产妇喝什么汤下奶 黄花菜瘦肉汤下奶

产妇喝什么汤下奶 黄花菜瘦肉汤下奶

材料：瘦猪肉250克 黄花菜25克

做法：将黄花菜和猪肉同煮或炖烂做菜，也可以用等量的黄花菜和猪蹄共煮食用。

功效：黄花菜的蛋白质含量几乎与肉类等同，并且含有大量维生素B1和维生素B2，是很好的催奶食物，猪肉或猪蹄蛋白质丰富，具有较强的催乳效果，用干的黄花菜与猪肉或猪蹄炖汤才能起到更好的通乳效果。

产妇喝什么汤下奶 丝瓜仁鲢鱼汤下奶

材料：一条活鲢鱼 50克丝瓜仁

做法：将洗净去磷和内脏的鲢鱼与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃的时候少放酱油，最好不放盐，将鱼和汤一次吃完，每天喝一次，连续坚持三天。

功效：丝瓜仁催乳，鲢鱼补虚理气通乳，产妇喝此汤对血虚引起的缺奶能起到一定的效果。

鸭汤下奶吗

喝鸭子汤对于下奶有一定的帮助。

帮助产妇下奶的食物，一般需要营养丰富、容易消化、汤水多、清淡不刺激。而鸭子汤富含蛋白质，脂肪含量适中且分布较均匀，还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等营养成分，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。一般清炖鸭子汤清淡易消化，水分充足，而且营养丰富，对于产后催乳是有一定的帮助的。

但喝鸭子汤下奶是因人而异的，有些产妇喝鸭子汤不一定能达到下奶的效果，要平常心对待。

没下奶之前千万不要喝下奶汤

没下奶之前 千万不要喝下奶汤

产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈会出现肿胀、发热等，这时就要通乳了，一定要遵医嘱。

如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。

怎样判断自己的乳腺管是否通畅

实际上，乳腺管是否通畅，每个妈妈的情况是不一样的。生完宝宝后，只 要用手竖捏乳头，有乳汁流出来，就说明乳腺管是通的。

产妇吃什么下奶

产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

产妇喝汤有技巧

忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。

总之，产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法，否则反而不利于催乳。

产后下奶汤推荐

醪糟鸡蛋汤

原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。

做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。

2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。

3. 盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。

花生猪蹄汤

原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。

做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。

2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。

3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。

4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。

5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。

专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。

乌鸡汤

原料：柴鸡(或乌鸡)1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。

做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油;葱切段，姜切片。

2.枸杞用水泡发;锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用。

3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫;加葱、姜、料酒大火烧开。

4.撇去浮沫，转小火煲1小时;用勺撇去鸡汤上的油脂。

5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。

专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。

产妇吃什么蔬菜回奶

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

黄花菜

黄花菜是很经典的一个下奶的蔬菜，它含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，除了下奶的作用外，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

其实除了蔬菜外，最好的下奶才还是炖汤类。像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

产妇喝什么汤下奶效果好

下奶汤可以让产妇的奶水变得充足，那么产妇喝什么汤下奶呢?下面几种汤可以促进产妇下奶：

一、猪骨下奶汤

准备一些猪骨并洗干净，接着放到锅中，再倒上适量的水和放入通草，先大火，开了以后转小火熬一两个小时，一直熬到只剩大概一小碗这样的汤水就可以了，就可以直接喝了，每天喝一次，一次就喝一小碗，连续喝上三到五天就可以了。之所以会选择猪骨这种食材是因为猪骨能补气、补血、生乳，配合通草下奶的效果就会更好。

二、通草猪蹄下奶汤

把干净并且已经去毛的猪蹄放到锅中，放上适量的通草，接着加1.5千克的水到锅里面。先大火，开了以后转小火熬一两个小时，熬出来的汤每天喝两次，喝上三到五天就可以了。通草能利水下奶，而猪蹄又有很好的补血活血的效果，两者配合可以促进下奶，吃了也能让产妇尽快康复。

三、猪蹄金针菜汤

把金针菜放到温水里面去泡上半个小时，接着把蒂头弄掉，再把金针菜洗一遍并切成小段。用到把干净的猪蹄切成小块状，放到砂锅里面，再放水，开大火烧到水开以后把金针菜和冰糖放进去，再用小火熬到猪蹄变烂就可以吃了。

喝汤下奶吗

喝汤下奶。产妇分娩后体力消耗巨大，此时多进食些汤汁类食物，一方面能快速为产妇补充营养，促进身体恢复，另一方面也有提高乳汁分泌的作用。

产妇喝什么汤下奶 猪骨通草汤下奶

材料：500克新鲜猪骨(胫骨，腿骨，排骨皆可) 6克通草

做法：将洗干净的猪骨和通草一起在锅里煮上一到两个小时，直到熬出一小碗猪骨汤，加少许酱油后饮用，一次喝完，连续喝三到五天即可。

功效：猪骨本来就有补气补血，通乳的作用，加上用利尿通乳效果的通草一同煮食，下奶效果更强。

鸭汤下奶吗

喝鸭子汤对于下奶有一定的帮助。

帮助产妇下奶的食物，一般需要营养丰富、容易消化、汤水多、清淡不刺激。而鸭子汤富含蛋白质，脂肪含 量适中且分布较均匀，还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等营养成分，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。一般清炖鸭 子汤清淡易消化，水分充足，而且营养丰富，对于产后催乳是有一定的帮助的。

但喝鸭子汤下奶是因人而异的，有些产妇喝鸭子汤不一定能达到下奶的效果，要平常心对待。

产妇喝什么汤下奶 猪蹄通草汤下奶

材料：猪蹄一只 通草三克

做法：将洗净刮毛的猪蹄，通草加水1500毫升放入锅中共煮，先用大火，待水滚后改用小火，煮一到两个小时，每天喝两次，坚持三到五天。

功效：猪蹄中含有丰富的蛋白质，脂肪，补血活血作用较强，和利水通乳的通草搭配煮汤，不但能够起到通乳效果，好有利于产妇尽快恢复健康。

产妇喝什么汤下奶又多又快

产妇奶水少喝汤不一定有用。妞妞妈咪每天一锅猪手汤，一锅鲫鱼汤，边捏着鼻子大口迅速咽下，边臆想着奶水也这样咕咚咕咚地喂饱自己的妞妞。可是，妞妞妈咪的奶水并没有如愿增加，而体重却增加了不少。所以在妞妞一个月的时候，接受我的指导，多喝水，豆浆、小米汤、鸡蛋汤，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤。因为乳汁的分泌需要大量的水分，而鱼汤、猪蹄汤，鸡汤因为蛋白质、脂肪含量很高，造成乳汁粘稠，流通不畅，乳腺的边缘导管更容易堵塞，即便有很多奶宝宝也吃不出来，就造成乳汁淤积，甚至乳腺炎。

产妇吃什么汤下奶多又快?但是，也有的妈妈反映催奶汤确实有明显的作用，几锅汤下肚，奶水就足了。我想，每个人的体质确实是不一样的，身为母亲，为了孩子值得一试。不过记得一点，无论你做出了什么样的尝试，如果没有取到效果，也不要放弃母乳喂养，可以试着用其他的办法去努力，也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。

奶水不足吃什么汤下奶多。需要特别提醒的是，如果你想尝试喝催奶汤，也不要在生产后立刻喝，因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通，奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内，就易引发乳腺炎。一般来说，在分娩12天后，且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下，才可以喝催奶汤。

产后下奶汤的做法

食谱原料：

猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

制作方法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

产妇喝汤有技巧

忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。

总之，产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法，否则反而不利于催乳。

上面的文章我们了解到了产后下奶汤的制作方法，其实方法非常的简单真理很多奶水不足的朋友们，来说是一道非常不错的补品，而且还具有调理身体的功效。