自测自己是否属于啤酒肚

自测自己是否属于啤酒肚

啤酒肚，又叫“将军肚”、“罗汉肚”，是男性肥胖的一个典型特征。

如何判断自己是否有啤酒肚?

专家指出：根据临床诊断标准，人体脂肪的正常含量男性不能超过20%，腰围/臀围比例男性应该小于0.9，若腰臀比值大于0.9，人体脂肪含量大于20%，均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准，也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5m m -15m m，大于15m m为肥胖，小于5mm为消瘦。

4个方法自测是否属于肾阴虚

肾虚又分为肾阴虚与肾阳虚，很多朋友对于肾阴虚与肾阳虚如何区别并不了解，其实从生活小事中，我们就可以分辨出来，下面就让小编带你来看看出现哪些症状是属于肾阴虚吧。

4个方法自测是否属于肾阴虚

肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。

与肾阳虚比较，肾阴虚者怕热，常表现潮热、盗汗，手足心烦热。另外，专家还提醒大家可以从以下几个方面来辨证：

一观舌相：肾阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。

二观面色：肾阴虚者，常见颧红;肾阳虚者，面色晄白。

三观精神：肾阴虚者，潮热心烦;肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。

四观病痛：肾阴虚者，腰膝酸软;肾阳虚者，腰膝冷痛。

啤酒肚的原因

长期坐着、缺乏运动

很多中年人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。

过量喝啤酒

喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或者2/3碗白米饭，这么算来热量并不算特别高。

睡眠质量差

一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩;而中年人更多不是因为啤酒而是睡眠质量问题造成的。

随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，且年纪越大越明显。

啤酒肚与喝啤酒关系不大

“将军肚”就是我们俗称的“啤酒肚”，对于啤酒肚的形成，很多人都认为是喝太多啤酒的缘故，当其实啤酒肚的形成与喝了多少啤酒没有太大关系，我们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。

那么，啤酒肚的形成与什么有关呢?

1、缺少运动

很多人都是长期坐在办公室里上班，有时候还要加班，这样就加长了静坐的时间，减少了运动的时间，很多人周末休息的时候也注意锻炼，整天窝在家里，肚子上脂肪当然就会越来越多，肚子就会越来越大。

2、营养过剩

我们可以看到，很多肥胖的人腹部会明显的凸起，这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”腹部，当营养过剩时，腹部的脂肪会比其他地方更容易堆积。

3、睡眠质量不佳

中年人都存在睡眠质量不佳的问题，睡眠质量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少，这样也会导致脂肪堆积在腹部，形成啤酒肚。

因此，想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼和睡眠，要少吃高脂食物，多吃低脂高纤维的食物，饭吃八分饱，保证睡眠，少熬夜，有空的时候多锻炼锻炼。

啤酒肚做仰卧起坐有效吗

啤酒肚是不少中年男性朋友经常会有的情形，不仅对形象造成影响，而且还危害身体的健康，所以啤酒肚减肥很有必要。仰卧起坐作为身体锻炼的常见方法，其主要在形体塑造及肌肉锻炼方面具有积极作用，同时也有一定的瘦身的作用。但对于啤酒肚这种高脂肪特点，用仰卧起坐减啤酒肚显然是不合适的，而且效果微乎其微。

仰卧起坐的特点

仰卧起坐对很多朋友来说想必不再陌生，其主要是通过局部锻炼的方式起到增强腹部肌肉以及锻炼腰部，增强腹部、臀部和大腿力量，帮助锻造肌肉曲线，使人看上去更加健美，是属于常见的健身运动，而与减肥运动的特点不相符，而且长期性的仰卧起坐容易造成挤压，长期运动会压迫神经，引发疼痛等副作用问题。

啤酒肚形成原因

由于啤酒肚形成的原因与更多食用高热高脂肪食物，同时缺乏身体锻炼，最终导致脂肪堆积。所以在减肥方面的锻炼要选择具有消耗及燃烧脂肪的有氧运动的方式，特备是要注重路、跑步、骑车、做健美操、游泳、滑冰、跳绳等运动在减啤酒肚方面的积极作用，同时注意膳食机构调整。

通过上面的介绍，想必很多朋友对仰卧起坐减啤酒肚效果好吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，仰卧起坐是腹部锻炼的常见方法，而腹部肥胖更多要借助有氧运动等形式，所以单纯以仰卧起坐减啤酒肚不提倡，而且还会造成诸多的副作用问题。

自测：你是否属于易过敏肤质

皮肤过敏给人们带了极大的痛苦，为了预防皮肤过敏的发生，首先必须清楚自己的肤质是否易过敏，检测自己的是否属于易过敏肤质有不少简易的方法。

●是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史

●用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感

●喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热

●会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽

●皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管

如果√多于三个，基本上属于敏感体质。肤质比较脆弱，抵抗力差，水分"经皮肤蒸发"的速度比一般人快,这种情况下仅靠护理品是不够的，建议到正规医院的皮肤科寻找解决敏感的办法。在保养上，我们的建议是温和清洁、加强保湿。

季节敏感自我检测

●只要一熬夜，隔天肌肤就泛红发痒

●曝晒后，皮肤泛红久久不褪

●压力太大或疲劳时就会出现敏感症状

●皮肤在换季忽冷忽热、或湿度增加时，会脱皮或发痒

●每次月经之前，皮肤会变得粗糙，出现红疹或脱皮

如果√多于三个，基本上属于一时敏感肌肤，此时，你除了要调整生活状态，更务实的方法是对症选用护肤品。

长期喝啤酒有什么危害 啤酒肚

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

啤酒肚怎么减最快

啤酒肚怎么减最快：

一、仰卧起坐最减肚

做仰卧起坐是一种最能锻炼到腹部的简单运动，并且它也是非常适合男性去做的一项简单运动。当然，刚开始挺啤酒肚去做仰卧起坐是一件十分困难的事情，但在刚开始可以少做，慢慢地增加锻炼的次数，这样就可以慢慢去掉啤酒肚了。

二、注意饮食不长肉

虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。

三、多喝茶消脂去油

我们知道多喝茶有利于减肥，茶用于减啤酒肚也是合适的。每天喝茶不仅可以起到提神醒脑的效果，还有利于把肠胃当中的油脂排出内外。并且，茶还可以促进消化，对于人体的新陈代谢也有一定的促进作用。因此，形成喝茶的习惯也是有助于把啤酒肚减去的。

以上就是关于啤酒肚怎么减最快的方法，啤酒肚的真正形成原因不是啤酒，而是在喝酒的同时吃进太多油腻的配菜，想要减掉啤酒肚，最重要的还是控制食欲，多走动。

自测是否属于男性更年期

男性更年期又称中老年男子部分雄激素缺乏( P A D A M)，是指男性雄激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降，并由此引起的一系列生理变化及临床症状。昨天，中日友好医院男科副主任医师王传航告诉记者，尽管不是每个男性都会面临更年期的烦恼，但是55岁至65岁的男性如果出现以下四类症状中的部分或全部，就应考虑是否进入更年期。

这四种症状是：1.精神心理症状，如健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信。2.血管舒缩症状，如心悸、潮热、出汗。3.生理体能症状，可以出现失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛。4.性方面的症状，表现为性欲、勃起及射精的障碍。

其中，性功能衰退是男性更年期最常见的症状。据国外统计，其发生率在90%以上，主要表现为性欲减退、淡漠或消失等。

男性更年期发生性功能减退首先是由男性更年期生理病理学改变所致，其次是由于受社会心理和性心理的影响。另外，男子进入更年期，心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等患病率明显增加，这些疾病及治疗药物亦易引起性功能衰退。