羊排的营养价值 抗皮肤衰老
羊排的营养价值 抗皮肤衰老
羊排中含有骨胶原成分，具有消除关节疼痛、延缓骨质疏松、营养头发指甲、改善皮肤松弛和老化现象的功效，因此食用羊排对于保健以及抗皮肤衰老都有很好的作用。
荔枝蜜的营养价值 抗皮肤炎症
荔枝蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多，B族维生素是人体生命代谢不可缺的重要元素，一旦缺乏会出现各种皮肤炎症，所以，吃荔枝蜜补充B族维生素可以促进身体健康。
黑米的营养价值 抗衰老
黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
如何才能对抗皮肤衰老
自由基增加
自由基是人体内不配对的电子，对细胞组织有很强的损伤作用，可导致皮肤衰老。机体内有一种超氧化物歧化酶(英文缩写SOD)，可俘获超氧阴离子自由基，保护组织器官，并对酪氨酸活性有明显的抑制作用。但是随着人的年龄增长，自由基不断增加，而超氧化物歧化酶却随年龄增长而减少。过量的自由基对皮肤纤维组织、细胞组织及加速皮肤的老化过程，使色素沉着，形成老年斑致使皮肤衰老。
日光的作用
日光中的紫外线可使角质层变厚，皮质变硬，使弹力纤维变性，失去弹力功能，受紫外线照射的皮肤自由基增加，从而使皮肤加速老化。化妆品生产依据皮肤的生理现象和紫外线对人体的损伤，及SOD对酪氨酸酶活性的抑制，和俘获损伤细胞的超氧自由基的功能， 制造了SOD类的化妆品和防晒化妆品，这类化妆品可延缓皮肤衰老，减少色素沉淀，减少紫外线对皮肤的刺激从而延缓衰老。
天然调湿因子
在皮肤的角质细胞层中含有30%的天然调湿因子(NMF)它具有极强的亲水性和保湿性。在环境湿度大时它会降低吸湿性，当环境湿度小时能增强吸湿性，有维持角质层含水量的作用。水是皮肤最好的柔软剂，角质层中含有10%～20%的水分时皮肤柔软显得滋润。当角质层中含水量少于10%时，皮肤干枯脱屑甚至皲裂。因此保湿性是化妆品又一重要因素。化妆品生产依据皮肤天然调湿因子的功能与成分在护肤品中加入了吸湿性强的物质，这就是保湿剂，它的功能接近皮肤天然调湿因子使其护肤效果更加完善。
葡萄的营养价值 抗衰老
葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。
如何对抗皮肤衰老
1、勿过度去角质：
过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害。同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。因此去角质一周做一次是最好。
2、补充胶原蛋白
多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白。可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。
3、注意防晒：
90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。
4、均衡饮食：
暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
睡眠护肤抗皮肤衰老
熬夜对我们皮肤的伤害是最大的，如果我们睡眠不足的话，那么会导致皮肤细胞的各种调节活动都失常了，这回影响到皮肤表皮细胞的活力。每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。那睡觉前该注意些什么呢，下面就让我们一起来看看。
1：每天10点开端睡美容觉
有些人误以为越早睡觉肌肤的修正时刻就越多，但实际上肌肤的推陈出新功能从晚10点开端到清晨2点之间才是最为活跃的期间，在这几个小时里，假如能够确保睡觉，同时运用合适自个的抗变老护肤品，睡觉就变成了名副本来的“减龄觉”。假如过于太早躺在床上还有或许致使失眠，所以只要在10点时开端预备睡觉就能够了。
2：对安眠药说拜拜
安眠药掩盖了睡觉的疑问，并没有处理失眠的深层次疑问。许多关于睡觉的研讨都发现：无论是处方的还对错处方的，在长时刻看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的风险。关于短期的运用，或许有时需求些安眠药，但是一段时刻后，它们只会让失眠的情况更糟，不是非常好。安眠药是千万不能吃的东西，请求医生帮你拟定一套摄生的办法，脱离对它们的依靠。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时刻长了乃至会损害你的身体健康!
3：睡觉前关掉床头灯
睡觉不关灯很容易衰老，原因是因为，细胞需求一种叫做褪黑素的东西进行自我修正，而夜间灯火照在视网膜上，会大大削减褪黑素生成，然后影响肌肤的修正。能够在漆黑悦耳音乐或许冥想，都能极好地放松严重的神经。所以，要睡真实的美容觉，请养成关灯睡觉的习气。
睡前忌讳有哪些?
1、带妆睡觉
如果不卸妆就睡觉的话，那些化学成分会影响，形成汗液分泌妨碍，妨碍细胞呼吸，长时刻下去还会诱发粉刺，损害容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，能够及时铲除残妆对面子的影响，让肌肤得到充分呼吸，仅可坚持肌肤的润泽，还有助于早入梦乡。
2、湿头发睡觉
晚上洗头是不好的习惯，使很多的水分停留于头皮外表，夜间气温较低最简单患病。如果晚上洗头的话，第二天早上容易出现头痛，严重者还会呈现厌恶。久而久之，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
营养师温馨提示女人睡觉前要活动一下，切勿带着湿发睡觉，防止睡觉前的饮食。
草莓的功效与作用 抗衰老
草莓含有一种名为「花青素」的营养元素，有利改善肌肤弹性，防止皱纹产生，抵抗皮肤衰老。
正确对抗皮肤衰老秘密
1、那些号称含有抗衰老成分的根本没用，因为那些珍贵的成分很快就会被水冲走。 实
验证明，有些抗衰老，特别是含有酸成分的洗面奶，确实能改善肤色和肤质，虽然它们在和皮肤短暂地接触后很快被冲走。然而，想让这些“抗衰老”洗面奶发挥作用，一定要记住洗脸的时候不要太快，要耐心地在洗脸盆边多花几分钟。洗脸时，手指稍稍用力在面部按摩一分钟，让洁面产品中的有效成分和脸部充分接触，之后再冲洗干净。这样，便能大大提高抗衰老成分的吸收率。 为了解决抗衰老成分容易被水冲走的缺点，你也可以尝试下面这个方法。每周使用一次或两次洁面巾。洁面巾是一种适合旅行途中清洁面部的产品，因此使用洁面巾后不需要冲洗干净。许多洁面巾都含有抗衰老成分，比如果酸等，洁面后，这些成分能够完全被皮肤吸收，因此定期使用它们能很好地起到抗衰老作用。
2、微晶焕肤产品比贵很多，但是两者其实没什么区别。
曾经，微晶焕肤是一种在美容院经常使用到的除皱和抗衰老手段。如今，许多品牌的护肤品都推出了在家里就能安全使用的微晶焕肤产品。虽然，微晶焕肤和磨砂膏的作用原理都是通过剥离表层肌肤的老化角质，使肌肤看上去更有光泽，触感嫩滑，但是它们并非完全没有区别。 磨砂膏通常是由表面粗糙的微粒构成的，所谓的颗粒圆润的磨砂膏是根本无法发挥作用的，因为磨砂的作用原理就是利用粗糙的表面剥离表皮老废细胞。因此，这样的粗糙颗粒对于敏感皮肤而言，显然太过刺激。虽然微晶焕肤产品的作用原理和磨砂膏差不多，但是它的不同点在于其产品颗粒更为细小，对皮肤构成伤害的可能性更小。此外，许多家用焕肤产品还含有舒缓成分，能起到镇定、舒缓肌肤的作用。
3、每周使用一次果酸焕肤产品或微晶焕肤产品让我看到了效果，那我完全可以每天使用。
过犹不及，再好的东西也不能无节制地使用。焕肤产品是一种给肌肤做减法的产品，从根本上来说它是存在危险性的。对于这样的护肤手段，你就更不能不慎重。 的确，经常使用焕肤产品能给肌肤带来暂时的细腻和舒适感，但从长远来看，它是非常危险的。肌肤在经过了物理性或者化学性的剥离后，需要一定时间来恢复，包括恢复肌肤表面的皮脂膜和其他的保护屏障。因此，理论上说，进行第二次的焕肤护理一定要在肌肤这样的恢复之后。如果在肌肤屏障功能还没有得到完全恢复的情况下就进行再一次的焕肤护理，肌肤就会在不够强壮的情况下受到刺激。长此以往，肌肤就会变得脆弱而黯淡。 虽然目前有些焕肤产品宣传可以每天使用，但是美容编辑不建议你这样做。即使你有一张“铜墙铁壁”般的肌肤，也请不要每周使用超过两次焕肤产品。
4、号称能够补充的只是广告宣传而已，涂抹的方式无法给皮肤增加胶原蛋白。
事实上，和注射胶原蛋白一样，柜台里那些瓶瓶罐罐的胶原蛋白补充产品是能够增加肌肤中胶原蛋白含量的。类很久前已经被证明能够抵抗肌肤衰老，并且被广泛运用在抗衰老护肤品中。皮肤学家认为，维生素A类能够促进肌肤最深层的细胞再生，由此肌肤外观便会显得年轻。这样的产品已经久经考验，相对安全而有效。 科学技术特别是生物技术和精细化工的不断发展，为人类的抗衰老不断地提供了可能。过去，护肤品研发专家们认为胜肽是非常好的抗衰老成分，然而由于其分子量太大，很难渗透进肌肤而被吸收。如今，许多品牌都解决了这个问题，它们把胜肽分子与其他分子结合，比如生物脂质体，这便使得胜肽分子被皮肤充分吸收成为可能。 因此，柜台里那些护肤品完全可以达到抗衰老的效果，问题可能在于它的效果比医学补充胶原蛋白的方法要慢得多。
5、抗衰老产品含有的科技成分非常多，因此越贵越好。
对于名牌手袋、电脑和液晶电视而言，在绝大多数情况下是越贵越好。但是，在护肤品上，这点不太一样。平价产品有时和那些昂贵的护肤品一样有效，甚至比后者更有效。 昂贵的化妆品之所以昂贵的原因可能只是其在包装和市场投入方面所花的代价比较大，但其背后的科技含量并不一定能和平价产品相比。在选择抗衰老产品方面，我们的建议是忠实于你所熟悉的品牌，那些包装上令人缭乱的成分和概念，有时不一定真正对你有效。
6、一层层往脸上涂抗衰老产品，会让你的抗衰老更有效。
一层又一层往脸上涂抹抗衰老产品，能给你带来安全感--你觉得你的肌肤得到了最完美的呵护。其实，有时多并不意味着好，你的努力可能是白费，浪费了时间和金钱。其实，使用的产品越多，造成肌肤过敏的可能性就越大，而且很可能你都无法判断过敏原到底是你涂抹的哪一层，因为你的步骤实在太多了。 使用护肤品一定要记得“平衡”二字，首先了解自己的皮肤类型和需要改善的问题，之后在这些诉求的基础上选择一些能够达到诉求的产品就足够了。对于大多数人来说，你所需要的是一瓶质感轻薄的抗化精华，之后加上一款带SPF值的，保湿加防晒。在晚上，把SPF换成含有抗衰老成分的。
7、如果一瓶在使用几星期后都看不到效果，坚持下去。
大多数抗衰老产品都需要时间才能显现它们真正的实力。在使用几个星期后，你会感觉到皮肤更饱满、更平滑。可是，如果你想看到更令人激动的变化，那就多点耐心吧。一般来说，要看到表情纹变浅或减少，至少需要3个月时间。更实质性的变化，比如去斑、去除皱纹等，你甚至需要等待6个月时间，不管你的护肤品号称自己有多神奇，这些耐心的等待是必需的。有些面霜能够立刻让你感到变化，但是那只是暂时的效果，是因为其中的成分具有填充效果，或是一些光反射成分，能够让皮肤看上去更丰满、有光泽。
8、抗衰老产品在夜间更能发挥效果。
许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉的时候，流向皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态下，上述的这些抗衰老成分能够得到最好的吸收。但是，要达到良好的抗衰老效果，除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF和抗氧化保养品的帮助。
9、泛红、是抗衰老护肤中的正常反应。
果酸、水杨酸和维生素A的确有可能给肌肤造成泛红、紧绷感和刺痛感，特别是你第一次使用它们的时候。其实不光是它们，我们通常认为安全的和任何啫喱质地的产品都有可能造成刺激。我们有时认为，轻轻的刺痛感表示这些产品在发挥作用，而其实只要是有刺痛，就一定是副作用。有些抗衰老产品含有更为温和的成分，比如维A酸微球体，这样的成分能最小程度减低过敏和刺激的可能。有些抗衰老成分，比如胜肽，根本就不会引起过敏和刺激。 如果你感到使用了抗衰老产品后有轻微的泛红和脱皮现象，最简单的解决办法就是减小你使用这些产品的频率，并且加强防晒保护。如果你的泛红和脱皮现象很明显，就要去看医生。使用维生素A类产品的人对太阳更敏感。因此，每天都应该使用SPF30，甚至更高的防晒指数的产品，这点至关重要。
葡萄的营养价值 抗衰老
葡萄中含有大量类黄酮，这是一种强力的抗氧化剂，能够有效清除体内自由基，起到抗衰老的作用。
小米的营养价值 抗衰老
小米中含有的硒元素，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能、增加视力及防治眼科疾病、保护肝脏，还能抗衰老。
羊排营养分析
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;
2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用
小番茄的营养价值 美肤抗衰老
小番茄中所含的胡萝卜素可以保持皮肤弹性，所含的维生素C可使皮肤滋润白皙，所含的番茄红素有独特的抗氧化能力，所以经常吃小番茄可以起到美肤抗衰老的作用。
吃草莓有什么好处？什么季节吃草莓最好
草莓含有丰富的维生素C和果胶，营养价值很高，吃草莓对身体有很多好处，比如：
（1）美容养颜
草莓含有多种氨基酸，各种维生素的含量都比较高，多吃草莓可以消除自由基，抵抗皮肤衰老，增强皮肤弹性。
（2）预防近视
草莓中含有花青素，可以有效的预防近视。
（3）防治神经衰弱
草莓可以辅助增强记忆力，对于长期用脑过度，神经衰弱的人有一定的帮助。
（4）开胃促消化
草莓味甘甜，略有酸味，可以有效缓解醉酒后胃口不佳。含有的果胶和纤维素又能促进肠胃蠕动、改善便秘。
鸭肉的营养价值 抗衰老
鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。