30岁后身材不变形只需要这几招

30岁后身材不变形只需要这几招

什么原因导致身体变形?

1.压力性暴食

社会进步，生活以及工作压力增大，很多人有一餐无一餐，长时间不规律饮食，甚至暴饮暴食。一般情况下，这些女性都不爱运动，从而导致体内的脂肪大量堆积，引起肥胖，身材走形。

2.姿势不正确

走路弯腰驼背，脂肪堆积在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿长期不当，骨盆有外扩或偏移的倾向。特别要提醒大家，坐姿正确与否对身形的塑造影响很大，如果长期姿势不对，臀部的变形还算是小变化，更可怕的是之后的连锁反应，比如，臂肌松弛无力，不能弯腰，腹肌无力、脖子酸痛等等。长期下来，人的体态也会随之发生巨大变化，整个人看起来都会非常没精神。

3.内衣裤选择不当

穿戴内衣感到不适，形体因此发生变化，比如，内衣杯罩太小，将乳房分割形成副乳等;内裤过松或过紧，造成臀部变形，大腿变粗。

4.地心引力影响

肌肉、脂肪下坠，最明显的部位有：乳房、大腿、臀部、腹部等。人体脂肪是可以相对移动的，受到地心引力的作用后，越是松软的组织越容易被改变，引起下垂。还有，驼背、脊椎发生歪曲大多等很多骨骼问题，也是受地心引力影响导致的。

如何改变?

30岁后身材保持得很好的女性也大有人在，她们靠的不是幸运，更不是“天生丽质”，衰老的规律每个人都逃脱不了，但是，我们却可以花点小心思延长青春的路程，每天多在意一点，美丽就会多驻一时。

学会控制饮食，并保证饮食的均衡，可以预防发胖。每天摄入食物的比例控制在早餐50%、午餐30%、晚餐后不要吃任何食物，并且每一餐都只吃到八成饱。多吃蔬菜和鱼类，少吃脂肪含量高的食物。不要为了减肥而盲目节食，保证营养的全面。鸡蛋、牛奶、水果不能少，补充足够的蛋白质和纤维素，主食以粗粮为主。多饮白开水，少喝饮料。

养生良好的生活习惯，改掉那些不好的小毛病，肥胖就会远离你：饭后站起身走动下，不要马上坐在沙发里，避免胃部出现下垂的情况;饭后半小时散个步，帮助消耗热量;调整好走路的姿势，挺胸抬头收腹;尽量走楼梯，避免搭电梯，可以走就不要坐车，能坐着就不要躺着。

怀孕后脾气变得暴躁是怎么回事

女性在怀孕期间体内的雌激素、孕激素等激素变化剧烈，加上妊娠期身体会出现很多变化，比如：
（1）早孕反应，恶心呕吐吃不下饭，一方面是担心宝宝营养跟不上，一方面是呕吐带来的不舒适感诱发的烦躁。
（2）身材变形，身材变形也是很多爱美的美眉很苦恼的事情，从之前的S变成D，不少女性会有些难以接受。
（3）怀孕后变得清闲，很多女性怀孕后就会辞掉工作，在家待产，整天无所事事，没有目标，找不到自己存在的价值，心思都在孩子或者老公身上，就容易变得神经兮兮，敏感又脆弱。
孕妇脾气暴躁对胎儿十分不利，家人亲友在孕妇怀孕期间应该更加的关心孕妇，多与其交流谈心，让她的情绪能够适时用恰当的方式发泄。孕妇也不能只专注于宝宝，不建议孕妇一怀孕就在家待产，可以等宝宝月份稍大后在选择辞职或者休假，怀孕的时候也应该适当的参与社交活动，可以看看电影、散散步，或者去上一些胎教课程，分散注意力。

女人穿旧内衣易患乳腺疾病

1、让身体老化

女性的身体是在随时发生变化的，尤其是胸部，很容易随着生理期的变化以及体重的增减而发生变化，一旦体重下掉，胸围也是缩水得最厉害的地方。另外，随着身体的衰老，几年前买的内衣裤可能已经不适合现在的身体，勉强穿着只会给身体带来不适甚至伤痛。

2、易患乳腺疾病

旧内衣变形，导致胸罩穿戴不当，容易令乳房变形，甚至产生乳腺疾病。

3、身材变形

随着年龄、体重的变化，身体曲线也会随之变化。当内衣已经不适合时，若不注意穿着，会导致身体变形。

高龄孕妇唐氏筛查的特点

根据我国母婴保健法规定：产科医生有义务建议35周岁以上的孕妇直接做产前诊断——就是羊水穿刺，进行羊水中胎儿脱落细胞培养和染色体分析;即便是唐氏筛查低危，由于年龄因素亦属于高危，应该做产前诊断。做不做决定权在于自己。羊水穿刺的孕周一般是18-22周。

有研究指出孕妇年龄与先天愚型的发生率有下列关系

年龄 20岁 25岁 30岁 35岁 38岁 40岁 42岁 45岁

风险1/1400 1/1100 1/1000 1/350 1/175 1/100 1/65 1/25

大家可以上面的关系上看出，年龄越大风险越高，特别是35岁后，风险不是阶梯型上升，而是有一个很大的跳跃。如果，你是35岁以上的孕妇，那么你的唐氏筛查结果几乎可以说百分之九十九是高危。

如果不是高龄孕妇，那就做一个操作如此简单的唐筛，高危的概率一般不大，如果高危了，那可能就真的有问题了;如果是高龄孕妇，那就真的没必要去做唐氏筛查了，检查结果高危，要是不做羊水穿刺，如同和命运赌博，况且剩下的孕程都附带着紧张和害怕，这其实很影响孕妇的情绪。

从以上的介绍来看，高龄孕妇唐氏筛查是非常有必要的一种医学诊断方法，这种方法能够及时筛选出患病的胎儿，将其解决，而没有高龄孕妇唐氏筛查的话就很容易出现胎儿的畸形难以发现的状况，所以，对于高龄的产妇来说，这是很有用的项目。

ohss是什么意思 为什么会发生OHSS

年轻，体态比较娇小的女性容易发生OHSS，因为年轻女性卵巢基础卵泡数目多，对促排卵药物更敏感，身材瘦小腹腔容积小，当水分和蛋白由血管内移到腹腔，不适症状比别人更为明显；患有PCOS更容易发生OHSS，PCOS的基础卵泡多，而且卵泡发育有一个门槛，达不到门槛时卵泡不生长，一旦超过门槛，许多卵泡一起爆发式生长，雌激素水平显著升高，VEGF等血管因子升高，血管漏水，OHSS就发生了。

总体来说，年轻（

孕妇脸色不好怎么办 怀孕，仍要适度饮食＋运动

虽然怀胎十月很辛苦，可是在运动和饮食上仍是不可忽略。

最后，虽然孕妈咪们怀胎十月很辛苦，可是，在运动和饮食上仍是不可忽略。他建议要维持适度运动，以散步为主。若身体状况不稳定，或容易疲倦，则要多卧床休息。至于饮食上，怀孕初期先不用去特别增加饮食的量，以免自己太胖。怀孕七个月后，再慢慢增加食量。不过，仍是要适度饮食、控制体重，以免将来身材变形太多，减肥不容易。

孕期心理压力大怎么排解

“80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中以‘杜拉拉’式的职场孕妇尤为突出。”做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。

职场孕妇常见四大心理压力

职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝；第三常见的是害怕怀孕对职场生涯的改变；排第四的心理压力是怕产后身材变形。

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息（如经常失眠和缺乏食欲）和人际交往（如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等），就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

母乳喂养注意事项 母乳喂养会导致乳房下垂

很多新妈妈由于担心母乳喂养会造成自己乳房下垂而拒绝给宝宝喂奶，其实，母乳喂养不但不会导致身材变形，反而有利于促进母亲身形的恢复。

职场孕妇怎么减压

1、忧虑宝宝的健康。职场的孕妇总会担心自己因为工作不能安心养胎，怕工作中的环境问题、压力问题会影响宝宝的健康。

2、工作的改变。有了宝宝以后，她们就不能将精力都花在工作上面，不管是待产期还是成长期，作为妈妈她们都要照顾自己的宝宝，很多职场孕妇怕一些未知的改变会影响自己的工作。

3、身材变形。职场白领都是很在乎自己的身材的，不少职场白领担心自己产后身材变形、容貌衰老，精干的形象改变。