孩子过量补充维生素D会引起发热
孩子过量补充维生素D会引起发热
时下给孩子补充维生素D和钙成风，很多家长总是担心自己的孩子会缺少维生素D，所以存在盲目进补的情况。而含维生素D的强化奶粉、鱼肝油以及众多的含维生素D和钙的食品及保健品充斥市场。母婴专家指出，孩子过量补充维生素D会引起发热或中毒。
专家告知，小儿植物神经系统的调节功能较差，体温易受各种因素的干扰而发生变化。如果给孩子吃含维生素D和钙的食品过多，甚至还给孩子打维生素 D针，造成体内维生素 D过量，促使小肠对钙的吸收增加。当血钙持续升高时，交感神经发生兴奋，皮肤血管收缩，难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进引起发热。
小儿因食用过量维生素D引起的发热有其特点，孩子的体温晚上比白天高，24小时的温度变化超过1℃，四肢温度较头部和躯干的温度低，面色苍白， 皮肤无汗或少汗。有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿等症状。作为家长，一旦发现孩子发热时，应及时带孩子去看医生。经检查如果是因维生素D引起的，要立即停 止维生素D和钙剂的补充，体温可逐渐恢复正常。
过量补充维生素或致癌
最新研究说天天吃可能致病 营养专家说要不要吃得看身体
每天吃点维生素，补充营养，健身强体，况且维生素安全，不小心吃多点也不怕——这是很多人共同的想法。可就在近日出版的英国《卫报》上，刊登了一篇题为《别再相信抗氧化膳食补充剂的广告了——每日服用维生素片剂可提高疾病风险》的新闻，其中提醒人们，类似维生素A、维生素C和维生素E片这类常见膳食补充剂，可能没有我们想象中的安全。每天服用，对身体可能有害无益，甚至增加患癌症风险。
维生素这次中招，让我们疑惑，这到底是神话破灭还是危言耸听?
补了胡萝卜素后 食道癌少了肺癌却多了
维生素突然从营养补充剂被打入“致癌风险物”行列，未免有些让人无所适从，然而相关营养专家却表现很“淡定”。
“其实关于维生素的争论一直就没停过，绝大多数的营养医师认为，适量补充维生素是利大于弊的，但国外的确时不时有人提出异议，认为补充维生素可能带来疾病，可这一直也缺乏定论。”南京医科大学营养专家莫宝庆说。
关于维生素和肿瘤的关系，其实在“维生素致病说”里并不是呼声最高的，不过就莫宝庆介绍，在他关注的范围内，就曾经看到关于胡萝卜素和肺癌之间的联系。
“这项研究应该是在中国西部地区，针对当地食道癌发病率较高的问题，所以膳食补充胡萝卜素。结果一段时间后，研究人员发现，食道癌的发病率有所下降，可肺癌发病率却高了起来。”
食道癌发病率下降可能和补充胡萝卜素有关，那么肺癌发病率上升会不会和胡萝卜素也有关?对此，研究人员也没找到答案。“由于肺癌这样的肿瘤属于多因素病，单一因素影响有多大，分析起来难度不小。这个研究当时是提示营养师和肿瘤医生，要关注胡萝卜素和肺癌有关联这一现象，但背后原因没有找到，也不敢定论说就是补充胡萝卜素所致。”莫宝庆告诉记者，“而关于其他维生素的争论，大多数也停留在这个状态：发现了现象，可能有关联，但原因不知道。”
营养师自己吃吗 一般不吃 特殊情况会用
于是我们不妨换个问题：作为一个营养学方面的研究人员或者医师，营养专家自己会在平时补充摄入维生素类膳食补充剂吗?
莫宝庆说：“我不会服用，因为我完全可以通过平时的饮食来给自己补充足够的营养元素，在这种情况下，一个健康人没有必要额外补充。”
江苏省人民医院营养科主任李群则告诉记者，“一般情况下我不会使用，只要饮食摄入足够供给了。不过有几种特殊情况下我会考虑。”
李群给记者一一举例：比如出差的时候饮食得不到控制，那么她会带上补充剂，根据当时的饮食状态来调整;如果最近捞不着机会吃蔬菜水果，那么她就可能主动去补充点维生素C;如果熬夜、休息不好，她会适当给自己补充一些维生素B族……“总之一切根据自己当时的情况来选择。但是，只要能够自己做菜，我就能自己通过饮食调整，那么我就不会刻意再去服用补充剂了。”
李群告诉记者，膳食补充剂按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》等标准规定，摄入量分为4个等级：平均、适宜、推荐、最高。“摄入量达不到需要水准，或者超过最高水平，都会带来不好的后果。健康人群如果能够通过日常饮食满足需要就没必要刻意补充，如果确实达不到，适当补充还是有必要的。毕竟比起维生素致病的争论，维生素缺乏可能引起的疾病，却都是早有定论。”
国内外公认 补充过量更易致病
其实南京也曾经有一位获益于维生素类膳食补充剂的老人，他就是中国营养学奠基人、南京大学教授郑集。这位老教授作为世界最长寿教授，在110周岁高龄去世。在他的相关报道中会发现，他对自己的饮食进行过非常科学的设计，其中维生素服用就是重要的一环：他每天维生素A要服一粒，维生素B1服10-20毫克，维生素B2服5-10毫克等等。
“他的饮食品种相对年轻人要少很多，加上年纪大的人，消化吸收水平下降，食物里的营养素吸收利用率也在下降。这种情况下，通过服用膳食补充剂来摄取营养素就很有必要了。”莫宝庆告诉记者。
李群告诉记者，作为一般健康人群还是主张以饮食补充为主，膳食补充剂只能在普通膳食无法满足的情况下才使用。可对于有些特殊人群来说，就很有必要了。“这一般包括老人、儿童、孕妇，还有一些患者。”
在专家们看来，最理想的情况是能够通过尿液、血液检查，先确定你是否存在维生素缺乏;或者和专业营养师沟通。“另外，不管服用维生素是不是存在致癌风险，如果过量补充，维生素也好，其他膳食补充剂也好，都可能增加致病风险。这一点是公认的，不存在争议。”李群强调。
新闻背景
补充维生素增加患肿瘤风险?
据《卫报》文章介绍，膳食补充剂有益健康的主要元素是抗氧化剂，比如大家所熟悉的维生素C。早在1956年提出自由基衰老学说的英国科学家认为，人体衰老和发生各种疾病都要归罪于自由基过于活跃的运动，而抗氧化剂可以抑制自由基的生成，延长实验室白鼠的生命。于是各种各样的抗氧化剂膳食补充剂问世了。
可很快就有专家提出异议，例如在美国最近一期《国立癌症研究所杂志》上，罗列了各种抗氧化剂膳食补充剂的“罪状”，包括补充抗氧化剂会增加胃肠癌死亡率，补钙片会增加心脏病发作率和患前列腺癌几率，补硒会提高患Ⅱ型糖尿病的几率，长期补充叶酸片则会增加患上直肠癌、前列腺癌和乳腺癌的风险，补充维生素D也会增加患上前列腺癌的风险，补充β-胡萝卜素则会增加各种疾病的死亡风险……参与研究的专家认为，补充剂的流行源自于人们的一种普遍误解，这显然是不科学的。不过他们的研究结果并没有接受随机控制实验的证实，报道中也没有提到剂量与安全性之间的关系。
《卫报》文章中还说，两位拥有营养医学硕士学位的药剂师曾经讨论抗氧化剂的风险，这些专家指出，不断吹捧膳食补充剂的人似乎都忘记了一个问题，过去研究中所推崇的抗氧化剂，都是从天然食物如蔬菜、水果中直接提炼的抗氧化剂，并不是现在我们吃的这些合成片剂。这些合成的膳食补充片剂是否仍然保留有它们的天然功效?
更让人意外的研究结论是，科学家们逐渐发现，自由基其实对人体健康也是必需的，可以帮助免疫系统抵抗外部感染，甚至能预防癌症和降低癌症死亡风险!
新生儿补钙的5大误区
现在家家户户生活好了，对于孩子营养和健康发育更是特别多的关心。事情往往就是关心则乱，很多孩子都出现了补钙超量、重复补钙、盲目吃鱼肝油等问题。那么、新生儿到底应该如何补钙呢?今天我们就来一起了解一下，看一下你是不是也犯了下面同样的一些补钙误区，如果有的话，要赶紧改正哦。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
1、补钙时间不对
很多家长盲目补钙，孩子刚出生不久就开始给孩子补钙。妈妈们记住了母乳喂养前3个月不用补钙，母乳中的钙完全够4个月大的宝宝的发育需要的。母乳中的钙是充足，但是母乳中维生素D的含量不足，建议母乳后2周开始给孩子补充维生素D，尤其是冬天阳光不足的时候。
2、宝宝缺钙，只给宝宝补
这是错误的。母乳喂养期间，宝宝缺钙，最好的办法是妈妈补钙。只有妈妈身体钙质充足了，宝宝才能有充足的钙来源，因为在喂奶的过程中，身体中的钙质可以通过奶水来传达给宝宝，娃吃母乳之后，也会补到一部分钙质，想要妈妈身体的钙质充足，就得从饮食方面着手，妈妈平时可以适量的吃一些含钙高的食物，比如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱，除此之外每天建议和一斤牛奶，除了多吃这些之外，还要经常出去多晒太阳，晒太阳能促进钙质的吸收，这样身体就不会缺钙了，宝宝也能吸收到更多的钙质。
3、把钙放入奶粉中
很多妈妈担心单独给娃吃钙，娃不吃，所以就把钙加到宝宝的奶粉或是米糊里面，这种做法是错误的。给宝宝补钙，不要把钙放入到奶粉或者牛奶中，因为这样会容易生成人体不能吸收的钙盐沉淀，如果妈妈们还这样做的话，最好是赶紧停止，并改正哦，这样做不仅娃不能补到钙，反而还会对身体造成一定的影响。
4、补钙不不维生素D
宝宝缺钙后，很多妈妈都会给孩子补钙，可是补了很久，去医院检查，结果还是缺钙。因为人体对钙的吸收需要维生素D的参与。
5、维生素D补充补充不及时或者超量
半岁以内的宝宝每天补充维生素D不超过400个国际单位，早产的宝宝不超过800个国际单位。如果长期过量补充维生素D会引起中毒反应。
如果宝把出现佝偻病的时候，需要医生根据宝宝病情来确定维生素D的用量和补充方法，爸爸妈妈不要擅自补充。
宝宝吃什么可以补充维生素d
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。维生素d过量的危害
维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
以上就是关于宝宝补充维生素d的相关介绍了，宝宝补充微量元素要适可而止，切不可过量。
新生儿补钙的5大误区
1、补钙时间不对
很多家长盲目补钙，孩子刚出生不久就开始给孩子补钙。妈妈们记住了母乳喂养前3个月不用补钙，母乳中的钙完全够4个月大的宝宝的发育需要的。母乳中的钙是充足，但是母乳中维生素D的含量不足，建议母乳后2周开始给孩子补充维生素D，尤其是冬天阳光不足的时候。
2、宝宝缺钙，只给宝宝补
这是错误的。母乳喂养期间，宝宝缺钙，最好的办法是妈妈补钙。只有妈妈身体钙质充足了，宝宝才能有充足的钙来源，因为在喂奶的过程中，身体中的钙质可以通过奶水来传达给宝宝，娃吃母乳之后，也会补到一部分钙质，想要妈妈身体的钙质充足，就得从饮食方面着手，妈妈平时可以适量的吃一些含钙高的食物，比如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱，除此之外每天建议和一斤牛奶，除了多吃这些之外，还要经常出去多晒太阳，晒太阳能促进钙质的吸收，这样身体就不会缺钙了，宝宝也能吸收到更多的钙质。
3、把钙放入奶粉中
很多妈妈担心单独给娃吃钙，娃不吃，所以就把钙加到宝宝的奶粉或是米糊里面，这种做法是错误的。给宝宝补钙，不要把钙放入到奶粉或者牛奶中，因为这样会容易生成人体不能吸收的钙盐沉淀，如果妈妈们还这样做的话，最好是赶紧停止，并改正哦，这样做不仅娃不能补到钙，反而还会对身体造成一定的影响。
4、补钙不不维生素D
宝宝缺钙后，很多妈妈都会给孩子补钙，可是补了很久，去医院检查，结果还是缺钙。因为人体对钙的吸收需要维生素D的参与。
5、维生素D补充补充不及时或者超量
半岁以内的宝宝每天补充维生素D不超过400个国际单位，早产的宝宝不超过800个国际单位。如果长期过量补充维生素D会引起中毒反应。
如果宝把出现佝偻病的时候，需要医生根据宝宝病情来确定维生素D的用量和补充方法，爸爸妈妈不要擅自补充。
盲目补充维生素D儿童会发烧
气温持续偏低，部分家长担心孩子的免疫力不足，会引发一些疾病，而盲目地给孩子补些强化维生素d的食品或维生素d。
针对这样的情况，中国医科大学附属第一医院儿科主任姜红教授提醒，儿童维生素d吃多会引起诸多不良反应，发烧便是其一。
小儿正处于生长发育阶段，神经系统发育尚未完善，尤其是植物神经系统的调节功能较差，以至于体温易受各种因素干扰而发生变化。如果给孩子口服或注射过量维生素d，会导致小肠对钙的吸收增加。
当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。
小儿因食用过量维生素d引起的发热有其特点：体温在晚上比在白天高，24小时的体温变化超过1℃;四肢温度明显较头部和躯干低;面色苍白，皮肤少汗或无汗;有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿等症状。
作为家长，一旦发现孩子发热时，应及时带孩子去医院检查，如果是因维生素d摄入过量引起的，要立即停止补充维生素d，体温可逐渐恢复正常
患上前列腺炎肿大该如何饮食
保健品到底该不该吃?
随着生活质量的提高，越来越多的人开始注重滋补了。很多人都认同“多吃补品，有病治病，无病强身”的说法，保健品销售市场日益火爆。在此专家提醒市民，保健品终究无法替代药物，其效果也因人而异，即使对人有益，在选择的时候也应该慎重对待。专家认为平时健康状况不错的人，基本上不必服用保健品。关于是否需要进补，最好咨询正规营养专家和医生。
日常补充维生素有必要吗?
记者发现，现在不少年轻女士会选择服用富含维生素的保健品，补充大量的维生素。专家介绍，过量补充维生素也会有危险。过量补充维生素A会对眼睛、骨骼、血液、肝脏等系统造成伤害，使人出现头晕、呕吐、皮肤受损、智力障碍和月经失调等现象，严重的还会造成失明及生命危险;过量补充维生素B容易造成内脏出血等病症;过量补充维生素C则可能导致早衰甚至癌症，超量的维生素C进入人体，会直接出现头痛、肠道和泌尿系统疾病;过量补充维生素D会危及肾脏;维生素E则会引起大出血等症等。同样，微量元素也不可过量补充。
儿童养生有禁忌
1、维生素服用过量会变成“毒药”。
补充维生素，如果超过人体上限的剂量，就会出现副作用。比如脂溶性维生素，从体内排出的过程比较慢，摄入过多会增加中毒风险。对于婴幼儿而言，过量补充维生素A，可能引起呕吐、皮肤干燥等症状，囟(音xìn)门未闭合的幼儿可能因脑压增高，囟门异常鼓起。维生素D过量不但不能促进骨骼生长，还可能让儿童的骨骺过早闭合，影响骨骼发育。
正确做法：饮食规律的健康人一般不需要补充，已确诊为维生素缺乏的人、偏食或减肥的人、孕妇、消化吸收差的老人和特殊疾病群体，可在医生的指导下适量补充。另外，三餐不规律、常年在高温、寒冷环境中工作、有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯的人，也可适当服用维生素补充剂。补充任何一种维生素都要看清剂量，而且最好不要连续服用5天以上。如果幼儿经过检查发现需要补充维生素D，应在医生指导下选择相应剂量。另外，吃维生素最好别空腹，尤其是脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K。
2、补钙过量，影响孩子发育。
婴儿和青春期保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D，不但影响孩子胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上肾脏结石、膀胱结石等。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收。孩子补钙越多越好是误区;婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病;单纯补钙并不能直接让孩子长得更高。
正确做法：一般而言，0~6个月婴儿每日需要钙摄入量300~400毫克，但4个月以内的婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要;1岁以后每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙，就可满足钙需求量了。孩子缺钙，其实大多是缺乏维生素D造成的，补钙的同时应补充维生素D。2岁以上的儿童，多晒太阳、调理膳食即可，不用额外补钙。若被确诊缺钙，要在医生的指导下补充。其实，最好的钙源还是食物，豆制品、奶制品、鱼肉等都是不错的选择。另外，晒太阳和户外运动是最佳天然钙剂，多带孩子去户外玩耍比吃钙片有效的多。
维生素D中毒怎么办
维生素D的补充一定要适量。缺少维生素D会患佝偻病，多了又会中毒。复合维生素保健制剂中常含有维生素D，如果孩子长期服用多种复合维生素保健制剂，同时又补充维生素D制剂，就可能存在维生素D过量，如孩子每日服用维生素D2万～5万单位，1～3个月后就会发生维生素D中毒了。
维生素D中毒的表现有那些表现呢?儿童如果摄入过多的维生素D就会出现：厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等症状;有的还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。
如果发现孩子维生素D中毒，爸爸妈妈也不必太紧张，可以按照下述方法处理：如果中毒症状较轻，立即停服各种维生素D制剂和钙剂;若症状严重，要送孩子去医院观察。
维生素D中毒的预后通常比较好，待中毒症状完全消失后(一般需要1～3个月)，爸爸妈妈再在医生的指导下给孩子服用预防量的维生素D，即每天400国际单位。
富含维生素d的食物
维生素D不管是对于备孕的女性还是孕期的准妈咪还是成长中的孩子，都是不可缺少的营养元素之一。那么我们怎么给自己、给孩子补充足够的维生素呢?在生活中富含维生素d的食物又有哪些呢?
富含维生素d的食物
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。 植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这 需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。
但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
婴儿刚出生吃什么呢
1.由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁，所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳，以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应，因此推荐摄入量为每天10毫克。
2.婴儿体内储存铁随发育逐渐消耗，母乳铁含量较低，铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品，也可以进食加入乳铁蛋白的纽贝滋配方奶粉，以预防缺铁性贫血。
3.鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。
4.断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味，减少婴儿肾脏负担。
过量补充维生素C会怎样
维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用：
维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为困倦乏力郁，牙龈容易出血，伤口愈合不良，关节、肌肉短暂性疼痛等。
皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点，皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血，容易引起继发性感染，牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克，以致死亡。
维生素C是体内最强的还原剂，它可促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白形成。维生京C缺乏时，铁和叶酸吸收和利用率降低，也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。
维生素C缺乏导致骨基质形成障碍，钙质沉着堆积，不能形成骨组织，易骨折，也可导致骨萎缩，骨外膜变松，形成骨膜下出血。
维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱，容易感冒及合并各种感染性疾病。