柚子热量

柚子热量

柚子热量：41大卡/100g，1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠3.00克。纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白质0.80克等。

柚子热量高吗

柚子热量低。

柚子又叫文旦、香抛，其味道酸甜多汁，是一种热量较低的食物，以100克可食部分的柚肉为例，其中仅含有热量42大卡，一般吃一个中等大小的柚子，大概总重量在1200克，可食柚肉分量为828克左右，其食用热量为348大卡，只相当于吃了2碗白米饭。

减肥不宜吃的6种水果 吃了一整个柚子热量

吃了一整个柚子热量约为190大卡。

一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭，一个成年人拳头大小的红薯，2个鸡蛋的热量。

吃柚子什么时候吃最好 柚子热量高不高

柚子热量低。味道酸甜多汁，是一种热量较低的食物。同时所含的糖分也不高，是日常很适合的一种水果。

柚子热量很高吗

不算高。

每100克可食用的柚子果肉部分所含的热量大约是42大卡，大约只有同等重量米饭的三分之一，一般跑步8-10分钟就可以将摄入的热量消耗掉，而且柚子中蛋白质、脂肪等供给能量的物质占比较少，多是水分、维生素等容易消化的物质，这些物质成分使得柚子即使不小心多吃了几块也不用担心脂肪会增长。

柚子打开多久不能吃 柚子晚上吃了会胖吗

适量吃并不会发胖。

1、柚子热量低，100克柚子只提供38大卡的热量，适量吃并不会长胖，作为夜宵食物非常合适。

2、柚子富含膳食纤维，吃后可提供饱腹感，一般吃半个就非常饱了，而半个柚子也不过是100大卡的热量，偶尔晚上吃一次是不用担心长胖的。

3、如果白天摄入的热量本身就比较高了，再吃多柚子，只会增加热量摄入，长期这样下去，是会长胖的。

晚上吃柚子不要在睡前吃，可选择晚饭后1小时食用，大约是8点左右，既可以帮助食物消化，又能避免睡前食用加重肠胃负担，影响睡眠质量等问题。

石榴和柚子减肥期间可以吃吗 石榴和柚子哪个吃了更减肥

柚子。

适量吃一点石榴和柚子都能起到减肥的效果，但是柚子的减肥效果会更好。因为每100g石榴的热量为63大卡，而每100g的柚子热量只有38大卡，两者相比的话柚子的热量会更低一点。并且柚子还能起到增加饱腹感的作用，这样食用之后就能减少其他高热量食物的摄入，从而能起到较好的减肥效果。

柚子和虾可不可以一起吃 吃柚子能减肥吗

对减肥有一定的帮助。

吃柚子不能直接起到减肥的效果，但是减肥期间适量吃一点柚子是非常有好处的。因为柚子热量非常低，其中水分含量充足，同时还含有大量的膳食纤维以及维生素，食用后饱腹感比较强，这样能减少其他高热量食物的摄入。并且适量吃一点柚子能促进机体新陈代谢，加速体内垃圾毒素的排出，能减少体内出现脂肪堆积的情况。

减肥一天吃多少柚子合适

减肥期间吃三分之一或半个柚子为宜。

柚子热量低，适合减肥人群食用，但即使是好的健康的减肥食物，也不能一次性吃太多，否则容易造成身体不适的症状，另外减肥吃柚子最好是直接吃新鲜的柚子，不要吃柚子果酱、柚子糖、柚子酥饼等加工过的食物，因为其中可能添加了油、糖等增加热量的东西，吃这些柚子制品更容易发胖。

每天吃一个柚子好吗 每天只吃柚子能减肥吗

每天只吃柚子能减肥。

1、柚子热量低，每100柚子的热量仅为42克，差不多是米饭的1/3.

2、柚子中水分、纤维素含量较高，食用有很饱腹感，可以减少其他供能食物的摄入量，减少热量摄入。

3、柚子性寒，食用过多会影响肠胃的消化和吸收的功能，影响热量的吸收，因此每天只吃柚子能减肥，但是不利于身体健康。

柚子的性味归经 一天一个柚子能减肥吗

因人而异。

柚子热量非常低，一天只吃一个柚子，其摄入的热量大约只有150大卡左右，以此来控制其他食物的摄入量非常有利于减肥，但若是吃了很多高热量食物，如蛋糕、油饼、辣条、饼干、巧克力等，一日的热量早已超出自身需求，再吃柚子的话，只会增加热量，影响减肥，因此减肥吃柚子要在吃这些高热量食物之前吃，以增加饱腹感，控制饮食摄入量才管用。

一个柚子热量多少

柚子热量：41大卡/100g，1个柚子（可食部分828.0克）含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克，核黄素0.03克，钠3.00克，纤维素0.40克，磷24.00克，蛋白质0.80克等。

红心柚子热量高吗

红心柚子的热量不高。

以100克可食部分的红心柚肉计算，其总热量为42大卡左右，是属于较低热量的食物，通常吃100克红心柚肉，大约只需跳绳3分钟、爬楼5分钟、跳舞8分钟、打扫卫生7分钟、走路6分钟便可轻松消耗掉这点热量，约占普通成年人保持健康每日所需摄入总热量的1%。

柚子一天最多吃几瓣 一天吃一个柚子会胖吗

一般不会。

柚子属于热量很低的食物，每100克可食柚子肉的热量为42大卡，主要成分都是水分，一天吃500克柚子热量仅为210大卡，一碗正常量的米饭热量约为232大卡，因此一天吃一个柚子还比不上一碗米饭，还有很重的饱腹感，可以减低其他食物的摄入量，所以一天一个柚子不胖。