内关

定位：内关位于前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸。

按摩方法：用拇指指腹稍用力点按内关穴。

清肺经

定位：肺经位于无名指掌面，由指尖到指根成一直线。

按摩方法：用拇指指腹由无名指指尖推到指根，反复操作。

清心经

定位：心经位于手掌中指末节螺纹面。

按摩方法：用拇指指腹推摩心经。

揉风府

定位：风府位于后发际正中直上1寸处。

按摩方法：用拇指指腹稍用力按揉风府穴。

点按肺俞

定位：肺俞位于背部，当第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

按摩方法：用双手拇指指腹稍用力点按肺俞穴。

取穴解析：合谷镇静止痛，通经活络;内关宁心安神，理气镇痛;肺经宣肺理气，清热止渴;心经养心安神，清热除烦;风府散热除湿，通关开窍;肺俞疏风解表，宣肺止咳，六穴配伍，长期按摩，有助于缓解小儿扁桃体炎。

正确眼部按摩手法

无名指按摩眼周

Step1：先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉

Step2：接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

用无名指依次涂抹上下眼睑

Step3：用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

对眼部进行适当的放松

Step4：最后，对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。